Patricia Fitness Guru

07/10/2025

Entrenamiento personalizado online. Mensaje por privado 💌

28/08/2025

20/08/2025

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Nuevas rutinas todas las semanas! 💪🏽💪🏽💪🏽

🔥 ¡ÚNETE a mi canal para ver más contenido! ⚡️ Bienvenidos ⚡️ Soy Patricia Abigail, maestra en Ciencias Deportivas y profe de Educación Física, con más de 20 años de experiencia ayudando a personas en 45 países a lograr un cuerpo fuerte, sano y longevo. Mis especializaciones inclu...

15/08/2025

15/08/2025

14/08/2025

A report finds that pervasive chemical toxicity “threatens human and planetary survival" and compares its impact to that of the climate crisis

12/08/2025

Every time you choose your health over social pressure, you’re literally rewiring your brain for success.

Love this quote by ! “Let’s stop shaming people for prioritizing their health, peace, or personal goals.”

Quality sleep is when your brain consolidates memories and clears cellular waste through the glymphatic system. Regular exercise increases production of BDNF, a growth factor that supports brain cell health and neuroplasticity. Limiting alcohol improves sleep architecture and REM cycles.

These aren’t boring choices. They’re evidence-based decisions that support cognitive function, emotional regulation, and metabolic health.

Sometimes the most radical thing you can do is simply take care of yourself.

11/08/2025

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11/08/2025

Nueva rutina para aliviar dolor de espalda YA DISPONIBLE cuando te unes a mi canal de YouTube 💫

12/07/2025

https://youtu.be/1XEg7d4HFr8

Una de mi favoritas para hacer este fin de semana!

Clase de Pilates estilo PFG para todos niveles. Practicar día por medio esta clase durante el menos tres meses para fortalecer zona media, espalda, caderas y...