Lebegut - Institut für ganzheitliche Gesundheit

30/10/2024

Innere Ruhe durch YOGA

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Sie umfasst grundsätzlich körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Achtsamkeit. Die möglichen Kombinationen fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Gesundheit und innere Ruhe.
Nach meiner beruflichen Erfahrung wird in der Praxis meist nur die körperliche Seite in Form einer Übung oder Übungsabfolge umgesetzt. So wird nicht das Optimum herausgeholt und der mögliche Mehrwert sowie Erfolg ist nur eingeschränkt gegeben.

Mentalcoaching-Perspektive ...
https://berufsbildungsinstitut.com/resilienz-mental-ausbildung/mentaltrainer-ausbildung-praesenz/

Vorteile von Yoga für Leistungssportler ...

Vorteile von Yoga für berufstätige Personen ...

Du willst mehr erfahren - KLICK REIN: https://berufsbildungsinstitut.com/2024/10/29/innere-ruhe-durch-yoga/

21/10/2024

HELLOWEEN - Ein Fest aus den USA oder doch NICHT?

Da dieses Fest ursprünglich tief in Europe verwurzelt war/ist und einen Hintergrund ins positive neue hinein beinhaltet, biete ich Ihnen die Möglichkeit das Sie bei Buchung genau am 31.10.2024, Ihr positives neues Jahr 2025 schon jetzt mit -15% auf genannte Ausbildungen beginnen.

Halloween, das jedes Jahr am 31. Oktober gefeiert wird, ist ein Fest, das tief in der Geschichte verwurzelt ist und seine Wurzeln in keltischen Bräuchen hat. Ursprünglich war Halloween als Samhain bekannt, ein keltisches Fest, das das Ende der Erntezeit und den Beginn des Winters markierte. Die Kelten glaubten, dass in der Nacht des Samhain die Grenze zwischen der Welt der Lebenden und der Toten besonders dünn war und Geister auf die Erde zurückkehren konnten.
Die Encyclopedia Britannica leitet das Fest aus alten keltischen Bräuchen her. . . . . .
In dieser Zeit, so glaubte man, seien auch die Seelen der Toten zu ihren Heimen zurückgekehrt. . . . .
Es war somit auch ein Fest um altes unliebsames abzulegen und in ein neues positives Jahr hineinzugehen.

Du willst mehr erfahren - KLICK REIN:
https://berufsbildungsinstitut.com/2024/10/21/helloween-gruselaktion-ausbildungen/

Du willst schon vorab den Link zu Anmeldung - DANN LOS:
https://berufsbildungsinstitut.com/lebenslanglernen/anmeldung/

See U - ;))

15/10/2024

Innere Ruhe durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments. Achtsamkeitsübungen haben sich als entscheidende Praxis zur Förderung innerer Ruhe und Stressbewältigung etabliert und werden verschiedenen Lebensbereichen, insbesondere im Beruf und im Sport, eingesetzt. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte von Achtsamkeit auf die Resilienz und das allgemeine Wohlbefinden.

Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Achtsamkeit für die psychische Gesundheit. Eine Meta-Analyse hat zeigt, dass Achtsamkeitsmeditation signifikante Effekte auf die Reduzierung von Angst, Depression und Stress hat. Darüber hinaus haben Studien belegt, dass Achtsamkeitspraxis die Resilienz stärkt, indem sie das emotionale Wohlbefinden und die Fähigkeit zur Stressbewältigung verbessert. Ebenso wurde in einer Untersuchung festgestellt, dass Achtsamkeitstraining die kognitive Flexibilität und die emotionale Regulation fördert, was die Resilienz erhöht.

Achtsamkeit und Resilienz
Achtsamkeit hat somit eine direkte Verbindung zur Resilienz. Da Resilienz bedeutet die Fähigkeit zu besitzen, in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben, wird diese unweigerlich durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis gestärkt. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2007 hat gezeigt, dass Achtsamkeitspraxis das emotionale Gleichgewicht stabilisiert und die Fähigkeit verbessert, mit Herausforderungen umzugehen.

Du willst mehr wissen?
- Vorteile der Achtsamkeit für Leistungssportler
- Vorteile der Achtsamkeit für berufstätige Personen
- Praxisbeispiele für Achtsamkeitstraining
- Fazit
- Meine Empfehlung

Dann KLICK REIN:
https://berufsbildungsinstitut.com/2024/10/15/innere-ruhe-durch-achtsamkeit/

10/10/2024

Mentale Gesundheit am Welttag der mentalen Gesundheit

Heute feiern wir den Welttag der mentalen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, sich um unseren Kopf und unser Innerstes zu kümmern. Zufälligerweise ist dieser Tag auch mein Geburtstag – eigentlich sehr treffend 😊. Als Mentalcoach, der sowohl mit SportlerInnen als auch Businessprofis und unterschiedlichsten Personen des Alltags arbeitet, sowie Seminare und Ausbildungen zum Thema Mentaltraining anbietet, weiß ich aus erster Hand: Mentale Gesundheit ist keine Luxusgüter, sondern eine Notwendigkeit, wenn wir im Leben erfolgreich und glücklich sein wollen.

Da ich in meinen BLOG-Beiträgen ohnehin viel zu diesem Thema schreibe, möchte ich Euch an diesem Tag einladen, folgendes zu tun:

1. Nehmt Euch kurz die Zeit - es reichen einige Minuten - und kümmert Euch um Euch Selbst – stellt Euch folgende Fragen:
- Wie geht es mir?
- Was ist wichtig für mich?
- Was bewegt mich innerlich?
- Was unterstützt mich damit es mir gut geht?
- Was kann ich für mich, wann – wie – wo – wie oft, tun?
2. Notiert es Euch oder nehmt es mit dem Handy auf.
3. Lehnt Euch kurz zurück atmet tief durch, seid nur bei Euch!
4. Macht es gleich oder zu einem etwas späteren Zeitpunkt, aber macht etwas das nur für Euch ist – es muss nicht viel, nichts Großes sein, aber nur für Euch!
5. Redet über das was Euch beschäftigt mit wohlwollenden Menschen!
6. Redet allgemein darüber damit es kein Tabuthema bleibt!!!

Das ist auch gleich meine Empfehlung für Euch!
https://berufsbildungsinstitut.com/blog-newsletter/

10/10/2024

Teambuilding – Ein Schritt zur Positiven Teamentwicklung

Vergangenes Wochenende durfte ich ein inspirierend produktives Teambuilding-Event leiten. Die Veranstaltung drehte sich nicht nur um spannende -Spiele, sondern verfolgte auch ein tieferes Ziel: die positive , untereinander, die Verfeinerung des Leitbildes und die Optimierung interner Strukturen.

Von Anfang an wurde klar, dass diese Klausur mehr als nur zwei gemeinsame Tag werden. Es ging darum, die Stärken als Team zu erkennen und durch wertschätzende Kommunikation eine gemeinsame Basis zu schaffen.

19/09/2024

Keynote und Interview von Ralf Rangnick zum Thema Führung – Teambuilding & Motivation

Der gestrige Impulstag der WKO war für mich eine wirklich gelungene Veranstaltung, mit einem großartigen Abschluss, Keynote und Interview von Ralf Rangnick zum Thema Führung – Teambuilding & Motivation. Da konnte, so glaube ich, jeder etwas mitnehmen. Bei mir war es einerseits eine Bestätigung meines Tuns und Wissens, sowie eine Gedankenanregung für zukünftige Projekte wie bspw. ein bevorstehendes Teambuilding. Zusätzlich konnte ich noch einige Worte mit dem österreichischen Teamchef Ralf Rangnick wechseln – TOP 😊

Wer sich für mehr interessiert hier noch ein kleiner Input in meinem BLOG:
https://berufsbildungsinstitut.com/2024/09/19/keynote-und-interview-von-ralf-rangnick-zum-thema-fuehrung-teambuilding-motivation/

17/09/2024

Danke für die Auszeichnug und Anerkennung :)

Aktuell sind noch Seminar-Plätze frei, also gleich anmelden.
https://www.grandhotel-zellamsee.at/de/service-info/unverbindliche-anfrage/?f%5Bpackage%5D=1462

Bis bald in Zell am See :)

16/09/2024

Mentalcoaching am Top-Spot

Ein wirklich COOLES Erlebnis - Da war´s mit dem Wetter noch OK

Mental-Coaching auf der Bergiselschanze Innsbruck
Top Aussicht vom Balken 🙂 MI PIACE
Mental-Trainer/-Coach zu sein ist schon fein ;)
Du willst mehr wissen - Klick Rein:

Aus der Sicht eines Sportmentalcoaches ist das Coaching am Ort des Sports besonders vorteilhaft, da es mehrere wichtige Aspekte des Trainings und der

13/09/2024

Innere Ruhe durch Soziale Unterstützung

Soziale Unterstützung ist ein entscheidender Faktor für das psychische Wohlbefinden und die innere Ruhe. Sie bezieht sich auf die Hilfe und Unterstützung, die Menschen durch Freunde, Familie, Kolleg*innen oder sogar Therapeut*innen erhalten ....

Wissenschaftliche Grundlage
Wissenschaftliche Studien belegen die bedeutende Rolle der sozialen Unterstützung für die psychische Gesundheit und innere Ruhe. Laut einer Meta-Analyse wirkt sich soziale Unterstützung positiv auf die psychische und physische Gesundheit aus, indem sie Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Soziale Unterstützung kann den Stressreduktionseffekt verstärken, ...

Psychologische Perspektive
Psychologisch betrachtet fördert soziale Unterstützung das Gefühl von Zugehörigkeit und Sicherheit. Das Gefühl, von anderen Menschen unterstützt und verstanden zu werden, kann die emotionale Stabilität erhöhen ...

Sportmentalcoaching-Perspektive
Aus der Perspektive eines Sportmentalcoach ist soziale Unterstützung ein entscheidender Faktor für den Erfolg ...

Vorteile der sozialen Unterstützung für Leistungssportler*innen...

Vorteile der sozialen Unterstützung für berufstätige Personen ...

Meine Empfehlung:
Da Soziale Unterstützung ein zentraler Bestandteil der inneren Ruhe und Stressbewältigung ist ...

Du willst mehr Details wissen? KLICK REIN: https://berufsbildungsinstitut.com/2024/09/12/innere-ruhe-durch-soziale-unterstuetzung/