Martina Müllner l ganzheitliche Frauengesundheit

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Martina Müllner l ganzheitliche Frauengesundheit

✨ ganzheitliche Frauengesundheit

ZYKLUS MENTORIN | SHE*ATSU | YOGA

Ein ganzheitlicher Weg um dich zu einem harmonischen, schmerzfreien Zyklus und mit neuer Lebensqualität zu begleiten.

29/08/2025

Ich werde ganz oft von Frauen gefragt, ob denn überhaupt
"etwas für sie sei".
Oder wozu sie das denn brauchen würden?

🤷🏻‍♀️Sie hätten ja gar keine Periodenschmerzen.
Keine Probleme mit ihrem Zyklus.
Oder die Periode bliebe sowieso aus.
Hätten keinen Kinderwunsch.
Wären sowieso schon am Weg zur Menopause.

💬 Meine Antwort: Zykluswissen ist für jederfrau.

Denn in Wahrheit ist es FUNDAMENTALES WISSEN über deinen Körper. In einer Gesellschaft, in der die Frau noch immer als "der kleine oder schwache Mann" betrachtet wird. In der Medizin angefangen, über das Berufsleben, Körperarbeit, den Sport bis hin zu Fahrsicherheitstests.

"Ich wünschte, das hätte mir jemand vor 35 Jahren gesagt".
Eine Klientin hat es nach einem Zyklusworkshop.

💡Plötzlich hast du die Möglichkeit..... deinen Körper besser zu verstehen.. deine Emotionen besser zu verstehen.. deine Hormone zu unterstützen.. die richtigen Fragen beim Gyn zu stellen.. nachhaltige Entscheidungen zu treffen

💬 WAS HAT ODER SOLLTE SICH FÜR DICH VERÄNDERN?

Alles Liebe,
deine Martina

Foto 📸:

30/07/2025

Manchmal braucht es einfach ein STEHENBLEIBEN im Hamsterrad des Alltags.

⏸ Durchatmen.
⁉️ Bei dir einchecken.
🧭 Neu ausrichten.
Krönchen 👑 richten.
🔛 Mit Klarheit weiter gehen.

Bester Moment sind nicht nur Neu- und Vollmond, dein Zyklus sondern auch die Jahreskreisfeste.

Lass uns das gemeinsam feiern!
Im Frauenkreis und Steaming Ritual.

Start der STEAMING CIRCLES zu Litha
📌 Freitag, 1. August 2025 | 19h
online via Zoom

Lust dabei zu sein?

https://www.martinamuellner.at/veranstaltungsinfo/steaming-circle-litha

Freu mich auf dich und alles Liebe,

Martina

27/07/2025

🤔 Was ist Yoni Steaming eigentlich - wirklich?

Ich habe schon sehr viel Frauen bei ihrem Anliegen oder Beschwerden begleiten dürfen. Einige BASIC Workshops gehalten, bei denen wir ganz sanft in dieses Feld eingetaucht sind.

Was mich immer wieder berührt und begeistert hat:

Es ist jedes Mal anders.
Es ist jedes Mal einzigartig.

⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

Wir suchen Kräuter aus und bereiten sie zu. Setzen uns über diesen Kräuterdampf.
🪄 Dann beginnt die Magie.

Steaming unterstützt nicht nur die Gesundheit deiner Gebärmutter, sondern stärkt die Beziehung zu ihr. Es lässt dich bei dir selbst einchecken. Schenkt dir einen Moment der Selbstfürsorge. Lässt dich nach hause kommen im eigenen Körper und ganz werden. Es kann alte Dinge verabschieden, Raum für Neues schaffen. Du gehst belebt und genäht aus der Session hinaus.

Wie fühlt sich Yoni Steaming für dich an?

Finde es heraus!

💨 YONI STEAMING Circles

📌 Start am 1. August 2025 | 19h
online via Zoom

12/07/2025

Frau, nähre dein Yin –
besonders im Sommer.

Der Sommer bringt Fülle, Licht, Bewegung.� Doch je mehr YANG im Außen wirkt, desto wichtiger ist es, dein YIN im Inneren zu nähren.
Wenn du dich im Sommer rastlos, reizüberflutet oder ausgelaugt fühlst, ist das kein Zufall.�Es ist ein Ruf deines Körpers, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

✨ Yin ist dein Ruhepol.� Deine weibliche, empfängliche Kraft.� Dein innerer Raum – besonders wichtig, wenn du zyklisch lebst.

Und wenn wir ganz genau hinsehen, haben wir mit der Sommersonnwende die Peak des Jahres eigentlich schon passiert. Sind in der zweiten Jahreshälfte angekommen, in der mehr und mehr der YIN Aspekt in deinem Leben zunehmen darf.

🌿 Jetzt heißt es weg vom mehr ist MEHR, hin zum genießen, empfangen und ernten.

💬 Verrate mir doch deine deine Lieblingsmomente, in denen du das zelebrier kannst?

Freu mich auf deinen Kommentar,

deine Martina

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YIN-Tipp
Feminine Balance Retreat
16.-21. September in OÖ
Dort darfst du ganz tief in dein Yin eintauchen – getragen von der Natur, dem Frauenkreis und deinem eigenen Rhythmus.

08/07/2025

🩸 Dein Körper spricht mit dir. Aber verstehst du, was er dir sagen will?
Viele Frauen kommen zu mir mit Erschöpfung, Schmerzen oder dem Gefühl, völlig vom eigenen Rhythmus abgeschnitten zu sein.

Oft wurde das Symptom behandelt – aber nicht die Ursache.
Die Periode ausgeblendet. Die Müdigkeit ignoriert. Die inneren Rhythmen übergangen.
Bis der Körper lauter werden muss...

✨ In einem Zyklusgespräch schauen wir gemeinsam hin:
Was zeigt dir dein Körper?
Wo verlierst du (nicht nur dein Blut), sondern täglich deine Energie?
Was brauchst du wirklich, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen?

Du musst das nicht allein herausfinden.
Ich begleite dich – mit Fachwissen, Intuition & einem sicheren Raum für dich und deinen Zyklus.

💌 Schreib mir für deinen Termin – ich freu mich auf dich.

01/07/2025

Selfcare.
Ein Wort, das wir überall hören. Und so wichtig ist für die wichtigste Beziehung in deinem Leben : zu dir selbst.

Aber was bedeutet es für dich – wirklich?

Ist es das Nein, das du endlich aussprichst?
Die Stunde für dich, die du dir ohne schlechtes Gewissen nimmst?
Ein Spaziergang in Stille? Der Mut, Hilfe anzunehmen?
Oder einfach ein tiefes Einatmen, wenn alles zu viel wird?

✨ Erzähl, was Selfcare für dich bedeutet.

💬 Teile mit mir in den Kommentaren!

Lass uns gemeinsam ein Bild malen, wie Selfcare in echten Leben aussieht – roh, ehrlich, liebevoll.

25/06/2025

Wie ein Buffet – nur für dich und deine Hormone. 🌿

Bewegung, die dich nährt.
Essen, das deinen Hormonen schmeckt.
Tools, die deine Gesundheit als Frau unterstützen.
Rituale, die dich erinnern, wer du bist.

Das FEMININE BALANCE Retreat ist eine besondere Einladung,
dir zu holen und für den Alltag zu integrieren, was du brauchst.

Komm zurück in Balance – auf allen Ebenen.

📅 16.–21. September 2025
📍 .hideaway , OÖ

📩 Anmeldung & Fragen an: hello@zeitundrahmen.de

➡️ Swipe durch & fühl mal rein.

Deine Martina & Miriam

.yoga.miriam

22/06/2025

🩸 Deine Menstruation ist kein Störfaktor – sie ist dein innerer Winter.
Ein Ruf nach Rückzug, Ruhe & echter Selfcare.
Doch genau das fällt vielen von uns schwer… kennst du das?

🌿 PMS, starke Blutung, Erschöpfung?
Es gibt Alternativen – und du musst das nicht alleine herausfinden.

✨ Hier ein paar Hacks, wie du deinen Zyklus bewusst begleiten und Periodenschmerzen sanft begegnen kannst.

💬 Wie fühlst du dich während deiner Periode?
Teile es mit mir in den Kommentaren!

Hashtags:

18/06/2025

✨ Weiblichkeit braucht Raum. Verbindung. Bewusstsein.

Ich teile diese Hacks als kleinen Reminder oder ein erstes Mal AHA für etwas Neues.

🌿 Weiblich zu sein bedeutet nicht, „perfekt“ zu sein.
Sondern sich zu erinnern. An deinen Rhythmus. An deine Kraft. An deine Wahrheit.

Ob in meinem online SHE Selfcare Circle oder beim Feminine Balance Retreat vom 16.- 21. September 2025 in OÖ.

Hier ist der beste Platz, dich wieder mit dir zu verbinden.
In Sicherheit. In Tiefe. In Gemeinschaft.

💌 Schreib mir, wenn mehr dazu wissen möchtest.
Ich freu mich auf dich.

07/06/2025

ch freu mich immer wie ein 🍄, wenn ich so schöne Rückmeldungen bekomme und auch sehe, was sich dadurch für die Frauen verändert.

Eine wunderschöne und kraftvolle Möglichkeit,
dich in deiner Zyklusgesundheit selbst zu unterstützen.

TAKE YOUR POWER BACK.

Hast du Lust 💨Yoni Steaming auszuprobieren?
Oder sind ZYSTEN & MYOME immer wieder Thema bei dir?

Dann solltest du diese Masterclass nicht verpassen!

📌 MASTERCLASS | Zykluswissen & Yoni Steaming für Zysten und Myome
Donnerstag, 16. Juni 2025 | 18h
online via Zoom

💬 Kommentiere mir STEAMING und ich schick dir alle Detail!

Ich freu mich auf dich,
deine Martina

06/06/2025

Wenn du unter Zysten, Myomen, PMS oder Zykluschaos leidest, ist das kein Zufall.
Dein Körper ruft – und du kannst lernen, zuzuhören. 🌿

Yoni Steaming ist dabei kein Trend, sondern ein uraltes Ritual, das wieder genau zur richtigen Zeit zu uns findet – als sanfte, aber kraftvolle Unterstützung für deine Heilung.

In meiner ONLINE MASTERCLASS erfährst du:

💨 wie Yoni Steaming bei Zysten & Myomen wirken kann
🧖‍♀️ wie du richtig steamst – sicher & individuell
🌿 welche Lifestyle-Faktoren Heilung blockieren oder fördern
🌀 wie du dich wieder mit deinem Schoßraum verbindest

📅 Yoni Steaming bei Zysten & Myomen
Donnerstag, 16. Juni 2025 | Online via Zoom

🎁 Bonus: Kräuterliste & Steaming-Guide

https://www.martinamuellner.at/veranstaltungsinfo/zysten-und-myome

Ich freu mich auf dich!
Deine Martina

10/05/2025

🌸 Zum Muttertag: Ein Kuchen, der nicht nur der Seele, sondern auch deinen Hormonen gut tut ✨

Muttertag ist ein Tag der Wertschätzung – für all das, was wir geben, halten, fühlen und tragen.
Für unsere Mütter. Für uns selbst. Für das Weibliche in uns.

Und was könnte da besser passen als ein Stück Rhabarber-Streuselkuchen,
das so viel mehr ist als eine süße Verführung?

💗 hormonfreundlich
💗 ohne Industriezucker (dafür mit feinem Dattelzucker von .at)
💗 vegan & optional glutenfrei
💗 einfach & wandelbar – so wie das Leben selbst

✨ Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ihren Blutzucker stabil halten,
ihre Hormone in Balance bringen,
unter PMS leiden, die Pille abgesetzt haben
oder einfach bewusst und mit Liebe genießen möchten.

Denn Naschen darf ein JA sein – zum Körper, zum Zyklus, zum Frau-Sein.

🫶🏼 Back ihn für deine Mama. Oder für dich selbst.
Weil Selbstfürsorge auch durch den Magen geht.

Alles Liebe zum Muttertag –
deine Martina 🌷

https://www.martinamuellner.at/post/rhabarber-streusel-kuchen

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Website

http://www.martinamuellner.at/

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** Termine nach Vereinbarung ** Ein ganzheitlicher Weg um dich in deinem FRAUSEIN zu stärken und zu unterstützen. Ich möchte einen geschützten Raum schaffen, in dem du deine weibliche, ursprüngliche Kraft wieder entdecken und leben kannst. Wo du in deinen Bedürfnissen ernst genommen und gehört wirst. Unterstützung, Verständis und Begleitung in den Lebensabschnitten findest, die das FRAUSEIN ausmachen uns dich im Empfangen und Annehmen üben kannst.

Wo du lernst, auf den eigenen Körper zu hören und nach dem eigenen Zyklus zu leben. Zu erkennen, was das weibliche Stärke überhaupt für dich bedeutet und welches Potential dadurch in dir frei werden kann.