Rossana Velez Psicóloga

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Rossana Velez Psicóloga Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta Cognitiva Conductual (TREC) con Certificación Internacional Alb ¡Hola! Contáctate conmigo para una cita online.

Soy Rossana Vélez, estoy para apoyarte en lo que necesites. Correo: rossanataliavelez@gmail.com
Whatsapp: 987114584

Hoy más que nunca hay que aprender a Fluir, dejarnos ser, soltar nuestras creencias rígidas y permitirnos una respuesta ...
05/01/2021

Hoy más que nunca hay que aprender a Fluir, dejarnos ser, soltar nuestras creencias rígidas y permitirnos una respuesta más en sintonía con nosotros y con nuestro bienestar, desplegando nuestra esencia, esa esencia única que muchas veces no le prestamos atención permitiéndonos estar presentes, decididos, alegres y entusiastas.

Hoy empieza un nuevo día, ¡HOY ELIGE! este es tu día de FLUIR.

Es importante tomar en cuenta qué fácil es criticarnos y tratarnos mal, estamos más enfocados en nuestros defectos y en ...
05/01/2021

Es importante tomar en cuenta qué fácil es criticarnos y tratarnos mal, estamos más enfocados en nuestros defectos y en nuestros errores que en nuestros logros. Somos demandantes y muy exigentes con nosotros mismos.

Tratarnos amorosamente es nuestra obligación. Escuchar lo que necesitamos y hablarnos cariñosamente: “Tuviste un error, es normal”, “Está bien sentir miedo, tranquil@”, “Estoy aquí para apoyarte”, “Vamos a por un cafecito, te lo mereces”, necesitamos escuchar más palabras de aliento y es mucho más valioso cuando lo hacemos para nosotr@s mism@s.

Empecemos nuestro día con un mensaje positivo y hagámoslo un hábito, aceptando amorosamente que somos únic@s y que lo valemos. 😉

Empecemos HOY.

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En estos momentos de cambios e incertidumbre ejercer el control de cómo me quiero sentir no es tan simple. Lo importante...
09/12/2020

En estos momentos de cambios e incertidumbre ejercer el control de cómo me quiero sentir no es tan simple. Lo importante es reconocer que si tenemos el poder para elegir, tanto pensamientos, como acciones que nos den mucha energía para seguir adelante.

Detenernos y observar todo lo que tenemos teniendo una actitud de agradecimiento siempre será una forma positiva de mirar nuestra vida. El día tiene 24 horas, elige tomar unos minutos diarios para conectarte con agradecer y sentir esa energía de querer seguir adelante.

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A veces ocurre que nos despertamos un poco tristes, sin energía, con poco ánimo y comenzamos a evaluar las cosas de una ...
26/11/2020

A veces ocurre que nos despertamos un poco tristes, sin energía, con poco ánimo y comenzamos a evaluar las cosas de una manera un poco subjetiva con una dosis de pesimismo y negatividad. Es real que todos los días no son iguales, que los cambios en la vida a veces no nos tienen muy recargados, pero es el momento para escucharnos, apoyarnos y darnos ese empujón emocional que a veces no logramos ver. 💪🏻

La vida es la vida y no necesariamente todo es color de rosa, pero tienes el poder de engreírte, de amarte, y mirar en tu interior con todo el amor del mundo y salir adelante.

¡Hoy es un día nuevo!
¡Hoy puedes elegir!

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El conocerse es el primer paso hacia una vida feliz, ¿cuántas veces te permites tomarte un tiempo para ti? El mirarte in...
22/11/2020

El conocerse es el primer paso hacia una vida feliz, ¿cuántas veces te permites tomarte un tiempo para ti? El mirarte internamente y conectarte contigo, teniendo la oportunidad de ver cómo eres, cómo sientes, cómo piensas acerca de ti y de la vida, va a darte la oportunidad de observar el ser único y maravilloso que eres, sin pretender ser lo que otros quieren que seas.

Es un paso importante y trabajar en ello como parte de tu vida es tu responsabilidad, así que a partir de hoy elige conocerte un poco más cada día y ser mejor. ¡Lo vales!

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Les dejamos una oración que nos encanta por Fritz Perls, fundador de la Gestalt:Yo soy Yo.Tú eres Tú.Yo no estoy en este...
12/11/2020

Les dejamos una oración que nos encanta por Fritz Perls, fundador de la Gestalt:

Yo soy Yo.
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tu eres tú.
Yo soy yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos, será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a mi mismo, cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a ti, cuando intento que seas como yo quiero en vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres tú y Yo soy yo.

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Con fuerza, con ganas, con disciplina y entendiendo que no tiene que ser fácil. Salir de nuestra zona de confort, asumir...
08/11/2020

Con fuerza, con ganas, con disciplina y entendiendo que no tiene que ser fácil. Salir de nuestra zona de confort, asumir nuevos retos y estar feliz por el solo hecho de intentarlo.

¡Adelante! 💪

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Hoy más que nunca nos toca asumir el reto de aceptar la incertidumbre, no tenemos el control en lo que puede ocurrir, te...
05/11/2020

Hoy más que nunca nos toca asumir el reto de aceptar la incertidumbre, no tenemos el control en lo que puede ocurrir, tenemos el control de cómo queremos asumir esa situación, y esa es nuestra responsabilidad para nuestro bienestar.

Aportar más consciencia y presencia a nuestras vidas para facilitar cómo queremos gestionar nuestras experiencias en el día a día, abandonando pensamientos innecesarios y trabajando en tener una actitud de auto apoyo a la vida!

Lo valemos 💪

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Muchas veces nos molestamos con nuestra pareja porque no nos sentimos respetados, amados, valorados… ¿Reconoces cómo exp...
02/11/2020

Muchas veces nos molestamos con nuestra pareja porque no nos sentimos respetados, amados, valorados… ¿Reconoces cómo expresas tu enojo?¿ Qué buscas?

Lo primero es identificar que produce este enojo, entender que es un tema propio para a partir de ahí tener la capacidad de poder conversar con la pareja y poder resolverlo sin pelear.

Quedarte en el enojo no te ayuda a avanzar como pareja, tienes derecho a sentir enojo pero es importante entender esta emoción , para que a partir de ahí te puedas acercar a tu pareja facilitando un encuentro afectivo de cariño y comprensión.

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Escucharnos implica atendernos, tomar unos minutos del día, a escuchar cómo nos sentimos y poner nombre a esa emoción...
01/11/2020

Escucharnos implica atendernos, tomar unos minutos del día, a escuchar cómo nos sentimos y poner nombre a esa emoción, para así poder entender poco a poco que necesitamos.

Si estoy triste y necesito un mensaje de “todo va a estar bien, confía”.

Si estoy alegre y quiero “decirle a alguien especial que la extraño o que la quiero mucho”.

Si estoy molesto “sacando mi rabia en un papel y luego romperlo en mil pedazos”.

Si tengo miedo “entendiendo que a veces enfrentamos situaciones difíciles que no es fácil afrontar”.

Hay muchas emociones y todas son válidas, así que a partir de hoy elige escucharte y con paciencia aprender a apoyarte, no es tan difícil como parece es cuestión de empezar. Y recuerda, es importante hacerlo con una mirada amorosa.

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