Yoga Daniela Paukovits
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Yoga Daniela Paukovits
Hatha Yoga-Kurse in Kleingruppen in familiärem Ambiente, Yin Yoga & Einzelstunden mit Übungen aus dem Therapeutischen Yoga – mit Daniela Paukovits
In meinen Yogastunden möchte ich einen Raum zum Innehalten schaffen, um ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und im jeweiligen Moment zu ermöglichen. Die Stundengestaltung basiert auf Hatha Yoga-Elementen mit ganzheitlichem Ansatz. Neben der Asanapraxis, in welche unterschiedliche Yogastile einfließen, besteht Raum für ausreichend Entspannung, für die Wirkung von Tönen und Klängen, für Atemübungen oder meditative Elemente. Selbstreflexion ist ebenso Teil der Stunden, damit sich die Teilnehmenden mit einer freundlichen Haltung sich selbst gegenüber von da abholen, wo sie gerade stehen.
Fließende Übungsabfolgen im eigenen Atemrhythmus und längeres Verweilen in einzelnen Asanas wechseln einander ab. Dabei lege ich Wert auf die Verbindung von Stabilität und Leichtigkeit in jeder Haltung sowie auf das Üben im eigenen „Flow“. Je nach Kurs und Gruppe liegt der Fokus eher auf einer sanften, nährenden Praxis oder auf dynamischen, kraftvollen Abläufen, jedoch immer unter Berücksichtigung der eigenen Grenzen und mit ausreichend Zeit für das Erspüren derselben.
Kursorte:
