Gold Coast Love Life 黃金海岸愛生活

23/04/2026

👁️ 你的頸部，可能一直在幫你的眼睛工作。

這是一段即時超音波觀察，
觀察對象是頸部深層肌肉——半棘肌（semispinalis capitis）。

🔵 看遠的時候——肌肉活動較少
🔴 看近的時候——肌肉活動較多

從外表看，什麼都沒有發生。
但在皮膚底下，身體可能正在悄悄調整。

視覺系統和頸部，並不是各自獨立運作的。
這只是動態觀察中，可能出現的一種現象。

👉 你有沒有試過：
看手機或近距離用眼一段時間後，
脖子會特別緊、特別累？

📍 Heal Young Massage｜Varsity Lakes，黃金海岸
🔗 https://www.healyoungmassage.com.au

本內容僅供教育性參考，不構成醫療建議。
每個人的身體狀況不同，個別反應可能有所差異。

#黃金海岸 #動態觀察 #頸部緊繃 #視覺與身體 #超音波觀察 #身體策略

22/04/2026

🧠 當「優化」成為身體的負擔
—— 從一副戴了十年的眼鏡，看身體的代償與適應
文／Hill Yang（專注於動態評估的運動科學家與治療師）

在我的工作裡，每天都在處理身體動作的限制。
我看過太多人因為右手抬不起來，卻硬逼自己用右手吃飯，結果吃到肩膀緊繃、甚至情緒崩潰。我也看過另一群人，他們坦然接受右手的不便，改用左手輔助。雖然姿勢看起來有點不一樣，但他們吃得安穩、有自信。

一個是「策略失衡」，一個是「穩定代償」。

我一直以為這只是臨床上的觀察，直到我自己花了三年時間，換了七副眼鏡，才驚覺：當我們追求「靜態的正確」，卻忽略「動態的策略」時，身體往往會付出巨大的代價。

👓 二〇一五到二〇二二：一套「不完美」但穩定的策略
我有三十年的戴鏡史。度數不低，散光也不小。
從 2015 到 2022 年，我戴著一副度數穩定的眼鏡（-5.25）。從教科書的角度看，這可能不是最精準的配置，但對我的身體來說，它是一套一致、穩定、可預測的策略。

我的大腦已經習慣了這套「考卷」的寫法，它知道如何調度資源來維持平衡。我可以長時間工作而不感到不適，視覺系統是安定的。

❌ 當「更精準」打破了原有的穩定
問題出在 2022 年底，我決定重新配鏡。接下來的三年，我嘗試了七副新眼鏡，卻成了一場災難。

有些鏡片連戴一天都會出現明顯不適，出現噁心感。
為什麼？
因為每一位專業人員都試圖給我一個更「理想」的數據：降度數讓眼睛放鬆、校正軸位讓影像銳利。

但對我的身體來說， 「一套長期有效的策略，被外在改變打斷了」。靜態數據上的完美，並不代表身體在動態中能穩定運作。

只要我戴回那副磨損的舊眼鏡，整個系統就立刻恢復穩定。

這也讓我開始理解：靜態的完美，可能並不代表動態中的穩定。

🚗 動態評估：看見「車內駕駛」的煎熬
很多人疑惑：為什麼檢查數據正常，人卻仍然不舒服？我常用「踩煞車」來比喻。

想像你平常用右腳踩煞車，那是熟悉且穩定的策略。但如果右腳受傷了，你不得不嘗試用完全不熟悉的左腳幫忙。

在車外的人，看得到車子在減速，會覺得「動作是正常的」。
但只有車內的你知道，為了完成這個動作，你的大腦正在不斷掙扎與內耗：
• 下一次要用哪隻腳？
• 力道要怎麼控制才不會失控？
• 這樣踩會不會更不穩？

這種「做得到，但不穩定」的焦慮，就是神經系統在策略不一致時的真實感受。

🎥 測力板與超音波：數據下的真相
同樣的情況，也出現在我的動作評估中。
有些關鍵，只有在動態數據中才會被看見。

1. 測力板上的掙扎（Force Plate）：
在深蹲評估中，肉眼看動作似乎完成了。但透過測力板，我看見減速策略，在左右腳之間劇烈擺盪。
神經系統無法穩定地重複同一個「煞車策略」，每一 rep 都在臨時想辦法代償。

2. 超音波下的眼頸連動：
在超音波觀察中，可以看到當視覺條件改變時，頸部深層肌肉的活動也會隨之調整。

在某些情況下，當對焦需求增加或穩定性下降時，頸部深層肌肉的參與程度也可能隨之提高。

這些變化，讓我重新思考視覺與整體穩定之間的關係。

🎯 核心觀點：身體要的是穩定，不是完美
真正的動態評估與治療，講究的是提供選項，而不是追求完美。

我一直認為，很多問題不是來自「不夠完美」，而是來自反覆把身體推向一個不屬於自己的理想狀態。

真正的關鍵，是這個策略能不能讓身體穩定地運作，並且維持功能與自信。

先讓身體站穩，它才有餘裕去學習新的舞步。

👉結語：眼睛與身體，說的是同一種語言
回到我自己的眼睛——七次失敗，直到我用「動態」的方式去觀察，才理解真相。

一開始，我也習慣從「靜態的完美」去看待身體與評估。
但隨著臨床經驗的累積，我逐漸發現其中的一些盲點。

自 2015 年起，我開始轉向動態評估與治療，去觀察身體在不同條件下是如何實際運作的。

當常見方法未能帶來改變時，我會從動態的角度出發，理解身體當下採用的策略。這樣的工作，我持續進行至今，並在逾 25,000 次臨床經驗中不斷深化。

原來，好的治療不是修正錯誤，而是幫你找回對身體的掌控感。
如果你也正處於「檢查正常，但身體始終不舒服」的狀態，也許值得重新理解：你的身體，正在用什麼策略運作。

Hill Yang
Remedial Massage Therapist & ESSA-registered Exercise Scientist

本文為個人經歷與教育性分享，不構成醫療建議。
每個人的狀況不同，如有相關不適，建議諮詢合適的專業人員。

#黃金海岸 #動作評估 #運動科學 #動態評估 #代償策略 #身體策略

18/04/2026

🧋布里斯本珍珠奶茶節🧋
Bubble tea workshop
明天還有一天喔19/4（日）
自己動手做珍奶
適合6～12歲
費用：一個人10元

小朋友們可以選擇喜歡的料、選擇奶茶或綠茶，做出自己喜歡的飲料🤩（今天破例讓菲菲喝這麼多）
還送一個漂亮的驚喜提袋，裡面有好幾張實用的優惠卷唷
詳情請看海報內容

謝謝今天在場的熱情朋友，還有照顧小朋友的大哥哥姐姐們😇

#台灣珍珠奶茶
#珍珠奶茶節
#澳洲珍珠奶茶

15/04/2026

假期快結束了，小朋友如果喜歡積木，把握最後兩天的機會唷。
網路報名都已額滿，我們昨天是到現場碰運氣，通常十點人比較多，下午一點人可能比較少，中午12點有一個一起裝飾大樓的活動，大約半小時，我們是等到這時有空位才進去玩的。
等待時，我們去玩了積木闖關活動，只要先到服務台掃描再跟著提示走就可以囉。完成時可以拿到一個驚喜包，想知道裡面是什麼嗎？還不錯的小禮物唷🥰

🏘️活動資訊在照片裡

07/04/2026

最近看了數據，黃金海岸的人口已經即將突破七十萬，相較於六多年前只有五十萬人，在短短的時間內增加了40%，因為需求在短時間迅速上升，某些房價竟然漲了四倍，從60幾萬漲到250萬，真的很扯。

雖然車流量沒有想像中的誇張，但是去特定的海邊停車相對於以前來說，變得困難多了，有一次開車繞了十幾分鐘都找不到車位，好不容易找到了又還要走一段路，當事情變得麻煩，就會開始有點不太想做。

但是每次一到海邊，還是很喜歡聽到浪的聲音，感受大自然的能量，還有小孩也喜歡撿貝殼，玩沙子，特別是黃金海岸的沙子，就是特別舒服，儘管生活變難了，但還是很喜歡這裡的生活。

07/04/2026

來黃金海岸最棒的就是去主題樂園了，特別是有小孩的家庭，買個年票，開車半個小時，來回油錢大約十元，出門前先準備好要吃的東西，去樂園根本就沒有額外的花費，其實非常的划算，小朋友喜歡玩浪，又喜歡在裡面游泳，相較於免費的海邊，最麻煩的就是停車還有清潔，在人造浪的環境，對於小孩相對更安全，好玩，對於家長，就是輕鬆又簡單。

來黃金海岸四個月，小朋友已經去樂園玩了12次，電影世界，海洋世界，水樂園，還有動物農莊。

只要有兩個多小時的空檔，就可以帶小孩衝一次樂園。

黃金海岸的生活對於有小孩的家庭，真的很理想。

29/03/2026

想跟大家分享這部電影《荒野機器人》。

這是我和兩個孩子都非常喜歡的作品。尤其是這個片段，無論是第一次看，還是現在已經看了無數遍，每一次我都還是會被感動到流淚。

片段裡，機器人無意間成了一隻小鵝的「媽媽」。她被賦予了一個任務：教導剛出生的小鵝怎麼吃東西、怎麼游泳，還有怎麼飛翔。

關於「飛翔」，她一開始完全沒有概念。但既然接下了這個任務，她就盡全力去學，學習如何飛翔，也學習如何教導小鵝飛翔。一路上困難重重，她卻從未放棄，一次又一次帶著小鵝練習。直到小鵝終於勉強能飛了，她又幫小鵝找到更專業的教練，並輕輕告訴牠：「你的翅膀雖然不大，但這正是你的優勢，能讓你快速轉向、靈活下潛。」

飛行訓練結束後，是更漫長的耐力訓練，為了有一天能完成大遷徙。一關又一關，直到小鵝終於能夠完全獨立。

每次看到這裡，我都覺得，這說的不就是我這個新手家長嗎？什麼都不會，但一直在學，一直在試。過程中做了不少蠢事，也跌跌撞撞走了許多彎路。但這部電影讓我想到，或許為人父母，從來就不需要完美，我們只需要盡力陪伴，幫孩子找到他們真正擅長的地方，然後放手，讓他們盡情享受屬於自己的人生。

The Wild Robot - Learning To Fly: Roz (Lupita Nyong'o) helps Brightbill (Kit Connor) learn how to fly.BUY THE MOVIE: https://www.vudu.com/content/browse/deta...

24/03/2026

🇹🇼💙 感謝每一位加油團的成員！

首先，謝謝大家這幾天的支持與參與。雖然最後結果不如預期，但短短幾天內能有一百多位加油團在體育館現場，為台灣女足加油，真的讓我非常感動。再次由衷感謝大家！🙏

【事情的起源】

其實這一切要從上上週日下午說起。當我得知台灣女足的比賽是在19號的時候，我的第一個念頭是——「天啊，怎麼這麼巧？」那天白天我有安排了一個小手術，不確定晚上身體是否撐得住，原本是沒有打算去的。

但當我稍微了解一下情況後，發現澳洲相關網頁和駐布里斯本辦事處都有人在問黃金海岸加油團的事，距離比賽只剩幾天，卻還有很多人不知道該怎麼去加油。

再加上注意到陳總因為喊「台灣加油」被請出場、大量國旗遭沒收，我意識到可能有很多人想來加油，卻又擔心被驅趕，所以我決定試試看。

【三個問題，同步處理】

當時有三個問題需要在短時間內解決，而且我不確定有沒有其他人在處理：

第一，讓更多人知道這件事。
很多想來加油的人，可能根本不知道比賽的存在。

第二，集中力量，安全加油。
希望大家可以聚在一起，讓台灣隊感受到海外台灣人的支持。

第三，如何安全使用國旗與台灣加油口號？
這是最複雜，也是最敏感的問題。

【重新出發的挑戰】

我離開黃金海岸已經六年多，才剛回來三個多月。對這裡好像很熟，但又很不熟（賽後我竟然坐錯火車方向，多花了將近90分鐘，幾乎可以再打一場球賽了 😅）。

認識的人很多都已經離開，留下來的很多也到了人生不同的階段，不太願意冒險了。但如果真的都沒有人出來，或許我可以試試看——用八年前辦黃金海岸馬拉松活動的方式，打開塵封七年的粉絲頁，在工作、照顧小孩、接送小孩、陪小孩學習之餘，同時處理這三個問題。

【三個問題的解決方式】

問題一：擴大宣傳。
投放廣告，雖然知名度有限，但至少讓更多人在短時間內知道這件事。也非常感謝熱心的群眾幫忙轉發和邀請，讓加油團LINE群組擴大到六十多人！💙

問題二：在哪裡聚集？
官方沒有指示，我對會場和足球都不熟，也不知道會來多少人。評估整個購票系統後，決定以32區作為加油戰區，票價最便宜、位置集中、作戰視野清晰。目標第一階段加油人數150人，位置為14排到20排，約200個座位。如果超過預期，再向周圍擴展戰區。

問題三：如何安全加油？
我開始嘗試聯繫台灣及澳洲官方人士。幸運的是，聯繫到中華民國足球協會的焦秘書，他給了我很多方向，也介紹了本次女足的精神領袖~陳總教練；駐澳大利亞代表處的李英璇秘書也分享了前兩場伯斯的加油實況。同時，我也聯繫了當地的州議員及聯邦議員，希望從不同層面確保大家的安全。

【入場前的驚喜】

令人驚訝的是，在比賽開始前兩個小時，收到了聯邦眾議員辦公室的回覆，經過與AFC亞洲足協交涉後，確認使用 Chinese Taipei（Taiwan）的旗幟及加油口號都沒有問題！

雖然有這個背書讓我很開心，但我也深知台灣國旗在國際運動場上已被禁止超過四十年，要突破談何容易。不過，我當時心想，說不定昆士蘭黃金海岸，有機會成為四十年來第一個可以正式使用台灣國旗的地方？成功機率大約八成？

準備入場的時候，我還是有點忐忑。結果保安打開包包檢查，看到幾面大型國旗、四面中型國旗、上百面小旗桿國旗，竟然就讓我入場了！這麼順利？難道真的可以了？

【入場後的現實】

一進場，我就在32區開心地展開大國旗，陳總教練也注意到了。正當我在群組號召大家用國旗打游擊戰的時候，參與度不高。大約20分鐘後，保安前來要求查看核准證件。

儘管我據理力爭，甚至拿出了AFC官方的回覆信，他依然不認可，說上面的人有不同指示。更讓我難受的是，他用威脅的方式對我說：

「看看你兩個可愛的小孩，你不希望他們看到爸爸被四個人抬走到小房間吧？」

這句話他說了兩次。

很可惜，當時身體剛手術完，狀態非常不舒服，加上整個團隊的底氣還不夠，只能暫時先放下了。

【最感動的一個故事】

這次活動中，還有一個讓我非常感動的插曲，想跟大家分享。

我原本邀請了一位特別的朋友一起到場加油，他就是昆凌的爺爺 Laurence Quinlivan 先生。我一直知道爺爺對台灣的活動十分熱衷，所以第一時間就想到了他。

隔天收到他的回覆，他說他真的非常想來，但他已經91歲了，而且兩年前中風，導致左半邊周圍視野永久失明，身體狀況實在無法承受長途奔波。

但他沒有就此放棄。他主動提出，或許可以請人在比賽前一天專程載他到黃金海岸，親自為女足打氣送上祝福。可惜最後因為球隊的安全考量，這個心意未能成行。

就在星期二晚上八點多，爺爺又主動傳訊息給我，說他曾擔任聯邦運動會的安全主管，深知球隊安排的不易，完全理解。但他靈機一動，用錄製影片的方式，為台灣女足隊送上鼓勵！

就這樣，一位91歲、左半邊周圍視野永久失明的傳奇運動員，去年在台北夏季世界壯年運動會依然勇奪三金兩銀，今年更計劃前往韓國繼續參賽，儘管身體不適，他依然陪著我反覆錄影、調整影片，一直忙到凌晨十二點多，只為了讓那段鼓勵的話語，能夠真正傳遞到女足球員的心中。

他在影片裡說：

「勇敢防守，直到精疲力竭；以驚人的鬥志奮力進攻。保持積極的心態，勇奪榮耀！」

這，就是真正的運動家精神。

一個91歲的老人，用他的行動告訴我們，無論面對多少困難，永不放棄。

這種精神，值得我們所有人學習，也值得台灣女足帶著這份力量，繼續前行。🏅🇹🇼

【結語：這只是第一步】

這次黃金海岸台灣女足加油只是一個前哨站。或許我們今晚只前進了0.01小步，但每一步都算數。

期待在未來六年的時間裡，我們繼續成長、繼續努力，讓2032年布里斯本奧運的賽場上，所有人都可以驕傲地說：

「我來自台灣，我是台灣人。」 🇹🇼

台灣加油！謝謝大家！💙🇹🇼⚽️​​​​​​​​​​​​​​​​

🇹🇼💙
這篇文章記錄了一段短短幾天內，卻充滿意義的旅程。
從一個人的臨時決定，到超過一百位鄉親齊聚球場；從聯繫州議員、聯邦議員、駐澳代表處、球協，到與一位令人深受感動的91歲傳奇運動員相識，這一切，都發生在短短幾天之內。
或許我們還沒有辦法讓台灣國旗在國際運動場上自由飄揚，但每一次發聲、每一次集結、每一次不放棄，都是為了讓台灣在澳洲黃金海岸多一點點能見度。
我希望有一天，我的小孩和所有在海外成長的台灣孩子，都能驕傲地說：
「我是台灣人，我的文化值得被看見、被傳承、被保護。」 🇹🇼
這條路還很長，但我們已經出發了。
台灣加油！💙🇹🇼⚽️

19/03/2026