Chroni Cię przed bólem stawów

Chroni Cię przed bólem stawów Nie odkładaj leczenia stawów na później! Domowy środek na ból stawów!

Nie rujnuj kręgosłupaPrzeprowadzka to wyzwanie dla mężczyzny. Jeśli nieodpowiednio zabierze się do pracy, miejsce zmieni...
19/02/2023

Nie rujnuj kręgosłupa

Przeprowadzka to wyzwanie dla mężczyzny. Jeśli nieodpowiednio zabierze się do pracy, miejsce zmienią nie tylko meble, ale i dyski w jego kręgosłupie.

Dyskopatia

Jednym z największych zagrożeń dla kręgosłupa jest podnoszenie ciężarów. Nieodpowiednie obciążenie może być przyczyną dotkliwej choroby zwanej dyskopatią.

Budowa kręgosłupa

Kręgi mocy

Objawy dyskopatii

Równaj szereg

W przypadku dyskopatii dochodzi do przemieszczania się jądra, co powoduje ucisk na nerwy wywołujący silny ból. Jest on głównym zwiastunem choroby. Może dotyczyć każdego odcinka kręgosłupa i dawać objawy bólu promieniującego do kończyn, miednicy, barków, klatki piersiowej czy głowy. Chorym na dyskopatię proponuje się zabiegi fizjoterapeutyczne, a w przypadkach ciężkich - operację.

Metoda na podnoszenie ciężkich przedmiotów

Powstań z kolan

Aby bezpiecznie podnieść ciężki przedmiot, należy stanąć w lekkim rozkroku na szerokość bioder. Następnie musimy ugiąć kolana przy zachowaniu wyprostowanych pleców. Obiema rękoma sięgamy po przedmiot i trzymamy go jak najbliżej tułowia. Ciężar niesiemy przed sobą z lekko pochylonym tułowiem w biodrach do przodu. Można również wspomóc się pasem podczas podnoszenia ciężarów. Okala on talię, pokrywając okolicę lędźwiową i zwiększając ciśnienie tłoczni brzusznej stabilizuje kręgosłup.

Dyskopatia a siłownia

Uważaj na siłowni

Dyskopatia może dotknąć też ćwiczących na siłowni.

Po podnoszeniu zbyt dużych ciężarów podczas treningu może dokuczać nam ból np. w dolnym odcinku kręgosłupa. - Jeśli ból będzie utrzymywać się przez kilka tygodni, wówczas powinniśmy lepiej przypatrzyć się swojej technice ćwiczeń oraz obciążeniom, a jeżeli to nie pomoże, musimy skonsultować się z lekarzem bądź fizjoterapeutą. W schorzeniach kręgosłupa pomocne będą ćwiczenia w wodzie. Jak wiemy, woda odciąża i może zmniejszyć skutki nadwyrężenia kręgosłupa - mówi mgr rehabilitacji Przemysław Nietubyć.

Nie męcz kręgosłupa

Jeśli po przeprowadzce odczuwamy ból w kręgosłupie, pozwólmy mu odpocząć. – Warto poleżeć sobie na brzuchu – zaleca rehabilitant. - Przez tydzień musimy oszczędzać kręgosłup. Unikajmy schylania się przy myciu zębów czy włosów. Prysznic trzeba brać w pozycji wyprostowanej. Aby nie obciążać kręgosłupa, należy pochylać się z „prostymi” plecami, przykucnąć, albo uklęknąć na jednym kolanie - dodaje. Jeśli ból nasila się, trzeba udać się do ortopedy. Lekarz może zalecić nam rehabilitację. - Lepiej ćwiczyć, jeśli dzięki temu można uniknąć bólu. Często pomaga to bardziej niż leki przeciwbólowe – mówi Nietubyć. Niekiedy jednak konieczne może być farmakoterapia czy operacja.Sposoby na ból kręgosłupa

Terapia manualna - opis, techniki, wskazania, przeciwwskazaniaW dzisiejszych czasach bardzo wiele osób cierpi na przeróż...
19/02/2023

Terapia manualna - opis, techniki, wskazania, przeciwwskazania

W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób cierpi na przeróżne dolegliwości związane z kręgosłupem i układem ruchu. Przyczyny takich schorzeń mogą być różne, jednak do najważniejszych należy nieprawidłowy tryb życia, długotrwałe spędzanie czasu w jednej pozycji, a także przeróżne kontuzje, szczególnie spowodowane aktywnością sportową. Na tego typu problemy opracowano różne metody leczenia i wspomagania powrotu to pełnej sprawności. Jedną z nich jest terapia manualna. Na czym polega? Co warto o niej wiedzieć, zanim udamy się do specjalisty? W jakich dolegliwościach terapia manualna może być pomocna?

Co to jest terapia manualna?
Terapia manualna inaczej nazywana jest chiropraktyką. Jest to jedna z metod fizjoterapeutycznych, która jest między innymi formą specjalnie opracowanego masażu. Terapia manualna ma na celu wspomagać zarówno kręgosłup, jak i stawy. Oprócz masażu stosowane są także różne techniki ucisku oraz rozmaite chwyty. Wszystko to ma na celu przywrócenie właściwej ruchomości stawów oraz uśmierzenie pojawiającego się bólu. Terapia manualna wykorzystywana jest zarówno w ortopedii, reumatologii, rehabilitacji, jak i neurologii. Ogromną zaletą tej metody jest jej duże bezpieczeństwo oraz to, że leczenie opracowywane jest indywidualnie, w zależności od schorzenia i stanu pacjenta.

Skąd się wzięła terapia manualna?
Terapia manualna nie jest metodą nową. Jej początki sięgają już czasów starożytnych, a poszczególne jej elementy dostrzec można w systemach leczniczych wielu kultur. Zalążków terapii manualnej szukać możemy w starożytnym, Egipcie i Grecji. Na wiele różnych dolegliwości stosował ją Hipokrates.

Jak terapia manualna trafiła do współczesnego systemu leczenia? Wszystko zaczęło się w XIX wieku w Anglii, gdzie tamtejsi lekarze używali technik manualnych, by pomóc osobom z różnymi dysfunkcjami narządu ruchu. Stamtąd terapia manualna dotarła do Stanów Zjednoczonych. Wyjątkowy rozwój tej metody przypada natomiast na druga połowę XX wieku, kiedy to opracowano programy kształcenia dla terapeutów manualnych i doprecyzowano zasady postępowania.

Jakie techniki wykorzystywane są w terapii manualnej?
Terapia manualna wykorzystuje różne techniki, które wspomagają powrót do pełnej sprawności. Do najczęściej stosowanych należą: masaż, stretching, manipulacja, mobilizacja i neuromobilizacja.

Jakie są wskazania do stosowania terapii manualnej?
Terapię manualną zastosować można w przypadku różnych problemów, w szczególności bólów. Korzyść przynieść może zwłaszcza w przypadku bólu kości ogonowej, bólów krzyżowych, lędźwiowych i lędźwiowo-krzyżowych, a także w zaburzeniach napięcia mięśni okolic miednicy, częstomoczu, rwie kulszowej, migrenach, wadach postawy, zaburzeniach snu i wielu innych przypadłościach.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania terapii manualnej?
Choć terapia manualna jest metodą dość bezpieczną, istnieje kilka przeciwwskazań do jej stosowania. Nie powinno się sięgać po tę technikę, jeśli u pacjentów występują czynne żylaki odbytu, choroby organiczne końca dróg pokarmowych, zaawansowana osteoporoza, problemy z krzepliwością krwi. Na terapię manualną nie powinny się także udawać kobiety w ciąży.

Jak powinien wyglądać zabieg terapii manualnej?
W zależności od rodzaju dolegliwości terapia manualna może wyglądać nieco inaczej w przypadku różnych pacjentów. Zasadniczo jednak pacjenci siedzą lub kładą się na leżance. Zwykle praca rehabilitanta polega na szybkich i zdecydowanych uciśnięciach poszczególnych punktów na kręgosłupie. Często zdarza się, że podczas zabiegu terapii manualnej można usłyszeć charakterystyczny dźwięk łamania lub chrupnięcia. Nie jest to objaw, który powinien nas zaniepokoić. Dźwięk ten jest spowodowany przesunięciem powierzchni stawowych na właściwe miejsce lub usunięciem powietrza, które znalazło się pomiędzy kośćmi.

Jak przygotować się do terapii manualnej?
Terapia manualna nie wymaga specjalnych przygotowań, aczkolwiek udając się do rehabilitanta, warto mieć ze sobą wyniki badań kręgosłupa, szczególnie rezonans magnetyczny oraz zdjęcia rentgenowskie. Pierwsza wizyta służy przede wszystkim ocenie stanu zdrowia pacjenta. Osoba prowadząca terapię robi to nie tylko na podstawie dostępnych badań, ale także obserwacji, w jaki sposób chory się porusza, stoi oraz zmienia pozycję ciała.

Jeśli dopadły nas problemy z kręgosłupem lub stawami, warto zastanowić się nad skorzystaniem z terapii manualnej, gdyż większość pacjentów określa je jako skuteczne i głęboko relaksujące dla kręgosłupa.

Ćwierć miliona osób czeka w kolejce na rezonans. Ponad milion na fizjoterapię lub rehabilitacjęNarodowy Fundusz Zdrowia ...
19/02/2023

Ćwierć miliona osób czeka w kolejce na rezonans. Ponad milion na fizjoterapię lub rehabilitację

Narodowy Fundusz Zdrowia podał nowe dane o liczbie pacjentów czekających w kolejkach, by skorzystać z wybranych świadczeń oraz w jakim czasie rzeczywiście są przyjmowani.

Dane podane przez NFZ dotyczą I kwartału 2018 roku.

Najwięcej osób zakwalifikowanych do kategorii medycznej "przypadek stabilny" oczekuje do działu (pracowni) fizjoterapii (976 127 osób), poradni okulistycznej (292 133 osoby), poradni neurologicznej (139 121 osób) i poradni stomatologicznej (125 952 osoby). W przypadku oddziałów szpitalnych najwięcej pacjentów oczekuje na oddział rehabilitacyjny (198 825 osób), chirurgii urazowo-ortopedycznej (134 488 osób) i otorynolaryngologicznego (106 622 osoby). W przypadku oddziału chirurgicznego ogólnego oczekuje 68 207 osób, a na oddział neurochirurgiczny 28 371 osób.

Najwięcej osób oczekuje na następujące świadczenia: zabiegi w zakresie soczewki - zaćma (458 527 osób), świadczenia rezonansu magnetycznego (243 417 osób), leczenie protetyczne (209 700 osób), świadczenia tomografii komputerowej (126 678 osób), a na endoprotezoplastykę stawu kolanowego (99 129 osób).

W I kwartale tego roku z listy pacjentów oczekujących do poszczególnych oddziałów szpitali zostało skreślonych:

- Z oddziału chirurgicznego ogólnego (55 378 osób),

- z chirurgii urazowo-ortopedycznej (28 626 osób)

- otorynolaryngologicznego (26 785 osób)

- położniczo-ginekologicznego (23 417 osób)

- rehabilitacyjnego (21 071 osób).

Sprawdzono też, w jakim rzeczywistym czasie przyjmowano pacjentów. W przypadku poradni alergologicznej z 50,6 tysięcy oczekujących zostało przyjętych 22 729 w ciągu miesiąca. W przypadku endokrynologii, sytuacja wygląda znacznie gorzej. Na 29,4 tys. osób w pierwszym miesiącu oczekiwania dostało się 5,5 tys.



Opracowanie na podstawie: https://kluczdozdrowia.info

Masaż kręgosłupa - cel, czynnościMasaż kręgosłupa to przede wszystkim zapobieganie i łagodzenie, w przypadku wystąpienia...
19/02/2023

Masaż kręgosłupa - cel, czynności

Masaż kręgosłupa to przede wszystkim zapobieganie i łagodzenie, w przypadku wystąpienia bólu pleców bądź krzyża. Taka forma łagodzenia bólu była już znana w V wieku p.n.e. Masaż klasyczny jest znakomitą formą rekonwalescencji, a w dzisiejszych czasach przeżywa drugą młodość. Niezwykle popularną jego formą jest masaż klasyczny kręgosłupa, mający na celu złagodzenie bólu w tejże partii ciała.

Masaż kręgosłupa, oprócz funkcji leczniczych i łagodzenia symptomów, może też spełniać rolę relaksacyjną, czyli pomóc naszemu ciału w odpoczynku. W praktyce masaże można podzielić na dwie kategorie: relaksacyjny i leczniczy. Zadaniem masażu relaksacyjnego jest jak sama nazwa wskazuje umożliwienie ciału odprężenia i rozluźnienia, natomiast masaż klasyczny leczniczy praktykowany jest przede wszystkim w celu kuracji poszczególnych chorób, najczęściej mających swoje źródło w kręgosłupie i mięśniach. Do wykonania masażu leczniczego potrzebne jest skierowanie od lekarza.

Masaż kręgosłupa – cel
Do wystawienia skierowania na masaż kręgosłupa niezbędna jest szczegółowa analiza, wystawienie diagnozy, wykonanie badań i stwierdzenie stanu zdrowia poprzez badania. Masaż kręgosłupa wykonywany jest najczęściej w przypadku zaprzestania pełnienia określonych funkcji przez mięśnie i ich więzadła. Przyczyną niespełniania określonych funkcji przez mięśnie może być ich naciągnięcie, napięcie bądź osłabienie, natomiast osłabienie mięśni przyczynia się do zaburzeń i chorób kręgosłupa. Pierwszym sygnałem ostrzegawczym przed przewlekłą chorobą pleców jest właśnie ból pleców. Masaż kręgosłupa ma za zadanie zlikwidować ten ból i wzmocnić mięśnie oraz ich więzadła.

Masaż kręgosłupa - czynności
Masaż kręgosłupa nie jest zabiegiem wymagającym jakiegoś szczególnego przygotowania. Jedyną rzeczą, w która należy się zaopatrzyć jest ręcznik. Na początku masażysta musi zadać pacjentowi kilka pytań. Są to pytania dotyczące poprzednich masaży (o ile takowe miały miejsce) i zapoznanie się z reakcją ciała pacjenta na nie. Masaż klasyczny najczęściej wykonywany jest na leżąco, ale może także zostać przeprowadzony w pozycji siedzącej. Po ułożeniu się pacjenta w odpowiedniej pozycji, masażysta naciera ciało płynem poślizgowym, obojętnym dla organizmu, na przykład oliwką. Dzięki takiemu działaniu skóra jest chroniona przed uszkodzeniem. Czasem stosowane są także preparaty wspierające kuracje leczniczą, dla przykładu żele lub maści o działalności leczniczej. Następnie masażysta przystępuje do właściwego masażu.

Klasyczny masaż kręgosłupa to połączenie specjalistycznych ruchów, które powinny być wykonywane w odpowiedniej kolejności:

- Rozcieranie: Metoda, która stosowana jest przede wszystkim za pomocą kciuków. Polega na wykonywaniu spiralnych, bądź okrężnych, mocnych ruchów w poprzek lub wzdłuż pleców. Jej celem jest zlikwidowanie obrzęków mięśni oraz pozbycie się krwiaków.
- Wibracja: Metoda, opierająca się o wprowadzenie tkanek w drganie. Jest stosowana w celu rozluźnienia mięśni.
- Głaskanie: Z pomocą tego ruchu rozprowadzany jest płyn poślizgowy. Jest to łagodna technika, wykonywana z pomocą lekkich ruchów dłoni. Taki ruch pozwala masażyście na zapoznanie się z ciałem pacjenta i wykonywany jest zazwyczaj na samym początku. Działa także rozluźniająco i uspokajająco.
- Oklepywanie: Jest to dosyć energiczna metoda wymagająca użycia sporej ilości siły i polega właśnie na oklepywaniu poszczególnych partii ciała pacjenta. Ta metoda podwyższa temperaturę ciała pacjenta i przede wszystkim to właśnie ona przyczynia się do uśmierzenia bólu.

Address

Osiedle Kalinowe 12B
Cracow, QLD
31-813

Opening Hours

Monday 9am - 6pm
Tuesday 9am - 6pm
Wednesday 9am - 6pm
Thursday 9am - 6pm
Friday 9am - 6pm
Saturday 9am - 4pm
Sunday 9am - 12pm

Telephone

+48585049384

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chroni Cię przed bólem stawów posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Chroni Cię przed bólem stawów:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category