Yuna Yoga

Yuna Yoga Welcome to Yuna Yoga – a peaceful sanctuary for mind, body, and soul.

Rooted in calm, connection, and self-discovery, we offer yoga classes to help you slow down, move intentionally, and reconnect within. 🌿🧘‍♀️

12/05/2026

(English below)
3 cấp độ luyện tay – vai dành cho người muốn cơ thể khỏe và có lực hơn 🔥
Không cần phải tập quá khó ngay từ đầu. Chỉ cần đi từng level phù hợp với cơ thể mình.
Từ việc học cách giữ vai ổn định, siết core đúng cách đến kiểm soát lực tốt hơn qua từng bài tập nhỏ, đó mới là cách sức mạnh được xây dựng bền vững.

Tập đều đặn sẽ giúp:
• Tay – vai khỏe và săn chắc hơn
• Cải thiện sức bền phần thân trên
• Hỗ trợ posture và giảm cảm giác gù, căng vai
👉 Đừng vội lên level cao. Tập đúng và kiểm soát tốt luôn quan trọng hơn ✨
👉 Muốn được hướng dẫn sát sao hơn?
Đặt lớp trial tại Yuna nhé 💛
—/
3 levels to build stronger arms & shoulders 🔥
You don’t need to start with the hardest version. Just begin at the level that works for your body.
From learning shoulder stability and core engagement to building better control step by step — that’s how real strength is built over time.

Consistent practice can help:
• Strengthen and tone the arms & shoulders
• Improve upper body endurance
• Support better posture and reduce shoulder tension
👉 Don’t rush to the hardest level. Good control always matters more ✨
👉 Want more guided support? Book a trial class at Yuna 💛

(English below)𝐓𝐢𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 04- 10 May
10/05/2026

(English below)
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 04- 10 May

(English below)Happy Mother’s Day 💐Thân gửi đến tất cả những người mẹ:Cảm ơn mẹ vì những điều thầm lặng mẹ làm mỗi ngày....
10/05/2026

(English below)
Happy Mother’s Day 💐
Thân gửi đến tất cả những người mẹ:
Cảm ơn mẹ vì những điều thầm lặng mẹ làm mỗi ngày.
Cảm ơn mẹ vì luôn lo lắng cho mọi người trước cả bản thân mình, vì sự mạnh mẽ, dịu dàng và tình yêu chưa bao giờ cần được nói ra quá nhiều.

Đôi khi mẹ quên mất mình cũng cần được nghỉ ngơi, được chăm sóc, được yêu thương thật nhiều như cách mẹ luôn dành cho người khác.

Nhân ngày Mother’s Day, Yuna chúc tất cả những người mẹ luôn khỏe mạnh, bình anvà có thật nhiều những khoảnh khắc nhẹ nhàng cho riêng mình 💛
—/
Happy Mother’s Day 💐
To all mothers:
Thank you for all the quiet things you do every single day.
Thank you for always putting others before yourself, for your strength, your gentleness, and the kind of love that asks for nothing in return.

Sometimes, mothers forget that they also deserve rest, care, and the same love they so freely give to everyone else.

This Mother’s Day, Yuna wishes all moms good health, peace, and more gentle moments just for themselves 💛

(English below)Tư thế em bé (Child’s Pose) — tưởng dễ nhưng cần đúng định tuyến.Đây là tư thế nghỉ, nhưng nếu sai alignm...
06/05/2026

(English below)
Tư thế em bé (Child’s Pose) — tưởng dễ nhưng cần đúng định tuyến.

Đây là tư thế nghỉ, nhưng nếu sai alignment, bạn vẫn có thể bị căng cổ, vai hoặc lưng.

Lưu ý khi tập:
• Đẩy hông về sau, không dồn lực vào đầu gối
• Trán thả nhẹ xuống thảm hoặc block
• Vai thả lỏng, không nhún lên
• Giữ hơi thở chậm và đều

Một tư thế đơn giản, nhưng khi làm đúng, cơ thể mới thật sự được thư giãn.

👉 Nếu bạn chưa chắc mình đang tập đúng,
hãy thử một buổi tại Yuna để được chỉnh dáng sát sao ✨
---/
Child’s Pose — simple, but alignment matters.

It’s a resting pose, but without proper alignment, you may still feel tension in the neck, shoulders, or back.

Keep in mind:
• Hips reach back, not collapsing into the knees
• Rest your forehead on the mat or a block
• Relax your shoulders away from the ears
• Keep your breath slow and steady

A simple pose — but when done right, your body can truly relax.

👉 If you’re not sure you’re doing it correctly,
try a class at Yuna for guided support ✨

03/05/2026

(English below)
Một bài tập đơn giản cho vai thon gọn & cột sống linh hoạt hơn
Chỉ với tư thế rắn hổ mang, bạn có thể:
• Mở vai, giảm căng cứng vùng lưng trên
• Tăng độ linh hoạt cho cột sống
• Giúp dáng đứng nhẹ nhàng và cân bằng hơn
Chỉ cần tập chậm, đúng cách, và duy trì mỗi ngày một chút , cơ thể sẽ thay đổi theo cách rất tự nhiên.
👉 Nếu bạn muốn tập đúng ngay từ đầu, hãy thử một buổi tại Yuna để được hướng dẫn sát sao ✨
—/
A simple daily exercise for toned shoulders & a more flexible spine
With Cobra Pose, you can:
• Open the shoulders and release upper back tension
• Improve spinal flexibility
• Support a more balanced, upright posture
Move slowly, practice mindfully, and stay consistent, your body will change naturally over time.
👉 If you want to do it the right way from the start, try a class at Yuna for guided support ✨

(English below)Tại sao việc đi tập là cần thiết khi cả ngày đã quá mệt?Sau một ngày dài, cơ thể mỏi, đầu óc cũng chẳng c...
02/05/2026

(English below)
Tại sao việc đi tập là cần thiết khi cả ngày đã quá mệt?

Sau một ngày dài, cơ thể mỏi, đầu óc cũng chẳng còn khoảng trống. Bạn chỉ muốn nằm xuống và mặc kệ mọi thứ.

Và rồi bạn tự hỏi: “Mệt như vậy… tập làm gì nữa?”
Nhưng mệt mỏi không tự biến mất.
Nó tích lụ lại trong cơ thể: ở đôi vai nặng trĩu, ở lưng căng cứng, ở những nhịp thở gấp gáp mà bạn đã quên cách chậm lại.

Bạn có thể dừng lại, nhưng cơ thể và tâm trí… chưa chắc đã được nghỉ.
Yoga không đòi hỏi bạn phải mạnh mẽ. Không cần phải tràn đầy năng lượng mới được tập. Chỉ cần bạn bắt đầu từ những gì đơn giản nhất: một vài nhịp thở sâu, một vài chuyển động chậm, một chút thời gian quay về với chính mình.

Rồi bạn sẽ thấy: cơ thể vững vàng hơn, mềm mại hơn, tâm trí cũng dịu xuống.
Chỉ cần dành cho mình một chút thời gian, để cơ thể được thả lỏng, để lắng nghe chính mình, và để ngày dài khép lại nhẹ nhàng hơn 🍃
—/
Why go to yoga when you’re already exhausted from a long day?
After a long day, your body feels heavy, your mind feels full. All you want is to lie down and shut everything out.

And then you wonder: “I’m this tired… why should I even go?”

But fatigue doesn’t just disappear. It builds up:
in your heavy shoulders, in your tight back, in the shallow breaths you forgot how to slow down.

You can stop,but your body and mind… don’t always get to rest.
Yoga doesn’t ask you to be strong. You don’t need to feel energized to begin.
You just need to start.
Gently — a few deep breaths, a few slow movements, a little time to come back to yourself.

And then you’ll notice: your body feels more grounded and at ease, your mind begins to soften.
Sometimes, all it takes is a little time for yourself — to release, to listen, and to let the day end more gently 🍃

30/04/2026

(English below)
Tiến bộ không nằm việc bạn thực hiện được 1 tư thế trong yoga.

Mà là ở những bước rất nhỏ trước đó: khi hông bắt đầu mở ra một chút, khi bạn biết dừng lại đúng lúc, và khi cơ thể không còn bị ép quá giới hạn của nó.

Trong lớp, giáo viên hướng dẫn từng chi tiết nhỏ — còn bạn là người tự thử, tự cảm nhận, và đi tiếp.

Không có đích đến nào phải đạt ngay. Chỉ có một quá trình bạn hiểu cơ thể mình rõ hơn qua từng buổi tập.
👉 Nếu bạn muốn tập mở hông và tiến bộ theo cách an toàn, hãy thử một buổi tập tại Yuna.
👉 Đặt lớp trial để bắt đầu đúng cách ✨
—/
Progress isn’t about achieving any poses.

It’s in the small steps before that: when your hips open just a little more, when you know where to pause, and when your body is no longer being pushed past its limit.

In class, the teacher guides the details — but you’re the one who explores and feels each step.
There’s no final pose you need to reach.�Just a process of understanding your body a little more each time.

👉 If you want to work on hip opening in a safe, steady way, try a class at Yuna.
👉 Book a trial and start building your practice ✨

(English below)𝐓𝐢𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 27- 03 May
25/04/2026

(English below)
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 27- 03 May

20/04/2026

(English below)
“Buổi đầu đến tập, mình đã thấy hợp — và sau mỗi buổi, mình ngủ ngon hơn.”
Hai chia sẻ từ Amal và Hà — hai học viên cũng khá mới tại Yuna. Họ rất giống nhau ở một điểm: cơ thể dần “dịu lại” khi được tập đúng cách.
Có người đến sau một ngày làm việc dài, cần một khoảng thời gian để thả lỏng và nghỉ ngơi.
Có người chỉ cần một buổi học thử, đã cảm nhận được sự phù hợp từ không gian và năng lượng.
Và rồi, khi tập đều đặn:�• Cơ thể thư giãn hơn�• Hơi thở nhẹ và sâu hơn�• Giấc ngủ cũng cải thiện từng chút một
Không phải là thay đổi lớn ngay lập tức, mà là những điều nhỏ tích luỹ lại — đủ để bạn muốn quay lại và tiếp tục.
👉 Nếu bạn cũng đang tìm một nơi để cơ thể được nghỉ ngơi đúng nghĩa, hãy bắt đầu từ một buổi tập thử tại Yuna.
👉 Đặt lớp trial để tự cảm nhận sự khác biệt ✨
—/
“From the first class, it just felt right — and over time, I started sleeping better.”
Two shares from Amal and Ha, but with one thing in common: their bodies slowly began to soften and settle.
One came after long workdays, needing a space to unwind and relax.
Another felt the connection from the very first trial, through the space and the energy.
With consistent practice:�• The body feels more relaxed�• Breathing becomes deeper and easier�• Sleep improves, little by little
Not a dramatic change overnight, but small shifts that make you want to come back — and keep going.
👉 If you’re looking for a space where your body can truly rest, start with a trial class at Yuna.
👉 Book a trial and experience it for yourself ✨

Address

6/8 Bankstown City Plaza
Sydney, NSW
2200

Telephone

+61435732699

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yuna Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category