Yin's Yoga

22/07/2019

Monday blue? Take 5 deep breaths by practicing pose ( ) to ease your lower back and strengthen your muscles.
Here are what you could expect:
✅Strengthens the Arms and Shoulders.
✅Tones the Core and Waist.
✅Lengthens the Hamstrings and Calves.
✅Brings Blood Flow to the Brain.
✅Stretches the Spine and Strengthens the Back.
#你知道嗎？
✅加强手臂与肩膀力量
✅调整核心和腰部
✅拉伸腿筋和小腿肌肉
✅促进血液流向大脑
✅伸展脊椎，增强背部肌肉

15/07/2019

Hello Tuesday 💚 Let's stretch and de-stress for the entire working week 🍀
?
Doing the (Setu Bandha ) helps you to:
✅Stretch the neck, chest, spine and hips.
✅Strengthen the back, buttocks, and hamstrings.
✅Improve circulation of blood. Helps alleviate stress and mild depression.
#你知道嗎？ #桥式 可以帮助您：
✅延伸你的胸肌、脖子、脊椎和髋部。
✅加强背部、臀部、腿部。
✅促进血液循环，舒缓压力与忧郁。

07/07/2019

［药物控制疾病，营养修复细胞］
《未来医学的发展趋势: 营养医学》

营养可以治病? 这对我们国人来说还是一个非常陌生的概念，多数人都认为疾病应该用药物去治
疗，却鲜少人知道营养可以让疾病治愈!

🌵 #营养是生命的源泉🌵
一个健康的人要是 7 —10天不吃任何食物，你说会发生什么事情？不容置疑，这个人肯定会死掉。用来维持生命的除了空气和水以外就是食物，也就是食物里面的「 营养」给予了人们生命。营养是生命的源泉，从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻滋养著人的生命，这就是 “营养与生命” 的关系。

🚑 #药物控制疾病🚑
看看我们身边那些身患疾病的人： #高血压、 #心脑血管疾病、 #糖尿病、 #痛风、 、 #脂肪肝、 #甲亢、 #关节炎、 #胃炎、 #严重失眠、 #癌症 等，面对这一大堆常见 #慢性疾病，又有谁不是药越吃越多的?
暂且不说长期使用药物的副作用，药物只是将症状控制在一定范围内，并没有将疾病治愈!

🍒 #营养修复细胞🍒
真正能让自己康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。一旦给足时间，给足 #植物营养素， #高抗养化剂， #多醣体 等营养，人体就会 “启动” 自我修复的功能。
因为所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间，大部分细胞组织都会被更新90%，产生新的细胞组织。
｛胃细胞｝7天更新一次；
｛皮肤细胞｝28天左右更新一 次；
｛肝脏内细胞｝在180天更换一次；
｛红血球细胞｝120 天更新一次
在「一年」左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。只要营养充足，受损的器官通过细胞的不断 “新陈代谢” 和 “自我修复”，经过一段时间，受损的组织和器官就会被 “软性置换”，产生出 “新” 的组织与器官。

很多很多的疾病，都有机会彻底康复，就么简单!
所以说营养非常重要，一定要养成全方位的饮食习惯。

03/07/2019

尊重他人的三观，等于尊重你自己的修养🙏

尊重别人的三观，是你的顶级自律

富书 洞见

作者：谢四毛
来源：富书（ID: kolfrc）

不尊重别人三观的人，只能是一个井底之蛙。

01
近些年来，与交往中，我们讨论最多的可能就是“三观”问题。
做朋友不能找三观不合的，谈恋爱不能找三观不合的，结婚更不能找三观不合的。
“三观”指的是双方各自的人生观、价值观和世界观。
什么是真正的三观不合？在知乎上看过一段解释，深以为然。
你喜欢看书，他喜欢玩游戏。
这不叫三观不合。
你喜欢看书，他说看书有什么用，不就是装文艺嘛。
这才是三观不合。
你喜欢去西餐厅吃牛排，他喜欢在大排档撸串。
这不叫三观不合。
但是他说那玩意死贵，还不好吃，说你真是做作。
这就是三观不合。
你喜欢假期去各地旅游，他就喜欢宅在家里。
这不是三观不合。
但是他说旅游有什么好玩的，不就是花钱遭罪嘛，躺在家里多舒服。
这就是三观不合。
简单点来说，真正的三观不合，是不尊重彼此的三观。
找另一半，不是非得一定要找一个和你一模一样兴趣爱好的人，但是一定要找一个，懂得尊重你兴趣爱好的人。
越长大越发现，真正高情商，让人舒服的人，是懂得尊重彼此三观的人。

02
刘嘉玲和梁朝伟的婚姻，是香港娱乐圈的一段佳话。
他们之间没有恋爱小鲜肉们式的秀恩爱，再加上在网上广为流传的梁朝伟和张曼玉的一段遗憾过往，让人们总是猜测梁朝伟心中的朱砂痣是张曼玉。
然而这么多年过去，他们两人的相处模式，倒是让人们发现，其实刘嘉玲才是真正适合梁朝伟的人。
因为他们相互，都在尊重彼此的三观。
刘嘉玲喜欢社交，然而伟仔喜欢在家宅着，喜欢一个人不开心了跑去广场喂鸽子。
在生活中，总是刘嘉玲在照顾梁朝伟，担任家庭的责任。
在《我们来了》综艺节目上，刘嘉玲说伟仔是那种家里装修可以提着行李箱就离去，过几天再打电话回来问，“装修好了没”的人。
然而面对这样的伴侣，刘嘉玲总说，他开心就好，他决定就好。
她比谁都要尊重和了解伟仔的生活方式，她知道伟仔喜欢活在一个人的世界里，她说伟仔是闷蛋，这个世界没多少人能够和他做朋友，他也没多少社交。
他是一个钟情于安全感的人，不喜欢去冒险，不喜欢去尝试新的事物。
但是刘嘉玲刚好相反。
刘嘉玲喜欢热闹，非常钟情于社交，也因此是一个情商极高的女人。
面对这样的女人，梁朝伟并没有因为她和自己不同而排外，反而梁朝伟一提到老婆，都是满满的笑容。
他说，她很热闹我不会，她的热闹好有趣我好喜欢。
两个完全不同的人，却因为尊重彼此的兴趣爱好，尊重彼此的三观，相互陪伴了20年，认定了彼此是自己人生中的伴侣。
相互尊重彼此的三观，是唯一能融合双方的方法，也是成年人相处时最该有的能力。

03
读书的时候有一段时间我变得很颓废，因为我发现和舍友们的生活显得格格不入。
刚刚开始的那段时间，我热衷于去了解更多的新鲜事物，去了解很多的社团，然而每次都被舍友泼冷水。
有那个时间还不如在宿舍看看剧，刷刷电影，折腾那么多干嘛？
平日里想抓着舍友去打羽毛球运动一下，结果舍友却一动不动觉得我根本不懂得体验慵懒的美好。
于是我的内心一次次的被打击得体无完肤，甚至非常怀疑自己的生活方式。
直到有一天，我从图书馆拿回来一本书《不抱怨的世界》，其中有一个舍友对我嗤之以鼻。
她说，“看这些书有用吗，如果人不开心还不能抱怨一下，活着又有什么意义。”
从那个时候开始，我就明白了，有些人是注定不能成为朋友，不是因为她和你的兴趣爱好不一样，而是因为她根本不懂得尊重你的三观。
在娱乐圈的明星粉丝阵营中，就有着很多不尊重彼此三观的粉丝。
她们通常会分成不同的派门，除了正常追星之外，只要一遇到争议，就会互相攻击对方的粉丝，互相觉得是某个明星的爱豆，就是一个没脑子的傻缺。
知乎上有人说，“虽然三观不同，但是不同的世界观价值观并不能说谁高谁低。相互尊重是为了体现一个人的修养，即便我不认同你，但我也可以了解不同的三观。”
不尊重别人三观的人，只能是一个井底之蛙，因为你一直活在你的世界里，看不到外面的世界。
真正谦卑的人，懂得尊重别人的三观，并且理解世界万物，可以有不一样的解读方式。

04
尊重他人的三观，而不去鄙视和辩解，有时候节省得利的还是你自己。
有一个故事：
有一个人问孔子的弟子，子贡：“一年到底有几季呀？”
弟子心想，这种问题还要问吗？于是便答道：“春、夏、秋、冬四季。”
客人摇头说：“不对，一年只有三季。”
“哎，你搞错了，四季！” “三季！”
最后，两人争执不下，就决定打赌：如果是四季，客人就向学生磕三个头。如果是三季，学生向客人磕三个头。
孔子的学生心想自己这次赢定了，于是准备带客人去见老师孔子。正巧，这时孔子从屋里走出来，学生上前问道：“老师，一年有几季啊？”
孔子看了一眼客人，说：“一年有三季。”
学生没办法，只好乖乖地磕了三个头。客人走了以后，学生迫不及待地问孔子：“老师，一年明明有四季，你怎么说有三季呢？”
孔子说：
你没看到刚才那个人全身都是绿色吗？他是蚂蚱，蚂蚱是春天生，秋天就死了，他从来没有见过冬天。
你讲三季，他会满意，你讲四季讲到晚上都讲不通，你吃亏，磕三个头，无所谓。
在这个故事里，孔子的弟子和那个路过的客人明显就不是同一个世界的人，面对这样不同三观的人。
最好的做法是，只与同好争天下，如果盲目的去争辩，只是在浪费自己的时间。
而自己的观点，其实又何必急着希望别人的认可。
和三观一样的人交往，尊重三观不同的人，遇见三观不正的人就惯着他，让他越来越傻。

05
最好的关系，未必是我们一起都喜欢研究一本书，一部电影。
最好的关系，也可以是我在床前安静的看书，你在电脑前忘我的玩游戏，我不会鄙视你的游戏，你也偶尔会来看看我最近在看什么书。
偶尔不同却又相互尊重，这样恰如其分的距离感，刚好可以为我们的感情加分。
知乎上有一个问题，去过100个以上的国家是种什么样的体验？
有一个答案是这样说的：“懂得了这世界上没有绝对的正确，能够接受别人有不同的三观和其衍生出来的思考方式。”
遇到三观不同的人，懂得尊重和接受，显示的是你的胸襟是你的智慧，也是你的包容。
而这些，也恰恰是决定了你生命中所有关系的质量。
真正三观不同不能在一起的两个人，不管是伴侣还是朋友，其实无非都是彼此都不尊重大家三观的人。
每个人都要珍惜那些真正尊重你三观的朋友，或许你分享的书籍她并不感兴趣，可是因为爱你，她愿意倾听你的开心，并且不泼你的冷水。
合适的圈子，并不是找一群和你一模一样的人，而是你们可以互相接纳对方的世界，并可以从对方的世界中，去学习到你所要学习的部分。
三观不同，不必强融，但请你学会，相互尊重。

🙏🏻

01/07/2019

It's helpful to identify the in your office/social life, whereas it's most important to remind ourselves that NOT being any type of them below. The 🌏 will definitely be more beautiful with , and .
1. Gossiper
2. Temperamental
3. Victim
4. Self-absorbed
5. Envious
6. Manipulator
7. Dementor
8. Twisted
9. Jugmental
10.Arrogant

10 Types of Toxic People to Avoid at All Costs

28/06/2019

#舞王式 ( )
👉是一種後彎體式，因此對伸展肩膀和擴展胸腔很有幫助，能夠提升身體的靈活性。
👉其次舞王式還屬於平衡體式，所以也能增強雙腿和腳踝的力量，讓身體的平衡性變得更好。

這樣一個後彎和平衡兼顧的體式，練習時我們的大腿前側肌肉將通過髖關節的伸展得到拉伸，腹股溝也隨之延展，過程中多個部位都能得到舒張。

#你知道嗎？体式功效：
✅扩展胸部，增加肺活量
✅运动肩胛骨，加强腿部肌肉的力量
✅伸展脊椎，柔软腰部，肩部，腿部
✅锻炼身体的平衡能力，发展均衡和优雅的体态
✅️讓我們血脈通暢，皮膚緊緻。再搭配 #回春必備👇
🌹 #恋玫 🌹https://bit.ly/30XZsPU


✅Stretching and strengthen the hamstrings, calves and the quadricep muscles.
✅Expand the chest and the shoulders, thus creating more space for the breath.
✅Toning the muscles around the entire spine and builds overall flexibility.
✅Balancing the body, thus giving room for more focus towards mind and body. This further improves concentration and memory.
✅The abdominal organs are kept toned, improving digestion.

27/06/2019

There are many levels of inward emotions, Eg. depression, anxiety, emotional abuse, death of loved one, divorce, etc. It's important to accept it, feel it then let it go instead of pushing it down or to the side and feel always has to be strong 🙏It takes strength to admit weakness and even more to ask for help🙏 Namaste 🙏

26/06/2019

( )
My left shoulder and hamstrings are inflexible due to lack of strength training and for ages. Consequently, I always easily hurt my shoulders and burn my thigh muscles during the intensive exercises ~ worth to practise this if you have the similar problem 💪

#你知道嗎?
Here is what you can expect from practicing ( ) regularly:
✅A stronger pelvic floor and core
✅Freedom from back ache and sciatica
✅A more flexible and stronger lower back, quad muscles, and hip flexors
✅A better level of balance
✅Stronger and more open shoulders and chest
✅A better control over your sexual desires
✅A stronger and more potent digestive system and reproductive system

A Word Of Caution:
⚠️Never practice this pose in case you are suffering from any kind of injuries to the meniscus, knee, or ligaments.
⚠️Avoid practicing the pose if you have a history of hip or shoulder dislocation.
⚠️Always make sure that the foot in the front is flexed enough to avoid knee injury.
⚠️Keep the spine extended and lifted throughout.
⚠️Do not push yourself beyond your limits. Keep practicing for perfection.

23/06/2019

Hello Sunday 🌞 thanks for giving me the very first Sun Salutation experience in the heart of this bustle city in front of H&M at Lot 10 😜 The contrast creates an awareness to encourage the folks to slow down & calm our souls from the hectic city life 🙏
#蕙音瑜伽 #國際瑜伽節2019

22/06/2019

"The body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to reside in." -- , Ph.D, science director of Stanford University, founder of Fulfillment Daily.

#蕙音瑜伽

20/06/2019

#你知道嗎？

＃多醣體 👉＃免疫力大師
某些菇類中的多醣體能夠 #活化免疫細胞抑制腫瘤生長，因多醣體能促進免疫系統生產自然殺手細胞，干擾素，白細胞介素來摧毀體內癌細胞，進而維護整個免疫系統的平衡。含多醣體的食物代表，包括椎茸（香菇），金針菇，巴西蘑菇，黑木耳，白木耳，山藥，南瓜，薏仁等。

The health benefits of Mushrooms👉
Different mushrooms possess different kinds of polysaccharides that work in synergy to promote immune cell activity and improve the immune system. By consuming many different types of mushrooms, you can reap the benefit of different polysaccharides to provide the body with optimal nourishment.

🆚黑木耳，白木耳有助稳定(降低) 血壓，不適宜血壓偏低的族群。這是最近從中醫林醫生那學習到的。（中醫博士/ Wisma Buddhist 马佛总雪隆分会 / 医药福利中心創辦人)