5-Elemente-Coaching bietet einen ganzheitlichen Ansatz, Themen / Probleme / Situationen anzugehen und zu lösen. Als Coach versuche ich meinen Klientinnen Möglichkeiten zur Selbsthilfe beizubringen und in ihnen ein BewusstSEIN und Kompetenzen aufzubauen, die ihnen im Alltag helfen. Alle 5 Elemente meines Coachings können dabei vernetzt und zusammenwirkend genutzt werden, sei es zur Ursachenklärung
wie auch zur Problemlösung. Ich arbeite im Einzelcoaching, in Gruppenkursen, halte Vorträge und Workshops und kann auch für Firmen (v.a. im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung) gebucht werden. Das Angebot umfasst folgende Säulen:
Bewegung:
Personal- oder Gruppentraining
Beratung und Begleitung im Gesundheitssport zur Leistungssteigerung, Verbesserung von Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit Gezielte Trainingsbegleitung auch für Anfänger und geWICHTIGE Personen, die ihren Körper fitter, gesünder, schlanker trainieren möchten. Ernährung:
Analyse der bisherigen Essgewohnheiten
Aufbau einer eigenen Ernährungskompetenz und gezielte Aufklärung, keine Diäten zur kurzfristigen Umstellung, sondern nachhaltige Veränderungen für den Ernährungsalltag. Entspannung:
Anti-Stress- und Burnout-Präventionscoaching
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Weitere Kurzentspannungsmethoden
Kinesiologie:
Kinesiologische Sitzungen zur Verbesserung des Allgemeinbefindens, zum Lösen von Blockaden auf der körperlichen, seelischen, geistigen und energetischen Ebene, zur Ursachenklärung für bestimmte Probleme und Auflösung von Stress. Mentaltraining:
Methoden und Techniken lernen, die dabei helfen, neue "Gehirnprogramme zu installieren" für bessere Konzentration, mehr Leistungsfähigkeit, um bestimmte Ziele (sportl., berufl., schul., privat) leichter zu erreichen.
