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🌏 Sabías que? se le llama transiciones vitales cuando nos referirnos a esos momentos donde dejamos atrás una etapa para ...
01/10/2025

🌏 Sabías que? se le llama transiciones vitales cuando nos referirnos a esos momentos donde dejamos atrás una etapa para entrar en otra.

No siempre son “crisis”, pero sí períodos en los que la identidad, los hábitos y los proyectos se ven removidos.

📍Vivir en otro país muchas veces nos coloca justo ahí: en esa TRANSICIÓN, entre lo que dejamos y lo que aún no construimos del todo.
Y aunque a veces duela, la incertidumbre no es un vacío… es un espacio de posibilidad.

🪻La terapia es ese espacio donde nos escuchamos y aprendemos a QUÉ hacer con lo que nos pasa, asi como también mirar hacia dentro, escuchar nuestra propia voz, abrazar nuestra historia con las partes felices y otras que no tanto, nuestras cicatrices y miedos.

Si estás atravesando un momento de cambio, de dudas o simplemente quieres conocerte mejor, este puede ser un buen punto de partida.

✨ ¿Te gustaría comenzar tu terapia?
Escríbeme y hablemos de cómo puedo acompañarte en este proceso y en diferentes otros temas que puedan estar desafiandote. 

>>> A veces lo más difícil de explicar de la vida en otro país no son las grandes decisiones que tomamos al migrar, sino...
24/09/2025

>>> A veces lo más difícil de explicar de la vida en otro país no son las grandes decisiones que tomamos al migrar, sino el día a día.

Hay emociones que se mezclan y que no siempre encuentran un lugar claro para expresarse: la nostalgia de lo que dejamos atrás, la gratitud por lo que hemos construido, la tristeza de las ausencias y la alegría de los nuevos comienzos.🌏

Habitarse fuera significa aprender a convivir con una versión de nosotros que se va transformando. ✨️
Una parte extraña los olores, las calles, las voces familiares, otra parte se esfuerza por sentirse en casa en un lugar que todavía se siente ajeno. En lo cotidiano llevamos esa mezcla: nostalgia y adaptación, pérdida y descubrimiento.

☀️¿Qué sientes que nunca logras poner en palabras sobre tu vida migrante? ¿Qué parte de tu sentir migrante queda sin voz cuando intentas explicarlo?

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Cuando intentamos negar o “separar” lo que sentimos, la experiencia queda fragmentada. ☀️Al contrario, reconocer que la ...
10/09/2025

Cuando intentamos negar o “separar” lo que sentimos, la experiencia queda fragmentada.

☀️Al contrario, reconocer que la nostalgia puede convivir con la gratitud, que la tristeza no borra la alegría de lo que estás viviendo, y que incluso el desarraigo puede ir de la mano con la esperanza de lo nuevo.

🙌Integrar es darte permiso de ser múltiple: ser quien recuerda, quien extraña, quien construye y quien se ilusiona, todo al mismo tiempo. Esa mirada más amplia no solo trae calma, también devuelve coherencia a tu historia, porque te muestra que no estás fallando, sino que estás viviendo un proceso humano y profundo de tu proceso migrante y de vida.

¿Qué parte de ti sientes que está recordando… y cuál está construyendo al mismo tiempo? 🌏

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Migrar trae consigo desafíos que a veces no sabíamos que íbamos a vivir. En esos momentos, podemos reprocharnos por cómo...
07/09/2025

Migrar trae consigo desafíos que a veces no sabíamos que íbamos a vivir. En esos momentos, podemos reprocharnos por cómo reaccionamos o actuamos, como si hubiera una manera “correcta” de hacerlo.
Pero cada mecanismo que aparece en ti tiene un sentido: está ahí para protegerte de algo. Reconocerlo y aceptarlo es el primer paso para poder transformarlo.

❤️‍🩹 El estilo con el que enfrentas los obstáculos no es fijo. Con autoconocimiento y nuevas herramientas, puedes encontrar formas más amables y útiles de acompañarte en tu camino migratorio.

🙌La terapia puede ser un espacio para mirar estos mecanismos sin juicio, entendiendo por qué están ahi de esa forma y aprendiendo recursos que te den más calma y asertividad.

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A veces buscamos grandes momentos para sentir que pertenecemos, pero el refugio está en lo cotidiano.En esa cafetería do...
12/05/2025

A veces buscamos grandes momentos para sentir que pertenecemos, pero el refugio está en lo cotidiano.
En esa cafetería donde sabes esta tu dulcesito favorito, en la ruta que eliges siempre para volver a tu casa, en el saludo de alguien que ya te reconoce.

Sin darte cuenta, cada pequeño gesto, cada rutina, va hilando una historia nueva -->la tuya 🥰, en este lugar que antes era extraño y hoy empieza a ser parte de ti.

✨️Migrar también es esto:
aprender a habitar lo simple, lo diario, lo repetido.

Entender que cada paso que das no es menor:
Es un logro, una raíz, un símbolo de que estás construyendo algo propio. 💕

Ojalá hoy puedas mirar tu día a día con otros ojos.
Con orgullo 🫶
Con gratitud 💛
Porque incluso en lo más simple…también estás haciendo hogar.🏠

¿Qué rutina ha sido clave para que empieces a sentirte más parte de tu nuevo lugar?
Te leo en los comentarios! 👇

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🌼 Detente un instante, siente y piensa.🌼 Los momentos de la vida van cambiando y se nos va requiriendo diferentes proces...
23/08/2022

🌼 Detente un instante, siente y piensa.🌼 Los momentos de la vida van cambiando y se nos va requiriendo diferentes procesos.

🌟Procesos para lograr avanzar. 🌟

👉Para eso primero debemos mirar cómo hemos elaborado las cosas que han venido ocurriendo hasta ahora, significarlo, aprender y valorar.

👉luego mirar hacia al frente y ver qué nos está señalando la vida ahora y cómo lo estás experimentando: Con algria? Miedo? Motivación? Tensión? Ansiedad?

💫Cada capítulo nuevo de nuestra vida requiere de un proceso diferente, a veces lo logramos identificar a veces no y muchas otras nos damos cuenta de ese proceso cuando miramos hacia atrás y ya ha pasado.

☝️Mira de nuevo la imagen y evalúa qué proceso te esta pidiendo ahora la vida. Saltartelo? Ignorarlo? No, no se puede es parte de la vida y lo que no se elabora/trabaja se repite. 😕🧐

Si sientes que estas enfrentando un proceso o tiene que hacerlo y no sabes cómo, siempre puedes acudir a terapia, prestar atención a tu salud mental es un acto de responsabilidad, amor propio y preocupación por tu bienestar.💕🌈

🌱Cuánto y cuáles procesos ya haz experimentado en tu vida?

🌟Cuando miramos las cosas fuera de la caja o fuera de nuestra zona de confort". 🌟👉¿Qué es la zona de confort? un estado ...
15/08/2022

🌟Cuando miramos las cosas fuera de la caja o fuera de nuestra zona de confort". 🌟

👉¿Qué es la zona de confort? un estado mental en el que sientes una aparente seguridad y tranquilidad porque, desde ahí, tienes la sensación que controlas todo lo que sucede en tu vida. La componen todas las situaciones, buenas y malas, a las que ya estamos acostumbradxs.

😮 Es sorprendente todo lo que llegamos a descubrir acerca de nosotros mismos cuando nos atrevemos a hacer las cosas diferentes!! Y es ahí cuando logramos salir de nuestra zona de confort. Cuesta? Sii, en ocasiones, mucho!

Se puede experimentar cierta incomodidad, tener que activar nuevas rutas, más energías y emprender nuevos caminos causa temor, pero te diré algo:  Tú eres capaz de hacer muchas más cosas de lo que crees!💥

🧐 La inseguridad se alimenta precisamente de no intentarlo.

💫Nadie ha alcanzado sus sueños haciendo lo mismo toda su vida. Si tienes una meta ve a por ella. Desafíate a ti mismx y comprueba hasta dónde eres capaz de llegar.

✈️ El migrar es eso, salir de tu zona de confort, todo un mundo nuevo lleno de alternativas y opciones!

✨️💫Cuán a menudo desafias tu zona de confort? Qué te ha animado? Qué te ha detenido, cuáles son los temores que te paralizan?🤔

😃😪😲😣😅 Todo el tiempo vivimos las experiencias de la vida en conexión a emociones, así como también nuestros recuerdos es...
12/07/2022

😃😪😲😣😅 Todo el tiempo vivimos las experiencias de la vida en conexión a emociones, así como también nuestros recuerdos están asociados a emociones.

✈️ Entonces como no vamos a experimentar un vaivén de emociones al irnos a vivir al extranjero?

Intentamos y nos exigimos estar todo el tiempo felices. Pero esto es irreal 😮

✨️Es inevitable enfrentar retos y desafíos emocionales al migrar. Emociones agradables y no tan agradables.

☝️Cuando se experimenta una emoción que la sentimos como desagradable tendemos a ponernos contra ellas o incluso ingnorarlas. El problema es que esta represión tiene consecuencias tanto a nivel físico como mental.

💫Las emociones no están por que sí! Están ahí para indicarnos algo sobre nosotros mismos y las necesidades que tenemos.

🌟hay investigaciones que concluyen que la forma en que interpretas tus emociones puede cambiar la forma como las vives.

🌱¿Qué me viene a decir esta emoción?¿ Por qué y para qué? 🌱

¿haz experimentado esta montaña rusa de emociones al momento de migrar?

😃😪😲😣😅 Todo el tiempo vivimos las experiencias de la vida en conexión a emociones, así como también nuestros recuerdos es...
12/07/2022

😃😪😲😣😅 Todo el tiempo vivimos las experiencias de la vida en conexión a emociones, así como también nuestros recuerdos están asociados a emociones.

✈️ Entonces como no vamos a experimentar un vaivén de emociones al irnos a vivir al extranjero?

Intentamos y nos exigimos estar todo el tiempo felices. Pero esto es irreal 😮

✨️Es inevitable enfrentar retos y desafíos emocionales al migrar. Emociones agradables y no tan agradables.

☝️Cuando se experimenta una emoción que la sentimos como desagradable tendemos a ponernos contra ellas o incluso ingnorarlas. El problema es que esta represión tiene consecuencias tanto a nivel físico como mental.

💫Las emociones no están por que sí! Están ahí para indicarnos algo sobre nosotros mismos y las necesidades que tenemos.

🌟hay investigaciones que concluyen que la forma en que interpretas tus emociones puede cambiar la forma como las vives.

🌱¿Qué me viene a decir esta emoción?¿ Por qué y para qué? 🌱

Te haz sentido en esta montaña rusa de
emociones al irte a vivir al extranjero?

✈️ Cómo experimentas tu proceso migratorio? Qué haz sentido desde que tomaste la decisión hasta ahora? Uuf un largo cami...
03/06/2022

✈️ Cómo experimentas tu proceso migratorio? Qué haz sentido desde que tomaste la decisión hasta ahora? Uuf un largo camino de seguro!

💫 Te digo algo? Ya lo sabes!! Bueno te lo recuerdo ➡️ todo tiene su desarrollo, proceso y tiempo.
Sin darnos cuenta experimentamos al llegar y por un largo tiempo, un estado de "transición", de pasar de comprender el mundo como lo veniamos experimentando hace tanto tiempo a otra cosa totalmente diferente. Claro que no es fácil entonces 🧐

🌏 No sabemos que viene muchas veces, pero si sabemos que queremos adaptarnos, sentirnos cómodos!

Y para eso necesitamos reinventarnos, soltar y hacer cambios. Ver cual es el motor que impulsa tu vida! Sueña, haz un plan y date cuenta que no estas tan lejos de donde quieres llegar...

🌦 No siempre se tiene los mejores días, pero vamos hacia delante! Conecta con el aprendizaje, recupera tu confianza, reconoce tus avances, cada vez estás mas cerca! ✨️

💫🌟💪

Migrar es un proceso con comunes denominadores dentro de innumerables matices, ya que la intensidad con la que se experi...
25/05/2022

Migrar es un proceso con comunes denominadores dentro de innumerables matices, ya que la intensidad con la que se experimenten cada uno de estos factores, es personal.

Confrontar la realidad del país de acogida toma tiempo. No te adaptas de un día para otro! Hay que ser realistas!🤷‍♂️🤷‍♀️

Estos son algunos concepto me parece engloban factores dentro de la experiencia de migrar.

Cual ha sido tu aprendizaje y desafío en esta experiencia? ✍️

Saludos! Lo estas haciendo super bien!😉✈️

💭 A veces creemos que sólo nos pasa a nosotros y no entendemos por qué nos  sentimos de esa forma  o incluso a veces ni ...
03/05/2022

💭 A veces creemos que sólo nos pasa a nosotros y no entendemos por qué nos  sentimos de esa forma  o incluso a veces ni nos damos cuenta de que llevábamos un malestar.

¿Te ha pasado?

😉 A mi si! Cuando me fui de Chile, me empezaron a pasar mil cosas internamente, que por todo lo nuevo que experimentaba no le daba ni atención. Al paso de algún tiempo decidí empezar terapia y uff que me sirvió! Taanto que habia pasado y observar cómo lo signifiqué y darme cuenta de todo lo que he cambiado, asi como de expectativas, vínculos, exigencias, etc.

🗣Por qué al hablarlo nos enteramos de todo lo que nos guardábamos, emociones, pensamientos, creencias, patrones de comportamiento, etc.

🌟La terapia es ese espacio es donde nos escuchamos y aprendemos a: QUÉ HACER con lo que nos pasa. Mirar hacia dentro, escuchar nuestra propia voz, abrazar nuestra historia, con las partes felices y otras que no tanto, nuestras cicatrices y miedos.

💫Te cuento que en este último tiempo me he espcializado en lo que nos sucede internamente cuando migramos, he acompañando a personas en su camino de transformación y cambio, así como de autoconocimiento y sanción. Cada uno tiene su propio proceso e historia.

Cual es el momento indicado? El momento indicado es aquel que nosotros decidimos!🙋‍♂️🙋‍♀️

"La terapia es un viaje de ida!"✈️💕

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Sydney
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Tuesday 8am - 12pm
Wednesday 8am - 7pm
Thursday 8am - 12pm
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