Shamouni-Yoga

25/07/2025

So sieht es heute bei mir aus, ich halte mein lange pausiertes Buchprojekt wieder in meinen Händen.

Es geht wieder los, ich habe mich heute bereits durch die ersten 50 Buchseiten durchgearbeitet, bleiben noch 114, auf Durchsicht, Überarbeitung und Vervollständigung wartend. 😅

Ich bin aufgeregt und voll neuer Motivation!

Was ist es, das mich antreibt?
Die Idee davon, die Geschichten in meinem Kopf mit der Welt zu teilen. Sie niederzuschreiben und ihnen so für immer Gehör zu verleihen.

Was treibt dich an?

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

23/07/2025

Was ist es, das dich stärker werden lässt?
Was dich flexibler werden lässt?
Was dich wachsen lässt - auf und fernab der Matte?

Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, was dein limitierender Satz ist, mit dem du dich klein hältst?

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

18/07/2025

✨ Was ich an mir besonders mag: Meine Hände.
Diese langen, schmalen Finger, mit denen ich schreiben, fühlen, halten, loslassen kann.
Früher habe ich sie kaum beachtet - heute liebe ich ihre Feinheit und Kraft.

🧡 Lass uns den Fokus verändern:
Weg vom ständigen „Was mag ich nicht an mir?“
➡️ Hin zu: Was liebe ich an mir?
Denn ja – da ist etwas. Ganz sicher. Vielleicht klein. Vielleicht still. Aber es ist da.

🪷 Sei ehrlich: Was magst DU an dir besonders?
Teile es in den Kommentaren – ich bin gespannt!

🧘‍♀️ In meinen Yogaklassen geht es genau darum:
Hinfühlen. Wahrnehmen. Spüren.
Nicht bloß dehnen – sondern tiefer tauchen.
Dich selbst besser kennenlernen. Und lernen, dich wirklich zu lieben.

✨ Yoga kann dich zurück zu dir bringen - zu mehr Freude, Resilienz und Bewusstsein.

🔔 Lust bekommen?
Dann komm vorbei – ich freu mich auf dich!

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

16/07/2025

In einer Welt, die immer schneller wird, braucht echte Verbundenheit etwas ganz Einfaches – Verletzlichkeit.

Rücksicht.
Respekt.
Demut.

Vor anderen Menschen, vor der Tierwelt, vor der Natur und all ihren stillen Schätzen. 🌱

Lasst uns hinschauen.
Hinhören.
Aushalten.
Und neu verbinden – mit uns selbst und allem, was uns umgibt.

Denn echte Nähe wächst nicht aus Lärm, sondern aus Stille.

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

12/07/2025

Regenpause genützt und endlich die Ringe eingeweiht! 💪🤩🥰

Wie verbringst du deinen heutigen Tag?

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

06/07/2025

04/07/2025

🌀 Verbundenheit beginnt bei dir 🌀

In dieser Asana - dem Interlock Warrior - scheint auf den ersten Blick alles oben zu passieren:
die "verbundenen" Arme, die offenen Schultern, das Halten der Hände.
Doch wenn du genauer hinspürst, und hinsiehst, erkennst du, dass die wahre Stabilität unten entsteht:
Es braucht starke Beine für einen starken Stand. Gute Erdung für deine Balance. Ein weiter, klarer Stand im Krieger 2. Es braucht aktive Füße, die dich hier halten, um im Oberkörper weit werden zu können. Es braucht Halt. Es braucht Mut.

Genau so ist es mit echter Verbundenheit. Sie braucht Offenheit und Bewusstsein - absolut. Sie braucht aber auch Erdung, Authentizität, Ehrlichkeit.
Und den Mut, dich zu zeigen, mit allem, was du bist. Mit deinen Stärken, die du gerne zeigst. Aber auch mit deinen Schwächen, die du am liebsten verstecken würdest.

✨ Sei mutig. Zeig dich. Zeig dein Herz.
Nicht nur mit offenen Armen, sondern mit festem Stand.
Spüre deine Kraft. Trau dich, jemandem die Hand zu reichen. Aufzumachen, genau dort, wo es schwer ist. Dort, wo Wachstum entsteht. Denn dort beginnt Verbindung. Zu dir. Zu anderen. Zum Leben.

Achja, in meiner nächsten Yogaklasse hast du die Möglichkeit, in den Interlock Warrior hineinzuspüren, falls du das nicht schon gerade machst. 🙃

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

28/06/2025

Mein neuer Blogartikel ist online - lies gleich mal rein: „Tech Neck oder Buckel - Nein Danke!“

Du findest darin Übungen für deinen gesunden, starken oberen Rücken. Link in Bio.

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Namasté
deine Moni

25/06/2025

Neumond am 25.06.2025
Verbunden sein - im Neubeginn

Der Neumond lädt dich ein, still zu werden. Innezuhalten. Dich zu spüren. Denn echte Verbundenheit beginnt in dir. ✨

Vielleicht hast du in letzter Zeit gespürt, wie sehr du dich nach Tiefe sehnst. Nach Verbindung, die echt ist. Nicht laut, aber ehrlich. Willst du dich heute bewusst verbinden - mit dir selbst & dem Leben?

Hier findest du Impulse und ein Neumondritual dazu!
Wie fühlt sich das für dich an - echte Verbundenheit? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

Breathe.In.Breathe.Out
Namasté
deine Moni

23/06/2025

Fokus im Juli: Verbundenheit

Achtsamkeit und Bewusstsein sind die beiden Schlüssel, die dich mit dir in Verbindung bringen.
Und wenn du dich mit dir selbst verbindest, ist da auch dir Klarheit und das Erspüren da: Alles ist verbunden, immer, zu jeder Zeit.

Oder in anderen Worten:
Die Erde gehört uns nicht.
Wir gehören dieser Erde. 🌎🌱🪷

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

21/06/2025

Weltyogatag am 21.06.2025 - ein Moment zum Innehalten.
Nicht nur für Körper und Geist, sondern auch für unseren Umgang miteinander.

Immer öfter fällt mir auf: Beim Einsteigen in die Straßenbahn geht’s manchmal rau zu. Jung, alt, Frau, Mann - alle wollen schnell rein. Immer mehr junge Frauen schieben sich, ganz selbstverständlich, mit durch.
So wie Männer das seit Jahrzehnten tun.

Ellbogen raus, Blick nach vorne, bloß nicht zu kurz kommen.
Aber Moment mal… ist das wirklich Gleichberechtigung - oder übernehmen wir einfach ein Verhalten, das wir eigentlich hinterfragen sollten?

Yoga lehrt uns: Achtsamkeit beginnt im Kleinen.
Beim Atmen. Beim Zuhören.
Und ja - auch beim Einsteigen in die Straßenbahn.

Was wäre, wenn Rücksicht nicht als Schwäche, sondern als Stärke gelten würde?
Wenn wir Raum geben, statt zu drängeln?
Wenn wir nicht nur körperlich, sondern auch im Miteinander beweglich bleiben?

Lass uns diesen Weltyogatag nutzen, um innezuhalten.
Nicht nur auf der Matte - sondern im Alltag.
Im Gedränge. Im Tempo. In der Art, wie wir miteinander umgehen.

Atme ein. Atme aus. Und lass jemanden vor.
Vielleicht ist das der friedlichste Move des Tages.

18/06/2025

Zuletzt war es ruhig um Shamouni-Yoga: Ich habe meinen Urlaub in Griechenland genossen. Ohne Arbeit. Ohne etwas tun zu müssen. Einfach Pause gemacht. Und es war fantastisch!
Ich habe in Chalkidiki einen Ort gefunden, an den ich für wohlverdiente Pausen wieder zurückkehren möchte.
Hier eine Auswahl an Impressionen:
📚 Einmal nichts tun müssen. Lesen, wenn ich lesen will. Auf‘s Meer schauen, wenn ich den Kopf freikriegen will. Schwimmen von früh bis spät. Mal mit Schnorchel, mal ins Pool. Einfach sein. Alles darf, nichts muss.
🏝️ Jeden Abend einen Sonnenuntergang am Meer - jedes Mal besonders, jedes Mal anders.
😻Ich habe mein Herz an die zwei kleinen Kater in unserer Lieblingstaverne verloren. Schweren Herzens mussten wir wieder verabschieden. Aber jeder Augenblick war es wert.
🥾 Wandern und dich plötzlich inmitten in der riesigen Ziegenherde wiederfinden. Das bringt dich sofort in den Augenblick. 😌
💃 Mein Tipp: Wenn du die Chance hast, einen neuen Tanz zu lernen, nütze sie! Es macht so viel Spaß! 🤩
🍇 Neue Lieblingsspeise: Dolmades - gefüllte Weinblätter 🤤

Ich bin zurück, und am 23.06.2025 geht es wieder los mit Yoga! Ich freu mich auf dich!

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni