die Sportpraxis

die Sportpraxis Von der Therapie bis zum Zieleinlauf.

24/04/2026

Damit dein Masseur beim nächsten Termin wirklich gut arbeiten kann. Beachte einfach diese kleinen Tipps für das beste Ergebnis 💆‍♂️💆‍♀️ was denkst du kann der Masseur tun um dein Lieblings Masseur zu werden? Teil es gern mit uns in den Kommentaren.

🚀 Du bist selbstständige:r Physiotherapeut:in und auf der Suche nach einem Team, in dem du dich fachlich und menschlich ...
23/04/2026

🚀 Du bist selbstständige:r Physiotherapeut:in und auf der Suche nach einem Team, in dem du dich fachlich und menschlich wohlfühlst?

Oder du möchtest dich mit deinem Angebot in unsere Räume in Tulln und/oder Langenrohr einmieten – z. B. im Bereich Ergotherapie oder ähnliches?

💙 Dann melde dich bei uns unter office@diesportpraxis.at

20/04/2026

Masseur:innen haben’s auch nicht immer leicht. Vor allem dann nicht, wenn manche glauben, einmal ordentlich „reindrücken“ und zack – alles ist wieder schmerzfrei.

Schön wär’s 😅

Nachhaltige Veränderung braucht halt mehr als nur eine Behandlung. 😉 buch dir jetzt deine Massage bei uns in Tulln oder Langenrohr und du bist garantiert in den besten Händen.

14/04/2026

Diese Übung hat es in sich und ist perfekt, um die Hüftbeuger zu trainieren. 👉 Achte darauf, dass du nicht mit dem Oberkörper nach hinten kippst – leichte Abstützung mit den Armen ist völlig okay! Hast du die schon mal probiert?

03/04/2026

Instabil ≠ schlecht 😉 Lunges mit dem hinteren Fuß auf dem Pezziball fordern nicht nur Balance, sondern stärken gezielt Gesäß, Beine und die Stabilität rund ums Knie.

Sauber ausgeführt = mehr Kontrolle im Alltag & im Sport 🦵✨ Also schön langsam a die Übung rantasten!

28/03/2026

Je näher das Ende der Massage rückt, desto länger werden die Geschichten. ⏰ Wer kennt’s?

Buche dir jetzt gleich deine Massage in Tulln oder Langenrohr an der gymplus Rezeption oder unter termin@diesportpraxis.at

19/03/2026

Ready, set, bridge! 🍑

Der Glute Bridge ist viel mehr als nur eine Po-Übung. Er hat mehrere Funktionen für den ganzen Körper:

🍑 Gesäßmuskulatur
* Hauptübung für Gluteus maximus
* wichtig für Hüftstreckung (Gehen, Laufen, Springen)

🦵 Beine
* aktiviert Hamstrings (hintere Oberschenkel)
* stabilisiert die Hüfte und Knie

🦴 Rücken / Core
* stärkt den unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) indirekt
* verbessert die Beckenstabilität
* aktiviert Core & tiefe Rumpfmuskulatur

🧍 Haltung & Prävention
* gleicht schwache Glutes durch viel Sitzen aus
* kann Rückenschmerzen vorbeugen
* verbessert Beckenposition und Haltung

🏃 Performance
* besserer Sprint, Sprung, Radfahren
* wichtig für Kraftübertragung Unterkörper

💡 In der Physiotherapie wird der Glute Bridge auch oft genutzt bei:
• unterem Rückenschmerz
• Knieproblemen
• Hüftinstabilität
• Reha nach Verletzungen

13/03/2026

Wenn wir sagen entspannen, meinen wir wirklich gaaaaanz locker lassen 😁

09/03/2026

Damit die Physios auch morgen noch lächeln: Bitte die Übungen machen 😁

Die meisten Übungen werden falsch gewählt – nicht falsch ausgeführt. In diesem Workshop lernst du endlich, WARUM eine Üb...
04/03/2026

Die meisten Übungen werden falsch gewählt – nicht falsch ausgeführt. In diesem Workshop lernst du endlich, WARUM eine Übung wirkt und nicht nur WIE sie aussieht.

Für wen ist der Workshop?
👉 Physiotherapeut:innen, Sportphysios und Trainer:innen, die Bewegungen nicht nur vormachen, sondern verstehen und gezielt steuern möchten.

👉 Für alle, die Beschwerden, Plateaus und Überlastungen ihrer Klient:innen mit fundierter Bewegungsanalyse statt Trial-and-Error lösen wollen.

Das lernst du im Workshop

🔹 Anatomie in vivo erkennen
Relevante Strukturen am lebenden Menschen identifizieren, palpieren und funktionell einordnen.

🔹 Biomechanische Analyse
Bewegungen systematisch zerlegen, Kraftverläufe verstehen und Hebel gezielt nutzen.

🔹 Transfer in Training & Therapie
Aus Befunden konkrete Übungsentscheidungen ableiten, Belastung dosieren und Progression logisch planen.

📍 gymplus, 21. März 2026, 09:00 – 14:00
Alle Infos & Anmeldung über www.gymplus.at/event

02/03/2026

Starker Core, stabiler Rücken: Dead Bugs auf Physio-Empfehlung. Gerade für die tiefe Bauchmuskulatur ist diese Übung perfekt. 🤝 ganz wichtig: aktiv den unteren Rücken in die Mitte drücken 🚫 nicht ins Hohlkreuz fallen.

26/02/2026

Sieht leicht aus – ist es aber nicht. Genau deshalb lieben wir den BOSU-Ball – er fordert Balance, Koordination und Körperspannung. ⚖️ 💥Danke für die Inspiration

Adresse

Königstetterstraße 1
Tulln
3430

Webseite

http://www.gymplus.at/

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