Doris Steinlesberger - Einfach Fasten, ganzheitliches Gesundheitscoaching

24/06/2025

🌩 Warum ich Gewitter liebe
Wenn sich dunkle Wolken auftürmen, Blitze zucken und der Regen in der Luft liegt, werde ich jedes Mal in meine Kindheit zurückversetzt.

Mein Vater und ich saßen oft gemeinsam auf der Terrasse und beobachteten schweigend das Schauspiel. Kein Wort – nur wir, die Natur, und dieser seltene Moment, in dem er ganz bei mir war.

Er war oft abwesend, gedanklich in der Arbeit – emotional kaum greifbar. Aber diese Augenblicke beim aufziehenden Gewitter waren kostbar. Da war Verbindung. Da war Präsenz.

Ich weiß heute: Er hat es selbst nie anders gelernt. Jahrgang 1943 – eine Generation, die nicht über Gefühle spricht.

Aber wir haben das Gewitter geteilt. Und dafür bin ich dankbar.
Danke, Papa. 🌧❤️

07/05/2025

Was, wenn die einzige Aufgabe, die wir wirklich haben, ist...
➡️ ...uns gut um uns selbst zu kümmern?

In den letzten drei Wochen war ich offline - draußen, bei mir, mit lieben Menschen und vor allem: in mir selbst.

Eine Woche ganz allein - mit Stille, Natur, gutem Essen und vielen Gedanken. Was für ein Geschenk.

Und dann: Besuch von wundervollen Freundinnen. Tiefe Gespräche, Leichtigkeit, Verbundenheit.

Kein To-do, kein Zeitdruck - nur Präsenz. Nur ich. Nur wir. Nur jetzt.

Dabei wurde mir wieder bewusst: Wir müssen nicht ständig leisten. Wir dürfen auch einfach sein.

Der Körper dankt es uns. Das Nervensystem atmet auf. Die Seele lächelt leise.

Selbstfürsorge ist keine Kür. Sie ist unsere Grundlage. Unsere erste Aufgabe.

Ich nehme diese Ruhe, Klarheit und Energie mit zurück in meinen Alltag - und in meine Arbeit mit meinen Klientinnen.

13/02/2025

08/02/2025

📢 Gemeinsam Fasten – Deine Reset-Woche für mehr Energie & Wohlbefinden! ✨
Du willst deinem Körper eine wohlverdiente Pause gönnen, deine Vitalität steigern und mit neuer Energie durchstarten? Dann sei dabei:

🌿 Fastenwoche mit mir | 15. – 21. Februar
6 Tage Fasten nach Buchinger, begleitet & unterstützt für dein bestes Fastenerlebnis!

🧘‍♀️ Warum fasten?
✔ Entlastet den Stoffwechsel & bringt dein Verdauungssystem zur Ruhe
✔ Stärkt das Immunsystem & die Zellregeneration
✔ Fördert mentale Klarheit & innere Balance
✔ Unterstützt die natürliche Entgiftung

🔔 Plätze begrenzt – sichere dir jetzt deinen Spot!
Schreib mir eine DM oder melde dich direkt über den Link in meiner Bio.

Ich freue mich auf eine gemeinsame, transformierende Fastenwoche mit dir! 💛✨

27/01/2025

Danke für euer tolles Feedback zu meiner Laufsaison-Eröffnungs-Story von gestern! Das hat mich gleich inspiriert, diesen Post für euch zu machen.

Wer kennt das nicht:
Zu müde, um dich zu bewegen – obwohl Bewegung genau das wäre, was dir hilft? Willkommen im Club!

💪 Wusstest du, dass deine Muskeln nicht nur für Kraft da sind? Sie sind wie ein Mini-Labor für Glückshormone und Stressabbau. Aber: Wie fängst du an, wenn die Energie fehlt?

✨ Die Lösung: Kleine Schritte statt Perfektion! Schon 5 Minuten Bewegung können dein Energielevel steigern – für bessere Laune, erholsameren Schlaf und mehr Vitalität.

💡 Willst du mehr über Müdigkeit und ihre Ursachen erfahren? Bei meinem Retreat am 8. März beim Dinzler am Irschenberg (Link in Bio) sprechen wir auch darüber – und wie du aus diesem Teufelskreis raus kommst.

Na, bist du bereit für deinen ersten kleinen Schritt? 🚶‍♀️

23/01/2025

❗️8. März 2025 - 9:00 bis 18:00 Uhr ❗️
📍Dinzler Kaffeerösterei am Irschenberg

Gönne dir etwas ganz Besonderes: Body, Mind & Soul Tagesretreat von Frauen für Frauen 💖

Dich erwarten spannende Inputs zu den Themen Bewegung, mentale Stärke, Positives Mindset und Achtsamkeit! Du nimmst praktische Tipps mit, wie du im Alltag mehr Energie und Leichtigkeit gewinnen kannst - nachhaltig und auf dich abgestimmt!

Und das Beste? Du kannst dich auf eine wunderbare Atmosphäre, köstliches Essen und gleichgesinnte Frauen freuen, die alle dasselbe Ziel haben: sich selbst etwas Gutes zu tun.

Und jetzt das Highlight:
📌 Frühbucherrinnen sparen mit unserem Rabatt - aber nur noch bis 31.1.2025.
📌 Oder schnapp dir unsere 2 für 1 Aktion und bring deine beste Freundin einfach mit!

Also, worauf wartest du noch? Sichere dir dein Ticket und mach 2025 zu deinem Jahr der Selbstfürsorge 💫
Ich freue mich riesig darauf, dich persönlich zu treffen und gemeinsam einen unvergesslichen Tag zu erleben 💕 bis bald!
Link zu den Tickets in der Bio.

20/01/2025

🌿 Fasten kann so vielseitig sein! 🌿
Von Intervallfasten bis hin zu Heilfasten – jede Methode hat ihre eigenen Vorteile und Ziele.
Finde heraus, welche Fastenart am besten zu dir passt und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.

💬 Und wusstest du? Beim Tagesretreat in der Kaffeerösterei Dinzler am 8. März tauchen wir noch tiefer in die Welt des Fastens ein. Erfahre mehr über die richtige Umsetzung, gesundheitliche Vorteile und wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst.

👉 Jetzt Ticket sichern und dabei sein! (Link in Bio) - noch mit Frühbucherrabatt oder 2 für 1 Aktion!

💭 Welche Fastenart interessiert dich am meisten? Schreib es in die Kommentare!

09/01/2025

Das Jahr 2025 ist noch jung, und doch hat es mich schon auf seine Weise herausgefordert.

Nach einer wundervollen Schifahrwoche mit Family & Friends hat mich seit Montag mein erster Hexenschuss fest im Griff (Wärmeflasche und Nierenschutz sind meine treuen Begleiter). Eigentlich hatte ich geplant, voller Elan ins neue Jahr zu starten, an meinen beruflichen Zielen und Visionen zu arbeiten und richtig durchzustarten. Stattdessen durfte ich mich nun mit Immobilität und Schmerzen auseinandersetzen.

Für jemanden wie mich, der mit Leidenschaft einen gesunden Lebensstil lebt und Vitalität sowie Lebensfreude großschreibt, ist das ehrlich gesagt nicht einfach. Aber: auch das gehört zum Leben – innehalten, geduldig sein und den eigenen Körper ernst nehmen.

Natürlich gab’s beim Schifahren in Österreich die typischen Hüttenspezialitäten: Skiwasser, Berner Würstel mit Pommes, Germknödel und Apfelstrudel mit Vanillesauce – und ja, ich habe jede einzelne Kalorie genossen. ❄️ Ob diese Übersäuerung meines Systems dazu beigetragen hat oder vielleicht die 2,5 Stunden Autofahrt nach Hause, eingequetscht zwischen Skischuhen und allerlei Gepäck auf der Rückbank – wer weiß? 😅

Glücklicherweise habe ich sofort einen Notfalltermin bei meiner lieben Ingeborg zur Myoreflextherapie bekommen. Diese gezielte Behandlung zur Entspannung des Muskelsystems hat mir unglaublich geholfen und mich daran erinnert, wie wichtig es ist, Hilfe anzunehmen. 🙌

Was mir diese ersten Tage in 2025 gezeigt haben? Manchmal fordert uns das Leben auf, eine Pause einzulegen – ob wir wollen oder nicht. Und genau diese Pausen sind genauso wertvoll wie die kraftvollen Schritte vorwärts.

Wie bist du ins neue Jahr gestartet? Voller Energie, oder hat dich das Leben vielleicht auch mit einem kleinen Umweg überrascht? Ich freue mich auf deine Geschichte!

#2025

03/01/2025

„Danke an alle Engel, die mich stets begleiten.“

Der Anblick dieses wunderschönen Schneeengels vor ein paar Tagen hat mich tief berührt und mich daran erinnert, wie viel Schutz und Inspiration uns Engel jeden Tag schenken – sichtbar oder unsichtbar.

Ich widme diesen Beitrag allen Engeln, die selbstlos an unserer Seite stehen. Meistens sehen wir sie nicht, aber wir spüren sie ganz deutlich – durch eine sanfte Umarmung, ein liebevolles Wort oder ein Zeichen, das uns den richtigen Weg weist.

Ich bin unendlich dankbar für all die Engel in meinem Leben:
Für ihre Kraft, mich zu beschützen, für ihre Geduld, mich zu lenken, und für ihre Liebe, die mich durch schwierige Zeiten trägt.

Dieses Bild des Schneeengels ist eine Erinnerung daran, dass Engel immer da sind – um uns zu tragen, zu leiten und zu inspirieren. ✨

Und ich vertraue darauf, dass viele weitere Engel an meine Seite kommen werden, um mich durch die nächsten Kapitel meines Lebens zu führen.

Was bedeutet das Wort ‚Engel‘ für dich? Gibt es Menschen in deinem Leben, die du als Engel bezeichnen würdest? Teile es gerne in den Kommentaren – ich freue mich auf deine Gedanken. 🙏🤍

24/12/2024

2024 – ein Jahr voller Herzensmomente und tiefer Dankbarkeit.

💫 Heute möchte ich bewusst innehalten und all das teilen, wofür ich zutiefst dankbar bin. 2024 beschenkt mich reich mit vielen besonderen Momenten, ein paar davon habe ich in der Collage zusammengestellt. Ich bin dankbar

🌟 Für meine gesunde und f***e Familie, die mein größtes Glück ist.
💪 Für meine eigene Gesundheit und Energie, die mir so vieles ermöglicht.
👭 Für meine Soulsisters, die mich begleiten und bei denen ich einfach sein darf.
🤗 Für jede Umarmung, die mich aufgefangen hat, als ich es brauchte.
🗣️ Für die tiefen Gespräche mit meiner Tochter, meiner großen Lehrmeisterin.
🌿 Für die vielen Impulse zu einem gesunden Lebensstil, die ich mit meiner Familie umsetzen darf.
✨ Für meine Entscheidungen, die mich zu unvergesslichen Momenten geführt haben.
🧘‍♀️ Für meine Intuition, die mir immer den richtigen Weg weist.
❤️ Für die vielen Herzensbegegnungen mit tollen Menschen in meinem Feld.

2024 hat mich einmal mehr gelehrt, dass Dankbarkeit der Schlüssel zu innerem Reichtum ist. Ich freue mich darauf, auch 2025 mit einem offenen Herzen und voller Dankbarkeit zu erleben.

Was sind deine Highlights dieses Jahr, die dein Herz erfüllt haben? Teile es gerne mit mir – ich freue mich auf deine Geschichten. 🙏❤️

#2024

14/12/2024

Heute ist ein ganz besonderer Tag für mich, mein 48. Geburtstag! In den letzten Jahren habe ich begonnen, diesen Tag ganz bewusst mit mir alleine zu verbringen, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen. Deshalb habe ich mir eine kurze Auszeit von zuhause genommen und mir ein 3-tägiges Seminar am Benediktushof bei Würzburg geschenkt. Seit längerer Zeit möchte ich diesen Ort hier kennen- und erleben lernen, genau jetzt darf ich das.

Lärm und Alltagstrubel für kurze Zeit den Rücken kehren, abtauchen in die Stille, nach innen schauen, für mich gerade ein großes Geschenk. Ich durfte mich vorallem heute selbst wieder ein Stückchen besser kennenlernen, mich mit meiner Unruhe im Kopf auseinandersetzen und Neues erfahren und erlernen.

Ich habe meine Familie heute wirklich sehr vermisst, so sehr, dass auch Tränen geflossen sind. Warum erzähle ich euch das? Ein Impuls aus unserem Seminar: Du darfst dein Herz zeigen, nur damit kannst du auch andere Herzen erreichen ❤️

Danke für diesen außergewöhnlichen Tag!

11/12/2024

Hier sind die Fastentermine für 2025 in meiner Begleitung bei uns am Ort. Los geht's mit der Info-Veranstaltung am 10. Januar 2025 um 19 Uhr im Atelier Kraft-Werk.