26/02/2022
‼️คุณเคยรู้สึกเหนื่อยล้าจากการลดน้ำหนัก รู้สึกท้อใจ อดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลดซักที เผลอๆอาจเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ ฉันทำอะไรผิดหรือ ??? บางครั้งเราอาจมองข้ามปัญหาง่ายๆ 12 ประการที่ทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักสักที⁉️
💢ขาดความอดทน การที่จะลดน้ำหนักตัวสัก 1 กิโลกรัม 💢
ต้องใช้พลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป 7,700 แคลอรี่ คุณต้องลดอาหารให้น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการวันละ 600 แคลอรี่ และต้องออกกำลังกายทุกวัน อีกวันละ 500 แคลอรี่ คุณถึงจะลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัม ใน 1 สัปดาห์ ซึ่งไม่ง่ายเลย เพราะฉะนั้นคุณจึงควรใจเย็นๆ ลดน้ำหนักสัปดาห์ละ ครึ่งกิโลกรัมก็พอ ก็เวลาน้ำหนักขึ้น ยังค่อยเป็นค่อยไป เวลาลดก็ต้องเป็นไปอย่างช้าๆ
#ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่โทรม #กินคลีนไม่เครียด #ลดหุ่นรูปร่างดี #ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน #ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย #อาหารคลีนคุณภาพดี #ลดน้ำหนักไม่ใช่ยา
