Psychotherapie Hemetsberger

18/11/2025

Autobiografie in fünf Kapiteln
Portia Nelson

1
Ich gehe eine Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich falle hinein.
Ich bin verloren ... Ich bin ohne Hoffnung.
Es ist nicht meine Schuld.
Es dauert endlos lange, wieder herauszukommen.

2
Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich tue so, als sähe ich es nicht.
Ich falle wieder hinein.
Ich kann nicht glauben, schon wieder am gleichen Ort zu sein.
Aber es ist nicht meine Schuld.
Immer noch dauert es sehr lange, herauszukommen.

3
Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich sehe es.
Ich falle immer noch hinein ... aus Gewohnheit.
Meine Augen sind offen.
Ich weiß, wo ich bin.
Es ist meine eigene Schuld.
Ich komme sofort wieder heraus.

4
Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich gehe darum herum.

5
Ich gehe eine andere Straße.

11/11/2025

In einer Hochleistungs- um nicht zu sagen Ausbeutungsgesellschaft treten natürlich auch „Gesundheitsanbieter“ wie Mavie auf den Plan, um die Begleiterscheinungen (nennen wir sie der Einfachheit halber Burnout) eines stresserfüllten Arbeitslebens zu lindern.

Leider wird dabei wie im verlinkten Artikel suggeriert, dass sich „innerhalb weniger Einheiten“ bzw. „nach dem ersten Beratungsgespräch“ viele „Themen“ („Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit, Überforderung … Muskelverspannungen, Kopfschmerzen“) lösen lassen. Dies ist eine Irreführung, in Wirklichkeit ein unzulängliches Heilsversprchen ausgesprochen von unqualifizierten Dienstleistern, die neben den eigenen Profiterwartungen eines im Sinn haben. Die, Zitat „Leistungsfähigkeit“ des Mitarbeiters zu erhöhen. Genau das ist übrigens eines der Ursachen von Burnout.

https://www.derstandard.at/story/3000000288193/mehr-als-die-haelfte-der-oesterreicher-durch-arbeit-gestresst

08/11/2025

Über die Angst.

Im Artikel finden sich Tipps wie man mit den Begleitsymptomen umgeht. Um zu wissen, dass man Angst hat, muss man sie aber erst spüren, ihr auf den Grund gehen und sich mit ihr konfrontieren. Das ist leicht gesagt und passiert nicht in im Yoga oder in einer Beratungsstunde, sondern im Prozess (!) der Psychotherapie.

https://www.derstandard.at/story/3000000292999/wie-diffuse-angst-unser-leben-beeinflusst

13/10/2025

https://www.refresh-magazin.com/hilfe-psychotherapieplatz-finden/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMABhZGlkAasowRkNmFwBHlWgHhgT3FdWqcb-sVKdZT5tVlcKGbKnD5OTpNbOG184kHSV4QbLYqxmX9TR_aem_4y74vRQ_o4_VEWERleXRGQ&utm_medium=paid&utm_source=fb&utm_id=120234624162900652&utm_content=120234624163190652&utm_term=120234624163100652&utm_campaign=120234624162900652

Für Menschen mit psychischen Belastungen ist es oft eine große Herausforderung, einen Psychotherapieplatz zu organisieren. Wie gelingt ein schneller Start in die Therapie? Wir haben nachgefragt.

11/10/2025

https://www.facebook.com/share/r/19p15Bx9YW/?mibextid=wwXIfr

29/09/2025

Tja, wir Therapeuten (innen wie aussen) sind echte Hundlinge.

https://www.instagram.com/reel/DHBrDE2szBV/?igsh=MTQzdjFtNHF3MjM0bw==

25/09/2025

„Psychotherapie von Essstörungen.“ (M)eine Rezension zum neuen gelungenen Buch von Brigitte Schigl auf socialnet.

Nachbemerkung zur Rezension. Essstörungen bei Männern werden noch immer vernachlässigt. Möglicherweise tragen Frauen, auch gesellschaftsbedingt, das körperliche „Symptom“ (dick, dünn) und das „Label“, i.e. Diagnose (Adipoditas, Anorexie etc.) mehr vor sich her, während es bei Männern so nebenbei mitläuft. Zumindest ist das meine Praxiserfahrung.

Da wie dort gilt es hinter Symptom und Diagnose zu schauen.

Rezension zu Brigitte Schigl: Psychotherapie von Essstörungen, rezensiert von Erwin Hemetsberger, 25.09.2025

15/09/2025

Grundlagenausdauertraining vs. HIT-Workout. Was es damit auf sich (ind die Psyche) hat, steht hier: https://www.derstandard.at/story/3000000280428/der-hype-um-zone-2-warum-es-gesund-ist-weniger-intensiv-zu-trainieren

Ausfauertherapie wurde schon in den 1970ern von Hillarion Petzold, Mitbegründer der Integrativen Therapie entwickelt. Hier 10 Leitsätze für eine erfolgreiche Ausdauertherapie.

1. Bewegungswellness „Ich fühle mich wohl durch Bewegung“
2. Nordic Walking „Ich bewege mich zu jeder Jahreszeit“
3. Herzfrequenzmessung „Ich finde meinen guten Rhythmus wieder“
4. Ausdauer nach individueller Leistungsfähigkeit „Ich höre auf meinen Körper Körper“
5. Konvivialität „Ich fühle mich wohl in dieser Gruppe“
6. Vitale Evidenzerfahrungen „Wenn Körper, Seele und Geist sich finden“
7. Kognitive Überzeugungshilfen und volitive Beharrlichkeit „Ich schaffe es!“
8. Imaginationstechniken und kreatives Laufen „Der Wind trägt mich“
9. Multiple Stimulierung und Synchronisation „Die Weite in mir – das Gehen mit den Anderen“
10. Ausdauer in einer Philosophie der Lebenskunst „Die Wertschätzung meines Leibes ist meine Lebenskunst“

13/08/2025

10/08/2025

Acht Faktoren für großartigen S*x.

It‘s not the number(s), stupid. 😜

https://www.derstandard.at/story/3000000271277/wie-hat-man-grossartigen-sex

02/08/2025

Psychotricks: Die bizarre Show der Life-Coaches

Eine ARD Mediathek & Das Erste Doku über sogenannte Life-Coaches und ihre dubiosen Heilsversprechungen. Ähnlichkeiten mit Energetikern, Schamanen, Heilern, selbsternannten Trainern, „ Speakern“ und sonstigen Scharlatanen, die hilfesuchenden Menschen mit Psychotricks das Geld aus der Tasche ziehen, sind möglicherweise nicht ganz zufällig

https://www.ardmediathek.de/video/reschke-fernsehen/psychotricks-die-bizarre-show-der-life-coaches/das-erste/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLm5kci5kZS80ODY3XzIwMjMtMTEtMjMtMjMtMzU

16/07/2025

Die innere Stimme.

„Sei perfekt, beeil Dich, sei stark…“ Ob als innerer Antreiber in der Ausprägung „treue Freundin, hilfloses Kind, stolzer Konkurrent oder ambivalente Eltern“ und schon von Freud als Überich beschrieben, jeder kennt seine innere Stimme(n). Manche leiden in der Schizophrenie am wahnhaften Stimmenhören, für Kinder gehört die innere Stimme, durchaus laut ausgesprochen, zum Alltagsbegleiter.

Eine grandiose Sendung auf Ö1 zum Thema.

Die innere Stimme.
https://oe1.orf.at/player/20250623/798181 https://oe1.orf.at/player/20250623/798181