22/02/2026
🌿 BODY RESET
In 3 Phasen zu Energie, Wohlbefinden &
Figur
BODY RESET ist mein 12-Wochen-Programm für Menschen,
die genug vom Jojo-Effekt haben
und sich eine nachhaltige, strukturierte Entwicklung wünschen.
Statt Druck, Verzicht oder kurzfristiger Lösungen
arbeiten wir Schritt für Schritt – klar aufgebaut in drei Phasen.
Die erste kleine Gruppe ist bereits gestartet.
Weitere Gespräche für die nächste Runde sind möglich.
1️⃣ Phase 1 – RESET & BASIS
(3 Wochen)
Stabilisieren & Energie aufbauen
Wir schaffen die Grundlage für echte Veränderung:
• Verdauung unterstützen & entlasten
• Heißhunger & Energietiefs verstehen
• Nährstoffversorgung verbessern
• klare Alltagsroutinen aufbauen
• sanfter Einstieg in Bewegung
Ziel:
Mehr Energie, mehr Stabilität, ein Körper, der sich wieder sicher fühlt.
2️⃣ Phase 2 – STOFFWECHSEL AKTIVIEREN
(4 Wochen)
Struktur & Aktivierung
Jetzt bringen wir Struktur hinein:
• klare Mahlzeitenaufteilung
• stabile Blutzuckerwerte
• optimale Versorgung mit Makro- &
Mikronährstoffen
• regelmäßiges, angepasstes Training
• bewusste Regeneration
Ziel:
Mehr Leistungsfähigkeit, weniger Heißhunger,
ein aktiver Stoffwechsel ohne Extreme.
3️⃣ Phase 3 – TRANSFORMATION & ZIELFOKUS (5 Wochen)
Figur formen & Nachhaltigkeit sichern
Wenn die Basis steht, arbeiten wir gezielt an deinem persönlichen Ziel:
• individuell angepasstes Training
• gezielte Körperformung
• Feinabstimmung der Ernährung
• Muskelaufbau & Fettstoffwechsel
• Regeneration & mentale Klarheit
Ziel:
Veränderung, die bleibt – ohne Rückfall in alte Muster.
🌿 Für wen ist BODY RESET?
Für Menschen, die
• bereit sind, Verantwortung für sich zu übernehmen
• nicht nach schnellen Lösungen suchen
• Struktur statt Druck wollen
• langfristig etwas verändern möchten
Wenn dich dieser Weg anspricht,
vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch 💚
Dort klären wir in Ruhe, ob BODY RESET zu dir passt.
