Monika Kristan - Hebamme für ein gutes Bauchgefühl

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Monika Kristan - Hebamme für ein gutes Bauchgefühl

Kinderwunschbegleitung, Hebamme, Integrative Ernährungsexpertin

13/10/2025

Heute morgen hab ich meinen ersten Darmtest anhand eines Trockenbluttest durchgeführt.
Du weißt wie wichtig ein gesunder Darm ist aber wie weiß ich ob mekn Darm gesund ist ?
Was sagt dieser Test aus?
Diese Weltneuheit gibt mir Auskunft über meine Darmflora.
Dieser Darmtest gibt mir Information ob mein Darm - Stoffwechsel im Gleichgewicht ist.
Und somit hab ich die Individuelle Information darüber welche Nährstoffe mein Darm braucht.
Denn jeder Darm ist anders und
jeder Darm, will was anderes essen.
# Gesundheit # Bauchgefühl

11/10/2025

# testen

07/10/2025

Brain fog oder benebelt sein, kennst du das? Ich kann dir dazu meine Geschichte erzählen, aber:
Seitdem ich mich täglich um meine Gesundheit kümmere, geht es mir so viel besser.
Ich kann mich wieder konzentrieren, mein Kopf ist klar .
Was ist Brain Fog?
🙈Wenn du im Supermarkt stehst und nicht mehr weiß, was du kaufen wolltest
🙄Emotionale Taubheit: Wenn alles nur noch gedämpft wirkt
🙈Erschöpfung ohne Grund: Wenn du 8 Stunden geschlafen hast und dich trotzdem wie gerädert fühlst
🙄Wenn dir Namen und Wörter nicht mehr einfallen
🙈Wenn du nicht stillsitzen kannst und dich ständig angespannt fühlst
🙄 Wenn kleine Dinge dich aus der Fassung bringen
🙈Wenn du dich von Menschen zurückziehst, weil es einfach zu viel wird

Ich hatte früher oft einige Symptome und war schnell überfordert. Ich dachte es ist das älter werden, oder die Arbeit, Nachtdienste die mir nachhängen, oder vielleicht liegt was in der Luft 🙊 Das eigentlich Problem: Die Symptome werden falsch interpretiert, oder ignoriert. Dabei kann es so einfach sein, wenn du diese Symptome ernst nimmst.
"

06/10/2025

3 schnelle Tipps für einen produktiveren Tag und mehr Wohlbefinden;

Morgens 10 Minuten für dich selbst: Beginne deinen Tag mit 10 Minuten Meditation, tiefem Atmen oder einem kurzen Spaziergang. Das hilft dir, dich zu fokussieren und Energie zu tanken.
Prioritäten setzen: Erstelle eine Liste mit deinen wichtigsten Aufgaben und konzentriere dich auf die wichtigsten Dinge zuerst. Das hilft dir, deine Zeit effizienter zu nutzen und weniger Stress zu haben.
Bewegung zwischendurch: Integriere kurze Bewegungspausen in deinen Tag, wie z.B. ein paar Stretching-Übungen oder einen kurzen Spaziergang. Das hilft dir, dich zu erfrischen und deine Konzentration zu verbessern. und unbedingt:
Lachen lachen lachen
Probiere es aus und teile deine Erfahrungen! Wie gestaltest du deinen Tag produktiver und gesünder?

01/10/2025

Heute war wieder mal so ein Tag
Und wie ist es bei dir so?

14/09/2025

Bist du auch besorgt, dass deine Pension nicht ausreicht, um deinen Lebensstandard zu halten?
Ich kenne den Kampf,🙈 jeden Tag wieder unsicher zu sein, ob ich finanziell abgesichert bin. Was ist, wenn ich krank werde? Was ist, wenn etwas Unvorhergesehenes kommt? Ich dachte lange, ich müsste mich zwischen meiner Leidenschaft und meiner finanziellen Sicherheit entscheiden. Doch dann entdeckte ich eine Möglichkeit, die mir half, meine finanzielle Zukunft zu sichern und gleichzeitig meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu verbessern. Es war, als würde sich plötzlich eine neue Tür öffnen.😊
Wenn du wissen möchtest, wie du deine finanzielle Freiheit und Gesundheit entdecken kannst, schreib mir "Freiheit"

17/08/2025

Ein großartiges Wochenende in Basel. Das Konzert
"Kosmos und Orchester" war das Ziel und es hat alle meine Erwartungen übertroffen. Es war ein großes Ereignis für das es keine Worte gibt. In einer bunten lebhaften Stadt wie Basel und wundervollen Begegnungen.
Ich hatte ja lange Zeit den Satz in mir , so schade das ich nicht dabei sein kann , so weit weg und bla bla bla.
Vor einigen Tagen in einem hellen Moment war plötzlich klar ? Ich kann wenn ich will und hab alles in die Wege geleitet. ❤️ interessant wieviele innere Stimmen ganz selbstverständlich gesagt haben das ist nicht für mich, weil... kennst du das ?
Manchmal steht man sich selbst im Weg aber es gibt gar keinen wirklichen Grund 🫣
Das Leben ist zu kurz für später 🫶🪷
# Spontaneität

13/07/2025

🫣Jahrelang hab ich im Schichtdienst gearbeitet und einen dementsprechend schlechten Lebenswandel gehabt, unregelmäßiges Essen,
unregelmäßiger Schlaf- zu wenig Schlaf, eine schlechte Verdauung.
Eigentlich war ich rückblickend vierundzwanzig Stunden im Dienst, ich war ständig in Bereitschaft und kam nie wirklich zur Ruhe. Innerer Streß pur.

Nach 10 Jahren Fokus auf meine Gesundheit, weiß ich wie es sich anders anfühlen kann und kenne den Unterschied.🙏

🍀Tipp 1 : regelmässiger Schlaf möglichst vor Mitternacht,sieben bis neun Stunden Schlaf
🍀Tipp 2: regelmässiges Essen, 3 Mahlzeiten und 3- 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Gekochte Mahlzeiten sind für meine Verdauung ein großer Vorteil.
🍀Tipp3: ich lerne täglich Neues. Besuche Kurse, bin neugierig und achte sehr auf positive Energien. Ich umgebe mich mit Menschen die mir gut tun. 🪷

Möchtest du weitere geheime Tipps die mein Leben verändert haben? Sie warten auf dich 💞 Schreibe mir eine Pn🌺

Lebensstil
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Adresse

Ernst Wolfgasse
Purkersdorf
3011

Webseite

http://www.therapie-zentrum-gablitz.at/

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