Sabina Killian-Schmid - Burnout und Prävention

22/04/2026

KI soll uns entlasten. 🥳

Aber was, wenn sie vor allem die einfachen Aufgaben übernimmt – und uns nur noch mehr Druck, Verantwortung und Entscheidungen lässt? Jene Aufgaben also, die uns am meisten abverlangen und unser Nervensystem hochgradig dauerbelasten?

Dann steigt vielleicht nicht die Freiheit,
sondern die Erschöpfung?

Wie siehst du das?

23/11/2025

Habt Ihr es bemerkt? Auf meinem Channel hier war es in den letzten Wochen ungewöhnlich still. 🌿

Der Grund ist ganz einfach: Ich stecke gerade mitten in einem großen Projekt, das viel Zeit, Fokus und Energie braucht. Und genau wie ich es euch immer wieder ans Herz lege, übe ich mich selbst in Selbstfürsorge und Prioritäten setzen.

Manchmal geht einfach nicht alles – und das ist völlig okay. 👍

Im Februar wird es hier wieder aktiver weitergehen, wenn mein Projekt abgeschlossen ist. Danke für eure Geduld, eure Treue und euer Verständnis. 💛

Passt gut auf euch auf – ich tu’s auch. 🤗

27/09/2025

Die meisten Menschen wählen den leichten Weg:

Kritisieren. Lästern. Urteilen.

Nur wenige entscheiden sich für den schweren, aber wertvollen Weg:
Sich einbringen. Ermutigen. Helfen.

Genau hier zeigt sich, wer wirklich Größe hat.
Denn Stärke bedeutet nicht, andere klein zu machen – sondern sie größer werden zu lassen.

16/09/2025

💡 Ich kenne Menschen, die viel mehr und länger arbeiten als andere ⏰💼 – und dabei völlig stabil bleiben ✨.

Und genauso kenne ich Menschen, die mit deutlich weniger Stunden schon in die Überforderung schlittern 😓.

🔥 Burnout entsteht nicht (nur) durch die Menge an Arbeit, sondern durch das Zusammenspiel von:

⚖️ äußeren Anforderungen
💭 innerem Druck
😴 fehlenden Erholungsräumen

✨ Deshalb ist es so wichtig herauszufinden, was dich persönlich wirklich stresst 💖.
Nur dann kannst du dir auch wirklich helfen und helfen lassen 🙌.

Und manchmal braucht es ein Gegenüber 👥, das dir hilft, die Dinge zu erkennen und beim Namen zu nennen 🗣️. Dafür stehe ich dir gerne zur Verfügung 💕.

12/09/2025

🫟 Stress kommt oft von allen Seiten – egal, wie sehr du dich bemühst, Ordnung ins Chaos zu bringen. Die meisten Stressfaktoren in unserem Leben sind gar nicht direkt beeinflussbar.

Und trotzdem haben wir eine Wahl. ✨
Nicht darin, was passiert – sondern darin, wie wir damit umgehen.
Wir können lernen, unsere Energie bewusst zu lenken, gesunde Strategien aufzubauen und innere Stärke zu entwickeln. 💪

💡 Burnout-Prävention bedeutet nicht, Stress komplett zu vermeiden, sondern Wege zu finden, besser mit ihm umzugehen.

💡 Resilienz heißt nicht, unverwundbar zu sein, sondern flexibel – damit uns das Leben nicht aus der Bahn wirft.

Die entscheidende Frage ist also: Worauf habe ich Einfluss – und wo darf ich lernen, einen Weg zu finden, besser mit dem Unveränderbaren umzugehen? 🌱

08/09/2025

Ein Gespräch mit Friedemann Schulz von Thun - bitte diesen Podcast lauschen.👂

Vorsicht, kann deine Sicht auf Kommunikation sehr bereichern 🥰

https://open.spotify.com/episode/233MGofqHG76Ye90nAfnUs?si=wS2KBXWKTXqt3vN0sRKYmg

Hotel Matze · Episode

01/09/2025

✨ „Job“ und „Leben“ - viele Menschen trennen das strikt. So wird Arbeit oft klein gemacht – als wäre nur die Freizeit echtes Leben. 🚫💼➡️🎉

Das Ergebnis: Arbeit = lästige Pflicht, Freizeit = einzig wertvolle Zeit. ⏰

Kein Wunder, dass so viele montags mit schlechter Laune in die Arbeit fahren und innerlich schon den Feierabend oder das Wochenende zählen. 😩 Und die Freizeit wird zur Stressfalle, weil hier alle Programmpunkte "abgearbeitet" werden müssen - Stichwort "FOMO".

Doch: Jede Minute, die wir arbeiten, ist genauso Teil unseres Lebens. Ein besonders entscheidender, denn wir Menschen sind darauf ausgerichtet, unserem Leben eine Aufgabe zu geben.💡 Aber jede Aufgabe – ob am Arbeitsplatz oder im Haushalt – wird zur Energiefalle, wenn wir sie nur mit dem Gedanken „Muss halt sein“ erledigen. ⚡😓

Frag dich mal: Mit welcher Energie startest du in den Tag? ⚡️🔋
🌅💭 Erhöhst du die Stimmung an deinem Arbeitsplatz – oder ziehst du sie runter?

Nicht die Aufgabe selbst entscheidet über dein Wohlbefinden, sondern die Haltung, mit der du sie angehst. 🙌🔥

26/08/2025

✨ Diese kleine erste Übung kriegt sicher jede(r) im Alltag unter! Starte jetzt dein persönliches Anti-Stress-Programm mit dieser kleinen Maßnahme 🙃

18/08/2025

✨ Mein analoges Wesen liebt es, sich auch analog auf wichtige Termine vorzubereiten. ✨

Wenn ich meine Vorbereitungsnotizen mit der Hand aufschreibe, bringt mir das Ruhe 🧘‍♀️, Sicherheit 🤍 und die Inhalte bleiben viel besser im Kopf 📝💡.

Geht es dir auch so? 🧐
Oder wie bereitest du dich auf wichtige Termine vor?
Bin immer dankbar für Tipps! 🌻🫶

08/08/2025

☕️ Meine Arbeitsumgebung trägt entscheidend zu meiner Arbeitsqualität und meiner Produktivität bei. Deshalb suche ich mir immer nette Plätze aus, in denen ich mein Lager aufschlage.

Heute ist es ein schattiges OutdoorOffice auf der Terrasse 🌿🌻⛱️

✍️ Wo arbeitest du am Liebsten? Was kannst du uns empfehlen? 🤩

07/08/2025

🧡💚💛

Deine Fotos und Du 🤍
🐚 Ja, Fotos brauchen Zeit.
🐚 Sie brauchen Muse und Ruhe
🐚 Genauso, wie der Aufbau einer neuen Welt - Deiner Unternehmensumgebung! 👐

Warum lege ich großen Wert auf eigene Fotos für Deine Website? ⤵️
👩‍💻 Weil nur sie Deine Individualität unterstreichen.
👩‍💻 Weil Du ganz authentisch sichtbar werden kannst - ohne Stockfotos von der Stange! 👍
👩‍💻 Weil Dein Autritt damit garantiert einzigartig wird und Du Deine Kunden beim ersten Hallo abholst. 👋

Daher empfehle ich Dir ein Personal Brand Shooting mit mir 💁‍♀️, welches Dich strahlen lässt und Dich von verschiedenen Seiten zeigt. Ja, denn alle Seiten von Dir sind wichtig:
🍓 Die fröhliche und lachende! ☀️
🍓 Die seriöse, die Dein Know-How zeigt. 👩‍💼
🍓 Die neutrale und offene... 🪷

Bei mir hast Du Foto-Pakete mit 10, 15 oder 20 Bilder zur Auswahl! 💝 Ich freue mich auf Deine Anfrage. 📸

Hier für die charismatische Sabina Killian-Schmid - Burnout und Prävention 😍, welche wir für ihre Brand 'slow your mind' in allen ihren tollen Facetten abgelichtet haben: Strahlend bis serös - I love it! 🩵
Kath 🌸
www.kathvisual.at