💫 رازهای ساتویک، راجاسیک و تاماسیک✨
با تغذیه آیورودایی به تعادل ذهن و بدن برس!
🌱 در آیورودا، سه گونا (ساتوا، راجاس و تاماس) شامل فرایندهای ذهنی و غذایی میشوند که هر کدام تأثیرات خاص خود را بر جسم و روان ما دارند:
✨ غذاهای ساتویک (خلوص و آرامش) ارتعاش بالایی دارند و به پاکسازی ذهن و بدن کمک کرده و حس آرامش و تعادل را افزایش می‌دهند. این غذاها با طبیعت و انرژی حیات سازگار هستند و بهترین انتخاب برای سلامت روحی و جسمی اند.
میوه‌ها: موز، سیب، انگور، پرتقال
سبزیجات تازه: هویج، خیار، کرفس، اسفناج، کلم
غلات کامل: برنج قهوه‌ای، جو دوسر، کینوا
لبنیات طبیعی و تازه: ماست، شیر (ترجیحاً ارگانیک و کم‌چرب)
آجیل‌ها و دانه‌ها: بادام، گردو، کنجد
عسل و گیاهان دارویی: عسل طبیعی، زردچوبه، زنجبیل، نعناع، دارچین
🔥 غذاهای راجاسیک (تحریک و انرژی)
غذاهای راجاسیک به تحریک بدن و افزایش انرژی کمک می‌کنند. این غذاها برای افرادی مناسب هستند که به فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی نیاز دارند؛ با این حال، مصرف زیاد آن‌ها ممکن است استرس و اضطراب و برافروختگی ایجاد کند.
غذاهای تند: فلفل، زنجبیل، سیر
کافئین: چای، قهوه، شکلات تلخ (در مقدار متعادل)
پروتئین‌های سبک: عدس، نخود، توفو، تخم‌مرغ
غذاهای سرشار از ادویه: کاری، گرام ماسالا
زندگی پرده‌ای از نغمه‌های بی‌پایان است، و ما هر کدام با هر نفس، آوایی می‌سازیم از جنس روح. هر حرکت، طنین نغمه‌ای است که در جان طبیعت پیچیده و با باد و خاک می‌آمیزد. صحنه می‌ماند، ما می‌رویم، اما آن نغمه‌ای که از دل برآید، در دل‌ها می‌ماند و جاودانه می‌شود. خوشا به آن نغمه که چون نسیم بر دل‌ها بنشیند. 🌿✨
@banoosayoga
#بانوسایوگا #نغمه_دل #جاودانگی_حرکت #یوگا #ریکی #مدیتیشن #نغمه_زندگی #yoga #reiki #meditation #banoosayoga
✨ تغذیه، یوگا و مدیتیشن سه کلید طلایی برای ایجاد تعادل ذهن و بدن هستن! 🌿
امروز توی این ویدیو با هم می‌بینیم که چطور غذاهای ساتویک، راجاسیک و تاماسیک می‌تونن روی انرژی و حال روحی ما تأثیر بذارن. 🌸 آماده‌اید برای تجربه یه زندگی متعادل‌تر؟ 🙏
📌 تو این قسمت درباره تأثیر تغذیه و تمرینات یوگا برای رسیدن به تعادل گوناها صحبت میکنیم. اگه حس میکنید نیاز به آرامش، تعادل و انرژی بیشتر دارید، حتماً این ویدیو رو ببینید و با دوستاتون به اشتراک بذارید!
🌿 منتظر یه مدیتیشن خاص برای تعادل گوناها هم باشید...
@banoosayoga
#یوگا #مدیتیشن #تعادل_گوناها #تغذیه_سالم #ذهن_آرام #بانوسایوگا #زندگی_متعادل #banoosayoga #banoo #yoga #reiki #rajas #گونا #راجاس #تاماس #ساتوا
✨✨✨لایو مدیتیشن و دریافت انرژی ریکی✨✨✨
"✨ انرژی و آرامش رو در لایو مدیتیشن و ریکی امشب دریافت کنید! 🌿
این لایو تا ۲۴ ساعت در دسترسه، پس فرصت رو از دست ندید و همین الان وقت بگذارید برای اتصال به انرژی‌های مثبت. حتماً بعد از مدیتیشن، دوش آب نمک بگیرید تا پاکسازی کامل بشه. 🔮✨✨
✨ (اینکه دوش آب نمک چطوریه رو در پایان لایو توضیح دادم.)
نور از قلب من جاری وجود نازنین اتون🤍✨
@banoosayoga
#مدیتیشن #ریکی #انرژی_مثبت #بانوسایوگا
@banoosayoga
#banoosayoga #reiki
✨ یوگای صبحگاهی و شروع یه روز پر انرژی✨
اگر دوست داری روز معرکه ای رو شروع کنی، بیا لحظات اول صبح با این سری از آساناهای یوگا بدنت رو بیدار کن و خودت رو برای یه روز پر انرژی آماده کن
برام بنویس که این حرکات چطور برای تو کار کرد.
و ممنونتون هستم اگر این ویدیو رو برای عزیزان و دوستانتون بفرستید تا همگی با هم جامعه ای سرشار از انرژی و آرامش رو بسازیم و تجربه کنیم
برای تبدیل کردن هر روزمون به بهترین لحظات زندگی امون باید تلاش و تمرین کنیم تا بدن و روحمون رو در راستای هم رشد بدیم و به سمت اهدافی که داریم پیش بریم.
زندگی اتون سرشار از شادی و سلامتی
نور از قلب من جاری وجود نازنین اتون✨
#یوگا #ریکی #مدیتیشن #یوگا_صبحگاهی #بانوسا #yoga #reiki #banoosayoga #meditation #morningyoga #sydney #iran
“چه روز شگفت‌انگیزی بود در کنار شما برای جشن گرفتن روز جهانی یوگا در سیدنی! 🌿🧘♀️✨
قدردان وجود تک تک اتون هستم که شرکت کردید.
روز جهانی یوگا بر همه علاقمندان این هنر و حکمت باستانی مبارک باد.
کلی انرژی مثبت و آرامش به اشتراک گذاشتیم. اگر نتونستید به ما بپیوندید، جاتون خالی. هیچ نگران نباشید! فیلم این لحظات زیبا رو تماشا کنید و با ما همراه باشید. نظراتتون رو هم با ما به اشتراک بذارید!
به امید دیدارتون در کلاس ها و ایونت های بعدی
نور از قلب من جاری وجود نازنین اتون
✨✨✨✨
#روزجهانییوگا #یوگا #آرامش #انرژی_مثبت #ریکی #مدیتیشن #روزجهانی_یوگا #بانوسا #سیدنی #banoosayoga #yoga #reiki #sydney #yogaclass #internationaly ogaday
تجربه بی نظیر کلاس های حضوری یوگا
#یوگا #ریکی #کلاس_حضوری
☀️طلوع و غروب های شگفت انگیز☀️
صبح است ساقیا قدحی پر شراب کن
نور خورشید و خورشیدنگری در لحظه طلوع و غروب یکی از بهترین منابع شارژ کردن انرژی اتون و ایجاد تعادل در سیستم عصبی و چاکراهاتون ه
از لحظات طلوع و غروب خورشید غافل نشید.
#یوگا #ریکی #خورشید_نگری #نور #انرژی #reiki #yoga #sun #banoosayoga
نقطه تعادل درونی ات را که پیدا کنی دیگه چیزی نمیتونه حریف انعطاف و قدرت درونی تو بشه
@banoosayoga
#banoosayoga
یلدا پيروزي نور بر تاريكي است.
با ایمان و احترام به نور وجوديمان در كنار هم و دست در دست هم مي ايستيم و با همدلي و محبت به رشد همديگر كمك ميكنيم تا جهاني بهتر بسازيم.
جهاني سرشار از نور، عشق و مهرباني.
@saliholic.yoga
@bahaminyoga
@satiya_shafiee
@betiiyoga
@yogawith_elham
@anoushaa_
@florakazemi
@yogabaayda
@yogi_to_be
@nahiidyoga
@happymomy_yoga
@mamasanaz_yoga
@mehraane_oc
@banoosayoga
@khorshidi_banoo
@yoga.with.family
@mama_faezeh
@yogahomaclub
@mina.sherzad16
@yogabefarsi
@mehrzadkhajehamiri
آهنگ زیبا به اسم عشق بی‌پایان
