Was ist die Webseite?

http://www.yogaundfamilienstudio.at/

Yoga und Familienstudio Mangalya, Ollern (2026)

10/04/2026

Du bist schwanger und irgendwo zwischen Vorfreude und vielen offenen Fragen?🤰 🤔

Vielleicht spürst du, dass die Themen Geburt und Wochenbett immer näher rücken.
Und mit ihnen auch Unsicherheit, Gedanken und Zweifel.

Dieser Kurs ist dafür da, dich genau dort abzuholen. Ein Geburtsvorbereitungswochenende, das dich körperlich, mental und emotional begleitet und stärkt.🥰💪

📍 24.–26. April
📅 Anmeldung bis 15. April
🏡 Für weiter Anreisende gibt es Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe? Sonst tägliche Anreise

🤰 Du bekommst verständliches Wissen rund um
Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett
💨 Du lernst Atemtechniken, die dich unter der
Geburt unterstützen können
💡 Wissen über die Geburtsphasen, Positionen,
Tools und Übungen
🌸 Du lernst deinen Beckenboden auf die Geburt
vorzubereiten
🧘‍♀️ Du findest mehr Vertrauen durch Bewegung
und Entspannung
💬 Hast Raum für deine Fragen, Sorgen und
Gedanken
👩‍🍼 Du erfährst, was im Wochenbett wirklich auf
dich zukommt
🙋‍♀️ In einer Hebammen-Fragerunde bekommst du
Antworten auf alle medinischen Fragen
🕯 beim Geburtskerzenworkshop schaffst du dir
eine wunderbare Erinnerung
🥰 und du lernst andere Frauen kennen, denen es
genauso geht wie dir!

Du gehst nicht nur mit Informationen und vielem neuen Wissen nach Hause, sondern mit mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Stärke.

Für 450 € erhältst du das gesamte Wochenendpaket inklusive Bio-Verpflegung, umfangreichen Unterlagen, Workbook sowie Ritualen und Workshops.

Das Wochenende findet bewusst in einer kleinen, persönlichen Gruppe statt, damit du individuell begleitet wirst und wirklich Raum für deine Themen hast.🤰👩‍🍼🥰

Alle Infos, über diese drei ganz wunderbaren Tage findest du hier:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/geburtsvorbereitung

👉 Wenn du dir eine echte Vorbereitung wünschst, die dich stärkt statt überfordert, dann ist dieses Wochenende für dich! Melde dich heute noch an!

glg Nicole Stefan
(Pre- und Postnatal-Yogalehrerin, Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung, Klangschalenpraktikerin, Babymassagekursleiterin, Retreatleiterin uvm.)

07/04/2026

WOW! Zurück aus den Osterferien, geht es auch schon wieder los, mit ganz wunderbaren Angeboten,
für Schwangere, Mamas und Frauen & Männer die sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen!

Im Yoga und Familienstudio bieten verschiedene Selbstständige ihre Angebote an.
So ist für jede Altersstufe etwas dabei!

Was wir alle gemeinsam haben?
DEIN Wohlbefinden, Unterstützung und liebevolle Begleitung steht an erster Stelle.

Hier findest du mehr, als einfach nur Kurse, hier findest du eine Community!

Werde Teil davon @ Yoga und Familienstudio Mangalya

lg Nicole
(Gründerin und Studioleitung)

Nicole Stefan
Babyzeit - gemeinsam wachsen
@ Kathrin
Gabriele Rummel
Eva Kraus
@ barbara koreny
Sigrid Stuphann

09/03/2026

Mummy & Me Day (Frühlingsedition) 👩‍🍼☀️
Stell dir einen Vormittag nur für dich und dein Baby vor.

Kein Hetzen, keine To-Do Listen, keine Ablenkung. Einfach nur ihr zwei! Gemeinsam lachen, kuscheln, bewegen, entdecken und kreativ sein.

Was euch erwartet:

👩‍🍼Mama-Baby Yoga & sanfte Beckenbodenübungen achtsam bewegen, Körper & Beckenboden stärken, Bindung vertiefen

🌬Pranayama & Atemübungen
bewusstes Atmen, Energie tanken, Ruhe spüren

🫶Babymassage
Wohlfühlmomente, sanfte Berührungen, Nähe genießen

🎨Kreatives Highlight
Strampler gestalten euer persönliches Erinnerungsstück

🥗Lunch-Bowl
genießen, quatschen, Kontakte knüpfen

💬Zeit für Austausch
Geschichten teilen, Tipps weitergeben, entspannte Gespräche

🔔Klangbad zum Abschluss
gemeinsam ausklingen lassen, den Vormittag nachwirken lassen

Alle Inhalte werden liebevoll an die Jahreszeit angepasst.

Das Besondere: Es gibt genug Zeit für Austausch, Kuschel- und Stillmomente!

Wann: 27. März |10:00 -15:00 Uhr
Plätze: max. 6 Mamas
Preis: Early Bird 99 €, regular 125 €
mit: Nicole Stefan
im: Yoga und Familienstudio Mangalya
Hauptstraße 3, 3004 0llern

💌Sichert euch euren Platz und schenkt euch & euren Babys einen Tag voller Nähe, Freude, Kreativität, Entspannung und wertvollem Austausch.

Mummy & Me & gemeinsame Erinnerungen, die im Herzen bleiben

alles Liebe deine Nicole, vom Yoga und Familienstudio
https://www.yogaundfamilienstudio.at/mommy-and-me-day

04/03/2026

Auch im April warten ganz wunderbare Angebote auf dich!

NEU:
Mommy & Me day mit Nicole
Smovey Coach Ausbildung mit Gabi
Sonnengrußworkshop mit Nicole

und auch das ganzheitliche Geburtsvorbereitungs-Wochenende findet heuer im April statt! (nur 2x im Jahr, das nächste findet im November statt)

www.yogaundfamilienstudio.at

04/03/2026

Manchmal braucht es nicht viel -> nur einen Raum, in dem man sein darf, wer man wirklich ist!

März & April bringen wunderbare Kurse, Workshops, Ausbildungszeit und ganz besondere Highlights,
für Schwangere, für Mamas, für Frauen & Männer in jeder Lebensphase 🤰👩‍🍼🧘‍♀️ ins Yoga und Familienstudio!

Vielleicht ist genau JETZT dein Moment.
Der Moment, um dir genau das zu schenken,
dass DIR jetzt gut tut!
Unterstützt von ausgebildeten Experten, umgeben von einer besonderen Community!

Wir freuen uns auf dich!

Yoga und Familienstudio Mangalya
www.yogaundfamilienstudio.at

24/02/2026

🌬 Atemübungen, unterschätzte Superkäfte 👇

💡 Sie aktivieren dein parasympathisches Nervensystem, verbessern die Sauerstoffversorgung für Mama & Baby, trainieren Beckenboden & Zwerchfell und steigern die mentale Präsenz.
Sie sind perfekt für Alltag und Geburt.

Probiers einfach mal aus:
• Bauchautmung → für Ruhe & Entspannung im Alltag
• Wellenatmung → unterstützt die erste Geburtsphase
(genaue Anleitung in den Slides)

!Natürlich auch für alle, die nicht schwanger sind!

______________________________

Absofort begleiten wir dich hier mit Übungen, Tipps & Denkanstößen rund um Schwangerschaft, Geburt, Zeit mit Baby, Entspannung, Yoga und natürlich auch einen Einblick hinter die Kullissen des Studios.

Folge uns Yoga und Familienstudio Mangalya
und werde Teil unserer Community 🤗🥰

______________________________

Du bist Schwanger und möchtest noch tiefer eintauchen? Dich bestmöglich informieren und unterstützen lassen? Dann schau dir mal diese wunderbaren Angebote an:

💚 Ganzheitliches
Geburtsvorbereitungs-Wochenende:
26.–28. April
• Atemtechniken & Geburtspositionen
• Beckenboden & Wochenbett
• Yoga & Bewegung
• Mentale Vorbereitung & Austausch
• Hebammenfragerunde &
Geburtskerzen-Workshop
• BIO Verpflegung uvm.

🧘‍♀️ Schwangerschaftsyogakurs:
nächster Start: 29. April
• Stärkung, Beweglichkeit, Entspannung
• Speziell für Schwangere aller Trimester
• 8 Einheiten zu unterschiedlichen Themen

deine Nicole
vom Yoga und Familienstudio
www.yogaundfamilienstudio.at

09/02/2026

Letzte Chance! Diesen Mittwoch startet der nächste 🤰 Yogakurs für Schwangere! 🧘‍♀️
mit Nicole Stefan im Yoga und Familienstudio Ollern!

Wenn du also einen Kurs suchst, der ganz auf die Bedürfnisse werdender Mamas zugeschnitten ist, melde dich noch schnell an. 3 freie Plätze sind noch frei!

Wann: 8x Mittwoch 17.20 Uhr
Wo: im Yoga und Familienstudio
Mit: Nicole Stefan

Es erwarten dich wöchentlich ein neues Thema, um dich durch deine Schwangerschaft zu begleiten!

Alle Infos und auch die Anmeldung findest du hier:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/yogakurs-für-schwangere

03/02/2026

Kaum sind Semesterferien, klopfen schon bald die großen Ferien an!

Und damit den Kids in diesen nicht langweilig wird, gibt es auch heuer wieder die beliebten
🦙kreativen Bewegungs- und Erlebnisferienwochen🤸‍♀️in Ollern!

Silke vom Tierlacherhof und Nicole vom Yoga und Familienstudio Mangalya vereinen ihre Expertisen und schaffen erneut Ferienwochen für kreative Entdecker und Tierfreunde!

🤸‍♀️🦙🧘‍♀️ Zum siebenden Mal öffnen sich die Tore für Kinder von 4 bis 10 Jahren.
Von Tierbegegnungen, Kinderyoga, Bewegungsspielen, kreativen Angeboten, über Klangschalenexperimente, bis hin zu einer spannenden Schatzsuche!
All das und noch viel mehr erwartet die Kinder! 🎉

Denn wer will schon langweilige Ferien? Wir nicht!
Deshalb lassen wir uns auch jedes Jahr ein neues Programm einfallen!

🐰 Wann und Wo:
03. bis 07. August oder
24. bis 28. August
08.00 Uhr bis 14.00 Uhr
MO Di Fr am Tierlacherhof
MI DO am Yoga und Familienstudio
(Änderungen je nach Wetterlage möglich)
Verpflegung inklusive

📍Willst du dabei sein?
Dann hole dir alle Infos hier:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/erlebnisferienwochen

und melde dein Kind/ deine Kinder an!

Silke und Nicole freuen sich auf dich! 🦙🧘‍♀️

27/01/2026

✨ Dein Wochen Reset auf der Matte ✨
Diese Yogastunde ist wie ein kleines Date mit dir selbst 💚
Eine wohltuende Mischung aus Hatha Yoga, Flow & Core, die dich stärkt, entspannt und einmal komplett durchbewegt.

Wir dehnen, mobilisieren und kräftigen den ganzen Körper, für mehr Kraft, Flexibilität & Wohlbefinden, nicht nur während der Stunde, sondern langfristig.
Und weil Routine langweilig ist, jede Einheit hat ihren eigenen Fokus, mal fließend, mal kraftvoll, mal ruhig, inklusive Endentspannung mit Fantasiereise, Klängen, Musik oder progressiver Muskelentspannung.

Kurz gesagt, es bleibt immer spannend.

🧘‍♀️ In kleinen Gruppen, max. 10 Personen, legt Nicole großen Wert auf achtsame, saubere Ausführung und verbindet jede Übung bewusst mit der Atmung. So kann sie individuell auf dich eingehen und die Asanas genau an deine Bedürfnisse anpassen.

Mit viel Feingefühl, Erfahrung, und auch einer Portion Humor, begleitet sie dich dabei, innere Ruhe, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln.
Und ja, Lachen darf, und soll, zwischendurch auch sein 😄

🕒 Termine:
Montag, 18:30 Uhr
Mittwoch, 19:00 Uhr
(ausgenommen Feiertage & Ferien)

Alle Infos findest du hier: https://www.yogaundfamilienstudio.at/yoga-mit-nicole

oder du schickst uns eine pn, dann erzählen wir dir alles!

👉 Komm auf die Matte & fühl’s selbst,
dein Körper, und dein Kopf, werden es dir danken ✨

Yoga und Familienstudio Mangalya

22/01/2026

Willkommen liebe Linda! 🥳
Vor lauter Kursstarts sind wir noch garnicht dazu gekommen dir Linda Pawel vorzustellen!

Ab sofort findest du auch Lindas Angebote im Yoga und Familienstudio!

✨️Über Linda:

"Hi, ich bin Linda!
Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Mama und Gründerin von Babyzeit – Gemeinsam wachsen.
Mit viel Herz, Fachwissen und eigener Erfahrung begleite ich Familien rund um Tragen und Babymassage.

Achtsam, bindungsorientiert und alltagsnah.

Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem sich Eltern gesehen, gestärkt und sicher fühlen dürfen, mit all ihren Fragen, Unsicherheiten und ihrer ganz eigenen Geschichte.

Ich freue mich von Herzen auf die kommende Zeit im Yoga und Familienstudio Ollern und darauf, dort viele Familien ein Stück auf ihrem Weg begleiten zu dürfen."

🥰 Wir finden, Linda bringt eine ganz wunderbare Ergänzung, zum schon bestehenden Angebot in unserem Studio!

🙏Wenn du genauso begeistert bist, wie wir, lass Linda uns doch bitte eine Unterstützung in Form eines 👍 da!

Noch mehr Infos über sie und ihre Angebote findest du bauf der Homepage: yogaundfamilienstudio.at

Yoga und Familienstudio Mangalya
Babyzeit - gemeinsam wachsen

19/01/2026

✨ Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, voller Vorfreude, Veränderungen und manchmal auch Unsicherheiten.
Genau hier setzt Nicoles Yogakurs für Schwangere an!

In 8 liebevoll aufgebauten Einheiten begleitet Nicole werdende Mamas mit:
🧘‍♀️ sanfter Kräftigung & Mobilisation
🌬️ Atem- & Entspannungstechniken
🤍 bewusster Verbindung zum Baby
🌸 wechselnden Themen rund um
Beckenboden, Loslassen &
Vertrauen...

Nach jeder Stunde gibt es eine Sharingrunde. Ein geschützter Raum zum Austauschen, Zuhören und Verbinden.
💪Weil du nicht allein bist.

📹 Keine Sorge, falls du mal fehlst:
Die Einheit steht dir als Video zur Verfügung.
Optional kannst du den kompletten Kurs auch als Videopaket buchen! Für Yoga ganz flexibel zu Hause.

🤰Wann & Wo
Wann: Mittwoch | 17:20–18:40 Uhr
Ab: 11. Februar
Wie lange: 8 Einheiten
Wo: Yoga & Familienstudio, Ollern
Um: 170 €
+ Videokurs optional buchbar

☀️ Über Nicole
Nicole begleitet Frauen mit fachlicher Kompetenz, Achtsamkeit und viel Einfühlungsvermögen durch Schwangerschaft und Rückbildung. Als erfahrene Pre- & Postnatal-Yogalehrerin, Beckenbodenexpertin und Klangschalenpraktikerin schafft sie Räume, in denen Ruhe, Vertrauen und Körperbewusstsein wachsen dürfen.

🤗 Für mehr Verbindung, Stabilität und ein gutes Gefühl im eigenen Körper!

Melde dich JETZT an und sei dabei! 👇👇
Alle Infos findest du hier:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/yogakurs-für-schwangere

💬oder schreibe uns eine pn und wir schicken dir die Infos zu!

14/01/2026

✨ Rückbildung ist mehr als „wieder fit werden“.
Sie ist die Basis für einen starken Körper. Jetzt und später.

In Nicoles Beckenboden-Rückbildungskurs begleitet sie frischgebackene Mamas durch 7 achtsame Einheiten, in denen Theorie & Praxis Hand in Hand gehen 🤍

Wann: Montag | 17:00–18:15 Uhr
Wo: Yoga & Familienstudio, Ollern oder online
Kosten: 180 €
+kompletter Videokurs optional buchbar

✨ Hybrid-Kurs
So wie es zu deinem Alltag passt
Du kannst live im Studio teilnehmen oder bequem von zu Hause online mitmachen.
Ideal, wenn du flexibel bleiben möchtest oder der Weg ins Studio gerade nicht möglich ist.
Und solltest du live einmal nicht dabei sein können, bekommst du die Videoaufzeichnung bequem zugeschickt!

🧘‍♀️ Was dich erwartet:

• sanfte Übungen für Beckenboden,
Bauchmuskulatur & Haltung
• verständliche Infos zu Rektusdiastase, Blase,
Inkontinenz & Senkungen
• Atem- & Haltungsübungen, die deinen
Beckenboden wirklich unterstützen
• alltagstaugliche Tipps für einen starken UND
flexiblen Beckenboden
• Raum für Fragen & Austausch in einer kleinen,
geschützten Gruppe

✨ Ganz bewusst ohne Babys
Damit du dich voll und ganz auf dich, deinen Körper und deine Rückbildung konzentrieren kannst.

Schon JETZT kannst du Problemen wie Inkontinenz, Senkungen oder Rückenschmerzen vorbeugen, oder wieder in den Griff bekommen!

👩‍🍼 Über Nicole
Beckenbodenfachfrau, Pre- & Postnatal-Yogalehrerin & Klangschalenpraktikerin.
Mit viel Herz, eigener Erfahrung und fundierter Expertise begleitet Nicole Mütter auf dem Weg zurück in ihre Kraft.
Sicher, achtsam und nachhaltig.

🤍 Dein Körper hat Großartiges geleistet.
Jetzt darfst du ihm etwas zurückgeben.

💪Alle Infos findest du auf der Homepage unter:
https://www.yogaundfamilienstudio.at/beckenbodenrückbildung

oder schicke uns eine pn, für alle Infos! 🤗

Yoga und Familienstudio Mangalya

10/04/2026

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22/01/2026

19/01/2026

14/01/2026

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