09/10/2025
🥚 Eier & Cholesterin – Zeit mit dem Mythos aufzuräumen!
Lange galt: Eier = Cholesterinbombe 🚫
Heute wissen wir: Das stimmt so nicht! 👇
👉 Dein Cholesterinspiegel hängt viel stärker von Genetik und deiner gesamten Ernährung ab – nicht von einzelnen Lebensmitteln wie Eiern.
Eier liefern sogar viele wertvolle Nährstoffe: hochwertiges Eiweiß, Vitamin D, B-Vitamine und gesunde Fette 💪
💡 Außerdem: Dein Körper reguliert seine eigene Cholesterinproduktion. Wenn du mehr Cholesterin isst, produziert er weniger – clever, oder? 😉
💛 Was du wirklich tun kannst, um dein Cholesterin zu senken:
1️⃣ Abnehmen: Schon wenige Kilos weniger können helfen – vor allem Bauchfett abbauen!
2️⃣ Bewusst essen:
🥣 Mehr Ballaststoffe (Haferflocken, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse)
🥑 Gesunde Fette (Avocado, Olivenöl, Nüsse, Fisch & Omega 3 Öl)
🚫 Weniger Transfette & stark verarbeitete Produkte
3️⃣ Bewegung: 30 Min täglich – zügig gehen, Radfahren oder Schwimmen 🚴♀️
4️⃣ Stress reduzieren & gut schlafen 😴
5️⃣ Pro Tipp: Gerstengraspulver 🌿 – voll mit Chlorophyll & Ballaststoffen, unterstützt die natürliche Cholesterinsenkung.
✨ Fazit:
Eier sind nicht das Problem – ein ungesunder Lebensstil schon eher.
Mit bewusster Ernährung, Bewegung und kleinen natürlichen Helfern bringst du deine Werte (und dein Wohlbefinden) ins Gleichgewicht 💚
