Psychotherapie Helga Sos, MA

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Psychotherapie Helga Sos, MA

Psychotherapie, Selbsterfahrung & Supervision Psychotherapie Helga Sos, MA - Psychotherapie kann Unterstützung, Orientierung und Entlastung bieten.

Sie schafft Raum, um Gefühle und Erfahrungen besser zu verstehen, neue Perspektiven zu gewinnen und wieder mehr Verbindung zu finden – zu sich selbst, zu anderen und zum eigenen Lebensweg. Meine therapeutische Haltung beruht auf einem humanistischen Ansatz, der davon ausgeht, dass die Ressourcen für Veränderung bereits in jedem Menschen angelegt sind. Ziel ist es, diese Möglichkeiten gemeinsam neu zu entdecken und zu stärken.

20/04/2026

Emotionen willkommen heißen

„Nicht weinen!“ – Kinder lernen früh: Gefühle = Schwäche.
Emotionen sind wertvolle Signale, keine Feinde. Fühlen, benennen und beobachten, wie sie auch wieder vorübergehen.

Welche Gefühle meiden Sie am liebsten?

17/04/2026

Grenzen setzen ohne Schuld

„Nein“ sagen fällt schwer, weil wir gelernt haben: Ablehnen = egoistisch. Falsch!
Gesunde Grenzen schützen Ihre Energie – wie ein Zaun um Ihren Garten. Üben Sie heute ein kleines „Nein“ ohne Erklärung.

Wie fühlt sich das an?

15/04/2026

Innere Kritik zum Schweigen bringen
Diese Stimme, die sagt „Das reicht nicht“ oder „Du bist nicht gut genug“ – sie ist laut, aber nicht wahr.
Kleiner Trick: Schreiben Sie 3 Dinge auf, die heute gut gelaufen sind. Dann lesen Sie sie laut vor. Das unterbricht das Muster.
Was sagen Sie sich heute?

13/04/2026

Probleme beim Einschlafen? Haben Sie das schon ausprobiert?
Einschlafprobleme signalisieren oft Grübeln, Stress oder innere Unruhe.
Schnelle Tipps: Feste Schlafzeiten, abends Bildschirme aus, vor dem Schlafen 4-7-8-Atmung testen (4 Sek. ein, 7 Sek. halten, 8 Sek. aus).

10/04/2026

Wussten Sie? 5 Facts zur Traumaheilung
• Trauma ist heilbar: Die meisten Betroffenen erholen sich mit Therapie vollständig.
• Das Nervensystem „lernt neu“: Fight/Flight/Freeze-Modi können umprogrammiert werden.
• Frühzeitige Hilfe wirkt präventiv: Gegen PTBS und Langzeitfolgen.
• Bindung heilt: Sichere therapeutische Beziehungen regulieren das Nervensystem.
• Achtsame Selbstwahrnehmung fördert Resilienz: Der Körper lernt wieder Vertrauen.

08/04/2026

Kleine Achtsamkeitsübung für den Alltag
Setzen Sie sich 2 Minuten bequem hin, schließen Sie die Augen und spüren Sie nur Ihren Atem: Wie bewegt sich Ihr Bauch? Ist er ruhig oder unruhig?
Ohne zu urteilen, nur beobachten. Diese Übung holt Sie ins Jetzt und löst Gedankenkarussells.

Wie fühlt sich das bei Ihnen an?

06/04/2026

Wie Kinder Gefühle lernen
Kinder lernen Gefühle nicht nur durch Worte, sondern vor allem durch Spiel, Beobachtung und unseren eigenen Umgang damit.
Wenn wir als Eltern unsere Emotionen benennen („Ich bin jetzt traurig“) und sie zulassen, geben wir Kindern ein Modell: Gefühle sind okay und vorübergehend. In der Kinderpsychotherapie nutzen wir Symbolspiel und kreative Ausdrucksformen, um genau das zu üben.

Wie gehen Sie mit Gefühlen in Ihrer Familie um?

03/04/2026

Körperpsychotherapie: Der Körper erzählt Ihre Geschichte
Haben Sie schon mal gespürt, wie sich unverarbeitete Emotionen im Körper festsetzen? Verspannungen, Druck in der Brust, ein Kloß im Hals...
Mit Körperpsychotherapie lassen sich Gefühle, Gedanken, Bilder, Körperempfindungen und Verhalten verbinden – so dass das Nervensystem Neues lernen kann.

01/04/2026

🌿 Selbstfürsorge ist kein Luxus – es ist Gestaltung deines Moments. Heute: 5 Min. achtsam spazieren.
Deine Psyche dankt es dir.
"

30/03/2026

👧Psychotherapie für Kinder und Jugendliche 👦
Kinder und Jugendliche haben ihre eigenen Wege, Gefühle auszudrücken – oft durch Spiel, Zeichnen oder Bewegung.
In meiner Praxis arbeite ich alters- und entwicklungsgerecht: Symbolspiel, kreative Methoden und ein sicherer Raum helfen, Ängste, Belastungen oder Beziehungsfragen zu klären. Eltern sind dabei sehr willkommen.

27/03/2026

👣Kleine Selbstfürsorge für mehr innere Ruhe
Nehmen Sie sich heute 3 Minuten, um den Boden unter Ihren Füßen zu spüren und Ihre Atmung zu beobachten – ohne etwas zu ändern.

Diese Achtsamkeitsübung bringt Sie ins Hier und Jetzt, löst Anspannung und stärkt die innere Balance.
Wie wirkt das bei Ihnen?

25/03/2026

Werte in der Psychotherapie
Verstehen und heilsame Beziehung machen Veränderung und Wachstum möglich.🌻
In meiner psychotherapeutischen Arbeit steht eine Haltung von Aufrichtigkeit, Achtung und Neugier gegenüber Ihrem Erleben im Mittelpunkt.
Therapie bedeutet für mich: Sie entdecken gemeinsam – ich bewertete & deute nicht. 💬

Adresse

Pernerstorferstraße 44/1/1
Wiener Neustadt
2700

Webseite

https://www.psychotherapie-sos.at/

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