Was ist die Webseite?

http://www.yogaundfamilienstudio.at/

Yoga und Familienstudio Mangalya, Ollern (2026)

24/02/2026

🌬 Atemübungen, unterschätzte Superkäfte 👇

💡 Sie aktivieren dein parasympathisches Nervensystem, verbessern die Sauerstoffversorgung für Mama & Baby, trainieren Beckenboden & Zwerchfell und steigern die mentale Präsenz.
Sie sind perfekt für Alltag und Geburt.

Probiers einfach mal aus:
• Bauchautmung → für Ruhe & Entspannung im Alltag
• Wellenatmung → unterstützt die erste Geburtsphase
(genaue Anleitung in den Slides)

!Natürlich auch für alle, die nicht schwanger sind!

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Absofort begleiten wir dich hier mit Übungen, Tipps & Denkanstößen rund um Schwangerschaft, Geburt, Zeit mit Baby, Entspannung, Yoga und natürlich auch einen Einblick hinter die Kullissen des Studios.

Folge uns Yoga und Familienstudio Mangalya
und werde Teil unserer Community 🤗🥰

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Du bist Schwanger und möchtest noch tiefer eintauchen? Dich bestmöglich informieren und unterstützen lassen? Dann schau dir mal diese wunderbaren Angebote an:

💚 Ganzheitliches
Geburtsvorbereitungs-Wochenende:
26.–28. April
• Atemtechniken & Geburtspositionen
• Beckenboden & Wochenbett
• Yoga & Bewegung
• Mentale Vorbereitung & Austausch
• Hebammenfragerunde &
Geburtskerzen-Workshop
• BIO Verpflegung uvm.

🧘‍♀️ Schwangerschaftsyogakurs:
nächster Start: 29. April
• Stärkung, Beweglichkeit, Entspannung
• Speziell für Schwangere aller Trimester
• 8 Einheiten zu unterschiedlichen Themen

deine Nicole
vom Yoga und Familienstudio
www.yogaundfamilienstudio.at

09/02/2026

Letzte Chance! Diesen Mittwoch startet der nächste 🤰 Yogakurs für Schwangere! 🧘‍♀️
mit Nicole Stefan im Yoga und Familienstudio Ollern!

Wenn du also einen Kurs suchst, der ganz auf die Bedürfnisse werdender Mamas zugeschnitten ist, melde dich noch schnell an. 3 freie Plätze sind noch frei!

Wann: 8x Mittwoch 17.20 Uhr
Wo: im Yoga und Familienstudio
Mit: Nicole Stefan

Es erwarten dich wöchentlich ein neues Thema, um dich durch deine Schwangerschaft zu begleiten!

Alle Infos und auch die Anmeldung findest du hier:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/yogakurs-für-schwangere

03/02/2026

Kaum sind Semesterferien, klopfen schon bald die großen Ferien an!

Und damit den Kids in diesen nicht langweilig wird, gibt es auch heuer wieder die beliebten
🦙kreativen Bewegungs- und Erlebnisferienwochen🤸‍♀️in Ollern!

Silke vom Tierlacherhof und Nicole vom Yoga und Familienstudio Mangalya vereinen ihre Expertisen und schaffen erneut Ferienwochen für kreative Entdecker und Tierfreunde!

🤸‍♀️🦙🧘‍♀️ Zum siebenden Mal öffnen sich die Tore für Kinder von 4 bis 10 Jahren.
Von Tierbegegnungen, Kinderyoga, Bewegungsspielen, kreativen Angeboten, über Klangschalenexperimente, bis hin zu einer spannenden Schatzsuche!
All das und noch viel mehr erwartet die Kinder! 🎉

Denn wer will schon langweilige Ferien? Wir nicht!
Deshalb lassen wir uns auch jedes Jahr ein neues Programm einfallen!

🐰 Wann und Wo:
03. bis 07. August oder
24. bis 28. August
08.00 Uhr bis 14.00 Uhr
MO Di Fr am Tierlacherhof
MI DO am Yoga und Familienstudio
(Änderungen je nach Wetterlage möglich)
Verpflegung inklusive

📍Willst du dabei sein?
Dann hole dir alle Infos hier:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/erlebnisferienwochen

und melde dein Kind/ deine Kinder an!

Silke und Nicole freuen sich auf dich! 🦙🧘‍♀️

27/01/2026

✨ Dein Wochen Reset auf der Matte ✨
Diese Yogastunde ist wie ein kleines Date mit dir selbst 💚
Eine wohltuende Mischung aus Hatha Yoga, Flow & Core, die dich stärkt, entspannt und einmal komplett durchbewegt.

Wir dehnen, mobilisieren und kräftigen den ganzen Körper, für mehr Kraft, Flexibilität & Wohlbefinden, nicht nur während der Stunde, sondern langfristig.
Und weil Routine langweilig ist, jede Einheit hat ihren eigenen Fokus, mal fließend, mal kraftvoll, mal ruhig, inklusive Endentspannung mit Fantasiereise, Klängen, Musik oder progressiver Muskelentspannung.

Kurz gesagt, es bleibt immer spannend.

🧘‍♀️ In kleinen Gruppen, max. 10 Personen, legt Nicole großen Wert auf achtsame, saubere Ausführung und verbindet jede Übung bewusst mit der Atmung. So kann sie individuell auf dich eingehen und die Asanas genau an deine Bedürfnisse anpassen.

Mit viel Feingefühl, Erfahrung, und auch einer Portion Humor, begleitet sie dich dabei, innere Ruhe, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln.
Und ja, Lachen darf, und soll, zwischendurch auch sein 😄

🕒 Termine:
Montag, 18:30 Uhr
Mittwoch, 19:00 Uhr
(ausgenommen Feiertage & Ferien)

Alle Infos findest du hier: https://www.yogaundfamilienstudio.at/yoga-mit-nicole

oder du schickst uns eine pn, dann erzählen wir dir alles!

👉 Komm auf die Matte & fühl’s selbst,
dein Körper, und dein Kopf, werden es dir danken ✨

Yoga und Familienstudio Mangalya

22/01/2026

Willkommen liebe Linda! 🥳
Vor lauter Kursstarts sind wir noch garnicht dazu gekommen dir Linda Pawel vorzustellen!

Ab sofort findest du auch Lindas Angebote im Yoga und Familienstudio!

✨️Über Linda:

"Hi, ich bin Linda!
Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Mama und Gründerin von Babyzeit – Gemeinsam wachsen.
Mit viel Herz, Fachwissen und eigener Erfahrung begleite ich Familien rund um Tragen und Babymassage.

Achtsam, bindungsorientiert und alltagsnah.

Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem sich Eltern gesehen, gestärkt und sicher fühlen dürfen, mit all ihren Fragen, Unsicherheiten und ihrer ganz eigenen Geschichte.

Ich freue mich von Herzen auf die kommende Zeit im Yoga und Familienstudio Ollern und darauf, dort viele Familien ein Stück auf ihrem Weg begleiten zu dürfen."

🥰 Wir finden, Linda bringt eine ganz wunderbare Ergänzung, zum schon bestehenden Angebot in unserem Studio!

🙏Wenn du genauso begeistert bist, wie wir, lass Linda uns doch bitte eine Unterstützung in Form eines 👍 da!

Noch mehr Infos über sie und ihre Angebote findest du bauf der Homepage: yogaundfamilienstudio.at

Yoga und Familienstudio Mangalya
Babyzeit - gemeinsam wachsen

19/01/2026

✨ Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, voller Vorfreude, Veränderungen und manchmal auch Unsicherheiten.
Genau hier setzt Nicoles Yogakurs für Schwangere an!

In 8 liebevoll aufgebauten Einheiten begleitet Nicole werdende Mamas mit:
🧘‍♀️ sanfter Kräftigung & Mobilisation
🌬️ Atem- & Entspannungstechniken
🤍 bewusster Verbindung zum Baby
🌸 wechselnden Themen rund um
Beckenboden, Loslassen &
Vertrauen...

Nach jeder Stunde gibt es eine Sharingrunde. Ein geschützter Raum zum Austauschen, Zuhören und Verbinden.
💪Weil du nicht allein bist.

📹 Keine Sorge, falls du mal fehlst:
Die Einheit steht dir als Video zur Verfügung.
Optional kannst du den kompletten Kurs auch als Videopaket buchen! Für Yoga ganz flexibel zu Hause.

🤰Wann & Wo
Wann: Mittwoch | 17:20–18:40 Uhr
Ab: 11. Februar
Wie lange: 8 Einheiten
Wo: Yoga & Familienstudio, Ollern
Um: 170 €
+ Videokurs optional buchbar

☀️ Über Nicole
Nicole begleitet Frauen mit fachlicher Kompetenz, Achtsamkeit und viel Einfühlungsvermögen durch Schwangerschaft und Rückbildung. Als erfahrene Pre- & Postnatal-Yogalehrerin, Beckenbodenexpertin und Klangschalenpraktikerin schafft sie Räume, in denen Ruhe, Vertrauen und Körperbewusstsein wachsen dürfen.

🤗 Für mehr Verbindung, Stabilität und ein gutes Gefühl im eigenen Körper!

Melde dich JETZT an und sei dabei! 👇👇
Alle Infos findest du hier:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/yogakurs-für-schwangere

💬oder schreibe uns eine pn und wir schicken dir die Infos zu!

14/01/2026

✨ Rückbildung ist mehr als „wieder fit werden“.
Sie ist die Basis für einen starken Körper. Jetzt und später.

In Nicoles Beckenboden-Rückbildungskurs begleitet sie frischgebackene Mamas durch 7 achtsame Einheiten, in denen Theorie & Praxis Hand in Hand gehen 🤍

Wann: Montag | 17:00–18:15 Uhr
Wo: Yoga & Familienstudio, Ollern oder online
Kosten: 180 €
+kompletter Videokurs optional buchbar

✨ Hybrid-Kurs
So wie es zu deinem Alltag passt
Du kannst live im Studio teilnehmen oder bequem von zu Hause online mitmachen.
Ideal, wenn du flexibel bleiben möchtest oder der Weg ins Studio gerade nicht möglich ist.
Und solltest du live einmal nicht dabei sein können, bekommst du die Videoaufzeichnung bequem zugeschickt!

🧘‍♀️ Was dich erwartet:

• sanfte Übungen für Beckenboden,
Bauchmuskulatur & Haltung
• verständliche Infos zu Rektusdiastase, Blase,
Inkontinenz & Senkungen
• Atem- & Haltungsübungen, die deinen
Beckenboden wirklich unterstützen
• alltagstaugliche Tipps für einen starken UND
flexiblen Beckenboden
• Raum für Fragen & Austausch in einer kleinen,
geschützten Gruppe

✨ Ganz bewusst ohne Babys
Damit du dich voll und ganz auf dich, deinen Körper und deine Rückbildung konzentrieren kannst.

Schon JETZT kannst du Problemen wie Inkontinenz, Senkungen oder Rückenschmerzen vorbeugen, oder wieder in den Griff bekommen!

👩‍🍼 Über Nicole
Beckenbodenfachfrau, Pre- & Postnatal-Yogalehrerin & Klangschalenpraktikerin.
Mit viel Herz, eigener Erfahrung und fundierter Expertise begleitet Nicole Mütter auf dem Weg zurück in ihre Kraft.
Sicher, achtsam und nachhaltig.

🤍 Dein Körper hat Großartiges geleistet.
Jetzt darfst du ihm etwas zurückgeben.

💪Alle Infos findest du auf der Homepage unter:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/beckenbodenrückbildung

oder schicke uns eine pn, für alle Infos! 🤗

07/01/2026

Es geht wieder los im Yoga und Familienstudio! 🍾🤗
Dein Ort für Bewegung, Austausch, Entspannung und Unterstützung! 🌾

✨️Bei uns findest du:

• wöchentliche offene Yogastunden
• Massage
• ganzheitliche Geburtsvorbereitung
• Yogakurs für Schwangere
• Beckenboden Rückbildungskurs
• Babymassage
• Trageberatung
• Kinderferien Angebote
• Yoga Retreats
• Mommy & Me days
• Yin Yoga & Sound Abende
• versch. Workshops

📍Wichtige Termine im Jänner / Februar:

🧘‍♀️ offene Yogastunden
mit Nicole
Montag 18.30 Uhr
Mittwoch 19.00 Uhr

🫶 Massage
bei Barbara
Jeden Dienstag
14.00 bis 19.00 Uhr
Termin nach Vereinbarung

🤱Tragetuch Workshop - Basics
mit Linda
am 13. Jänner

🥰 Start Babymassagekurs
(3×) mit Linda
3. Februar

🪷 Start Beckenboden Rückbildungskurs
(7x) mit Nicole
09. Februar

🤰Start Yogakurs für Schwangere
(8x) mit Nicole
11. Februar

🙏Start Achtsamkeitskurs
(8x) mit Eva
19. Februar

💯 SAVE THE DATE
Mommy & Me day
mit Nicole
am 27. Februar

mit den wunderbaren Yogamatten von Yosana.eu

👇👇👇
alle Infos zu den Angeboten, Kursen und auch den Kursleiterinnen findest du auf unserer Homepage!
www.yogaundfamilienstudio.at

Wir freuen uns, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen!

lg Nicole🌾
vom Yoga und Familienstudio Team

ps: Du bietest eigene Kurse, Workshops, oder Tages Retreats an und suchst noch einen Raum? Melde dich gerne bei uns!

Babyzeit - gemeinsam wachsen
Nicole Stefan
Eva Kraus
@ Barbara Koreny
Yoga und Familienstudio Mangalya

24/12/2025

Wir wünschen dir ein Weihnachtsfest voller Licht, Liebe und Wärme. ✨

Wir hoffen, du genießt die Feiertage im Kreise deiner Liebsten und nimmst dir auch die Freiheit, einfach mal nur zu SEIN und zu ENTSPANNEN!

alles Liebe & frohe Weihnachten 🎄😍

PS: Ab 09. 01 geht's wieder mit allen Angeboten los!
Wir freuen uns schon darauf, dich im neuen Jahr im Studio begrüßen zu dürfen!

lg Nicole

Babyzeit - gemeinsam wachsen
Franziska Spranger
@ barbara koreny
Eva Kraus
Nicole Stefan
Yoga und Familienstudio Mangalya

05/12/2025

Besonders in stressigen Zeiten, ist es wichtig sich Zeit für sich und seine Liebsten zu nehmen! 🤗🧘‍♀️🎄⭐️

Deshalb findest du bis Weihnachten noch tolle Angebote und Workshops im Yoga und Familienstudio.

🧘‍♀️Yoga mit Nicole
Montag 18.30 Uhr
(auch am 8.12)
Mittwoch 19.00 Uhr

🫶Babyzeichensprache Themenstunde Winter
10.12 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
mit Franziska

🎄Adventmarkt im Studiogarten
mit 16 Standln, Weihnachts Fotoshooting uvm. (mit Voranmeldung)

🫶Babyzeichensprache Themenstunde Weihnachten
17. 12 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
mit Franziska

🕯19. 12 Yin Yoga & Sound Abend
zum Thema Besinnlichkeit und Selbstliebe
18.00 Uhr bis 21.00 Uhr
mit Nicole

bis Weihnachten läuf auch noch der aktuelle Beckenbodenrückbildungskurs und Yoga für Schwangere.🧘‍♀️👩‍🍼

Alle Kursstarts ab Jänner werden bald ausgeschrieben! 🥳😃

NEU: Linda bietet ab Jänner ihre Babymassagekurse und Trageberatungsworkshop in den Räumlichkeiten des Yoga und Familienstudios an! 🫶😃🥳

Ist ein Angebot für dich dabei? Melde dich gerne direkt bei uns für mehr Infos, oder klicke dich entspannt durch die Homepage: www.yogaundfamilienstudio.at

Wir freuen uns auf dich!

Nicole Stefan
Franziska Spranger
Babyzeit - gemeinsam wachsen
Yoga und Familienstudio Mangalya

27/11/2025

Lass uns gemeinsam innehalten und die Adventszeit genießen! ✨️🎄🕯

Mit strahlenden Kinderaugen, Begegnungen mit Freunden und Momenten, die von Herzen kommen!

Beim ersten Adventmarkt im Yoga und Familienstudio GARTEN!

✨️Am 13. Dezember
von 12.00 Uhr bis 20.00 Uhr
im Garten des Yoga und Familienstudios
Hauptstraße 3, 3004 Ollern✨️

16 Standln mit Handwerkskunst, Speis und Trank, ein tolles Programm, ein Weihnachts- Fotoshooting und sogar gratis Schnuppereinheiten (Yoga für Schwangere, Yoga mit Nicole, Babyzeichensprache) warten auf dich und deine Liebsten!

Alle Infos zu den Ausstellern, dem Programm und auch die Anmeldungen zu den Einheiten findest du auf unerer Homepage!

Kommst du vorbei und taucht mit uns in die Weihnachtsstimmung ein? 🎄🕯✨️

lg Nicole und das Adventmarkt Team
https://www.yogaundfamilienstudio.at/adventmarkt

Yoga und Familienstudio Mangalya

24/02/2026

09/02/2026

03/02/2026

27/01/2026

22/01/2026

19/01/2026

14/01/2026

07/01/2026

24/12/2025

05/12/2025

27/11/2025

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