Ria Lélek Tréner

Ria Lélek Tréner Ria Harmony, ahol a test és a lélek harmóniára talál 🌸

🏰  Kapuőr Legendája 💂 Volt egyszer egy királynő, aki nem örökölt várban élt.A falakat maga rakta fel. Kőből, amit veszte...
06/04/2026

🏰 Kapuőr Legendája 💂
Volt egyszer egy királynő, aki nem örökölt várban élt.
A falakat maga rakta fel. Kőből, amit veszteségek faragtak, és habarcsból, amit csalódások tartottak egyben. Nem volt könnyű építmény - de állt. És ami még fontosabb: megvédte őt.
Nem volt ő gyenge.
Sőt, azok közé tartozott, akik nem várnak megmentésre.
Ő maga vezette a csatáit. Ő tartotta a frontot, amikor mások már rég letették volna a fegyvert. És amikor elült a harc zaja, ő maradt ott a csendben - egyedül, de egyenes háttal.
A vár kapuja ritkán nyílt.
Nem azért, mert ne vágyott volna társra.
Hanem mert megtanulta: nem mindenki érkezik jó szándékkal.
Aztán egy napon… valaki mégis megjelent.
Nem karddal jött. Nem ostrommal.
Csak megállt a kapuban, és nem követelt semmit.
– Nem bejönni akarok – mondta halkan. – Hanem őrizni.
A királynő nem válaszolt azonnal.
Figyelt. Mint mindig.
Az alak aki erkezett nem sietett. Nem tört rá. Nem akarta áttörni a falakat. Csak ott volt.
Napokig.
Aztán megszólalt újra:
– Tudom, hogy fáradt vagy. Nem a harctól… hanem attól, hogy mindig neked kell erősnek lenned. Engedd, hogy én legyek a Kapuőr. Csak egy időre. Amíg pihensz.
Ez a mondat… nem volt hangos.
De mélyre ment.
Mert a királynő valóban fáradt volt.
Nem a csatákban.
Hanem az örök készenlétben.
És valami benne - egy régi, szinte elfeledett része - hinni akart.
Nem vakon.
De óvatos reménnyel.
A kapu résnyire nyílt.
Nem teljesen.
Csak annyira, hogy a bizalom első sugarai beférjenek.
És a Kapuőr… maradt.
Nem követelt.
Nem sietett.
Nem ígért többet, mint amit kimondott.
És ez… veszélyesen megnyugtató volt.
A királynő először csak rövid időkre t***e le a kardját.
Aztán egyre hosszabbak lettek ezek a pillanatok.
A vállai lassan engedtek a súlyból. A tekintete már nem csak a horizontot figyelte, hanem néha… befelé is.
Volt egy este, amikor már nem őrködött.
Csak ült a bástyán, és hagyta, hogy a csend ne ellenség legyen, hanem pihenés.
És akkor először gondolta:
Talán most más lesz.
Talán nem kell mindig egyedül.
Talán a vár nem csak menedék lehet… hanem otthon.
A remény csendesen, szinte észrevétlenül költözött be.
Nem harsányan.
Nem biztosan.
De ott volt.
És ez elég volt ahhoz, hogy a királynő egy reggel ne ellenőrizze a kaput azonnal.
Csak egyetlen reggel.
Amikor végül mégis odanézett…
a Kapuőr nem volt ott.
Nem maradt üzenet.
Nem volt zaj.
Nem volt magyarázat.
Csak az üres kapu.
Először nem hitte el.
Aztán nem ért***e.
Végül… megért***e.
A csend visszatért.
De most nehezebb volt, mint valaha.
Mert nem az egyedüllét súlya nyomta.
Hanem az a rövid idő, amikor már nem volt egyedül.
Az illúzió emléke.
A királynő nem tört össze.
De ezúttal nem állt fel azonnal.
Végigment a vár falain.
Megérint***e a köveket.
Azokat, amiket ő rakott fel.
Amik most újra csak rá számítottak.
És lassan, nagyon lassan… visszavette a kardját.
Nem dühből.
Nem keserűségből.
Hanem tisztán.
Mert rájött valamire, amit semmilyen csata nem tanított meg neki:
Nem az fáj igazán, ha egyedül kell erősnek lenni.
Hanem az, amikor egy pillanatra elhiszed, hogy már nem kell…
és kiderül, hogy mégis.
A kapu bezárult.
Ezúttal nem félelemből.
Hanem tudásból.
És a királynő újra őrizte a saját várát.
De valami megváltozott.
Már nem várt Kapuőrt.
Mert megért***e:
Aki valóban őrzi a kaput…
az nem tűnik el a csendben.
És aki eltűnik…
az sosem volt őr.
A legenda szerint a vár azóta is áll.
Erősebben, mint valaha.
És a kapun ez áll:
„Belépni lehet.
De őrizni csak az maradhat, aki jelen is tud maradni.”

✨ Egy korty túlélés… vagy egy kis visszatérés magamhoz? ☕🌕Az elmúlt napok… nehezek voltak.Kevés alvás. Sok ébredés.Gondo...
02/04/2026

✨ Egy korty túlélés… vagy egy kis visszatérés magamhoz? ☕🌕

Az elmúlt napok… nehezek voltak.
Kevés alvás. Sok ébredés.
Gondolatok, amik nem akarnak elcsendesedni.

És ma reggel újra ott volt a kezemben a kávé.
Nem szokásból.
Hanem mert egyszerűen… szükségem volt rá.

Anyaként vannak ilyen időszakok.
Amikor nem a „ragyogás” van, hanem a túlélés.
Amikor a tested fáradt, a lelked még fáradtabb, és közben ugyanúgy ott kell lenned.

És most valahogy minden még intenzívebbnek érződik. 🌕
Nem véletlen.

A telihold energiája felhúzza bennünk a hangerőt:

a feszültségen

a kimerültségen

az érzelmi hullámokon

és azon a belső zajon, amit napközben még el tudunk nyomni

Talán te is érzed: 😴 nehezebb elaludni
💭 pörög az agyad hajnalban is
😮‍💨 hamarabb elfogy a türelmed
💛 és közben csak egy kis csendre vágysz

Ez most nem a gyengeséged.
Ez egy állapot.

Egy emlékeztető arra, hogy nem vagy végtelen.
Hogy nem tudsz mindig csak adni.

Ma nekem ez a kávé nem csak kávé.
Hanem egy kis szünet.
Egy kapaszkodó.
Egy csendes „itt vagyok még”.

És talán ennyi most elég is.

Te hogy vagy most, őszintén? 👇
Volt mostanában olyan éjszakád, ami után csak tartottad magad valahogy?

Betegség utáni első jóga 🧘‍♀️Amikor úgy érzed, a tested olyan, mint egy darab fa.Minden mozdulat nehéz, néha fájdalmas, ...
28/03/2026

Betegség utáni első jóga 🧘‍♀️

Amikor úgy érzed, a tested olyan, mint egy darab fa.
Minden mozdulat nehéz, néha fájdalmas, és mintha a tested nem akarna együttműködni az elméddel.

De mégis… az a 10 perc a szőnyegen.
Az a 10 perc, amikor visszatalálsz magadhoz.

És hirtelen nem számít, mennyire merev vagy, mennyire lassú minden mozdulat — mert ott vagy. Jelen. Élő.

És ez az érzés… egy kicsit világmegváltó ✨

✍️ Amikor a múlt kopogtat az ajtón... 🚪✨​Vannak pillanatok, amikor az élet megállít, és felteszi a kérdést: Tényleg kész...
27/03/2026

✍️ Amikor a múlt kopogtat az ajtón... 🚪✨
​Vannak pillanatok, amikor az élet megállít, és felteszi a kérdést: Tényleg készen állsz a jövőre? Ilyenkor gyakran visszaküld valakit vagy valamit a múltadból – egy emléket, egy érzést, vagy egy személyt –, hogy letesztelje a határaidat.
​Ez nem véletlen. Ez egy vizsga. 📝
​Miért kopogtat most a múlt?
​A fejlődésed tükre: Azért jön, hogy lásd: az a verziód, aki akkor voltál, már nem létezik. Ma már bástyaként állsz, és tudsz nemet mondani arra, ami régen felemésztett.
​Válaszút előtt: Választhatsz, hogy visszafordulsz a biztonságosnak tűnő, de fájdalmas ismerősbe, vagy veszel egy mély levegőt, és mész tovább az ismeretlen, de szabad jövő felé.
​A lezárás megerősítése: Néha csak azért kell újra szembenéznünk a múlttal, hogy végleg elengedhessük, és helyet adjunk az új csodáknak.
​Én tanultam a hibáimból. Megtanultam, hogy a gyermekeimnek és önmagamnak is egy tudatos, jelenben élő anyára van szüksége, nem pedig egy olyanra, aki a múlt árnyékaiban él.
​Ha nálad is kopogtat a múlt, ne félj tőle! Csak nézz rá, köszönd meg a leckét, és tartsd az irányt előre. A jövőd sokkal szebb, mint bármi, amit magad mögött hagytál. 🕊️💎
​Te mit tennél, ha ma szembejönne veled valaki a múltadból? Készen állnál a folytatásra, vagy inkább lezárnád végleg? 👇

✨Testi-Lelki Harmónia✨​Tudom, hogy az anyai "bástya" szerep sokszor felemészti az összes energiánkat, és a testünk feszü...
22/03/2026

✨Testi-Lelki Harmónia✨

​Tudom, hogy az anyai "bástya" szerep sokszor felemészti az összes energiánkat, és a testünk feszültséggel jelez. Ne várd meg, amíg a vihar elsodor – tégy tudatosan a feltöltődésedért! 🙏🌿
​A Ria Harmony keretében két különböző, de egyaránt hatékony utat kínálok neked a regenerációhoz. Te döntsd el, mire van most a legnagyobb szükséged! ✨A Jóga: Tudatos Kapcsolódás a Testeddel
​A Hatha jóga óráimon a matracodon, a légzésedre hangolt mozdulatokkal és mély nyújtásokkal segítünk kiengedni az elfojtott érzelmeket és a testi blokkokat. Ez egy aktív munka, ahol:
🩷​Megnyitjuk a szívünket a feszültségek elengedésére,
🤗​Megtanulunk újra bízni az erőnkben,
​Teret adunk a csendnek és a belső békének. ✨
​💆‍♀️ A Masszázs: Mély Relaxáció és Érintés
​A masszázs az elengedés és a teljes befogadás ideje. Ebben a 60 percben nincs más dolgod, mint feküdni, és engedni, hogy az érintés ereje:
🌿​Oldja fel az utolsó blokkokat is a testedben,
🌿​Megnyugtassa az idegrendszered,
🌿​Visszavigyen abba a belső csendbe, ahol újra bástyát építhetsz magadnak. 🏰💖
​Ne feledd: Te vagy a legfontosabb befektetés a saját életedben. 💎💪 Csak egy ép, kipihent anya tud valódi biztonságot adni a családjának.
​📩 A jógáról és a masszázsról is privát üzenetben érdeklődhetsz!

Mikor figyeltél utoljára igazán magadra?🌸A rohanó hétköznapokban könnyű elveszni a teendők között, és elfelejteni, hogy ...
16/03/2026

Mikor figyeltél utoljára igazán magadra?🌸

A rohanó hétköznapokban könnyű elveszni a teendők között, és elfelejteni, hogy a testünk és a lelkünk is igényli a törődést. A jóga nem csak egy edzés – ez egy utazás befelé, ahol újra kapcsolódhatsz önmagaddal.

Görgesd ki a matracod, és hagyd kint a világ zaját! 🧘‍♀️✨

Csatlakozz a következő jóga óránkhoz, ahol a fókusz a testmozgáson, a légzésen és a belső békén van. Nem számít, hogy kezdő vagy, vagy már régóta gyakorolsz – itt a helyed, ha egy kis feltöltődésre vágysz.

📅 Időpont:
Szerda: 17:00
Vasárnap: 10:00

💌 Jelentkezés: üzenetben

Várlak szeret***el a matracon! Mozgassuk át a testünket és csendesítsük le az elménket együtt. 💖

Amikor a test behúzza a kéziféket... ✨Sokáig hittem azt, hogy sérthetetlen vagyok. Hogy az elmúlt hetek feszültsége, a k...
05/03/2026

Amikor a test behúzza a kéziféket... ✨
Sokáig hittem azt, hogy sérthetetlen vagyok. Hogy az elmúlt hetek feszültsége, a kisfiamért vívott harcok és a bizonytalanság súlya nyomtalanul lepereg rólam. Hogy elég, ha csak megyek előre, teszem a dolgom, és bástyaként tartom a családot.
De a testünk bölcsebb nálunk. Ő nem akar hős lenni, ő csak életben akar maradni.
Tegnapra nálam is betelt a pohár. A hetek óta tartó stressz szint felütötte a fejét, és a testem egy olyan gyulladással válaszolt, ami kíméletlenül ágyba kényszerített. 🛑 Nem kért, nem javasolt – egyszerűen megállított.
Ez a kényszerpihenő egy fájdalmas lecke:
* A testünk mindig jelez, csak mi gyakran túl hangosan rohanunk ahhoz, hogy meghalljuk.
* Nem lehet örökké csak adni, ha a saját raktáraink már rég üresek.
* A „lassítás” nem választás kérdése, hanem a túlélésé.
Most itt fekszem, és tanulom a csendet. Tanulom elfogadni, hogy ma nem én vagyok az erő, hanem nekem van szükségem rá. Néha bele kell betegedni abba, hogy végre észrevegyük: mi is fontosak vagyunk a saját életünkben.
Vigyázzatok a jelzésekre, ne várjátok meg, amíg a testetek kényszerít megállásra! 💪🌿
Te kaptál mostanában olyan jelzést, amit próbáltál figyelmen kívül hagyni? 👇

Vannak pillanatok, amikor minden a helyére kerül. Amikor a mozdulat és a légzés eggyé válik, és megszűnik a külvilág zaj...
04/03/2026

Vannak pillanatok, amikor minden a helyére kerül. Amikor a mozdulat és a légzés eggyé válik, és megszűnik a külvilág zaja. Ez az az energia, amit minden órámon átadok nektek.
​Nem számít, hol tartasz most. Nem számít, mennyire vagy hajlékony vagy fáradt. A matracodon te vagy a fontos: a saját tempód, a saját határaid és a saját belső békéd.
​Építsd be a rutinodba a tudatosságot:
​🔥 SZERDA 17:00 | Online Jóga – Vezesd le a feszültséget, töltődj fel estére!
☀️ VASÁRNAP 10:00 | Online Jóga – Indítsd a hetet tiszta fejjel és erős testtel!
​Hogyan csatlakozhatsz?
A minőségi figyelem miatt a létszám limitált. Biztosítsd a helyed privát üzenetben vagy telefonon! 📩📞
​Találkozzunk a szőnyegen, és találj vissza a saját harmóniádhoz! 🙏✨

✨ 03.03. – A Vérhold éjszakája: A lezárás és az elengedés ideje ✨​Ma nem csak egy különleges dátumot írunk, hanem a 03.0...
03/03/2026

✨ 03.03. – A Vérhold éjszakája: A lezárás és az elengedés ideje ✨
​Ma nem csak egy különleges dátumot írunk, hanem a 03.03-as energia kapun keresztül megérkeztünk a Vérhold elsöprő erejéhez is. Az Univerzum ma megálljt parancsol a rohanásnak, és arra kér: nézz szembe azzal, amit eddig magaddal cipeltél, és m**d elengedni. 🌕🩹
​Az elmúlt hetek fájdalmai, a tehetetlenség könnyeitől áztatott éjszakák és a bizonytalanságtól való rettegés ma egy spirituális tisztítótűzbe kerülhetnek.
​Mit üzen neked a mai Vérhold?
​A lezárás ereje: Amikor végignézed a gyermeked szenvedését, és a szíved ezer darabra törik, a Hold ma azt súgja: nem kell mindent egyedül bírnod. Zárd le magadban a bűntudatot és a haragot. 🧘‍♀️
​Tudatos elengedés: Ahogy a friss, zöld alapanyagok átalakulnak éltető energiává, úgy alakítsd át te is a dühödet és a félelmedet belső erővé. Engedd el a múlt sebeit, hogy helyet adj a gyógyulásnak. 🌿✨
​Belső bástya: Nézz a tükörbe (vagy erre a képre), és lásd meg a szemedben azt az erőt, ami minden vihart túlél. Ma este a Holdfényben kérd az Univerzumot, hogy vegye át tőled a súlyos terheket. 💎💪
​Ez a mai nap egy választóvonal. Ne félj a sötéttől, mert a Vérhold után a fény mindig tisztábban érkezik vissza. Ma este hunyd le a szemed, és mondd ki: „Elengedem azt, ami fáj. Lezárom azt, ami visszahúz. Készen állok az új fejezetre. ✨🙏
​Te mit hagysz ma a Hold árnyékában? 👇
​ #0303

"Anya, nyugi, én ide akarok születni!” - Amikor a legkisebbektől tanuljuk a legnagyobb erőt. 👣❤️​Vannak pillanatok, amik...
02/03/2026

"Anya, nyugi, én ide akarok születni!” - Amikor a legkisebbektől tanuljuk a legnagyobb erőt. 👣❤️
​Vannak pillanatok, amikre nem lehet felkészülni. Amikor az első ölelés helyett az azonnali szétválás, a bizonytalanság és egy 5 órás életmentő műtét vár egy újszülöttre. Ebben a podcast adásban Mesi, meséli el kisfia, Milán érkezésének drámai, mégis csodálatos történetét.

​Miért érdemes meghallgatnod?
​A sebezhetőség ereje: Mesi őszintén beszél arról, hogyan omlott össze benne minden hit abban a kritikus első hétben, és hogyan találta meg mégis a kapaszkodót.

​Különleges kötelék: Megtudhatjuk, hogyan adott Milán nyugalmat és erőt az édesanyjának már a kórházi ágyon, csupán egy érintéssel.

​Tanítás a nehézségben: Elgondolkodtató perspektíva arról, hogy egy ilyen nehéz út – mint például az angliai egészségügyben való helytállás nyelvi nehézségekkel – hogyan nyithat meg bennünk korábban ismeretlen belső erőket.

​A család és a humor szerepe: Hogyan kovácsolhat össze egy ilyen trauma egy párkapcsolatot, és miért fontos a humor még a legnehezebb helyzetekben is.

​Ez a beszélgetés emlékeztet minket: a nehéz helyzeteknek egyszer vége szakad, és a legnagyobb küzdelmekből születnek a legerősebb személyiségek.

​🎧 Hallgasd meg a teljes történetet itt: https://youtu.be/1t1s7AsZmqM?si=yuFh_PwqbQsBnZvX

Ebben a részben egy olyan anyuka történetét hallhatjátok akinek a szülés után minden anya rémálmával kellett szembe néznie.

Adresse

Sankt Pölten

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ria Lélek Tréner erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Ria Lélek Tréner senden:

Hervorgehoben

Teilen