Sarvatra Yog

07/01/2025

*ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિમાન યાત્રા વિશે મહત્વની જાણકારી*

*સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા:*

“જો તમે આરોગ્યપ્રદ છો, તો હવાઈ દબાણ અથવા ભેજના ઘટાડાથી તમને અથવા તમારા બાળકને કોઈ નુકસાન થતું નથી. 37 અઠવાડિયા પહેલાં યાત્રા કરવી સલામત છે.”

• એકથી વધુ બાળકોની ગર્ભાવસ્થા:

“જોડિયા ગર્ભાવસ્થા હોય, તો 32 અઠવાડિયા પહેલાં યાત્રા કરવી સલામત છે.”

વિમાન કંપનીના નિયમો:

"મોટાભાગે વિમાન કંપનીઓ 37 અઠવાડિયા પછી ગર્ભવતી મહિલાઓને યાત્રા કરવાની મંજૂરી આપતી નથી. તેથી તમારી યાત્રા પહેલાં વિમાન કંપની સાથે

ચકાસણી કરવી જરૂરી છે."

યુટ મેડિકલ પરામર્શ:

"જો તમારી ગર્ભાવસ્થા જોખમી કે રિસ્કવાળી છે, તો વિમાનમાં યાત્રા કરવા પહેલાં

તમારા ડોકટર સાથે ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.”

“સ્વસ્થ રહેવું અને સુરક્ષિત યાત્રા કરવી ! :

07/01/2025

*નવા વાયરસ ની જાણકારી*

*સરકારે HMPV (Human Metapneumovirus) ને લઈને કેટલીક મહત્વની ગાઇડલાઇન જાહેર કરી છે. આ ગાઇડલાઇનનું પાલન કરીને આપણે આ ચેપથી બચી શકીએ છીએ.*

*શું કરવું?*

• ઉધરસ કે છીંક આવે ત્યારે: હંમેશા મોઢું અને નાકને રૂમાલ અથવા ટિશ્યુ પેપરથી ઢાંકી લો.

• જો તમને તાવ, ઉધરસ અથવા છીંક આવે તોઃ જાહેર સ્થળોએ જવાનું ટાળો.

• હાથની સ્વચ્છતા: નિયમિતપણે સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવા. જો સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય તો હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.

• ભીડભાડવાળી જગ્યાઓથી દૂર રહો: ભીડવાળી જગ્યાએ જવાનું ટાળો.

• દૂરી જાળવો: લૂથી પીડિત વ્યક્તિથી થોડું અંતર રાખો.

• પૂરતું પાણી પીઓ અને પૌષ્ટિક આહાર લોઃ તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ રાખો અને પૌષ્ટિક આહાર લો.

• પૂરતી ઊંઘ લો: સારી ઊંઘ લેવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.

• ઘરમાં રહો: જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા અન્ય કોઈ શ્વસન સંબંધી સમસ્યા હોય તો ઘરમાં રહો.

• ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો: જો તમને શંકાસ્પદ લક્ષણો દેખાય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

*શું ન કરવું?*

• આંખ, કાન અથવા મોઢાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો: જો તમારા હાથ ગંદા હોય તો આંખ, કાન અથવા મોઢાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.

• બીજાની વસ્તુઓ વાપરવાનું ટાળો: ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિની વસ્તુઓ અન્ય કોઈ ન વાપરે તેનું ધ્યાન રાખો.

• જાતે દવા ન લોઃ જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.

07/01/2025

*🔥 દાદર,ખૂજલી અને ખરજવાં માટે ના બેસ્ટ આયુર્વેદિક ઉપાય 🤩*

તમારા દરેક ગ્રુપમાં Share કરજો 🙏

1️⃣ ગાજરને વાટી તેમાં થોડું મીઠું નાખી ગરમ કરી ખરજવા ઉપર બાંધવાથી ખરજવું મટે છે.

2️⃣ ખારેક અથવા ખજૂરના ઠળિયાને બાળી તેની રાખ કપૂર ‍અને હિંગ સાથે મેળવી ખરજવા પર લગાડવાથી ખરજવું મટે છે.

3️⃣ કળી ચૂનો અને પાપડખાર મેળવી પાણીમાં ભીંજવી ખરજવા ઉપર લગાડવાથી ખરજવું મટે છે.

4️⃣ તાંદળજાની ભાજીના રસમાં સાકર મેળવીને પીવાથી ખસ મટે છે.

5️⃣ કાંદાનો રસ ખરજવા ઉપર લગાડવાથી ખરજવું મટે છે.

======================

04/01/2025

*મફતમાં મળી જતી આ ઔષધિઓનો ગજબના ફાયદા, લીવરની ચરબી તરત જ થઈ જશે દૂર*

➡️ ફેટી લીવરની સમસ્યા આજકાલ નવી વાત નથી. *જંક ફૂડ અથવા વધુ પડતા તળેલા ખોરાક ખાવાથી* આ સમસ્યા વધી જાય છે. ખાસ કરીને *યુવાનોમાં ફેટી લીવરની* સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. તેનાથી બચવા માટે દવાનું વધુ પડતું સેવન કરવું પણ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આથી, તમે આયુર્વેદ દ્વારા આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

➡️ હજારીબાગના મહેશ સોની ચોક ગોલા રોડ સ્થિત પતંજલિ હોસ્પિટલના ડૉ. જિતેન્દ્ર ઉપાધ્યાય કહે છે કે, ફેટી લિવર પાછળનું *મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતો* છે. આમાં સુધારો કરીને આપણે ફેટી લીવરને ખતમ કરી શકીએ છીએ. ફેટી લીવરથી પીડિત લોકોએ વધુ પડતો તળેલા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું પડશે. આ ઉપરાંત, તેની સારવાર માટે તમે આ પાંચ વસ્તુઓમાંથી કોઈપણ એકનું સેવન શરૂ કરી શકો છો.

1️⃣ નબળા પાચન અને લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓમાં આમળાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. *ફેટી લીવરની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે સવારે ખાલી પેટ આમળાના રસનું* સેવન કરો.

2️⃣ આયુર્વેદમાં ત્રિફળા પાવડરનો ઉપયોગ અનેક રોગોની સારવારમાં થાય છે. તેમાં *એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી* ગુણધર્મો છે, *જે ફેટી લીવરને ઠીક કરવામાં મદદ કરી શકે છે.* તેના માટે સવારે ખાલી પેટે *એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણી સાથે એક ચમચી ત્રિફળા* પાવડરનું સેવન કરો.

3️⃣ ગળા (ગિલોય) એ એક આયુર્વેદિક દવા છે જેનો ઉપયોગ ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓની સારવારમાં થાય છે. ગળો લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તેનું સેવન કરવા માટે, *એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ગળાનો રસ અને તેમાં થોડું મધ મિક્સ* કરીને લઈ શકો છો.

4️⃣ *એલોવેરા લીવરના કાર્યને વધારે છે* અને ફેટી લીવરની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. તેનું સેવન કરવા માટે, તમે *સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે એક ચમચી એલોવેરા* જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો.

5️⃣ કઢી પત્તા(મીઠો લીમડો)માં *એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-ફંગલ ગુણ* હોય છે, જે ફેટી લીવરની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. *સવારે ખાલી પેટ કરી પત્તાના પાણીનું* સેવન કરવાથી ફેટી લીવરની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

03/01/2025

*स्वस्थ और दीर्घायु जीवन*
*15 सेकंड बजाए ताली, फिर जो फायदा होगा वह कर देगा हैरान...!* किसी भी मौके पर ताली बजाना हम सब की जिंदगी का हिस्सा है,लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि, ताली बजाने से शरीर के रोगों को भी दूर भगाया जा सकता है। दिन में सिर्फ 15 सेकंड ताली बजाने व तलवों को नियमित रूप से पत्थर से रगड़ने से व्यक्ति खुद को रोगमुक्त रख सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में...
*ऐसे दूर होती है बीमारियां*
व्यक्ति की हथेलियां व तलवों में शरीर के सभी अंगों के बिंदु होते हैं जिन्हें दबाकर कई तरह के रोगों को दूर किया जा सकता है। जब हम ताली बजाते हैं, तो हमारे शरीर का तापमान बढ़ने लगता है जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। इसके अलावा अंगूठे के नीचे का स्थान दबने से रक्त की थैलियां खून को विपरीत दिशा में संचारित करती है। जिससे धमनियों में किसी भी प्रकार की रुकावट दूर होती है। हृदय संबंधी परेशानियों में लाभ मिलता है। इससे पूरे शरीर में कंपन होता है व वात, पित्त और कफ का संतुलन बना रहता है। इसी तरह पर के तलवों को पत्थर से थोड़ी देर रगड़ने पर एक्यूप्रेशर पॉइंट्स में दबाव बनता है, जो कई रोगों से मुक्ति दिलाता है। इस उपचार में किसी प्रकार का कोई खर्च भी नहीं होता।

ऐसे बजाए ताली : सीधे हाथ की पहली उंगली यानी तर्जनी को दूसरे हाथ की हथेली पर चार बार जोर-जोर से चोट करें। उसके बाद तर्जनी व मध्यमा दोनों के हाथ में लेकर चार बार ऐसा करें।
==============

03/01/2025

*स्वस्थ और दीर्घायु जीवन* *सुबह खाली पेट पानी पीना जरूरी...!

शरीर को स्वस्थ रखने के घरेलू और बेहतरीन उपाय सेहत के लिए बदले अपने दिनचर्या।
हर आदमी के की इच्छा होती है कि, वह शारीरिक और मानसिक रूप से बिल्कुल स्वस्थ रहे।

यदि हम सेहतमंद होते हैं तो हम हर एक कार्य को सफलतापूर्वक कर सकते हैं और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्वस्थ होना अत्यंत आवश्यक माना जाता है । यदि हमारा स्वास्थ्य सही नहीं होगा, तो हम कोई भी कार्य नहीं कर पाए अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्वस्थ होना जरूरी होता है।

आजकल की व्यस्त लाइफ में हम अपने स्वास्थ्य को भूल ही गए हैं हमारा खान-पान इतना बदल गया है कि, हम अपने सेहत की और ध्यान दें ही नहीं पाते जिसका असर हमारे शरीर पर देखने को मिलता है और हमें कई बीमारियों का सामना करते हैं। जिसके कारण हमें एक से हम शहर में लाइफ नहीं मिल पाती है।
🍀 *स्वस्थ रहने के उपाय*
एक सेहतमंद जीवन जीने के लिए हमें उन उपायों का इस्तेमाल करना होगा जिससे हम अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सके। आइए उन कुछ उपाय के बारे में जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण सिद्ध होते हैं।
🍀 *खाली पेट पानी पीना*
स्वस्थ रहने के लिए पानी का एक प्रचुर मात्रा में पीना काफी आवश्यक माना जाता है लेकिन यदि हम पानी को एक नियम के अनुसार पीते हैं तो यह और भी अधिक लाभप्रद साबित होता है। पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट जरूर पीना चाहिए। और ध्यान रहे कि जब भी हम खाली पेट पानी पिए तो जल्दी में ना पिए बल्कि धीरे-धीरे घूँट घूँट कर के पीए ऐसा करने से त्वचा और हृदय के लिए फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट ही प्राप्ति होती है हमारा पेट हल्का रहता है और बेचैनी से भी राहत मिलती है।

🍀 *भरपूर नींद*
स्वास्थ्य को बनाने रखने के लिए भरपूर नींद का लेना आवश्यक माना जाता है कम से कम 6 से 7 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए शयनकक्ष एकांत, हवादार और साफ सुथरा हो होना आवश्यक होता है नींद का स्वास्थ्य से गहरा संबंध है।
==============

03/01/2025

Laughter Yoga

रोजाना खुलकर हंसने से रक्त संचार पूरे शरीर में प्रवाहित होगा...!
🍀तनाव जिसे आम बोलचाल की भाषा में टेंशन भी कहा जाता है। टेंशन को खत्म करने के लिए हँसना फायदेमंद होता है। इसलिए रोजाना खूब हँसे और प्रशस्त रहने का प्रयास करें।
🍀शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए तथा रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए भी हँसना बहुत जरूरी होता है। रोजाना हँसते रहने से हमारे शरीर के हर हिस्से में प्रवाहित होता हैं तो शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता भी बढती है।
🍀रोजाना अधिक हँसने से हमारे शरीर में उचित रूप से ऑक्सीजन मिलता है। जिससे शरीर प्रतिरक्षा तंत्र की मजबूती होती है और शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि हमारी सुंदरता भी बढती है।
🍀जोर से हँसने से हमारे शरीर की मांसपेशियों की एकसरसाइज हो जाती हैं। जिससे चेहरे पर एक अलग ही चमक और निखार आ जाता है। और चेहरें पर झुर्रियां भी जल्द नही पड़ती। रोजाना जोर जोर से हँसने से हमारा मन तो स्वस्थ रहता ही है साथ ही हम अच्छी तरह से काम कर पाते हैं।
🍀इसके अलावा हँसने से हमारे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न होती है। हँसने से हमारे शरीर लगभग 400 कैलोरी की ऊर्जा प्राप्त होती हैं।
==============

03/01/2025

*बहुत गुणकारी ड्रायफ्रूट है मुनक्का ...!* हल्की, सुपाच्य और स्वाद में मधुर मुनक्का कई रोगों में भी लाभदायक है। दिखने में छोटा आकार का मुनक्का स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसे बड़ी दाख के नाम से भी जाना जाता है। साधारण दाख और मुनक्का में इतना फर्क है कि, यह बीज वाली होती है और छोटी दाख से अधिक गुणकारी होती है। आइए जानते हैं मुनक्का के औषधीय उपयोग के बारे में।

🍀सर्दी-जुकाम होने पर सात मुनक्का रात्रि में सोने से पूर्व बीज निकालकर दूध में उबालकर लें। एक खुराक से ही राहत मिलेगी। यदि सर्दी-जुकाम पुराना हो गया हो तो सप्ताह भर तक लें।`

🍀`पुराने ज्वर में दस मुनक्का एक अंजीर के साथ सुबह पानी में भिगोकर रख दें। रात्रि में सोने से पूर्व मुनक्का और अंजीर को दूध के साथ उबालकर लें। ऐसा तीन दिन तक करें। कितना भी पुराना बुखार हो, ठीक हो जाएगा।

🍀गले और दमा रोगियों के लिए भी इसका सेवन फायदेकारक है, क्योंकि मुनक्का श्वास-नलियों के अंदर जमा कफ को तुरंत बाहर निकालने की अद्भुत क्षमता रखती है।

🍀कब्ज के रोगियों को रात्रि में मुनक्का और सौंफ खाकर सोना चाहिए। कब्ज दूर करने की यह रामबाण औषधि है। ==================================

03/01/2025

*कई बीमारियों से बचाती हैं हरी सब्जियां*

सर्दी में हरी सब्जियां खूब आती हैं। ये फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने के साथ ही वजन नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इन सब्जियों में विटामिन ए, सी और के, फोलेट, आयरन और कैल्शियम भरपूर होता है।

*जानते हैं इनके फायदे*
☘️ मेथी में कैल्शियम बहुत होता है।यह हड्डियों को मजबूत बनाती है। याद्दाश्त बढ़ाती है और पाचन ठीक रखती है।

☘️पालक का लौहतत्व हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। यह आंखों के लिए अच्छा है।

☘️ पत्तेदार सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करते हैं और कैंसर से भी बचाते हैं।

☘️वजन कम करने के लिए सारी सब्जियों को मिलाकर उसका सूप बनाकर पिएं।

☘️ पालक को मूली, टमाटर और गाजर के साथ सलाद के रूप में खाने से मुंह का जायका अच्छा होता है।

==============

03/01/2025

*स्वस्थ और दीर्घायु जीवन*
*हमारे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है खास भोजन*

दिल को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य रहना चाहिए. इसे सामान्य रखने के लिए आपको बस कुछ खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करने की जरूरत है.

*आइए जानें कि कौन-कौन सी हैं वे खास खाने की चीजें.*
☘️नट्स : अखरोट, मूंगफली, बादाम आदि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए जरूरी हैं. इनमें स्टेरोल्स व दूसरे पोषक तत्व होते हैं, जिनमें बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नीचे लाने की क्षमता होती है।
☘️ओट्स : यह बात साबित हो चुकी है कि नाश्ते में एक कटोरी ओट्स खाएं तो शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है।
☘️सोया : सोया में मौजूद प्रोटीन शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नीचे लाता है। यह खाने में स्वादिष्ट होता है और हमें दिन भर चुस्त बनाए रखता है।
☘️बीन्स : इनमें कोलेस्ट्रॉल को नीचे लाने वाले फाइबर मौजूद होते हैं, इसलिए उन्हें रोज खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य रहता है।
☘️ब्राउन राइस : ब्राउन राइस भी कोलेस्ट्रॉल को नीचे लाते हैं, साथ ही शरीर को रोज की जरूरत का फाइबर देते हैं।
☘️दालचीनी : वजन घटाने से लेकर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने तक दालचीनी अहम भूमिका निभाती है। आप सिर्फ आधा टी-स्पून दालचीनी पाउडर अपने खाने या ग्रीन टी में मिलाएं, ये आपके शरीर से पूरी तरह बैड कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर देगी।
☘️पालक: अगर आपको तेजी से शरीर से कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटाना है तो पालक रोज खाए।

==========

03/01/2025

*🟢સરગવાના પાનનાં પોષક તત્વો, આજ થી ઉપયોગ કરો (શિયાળા માં વધુ ફાયદા મળશે)🟢*

▪️દૂધ કરતા 10-17 ગણું કેલ્શિયમ

▪️દહીં કરતા 9 ગણું પ્રોટીન

▪️ગાજર કરતા 10 ગણું વિટામીન

▪️ઘઉંના જવારા કરતા 4 ગણું ક્લોરોફીલ

▪️પાલક કરતા 25 ગણું આયર્ન

▪️ઓમેગા 3-4-9, વિટામીન

▪️કેળા કરતા 150 ગણુ પોટેશિયમ

▪️92 પ્રકાર ના ન્યુટ્રીશન્સ

▪️46 પ્રકાર ના એન્ટી ઓક્સીડન્ટ

━──────⊱◈✿◈

03/01/2025

*😫કપાસીની સમસ્યાને જડમૂળથી મટાડવા કરો મુલેઠી, હળદર અને લીંબુના ઉપાય, 1 સપ્તાહમાં જ દેખાઈ શકે છે અસર*


કપાસીની સમસ્યાને જડમૂળથી મટાડવા કરો મુલેઠી, હળદર અને લીંબુના ઉપાય, 1 સપ્તાહમાં જ દેખાઈ શકે છે અસર
6 વર્ષ પેહલા



હેલ્થ ડેસ્કઃ કપાસીની સમસ્યાથી મોટાભાગના લોકોનો સામનો થતો જ હોય છે. આ પગના તળિયા પર થાય છે, જેનું કારણ બને છે એવી સ્કિન જે ખૂબ જ સખત થઈ ગઈ હોય. તળિયાની સ્કિનના સખત થયા પછી ખૂબ દુખાવો થવા લાગે છે. જો સમય રહેતા તેની સારવાર કરવામાં ન આવે તો તે સ્થાન પર કપાસી થઈ જાય છે. જેમના પગના તળિયામાં કપાસી છે તેઓ તેનાથી થતા દુખાવાને ખૂબ સારી રીતે સમજી શકે છે. શંકરસિંહ વાઘેલા બાપુ આયુર્વેદિક હોસ્પિટલના સુપરિન્ટેન્ડન્ટ ડૉ. મયુર પટેલ જણાવી રહ્યા છે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલૂ ઉપાયો, જે ચોક્કસપણે તમારા કામ આવશે.



*1️⃣મુલેઠી*
આયુર્વેદમાં કપાસી માટે મુલેઠી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. કપાસી માટે એક ચમચી મુલેઠીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં સરસિયાંનું તેલ મિક્સ કરીને થીક પેસ્ટ બનાવી લો. આ પેસ્ટને સૂતા પહેલા પ્રભાવિત જગ્યાએ લગાવો. તેના ઉપર પટ્ટી બાંધીને આખી રાત રહેવા દો. સવારે પટ્ટી કાઢી નવશેકા પાણીથી તે જગ્યાને ધોઈ લો. આ ઉપાય કપાસી નરમ અને આકારમાં નાની ન થઈ જાય ત્યાં સુધી કરો.



*2️⃣ટી ટ્રી ઓઇલ*
તેમાં રહેલા એન્ટિ-ફંગલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણ કપાસી માટે બેસ્ટ માનવામાં આવે છે. એક સાફ કોટન બોલ લઈને તેના ઉપર તેલના 4થી 5 ટીપાં નાખી કપાસી ઉપર ઘસો. પછી રુ આખી રાત ત્યાં જ લગાવી રાખો અને સવારે તેને પાણીથી ધોઈ લો.



*3️⃣હળદર*
હળદર અને મધને મિક્સ કરીને થીક પેસ્ટ બનાવી લો. આ પેસ્ટને નિયમિતપણે કપાસી થઈ હોય ત્યાં ઘસો. રોજ આવું કરવાથી કપાસીની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે.



*4️⃣લીંબુ*
લીંબુના રસમાં લવિંગનું તેલ અથવા લવિંગ મિક્સ કરીને થોડી વાર રહેવા દો. ત્યારપછી તેને કપાસી પર લગાવીને માલિશ કરો. તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી આરામ મળશે.



*5️⃣બેકિંગ સોડા*
એક મોટા વાસણમાં પાણી ગરમ કરીને તેમાં થોડો બેકિંગ સોડા નાખો. 15થી 20 મિનિચ સુધી તમારા પગ આ પાણીમાં ડુબાવી રાખો અને પછી ધોઈ લો. એક સપ્તાહ આવું નિયમિત કરવાથી આરામ મળશે.



*6️⃣ટરપેન્ટાઇનનું તેલ*
બરફના ટુકડાને કપડાંમાં વીટીને પગને સાફ કરો અને પછી ટરપેઇન્ટાઇનના તેલથી સ્ક્રબ કરો. આખી રાત કપાસી થઈ હોય એ જગ્યાએ પટ્ટી બાંધીને રાખો અને સવારે નવશેકા પાણીથી ધોઈ લો.



*7️⃣એરંડાનું તેલ*
તેને કેસ્ટર ઓઇલ પણ કહેવામાં આવે છે. પગના જે ભાગમાં કપાસી થઈ હોય ત્યાં દરરોજ રાતના સૂતા પહેલા એરંડાના તેલથી માલિશ કરો. આરામ મળશે.

03/01/2025

*🌿લીમડાના આ ચમત્કારિક ફાયદાઓ:*

📌 લીમડાની છાલનો પ્રયોગ મુખ્યત્વે મેલેરિયા અને ત્વચા સબંધિત રોગોને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

📌 લીમડાની છાલ અને કાચા તેના ફળ શક્તિ વધારવા અને રોગો સામે લડવા ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

📌 લીમડાના દાંતણના ઉપયોગથી મસુડોનો સોજો, મોંઢાની દુર્ગંધ વગેરે આસાનીથી દૂર થાય છે.

📌 લીમડાનાં પાનની ગોળીઓ બનાવીને સવાર સાંજ લો તો કેન્સરની કોશિકાઓને વધતી અટકાવે છે.

📌 લીમડાનો રસ રોજ પીવાથી ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીથી દૂર થઈ શકે છે.ડાયાબિટીસ કે વાયરસને વધતા અટકાવે છે અને ઇન્સ્યુલિન બનાવે છે.

📌 લીમડાનાં સૂકા પાનને એકઠા કરીને રાતના સમયે તેની ધૂણી કરવામાં આવે છે. જેનાથી મચ્છર દૂર થાય છે.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

03/01/2025

03/01/2025

*🍱સવારે ઉઠીને ફણગાવેલા કઠોળ ખાવા 9️⃣ ફાયદા જાણી ને તમે પણ ચોંકી જશો.*

1. *ફાસ્ટિંગ પછી ઊર્જા પ્રદાન કરે છે:*
• રાતભર ના ફાસ્ટિંગ બાદ ફણગાવેલા કઠોળ ખાવાથી શરીરને તાત્કાલિક ઊર્જા મળે છે. તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને વિટામિન્સ શરીરને ઊર્જાવાન બનાવે છે.

2. *શ્રેષ્ઠ પાચન માટે:*
• સવારે ખાવાથી પાચન તંત્ર સક્રિય થાય છે. ફણગાવેલા કઠોળમાં રહેલા ફાઈબર કબજિયાત દૂર કરે છે અને આંતરડીને સ્વચ્છ રાખે છે.

3. *વજન ઘટાડવા માટે મદદરૂપ:*
• ફણગાવેલા કઠોળમાં ઓછી કેલરી અને વધુ પ્રોટીન હોવાથી તે તૃપ્તિ આપે છે અને અજાણ્યે વધુ ખાવાથી રોકે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

4. *રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો:*
• સવારે ખાવાથી રોગપ્રતિકારક તંત્ર સક્રિય થાય છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન C શરીરને જીવાણુરોધક ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે.

5. *મેટાબોલિઝમ સુધારે છે:*
• ફણગાવેલા કઠોળ મેટાબોલિઝમને તેજ કરે છે, જેના કારણે ખોરાકનું પાચન અને શક્તિમાં રૂપાંતર ઝડપી બને છે.

6. *હજમતા અને તાજગી આપે છે:*
• તેના પોષક તત્ત્વો અને હળવાશ શરીરને હલકું અને તાજું અનુભવાવે છે, જેથી દિવસ સારી રીતે શરૂ થાય છે.

7. *ડાયાબિટીસ માટે લાભદાયી:*
• ફણગાવેલા કઠોળના નીચા ગ્લાઈસેમિક ઈન્ડેક્સને કારણે તે સવારે ખાવાથી બ્લડ શુગરનું સંતુલન જળવાય છે.

8. *ચમકદાર ત્વચા અને વાળ માટે:*
• સવારે ફણગાવેલા કઠોળ ખાવાથી વિટામિન E અને પ્રોટીન મળતા હોવાથી ત્વચા અને વાળ સ્વસ્થ અને ચમકદાર બને છે.

9. *હૃદય આરોગ્ય માટે શ્રેષ્ઠ:*
• સવારે ફણગાવેલા કઠોળ ખાવાથી લોહીનું સંચાર સુધરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત રહે છે, જે હૃદય માટે લાભદાયી છે.

*કઈ રીતે ખાવું:*
• ચાટ અથવા નમક-મસાલા ઉમેરીને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે.

━──────⊱◈✿◈⊰───────━

03/01/2025

પ્રકૃતિ વિરુધ કયા શાકભાજી ન ખાવા જોઈએ
🌹કફકારક શાકભાજી
================

અડવી, કાકડી, ગલકા, ગુવાર, ગીલોડા, ચીભડા, તુરીયા, દૂધી બટાટા, ભીંડા, રતાળુ, કોળું, આટલા શાક શરદી અને કફ વાળા લોકોએ ખાવા ન જોઈએ.

🌹પિત્તકારક શાકભાજી
================

અળવી, ચીભડું, ડુંગળી, મેથીની ભાજી, રતાળુ, લુણી ની ભાજી, રીંગણ અને સરગવો એ પિત્તને વધારનાર છે.

🌹વાયુકારક શાકભાજી
================
કાકડી, કોબીજ, બટાટા, ગુવાર, ગીલોડા, ચીભડુ, તુરીયા, દૂધી, અને સુકવણીના શાક બધા વાયુ કારક હોય છે.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

03/01/2025

🧑‍🍼 *લીંબોળી જેવું આ અમૂલ્ય ફળ શરીર માટે ખરેખર અમૃત સમાન છે. આ ફળની વિશેષતાઓ અને ઉપયોગો આ મુજબ છે:*

*લીંબોળીના આરોગ્ય લાભો*

🙇‍♂️. *હૃદય માટે ઉત્તમ:*

લીંબોળીનું સેવન રક્તવાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે.

હૃદયના રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

🩸. *લોહી શુદ્ધિ માટે:*

લોહીમાંથી ટોક્સિન્સ દૂર કરીને તેને શુદ્ધ બનાવે છે.

ત્વચા રોગોમાં ફાયદાકારક છે.

🫁. *કિડની માટે:*

કિડનીને સ્રાવને ઉત્તેજીત કરીને તેનો દબાણ હળવો કરે છે.

પથરી અને યુરીન સંબંધિત સમસ્યાઓમાં ઉપયોગી છે.

🧑‍🍼. *વંધ્યત્વ નાબૂદ:*

પ્રજનન તંત્રને મજબૂત બનાવે છે.

હોર્મોનલ અસમતુલાને સુધારવામાં મદદરૂપ છે.

👌 *ઉપયોગની રીત:*

લીંબોળીનું ફળ તાજું અથવા સૂકવેલું લઈ શકાય છે.

લીંબોળીના પાવડરનો ઉપયોગ કરવાથી આરોગ્ય લાભ ઝડપી મળે છે.