GastroBalance

17/11/2025

Wer öfters mal Okraschoten isst, tut dem Darm einen großen Gefallen. Sie schmecken nicht nur gut, sondern gelten auch als Heilpflanze mit gesundheitsfördernden Kräften und ist vor allem in südlichen Ländern verbreitet. Okra ist reich an löslichen Ballaststoffen, die beim Kochen eine schleimige Substanz bilden – diese Konsistenzwirkt beruhigend auf die Magen- und Darmschleimhaut und kann bei Beschwerden wie Gastritis helfen.
Mit rund 5 g Ballaststoffen pro 100 g, wertvollen Vitaminen (z. B. C, A, K, E, B-Komplex) sowie Mineralstoffen wie Magnesium, Eisen, Zink und Folsäure sind sie ein echtes Vitalstoffpaket!

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10/11/2025

🛏️ Richtig Schlafen ist wichtig - auch bei Reflux. Um zu vermeiden, dass die Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, kann man den Oberkörper höher lagern als die Füße - zum Beispiel, indem man das Kopfteil höherstellt oder ein zusätzliches Kissen unter den Kopf legt. Außerdem kann das Schlafen auf der linken Körperseite Reflux lindern. Warum? Weil der Magen dann unterhalb der Speiseröhre liegt – dadurch steigt der Mageninhalt weniger leicht auf.

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03/11/2025

🏃 Regelmäßige Bewegung kann Sodbrennen und Reflux sowohl verbessern als auch verschlechtern, je nachdem, welche Art von Aktivität du wählst und wann du sie ausführst.
✅ Empfehlenswert: Spaziergänge oder sanftes Yoga
❌ Weniger geeignet: Sit-ups oder Joggen direkt nach dem Essen

Wichtig: Warte ein bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit, bevor du dich körperlich betätigst.

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20/10/2025

Tipps, die gegen Magenbeschwerden helfen können, gibt es viele. Hier ein paar einfache Veränderungen, die im Alltag viel bewirken können:
- Zeit fürs Essen nehmen
- Jeden Bissen sorgfältig kauen
- Nur bei Hunger essen
- Das richtige Getränk für den Magen wählen

👉 Und wenn die Beschwerden trotz dieser Tipps bestehen bleiben, kann Gastrobalance Reflu im Zweifelsfall zusätzlich unterstützen. Erhältlich als praktische Direktsticks oder Kautabletten, so gehören saures Aufstoßen und Sodbrennen der Vergangenheit an.

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06/10/2025

Wusstest du, dass Reflux im Herbst und frühen Winter häufiger auftreten kann? Kalte Temperaturen und weniger Bewegung verlangsamen die Verdauung und man greift in diesen Jahreszeiten eher zu fettigen, schweren Speisen - ein Reflux-Trigger.
👉 Statt frittiertem oder fettreichem Fleisch greife besser zu leichter verdaulichen Alternativen wie Fisch oder vegetarischen Gerichten, zum Beispiel schonend gegartem Gemüse.

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30/06/2025

Edle Hirschmedaillons, auf den Punkt gegrillt, kombiniert mit fruchtig-cremigem Marillenrisotto – so schmeckt Wildgenuss vom Grill. 🍷 Perfekt für einen besonderen Abend! Jetzt GastroBalance Grillrezeptheft holen und losgrillen!

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Herzlich willkommen zur GastroBalance REFLU Grillrezepte-Sammlung, das nicht nur die Kunst des Grillens zelebriert, sondern auch eine besondere kulinarische Reise verspricht.

23/06/2025

Grappa oder Schnaps nach dem Essen? Klingt nach Verdauungshilfe für den Magen, ist aber ein Mythos! Der Alkohol entspannt zwar und gibt ein trügerisches Gefühl der Erleichterung – doch die Verdauung wird tatsächlich verlangsamt. Statt sich um die Nahrung zu kümmern, ist der Körper erstmal mit dem Abbau des Alkohols beschäftigt. ⏳
👉 Für eine gute Verdauung lieber einen Spaziergang nach dem Essen machen.🚶

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10/06/2025

Nervosität kann Sodbrennen auslösen, besonders in stressigen Situationen. Doch dagegen kann man etwas tun! Tiefes Durchatmen oder das Erlernen von Entspannungstechniken hilft, den Körper zu beruhigen. Die Wirkung ist sofort spürbar: Die Muskeln entspannen sich, der Atem wird ruhiger, der Puls verlangsamt sich und der Blutdruck sinkt.

Medizinprodukt, Richtlinie 93/42/EWG. Über Wirkung und unerwünschte Wirkung des Medizinproduktes informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

02/06/2025

Grillen ist nur was für Steak und Gemüse? Nicht bei uns! Probiere die Heidelbeerschnecken vom Grill – außen fluffig, innen fruchtig und mit cremigem Frischkäsefrosting veredelt. 😋 Der perfekte Abschluss deines Grillabends! Jetzt Rezept holen im GastroBalance Grillrezeptheft.

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26/05/2025

Stiller Reflux, auch laryngopharyngealer Reflux genannt, tritt auf, wenn Magensäure in feinsten Tröpfchen bis zum Rachen aufsteigt und dort Kehlkopf, Stimmbänder und Atemwege reizt. 💧

Im Gegensatz zum klassischen Reflux verursacht stiller Reflux kein Sodbrennen, sondern äußert sich durch Symptome wie:
-Chronischen Husten
-Heiserkeit
-Kloßgefühl im Hals
-Atemprobleme

Da man im Liegen horizontal positioniert ist, kann Magensaft leichter in die Speiseröhre zurückfließen, was häufig morgens nach dem Aufstehen Beschwerden verursacht.

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19/05/2025

Spargel ist nicht nur ein Frühlingsklassiker, sondern auch ein echtes Verdauungs-Wunder! 💚 Gegart ist er besonders bekömmlich – sogar für empfindliche Mägen. Die enthaltenen Ballaststoffe (wie Inulin) und sekundären Pflanzenstoffe (Saponine) unterstützen die Verdauung, fördern eine gesunde Darmfunktion.

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12/05/2025

Reflux plagt dich? 😟 Wenn die Beschwerden nach 4 Wochen nicht besser werden, kann eine ärztliche Untersuchung, wie eine Magenspiegelung, helfen, die Ursache zu finden. Medikamente wie Protonenpumpeninhibitoren blockieren die Magensäure, sollten jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. In einigen Fällen kann auch eine Operation notwendig sein, um die Refluxsymptome zu lindern. Im Zweifelsfall sollte eine ärztliche Abklärung auf jeden Fall erfolgen.

Medizinprodukt, Richtlinie 93/42/EWG. Über Wirkung und unerwünschte Wirkung des Medizinproduktes informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.