Natur-Weg

07/01/2026

07/01/2026

Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel ist kein Mangel an Disziplin.
Es ist oft ein Hilferuf eines überforderten Systems.

Wenn innere Ordnung fehlt, entsteht Chaos –
und der Körper greift nach dem Schnellsten,
nicht nach dem Nährenden.

Nimm dir einen Moment.
Halte inne.
Spür hin:
Wie laut ist dieses Chaos in dir gerade?
Und wo zeigt es sich – im Essen, im Bauch, in der Erschöpfung?

Dein Körper kennt den Weg.
Die Frage ist nur, ob du ihm Raum gibst.
Natur-Weg

05/01/2026

Wir achten auf die Blätter.
Auf das, was man sieht.
Energielevel, Haut, Gewicht, Leistungsfähigkeit. 🌿

Aber die Wurzel?
Die bleibt oft unbeachtet.

Dabei ist das kein neues Wissen.
Schon lange vor Christi Geburt wusste Hippokrates:
👉 Die Wurzel unserer Gesundheit liegt im Darm.

Oder, wie es Dr. F. X. Mayr sinngemäß formuliert hat:
Ein Baum wird nicht von seinen Blättern genährt – sondern aus seinen Wurzeln.

Und genau hier wird es spannend:
Ein Darm muss nicht laut sein, um aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Keine Bauchschmerzen.
Keine Blähungen.
Keine offensichtlichen Verdauungsprobleme.

Manchmal ist der Darm still.
Und doch zeigen sich die Folgen im restlichen Körper:
Müdigkeit.
Infektanfälligkeit.
Haut, Hormone, Gewicht, Gelenke, Kopf.

Gesundheit geht nicht plötzlich verloren.
Sie zieht sich schleichend zurück.
Dann, wenn wir die Signale lange übersehen
und der Wurzel zu wenig Aufmerksamkeit schenken.

Vielleicht braucht es genau jetzt
diese bewusste Rückwendung.
Mehr Hinspüren.
Mehr Pflege.
Mehr Verantwortung für das,
was uns von innen trägt.

👉 Spür einmal nach:
Wie gut sind deine Wurzeln wirklich versorgt?

02/01/2026

Warum gute Vorsätze scheitern – und dein Darm längst weiß, warum

Jänner ist der Monat der großen Versprechen – und der leisen Enttäuschungen

26/12/2025

Maßlosigkeit hat Folgen – und der Darm zahlt den Preis!
Nicht das einzelne Lebensmittel überfordert unseren Darm.
Sondern das ständige Zuviel.

Zu oft.
Zu viel.
Zu durcheinander. 🍽️

Unser Verdauungssystem ist kein Müllschlucker.
Dünn- und Dickdarm geraten aus dem Gleichgewicht,
das Mikrobiom verliert seine Balance – Dysbalancen entstehen. ⚖️

Die Folgen zeigen sich nicht nur auf der Waage.
Sondern schleichend:
Übergewicht, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Aber auch dort, wo kaum jemand hinschaut:
stille Entzündungen 🔥, Intoleranzen, Müdigkeit, ein überfordertes Immunsystem 🛡️,
Haut-, Atemwegs- und Gelenkbeschwerden.

Was wir täglich zu viel essen,
landet früher oder später im Darm.
Und der zahlt den Preis.

Maß ist kein Verzicht.
Maß ist Verantwortung – sich selbst gegenüber. 🌿



stilleentzündung

01/12/2025

Mein aktueller Blogartikel:

Futtern gegen den Novemberblues – aber bitte richtig!

Gehirnnebel („Brain Fog“) – Zusammenhang zwischen Ernährung, Darm und geistiger Klarheit

Der Herbst kommt leise – aber der Gehirnnebel manchmal laut.
Dieses diffuse Gefühl im Kopf, als würde jemand Watte zwischen die Gedanken packen.
Man vergisst Wörter, fühlt sich unklar, müde, langsam… und plötzlich liegt die Hand wie automatisch in der Snacklade.

Blöder Reflex.
Denn Kekse trösten nur kurz – dein Darm braucht etwas Echtes.

Gerade im Spätherbst entscheidet die Art, wie wir essen, über Klarheit oder Nebel im Kopf.
Warum? Weil Körper, Darm, Gehirn und Stimmung jetzt besonders eng zusammenspielen.

In diesem Beitrag zeige ich dir:

✔ warum wir im Herbst mehr Erdung brauchen
✔ welche Rolle Ernährung & Darm für deine geistige Klarheit spielen
✔ wie du Brain Fog mit einfachen Alltagsstrategien lichten kannst
✔ welche warmen, nährenden Speisen jetzt besonders gut tun
✔ und wie ein bewusstes Essverhalten dich stabiler durch die dunkle Jahreszeit begleitet

Los geht’s – warm, ehrlich und frei von Nebel

Natur-Weg

06/11/2025

Die Wurzel deiner Gesundheit liegt im Darm🌿

„Meine Ärztin hat gesagt, Ernährung spielt keine große Rolle.“
Oder: „Lassen Sie das einfach drei Wochen weg – wenn’s nicht besser wird, kommen Sie halt wieder.“

Ich höre das ständig.
Und als jemand, der sich beruflich mit Ernährung beschäftigt,
frage ich mich jedes Mal: Wie kann man das noch glauben?

Die Wahrheit ist:
In der Ausbildung vieler Fachleute kommt Ernährung kaum vor –
dabei ist sie der Schlüssel für Gesundheit, Energie und Balance.

Oder, um’s auf den Punkt zu bringen:

🩺 Die Wurzel jeder Gesundheit liegt im Darm –
nicht in der Apotheke.

Ganzheitliche Ernährung heißt ganz einfach:
✨ bewusst essen statt nebenbei
✨ warm statt kalt
✨ mit Genuss statt Stress
✨ typgerecht statt pauschal

28/10/2025

Vor einigen Tagen habe ich die Detox-Woche beendet und bin über eure positiven Rückmeldungen begeistert! 🧡 Mehr Energie, strahlende Haut und ein besseres Gefühl in unserem Körper – schaut euch den vollständigen Beitrag an: https://wix.to/MqtMyfN

Vom Detox zur Darmgesundheit – warum ehrliches Hinhören manchmal überraschtUnsere Detox-Woche liegt hinter uns – und ich bin ehrlich gesagt tief beeindruckt von euren Rückmeldungen.🧡Mehr Energie🧡Eine strahlendere Haut🧡Ruhigere Verdauung 🧡Bessere Stimmung und dieses schöne Gefühl...

30/09/2025

Dein Bauch weiß, was du letzten Sommer getan hast…

Urlaub, Grillabende, Eis & Co. – schön für die Seele, aber oft eine kleine Herausforderung für Bauch & Immunsystem. Jetzt ist der perfekte Moment, deinem Körper eine sanfte Pause zu gönnen: Detox-Entlastungstage, die easy peasy im Alltag umsetzbar sind und dir neue Energie schenken.

👉 Lies mehr im aktuellen Blogartikel „Jetzt ist die Zeit für Detox" auf meiner Webseite – und entdecke dort auch weitere Impulse für dein Wohlbefinden.
Lese hier: https://wix.to/CJvnh4I

Jetzt ist die Zeit für Detox – sanfte Entlastung für deinen Bauch und zuliebe deines ImmunsystemsWarum sanfte Detox-Tage so wertvoll sindMehr Eis, mehr Aperol, mehr Grillabende – und im Sommerurlaub hieß es sowieso: „Das gönn ich mir! “ Aber der Herbst ruft- Zeit für Detox, sanft und ea...

28/08/2025

Kopfschmerzen: Betäuben oder verstehen – was wählst du? https://wix.to/7vJQOlL

23/07/2025

🫙 Fermentieren statt Wegwerfen – so einfach geht’s!

Wenn das Spitzkraut aufplatzt und die Roten Rüben im Glashaus drängeln, heißt’s: ran an Messer, Salz und Gärtopf!
Heute zeige ich dir, wie aus Gemüseüberschuss ein darmfreundlicher Schatz entsteht – lebendig, würzig, voller Mikrobenpower.

💡 Fermentiertes Gemüse liefert Milchsäurebakterien, die deine Darmflora stärken – und damit auch dein Immunsystem, deine Haut, deine Stimmung.
Der Darm ist eben mehr als nur Verdauung!

✨ Deckel drauf, Wasser in die Rinne – und jetzt beginnt die stille Magie der Fermentation.

👉 Magst du mehr solche Rezepte oder Impulse für eine Ernährung, die Körper & Bauchgefühl gut tut?
Dann schau mal in mein Frühstücks-Freebie – Link in Bio!