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In meinem Unterricht begleite ich die Yogis und Yoginis auf ihrer eigenen Reise, helfe ihnen, sich selbst wieder mehr zu spüren, achtsam und liebevoll mit sich selbst umzugehen und auch in unserer lauten Welt mal ganz leise nur für sich selbst zu sein.

07/04/2026

Ich möchte dir heute etwas gestehen: Zuletzt habe ich meine eigene Yogapraxis etwas verloren. Es gab so viele Ausreden in meinem Kopf, die mich davon abhielten, die Matte auszurollen. Da war die Idee, wie meine Praxis auszusehen hätte und natürlich die lange To-Do-Liste, die vorher noch abgearbeitet werden musste. Ich habe noch kein schönes Yogaplätzchen in meiner neuen, kleinen Wohnung, wohin also mit der Matte? Da schien die Sonne so einladend oder es war überhaupt zu kalt, ich war müde oder zu aufgewühlt, gestresst oder fahrig.

Und unter all diesen Ausreden habe ich das Wesentlichste ganz übersehen:
All das sind GRÜNDE auf die Matte zu gehen. All das darf mit auf die Matte, jedes Gefühl, jede Befindlichkeit, alle Sorgen und Unsicherheiten. Es braucht keine volle Stunde, manchmal reicht es schon, die Matte irgendwo auszurollen, mich draufzusetzen und einfach zu spüren, zu atmen und anzukommen.

Jedenfalls habe ich gestern Abend meine Matte ausgerollt, mit einer Meditation gestartet und dann ganz sanftes Yinyoga gemacht.

Und weißt du was? Ich spürte wieder diese tiefe Verbindung zu mir. Ich wurde ruhiger. Ich erdete mich und für einen Moment war alles still um mich herum.
Ich war ich. Ich war mein Körper, meine Gefühle, meine Gedanken.

Genau das machen wir in der nächsten FASZIEN.YOGA-Klasse am Montag, den 13.04.2026:
Wir erlauben uns, ganz sanft anzukommen. Wir schaffen Raum für Erneuerung und laden die Leichtigkeit ein.

Bist du dabei?

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

17/03/2026

Hast du schon wahrgenommen, wie wunderschön unsere Stadt zu blühen beginnt? Ich habe mit großer Freude feststellen dürfen, dass sattgelbe Narzissen und Tulpen aller Farben die Beete und Wiesen schmücken. Die Bäume und Sträucher blühen und wachsen bereits.
Damit ist es klar, es ist soweit: Der Frühling ist da!

Ich nehme derzeit wahr, dass viele von uns von viel zu vielen Terminen und Aufgaben geplagt sind. Und während du die Aufgaben abarbeitest, von Termin zu Termin fliegst, verpasst du vielleicht diesen Moment, oder sogar noch den nächsten.

Neulich habe ich gelesen, dass Frühling manchmal ein starkes Gefühl des "Das muss jetzt gleich" oder "Jetzt aber" mit sich bringt. Wir kommen gerade aus einem sehr dunklen, kalten Winter und vielleicht bekräftigt das dieses intrinsische Gefühl, hastig loszulegen. Doch auch die Natur erwacht langsam aus dem Winter.

Ich möchte dich deshalb heute einladen:
Öffne deinen Kalender und streiche einen Termin heraus - natürlich in Absprache mit anderen beteiligten Personen. ;-)
Schau durch deine Aufgaben: Welche kannst du in die nächste Woche verschieben?

Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so scheint, aber nicht alles ist dringend.
Nicht alles ist wichtig und dringend.
Manches kann schlichtweg warten.

Und dann nütze diese gewonnene Zeit für dich, indem du den Frühling mit all deinen Sinnen aufnimmst:
🌿Rieche den Bärlauchduft, der durch den Wald weht.
🍋Schmecke erfrischende Limonade bei deinem ersten Schanigartenbesuch in diesem Jahr.
🌞Fühle die warmen Sonnenstrahlen auf deiner Haut.
☕Setze dich auf eine Parkbank oder auf deinen Balkon und genieße deine Pause.
🐝Höre das wiederkehrende Leben - die summenden Bienen und zwitschernden Vögel.
🌷Halte deine Augen offen, und schau dir eine Blume mal ganz genau an.
🧘‍♀️Komme in die FASZIEN.YOGA-Klasse am 13.04.2026 und lass dich entschleunigen.

Wie fühlt sich dieser aufmerksame Moment für dich an?

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

24/02/2026

7 Jahre Shamouni-Yoga - wie unglaublich schnell 7 Jahre vergehen können...
Im Laufe der letzten 7 Jahre hat sich mein Leben mehrmals auf den Kopf gestellt. Ich habe mich auf den Kopf gestellt, habe festgehalten, habe losgelassen, habe geliebt, habe gelebt und wenn ich eines lernen durfte:
Selbst die Ansichten, die schier unumstößlich scheinen, dürfen sich mit den Jahren verändern. Heute unterrichte ich ganz anders als zu Beginn und weiß: Anders wäre es nicht MEIN Unterricht. Ich muss niemanden kopieren oder nachmachen, sondern darf auf meine Weise unterrichten.
Anfangs war immer diese Riesenfrage in meinem Kopf: "Kann ich das überhaupt?" Ich habe mich wie eine Hochstaplerin gefühlt, als hätte ich keine Ahnung davon, was ich da überhaupt tue. Lange dachte ich, es wäre eine Schwäche. Heute weiß ich, dass es eine große Stärke war, denn dadurch, dass es mich immer wieder herausforderte, mich zu zeigen, laut und mutig zu sein, ICH zu sein, durfte ich mich weiterentwickeln und nach diesen Jahren des Lernens weiß ich, dass ich nirgends anders sein möchte.
Erst vor wenigen Tagen hat mir jemand gesagt, dass man spürt, dass ich eine tiefe Zufriedenheit mit mir und meinem Leben empfinde. Und das tue ich: Ich liebe das Unterrichten. Und ich liebe es, auch mehr als Yogalehrerin zu sein. Ich liebe das Schreiben und das Autorinnendasein. Ich liebe meinen Job, der mir eine ganz andere Sichtweise auf das Leben zeigt und mir Sicherheit und Stabilität schenkt.
Ich möchte mich heute bei euch allen bedanken: Danke, dass du da bist! Danke, dass du mir vertraust! Danke, dass ich dich auf deinem Weg begleiten darf!

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine tief berührte und demütige Moni

09/02/2026

Ist es nicht jedes Mal eine Riesenfreude, wenn jemand an dich denkt, wenn du gar nicht damit gerechnet hast?
Danke, liebe , dass du an mich gedacht und mir dieses schöne Geschenk bereitet hast. Nicht nur, dass ich Blumen, insbesondere Tulpen, liebe, nein ich liebe auch Überraschungen sehr! 😍🥰
Die letzten Tage meines 40. Lebensjahres vergehen allmählich, der 40er klopft laut an. Doch es ist okay, ich bin bereit für eine neue Ära in meinem Leben, eine neue Lebensphase, eine Zeit, in der ich mich besser verstehe und besser auf mich achte, als je zuvor.
Wie war dein Übergang in die 40er? Oder liegt das noch in (weiter) Ferne?

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

#40

31/01/2026

31 Tage sind vergangen.
Ein ganzer Monat deines neuen Lebensjahres liegt hinter dir ✨

Vielleicht war er schnell. Vielleicht langsam. Vielleicht fordernd oder überraschend sanft.

Nimm dir einen Moment für einen ehrlichen Rückblick:
Was hat dir gut getan? Was darf auch in Monat zwei bleiben?

Und genauso wichtig:
Was hat dir weniger gut getan?
Wo möchtest du im Februar liebevoller auf dich achten?

Bei Shamouni Yoga begleitet uns im Februar der Monatsfokus
🤍Mitgefühl🤍
Mit sanfter Aufmerksamkeit für oberen Rücken, Schultern & Nacken.

Ein Raum zum Ankommen.
Zum Loslassen.
Und zum achtsamen Weitergehen.

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

27/01/2026

Falls es dir heute noch niemand gesagt hat. 😘

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

25/01/2026

„Deine Unperfektion ist kein Mangel.“

Yoga darf wackeln.
Worte dürfen stocken.
Leben darf Pausen machen.

Wir leben in einer Welt, in der scheinbar alles perfekt sein muss:
das Zuhause, die Beziehung, der Karriereweg, das Glück ohne Unterbrechung.
Und während wir scrollen, fühlt sich das eigene Leben manchmal… falsch an.

Meine Erinnerung für dich heute:
Social Media zeigt meist die geschönte Version – nicht das echte Ringen, Zweifeln, Werden.

Dieses Bild zeigt keine perfekte Yogapose.
Es zeigt einen echten Moment.
Und genau darin liegt genug. Für heute.

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

21/01/2026

Warum mein YOGA.WITH.FRIENDS-Angebot sich wie Geschenk anfühlt.

Danke für die liebe Rezension, Dani! Danke euch für die schöne gemeinsame Klasse!

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
eure Moni

09/01/2026

Kreativität muss nicht immer groß sein. In unseren kleinen Alltagsmomenten steckt so viel Möglichkeit für Kreativität.

Hier ein paar Beispiele, du kannst dir gerne eine Mini-Übung davon aussuchen:

☕ Wie trinkst du deinen Tee - aufmerksam oder nebenbei? Was, wenn du diesmal die Augen beim Trinken schließt. Wie schmeckt er? Spürst du die Wärme des Dampfes auf deinem Gesicht, kurz bevor du deine Lippen an die Tasse setzt?

🏞 Wie erlebst du deinen Spaziergang? Hast du schon mal ausprobiert, Schritt für Schritt bewusst zu setzen? Wie fühlt sich jeder Schritt an? Kannst du die Umgebung mal genau betrachten? So als wäre es dein allererster Spaziergang in dieser Gegend!

🩵Hast du heute schon bewusst tief geatmet? Nimm dir 1 Minute lang Zeit, oder ungefähr 5 tiefe Atemzüge, um bei dir anzukommen. Wo spürst du deinen Atem heute am meisten?

🐦 Schau mal aus dem Fenster und beobachte, welche Vögel vorbeifliegen. Kannst du einen davon malen? Das Ergebnis muss nicht perfekt sein, du darfst es auch so an den Kühlschrank hängen. 😉

Such dir heute einen Moment aus, den du sonst übersiehst und bleib 30 Sekunden länger oder bewusster dort.

Lass uns gerne in den Kommentaren wissen, wo du heute bewusst Kreativität in deinen Körper und in dein Leben eingeladen hast.

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

07/01/2026

Before a child speaks, it sings. Before they write, they paint. As soon as they stand, they dance. Art ist the basis of human expression. (Phylicia Rashad)

Dieser Jänner steht für mich ganz im Zeichen der Kreativität - des (Er)schaffens.
Aber warum genau beschäftigen wir uns diesen Jänner auch mit Kreativität in der Yogapraxis? Für mich ist ganz klar: Kreativität beginnt im Körper.

Ein still sitzender, unbewegter Körper braucht Raum, braucht Freiheit, damit Kreativität sich entfalten kann. Deine Zellen müssen durch deine tiefe Atmung belebt sein. Dein Kopf mit all seinen Gedanken stiller geworden durch die Konzentration auf die Bewegung und das Spüren deines Körpers, deines Atems.

Im Jänner tauchen wir deshalb tiefer in unsere Körpermitte ein, dorthin, wo unsere Schaffenskraft sitzt, unsere Tatkraft, unsere Lebensgeister.

Tauche ein mit mir in die Welt der Backbends und Twists.

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté,
deine Moni

01/01/2026

Es ist soweit: Das so sehnlich erwartete Buch ist gedruckt! 🥳

„Schreiben einfach so.“ wurde von uns 21 Autorinnen in einem Kraftakt von weniger als einem halben Jahr erschaffen, gesammelt und veröffentlicht.
Jede Geschichte darin ist besonders, berührend, erquickend oder verzaubernd.

Ich bin sehr stolz darauf, Teil dieser weiblichen Schaffenskraft sowie dieses Prozesses gewesen zu sein.

Das dritte Bild zeigt all meine Veröffentlichungen im Jahr 2025. 🥰
2024 war es eine erste Veröffentlichung, im Vergleich dazu. Unfassbar eigentlich wie schnell Liebe und Hingabe ein Talent Früchte tragen lassen. 🍇

Wohin soll deine Energie in diesem noch so jungen und unbeschriebenen Jahr 2026 fließen?

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

30/12/2025

Ein riesengroßes Dankschön geht raus an meine tollen Yogis und Yoginis!
Ich danke euch für euer Vertrauen und eure fleißigen Teilnahmen an meinen Yogaklassen!

Rutscht gut ins neue Jahr, wir treffen uns dann dort. 🩵 Ich freue mich darauf.

Breathe.In.Breathe.Out

Namasté
deine Moni

Adresse

Wien

Webseite

http://www.shamouni-yoga.at/

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