http://www.canhthienduocthao.site/

Duoc Thao Canh Thien - Dứt Điểm Đau Nhức Xương Khớp, 11923 NE Sumner Street , Portland, Texas (2025)

10/08/2023

MUỐN GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NÊN ĂN GÌ?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mặc dù chế độ ăn uống không giúp người bệnh khỏi hoàn toàn nhưng là nền tảng hỗ trợ giúp người bệnh khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa biến chứng của bệnh. Dưới đây là một số thực phẩm người bị đau nhức xương khớp nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình:
✨Nhóm thực phẩm giàu Omega-3
Axit béo Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, hạn chế sản xuất các cytokine, loại enzyme gây phá vỡ sụn giúp kháng viêm, giảm sưng khớp. Hàm lượng Omega 3 dồi dào có trong các loại cá biển như: cá hồi, cá thu, cá cơm, các loại hạt chia, đậu nàng, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, mắc ca…). Một người trưởng thành nên cung cấp tối thiểu 250 - 500mg hàm lượng omega 3 để tốt cho cơ thể.
✨ Rau xanh và trái cây tươi
Hai loại thực phẩm này đều chứa hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa cho cơ thể. Bạn có thể các loại rau có màu xanh đậm như: cải xoăn, cần tây, rau bina, rau cả xanh… Và các loại trái cây như: cam, quýt, dây tây, chuối, kiwi…
✨Sử dụng dầu ô-liu
Ngoài dầu cá, dầu ô-liu cũng là một loại dầu khác có thể giúp giảm viêm khớp. Loại này này chứa hàm lượng oleocanthal cao, đây là chất có đặc tính tương tự như thuốc chống viêm steroid (NSAID), cả về đặc tính cảm nhận và khả năng chống viêm. Để thêm dầu ô-liu vào chế độ ăn, bạn có thể cho chúng vào salad, dùng để chế biến thức ăn, phết bánh mỳ…
✨Trung thành với 3 loại gia vị tỏi, nghệ, gừng
Đây là 3 loại gia vị rất tốt cho người bị bệnh viêm khớp.
Tỏi có chứa một hợp chất được gọi là diallyl disulfide. Chất này có thể hoạt động để chống lại các enzym gây hại cho sụn khớp.
Nghệ thì chứa curcumin, được chứng minh có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Giúp giảm đau cho người bị viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và các tình trạng viêm khớp khác.
Gừng có khả năng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư và tốt cho người bị viêm khớp nhờ chứa các hợp chất chống viêm có chức năng tương tự như chất ức chế COX-2 (thuốc chống viêm không steroid).
✨Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt gồm: lúa mì, gạo, lúa mạch, yến mạch… Nhóm thực phẩm nhiều chất xơ này là nguồn dinh dưỡng rất giàu chất xơ, giúp giảm viêm liên quan đến viêm khớp và nhiều bệnh khác.

08/08/2023

☘️☘️ĐAU THẦN KINH TỌA là như thế nào ?
Người cao tuổi, người lao động chân tay văn người làm văn phòng dễ gặp phải đau thần kinh tọa, với các triệu chứng:
📍 Cơn đau lan toả, chạy dọc xuống đùi
📍 Hiện tượng đau dọc từ lưng eo phía ngoài xuống ngoài động mạch cẳng chân tới tận ngón chân út.
📍 Đau dọc ra phía sau mông, thẳng xuống sau đùi, sau bắp cẳng chân tới phía ngoài bàn chân.
📍 Cơn đau tới phía trên đầu gối hoặc mắt cá ngoài bàn chân.
Đau thần kinh tọa có thể làm người bệnh bị suy giảm các chức năng vận động một cách nghiêm trọng, kéo dài khó khăn trong sinh hoạt và cực kỳ đau đớn

08/08/2023

CẨM NANG PHÒNG TRÁNH THOÁI HÓA KHỚP GỐI
❌ Thoái_hóa_khớp_gối là một trong những tiến trình lão hóa tự nhiên của cơ thể nên hầu như ai cũng gặp phải, đặt biệt là từ độ tuổi 40 trở đi. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể phòng tránh và hạn chế sự phát triển của bệnh lý này bằng cách hình thành những thói quen sau đây:
✅ 𝘿𝙪𝙮 𝙩𝙧𝙞̀ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙩𝙧𝙖̣𝙣𝙜 𝙘𝙤̛ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙥𝙝𝙪̀ 𝙝𝙤̛̣𝙥
Trọng lượng cơ thể càng cao thì áp lực lên các vùng khớp càng lớn. Do đó, người bị béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh về khớp, đặc biệt là cao hơn người bình thường rất nhiều.
✅ 𝙏𝙖̣̂𝙥 𝙡𝙪𝙮𝙚̣̂𝙣 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙙𝙪̣𝙘, 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙩𝙝𝙖𝙤 𝙫𝙪̛̀𝙖 𝙨𝙪̛́𝙘
Tập luyện thể dục có thể mang đến nhiều lợi ích như tăng độ dẻo dai cho cơ bắp, tăng lưu thông máu và tăng dinh dưỡng cho sụn khớp,... Tuy nhiên, nên tập luyện với cường độ phù hợp để hạn chế chấn thương, gây ảnh hưởng đến các lớp sụn còn non yếu và tăng áp lực lên các vùng khớp
✅ 𝙏𝙝𝙖𝙮 đ𝙤̂̉𝙞 𝙩𝙪̛ 𝙩𝙝𝙚̂́ 𝙩𝙝𝙪̛𝙤̛̀𝙣𝙜 𝙭𝙪𝙮𝙚̂𝙣, 𝙩𝙧𝙖́𝙣𝙝 𝙘𝙤 𝙜𝙖̣̂𝙥 𝙠𝙝𝙤̛́𝙥 𝙘𝙝𝙖̂𝙣 𝙦𝙪𝙖́ 𝙡𝙖̂𝙪
Để phòng ngừa thoái hóa khớp, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế sinh hoạt. Tránh nằm quá lâu, ngồi lâu, đứng lâu một tư thế vì sẽ làm ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp.
Bên cạnh đó tư thế thẳng giúp gia tăng diện tích tiếp xúc giữa 2 mặt sụn khớp, từ đó giảm áp lực và bảo vệ các khớp khỏi sự đè ép không mong muốn.
✅ 𝘾𝙝𝙪́ 𝙮́ 𝙘𝙝𝙚̂́ đ𝙤̣̂ 𝙙𝙞𝙣𝙝 𝙙𝙪̛𝙤̛̃𝙣𝙜
Để tái tạo sụn khớp, tăng độ dẻo dai và sức bền thì người bệnh cũng cần cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu, tốt cho xương và sụn khớp như sữa, dầu cá, tỏi, quả hạch hoặc các loại rau củ có màu xanh lá đậm,....
👉 Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu bất thường như đau nhức khớp gối, vận động khó khăn, di chuyển có tiếng kêu lục khục ở khớp gối,... thì hãy liên hệ ngay để được tư vấn và thăm khám 1:1 với bác sĩ nhé!!

19/07/2023

🤬🤬🤬 Anh chị người VietNam (nhất là anh chị em ngành Nails) mình cẩn thận. Nếu thấy ai đó kẹp tiền sau xe mình , tuyệt đối ❌❌❌KHÔNG ĐƯỢC CHẠM VÀO . Mình nghĩ mình rớt tiền rồi người ta kẹp trả lại??? Không hề nhé. Tiền đó có thuốc mê, chạm vào là bị bắt cóc hay cướp ngay.
Bọn cướp/ bắt cóc bây giờ biết người Việt mình lúc nào cũng mang tiền mặt theo người nên cố tình dụ mình bằng cách này.
Bạn của mình xém bị… hên là mình cản lại.
Anh chị em mình cẩn thận nhé. Đừng vì ham chút tiền mà có thể mất cả mạng . 🙏🙏🙏
𝐍𝐀𝐈𝐋𝐁𝐈𝐙𝐓𝐕𝐒𝐇𝐎𝐏.𝐂𝐎𝐌

04/07/2023

Các bệnh xương khớp thường gặp 😲😲😲
👉 1. Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp (còn gọi là viêm xương khớp do thoái hóa) là tình trạng tổn thương sụn, xương dưới sụn và giảm thiếu chất lượng dịch khớp.
Bình thường, sụn khớp nguyên vẹn, trơn láng và cấu trúc xương dưới sụn ổn định. Khi khớp bị thoái hóa, sụn khớp bị bào mòn, xù xì, nặng hơn có thể trơ ra đầu xương dưới sụn; đồng thời, vùng xương dưới sụn cũng thay đổi cấu trúc dẫn đến phản ứng tạo các chất gây viêm, xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng tấy.
Triệu chứng của thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp phát triển âm thầm nên ở giai đoạn đầu hầu như không có dấu hiệu. Khi xuất hiện triệu chứng, khớp đã bị tổn thương, thường gặp như sau:
- Đau: ở vị trí khớp bị thoái hóa, thường xuất hiện và tăng nặng khi vận động hay thay đổi tư thế. Đau nhiều khi tăng cân, đặc biệt đau ở khớp gối, khớp háng, khớp gót chân - những khớp gánh trọng lượng cơ thể nhiều nhất. Thường xuất hiện từng đợt kéo dài rồi giảm, sau đó lại xuất hiện đợt khác. Đau nhiều có co cơ phản ứng.
- Vận động khó khăn, đi lại khập khiễng do đau khớp háng, khó cử động cổ - đau mỏi vùng sau gáy lan đến cánh tay, tay không cầm nắm được...
- Cứng khớp vào buổi sáng hoặc ngồi lâu, thường kéo dài dưới 30 phút.
- Khớp kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi, thường đi kèm với cơn đau.
- Khớp tê, sưng, biến dạng, teo cơ. Đây là những dấu hiệu chứng tỏ sụn khớp - xương dưới sụn bị tổn thương nghiêm trọng, thường gặp như: đầu gối lệch trục, ngón tay trở nên gồ ghề và cong, ngón chân cứng và cong veo.
Các khớp xương dễ bị thoái hóa
- Khớp gối: rất phổ biến vì đây là khớp chính để giữ cơ thể đứng vững, xoay và di chuyển. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như: đau ở phía trước và bên cạnh đầu gối; khớp yếu đi khiến đầu gối khuỵu xuống; ngồi xổm và đứng dậy rất khó khăn, tê chân, biến dạng ở khớp gối.
- Khớp háng: có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên. Triệu chứng thường gặp như: cảm giác đau sâu bên trong phía trước háng, cũng có thể đau ở bên cạnh hoặc phía trước đùi, ở sau mông và lan xuống đầu gối.
- Khớp ngón tay, bàn tay: các khớp sưng đau, đặc biệt là khi bệnh vừa mới bắt đầu. Sau đó có thể hình thành các nốt cứng trên các khớp khiến ngón tay trở gồ ghề, cong vẹo.
- Cột sống thắt lưng: Là tổn thương cột sống thường gặp nhất, đôi khi ảnh hưởng đến thần kinh tọa khiến người bệnh có cảm giác đau rất mạnh từ lưng xuống mặt trong đùi và chân. Giai đoạn đầu, bệnh nhân thấy đau nhiều khi mới ngủ dậy. Sau đó, cơn đau sẽ dần dần kéo dài cả ngày, tăng lên khi làm việc nhiều.
- Cột sống cổ: Người bệnh có cảm giác đau mỏi phía sau gáy, lan đến cánh tay ở bên có dây thần kinh bị ảnh hưởng.
- Khớp bàn chân: Vị trí thường gặp nhất là gốc của ngón cái, gây cứng khớp hoặc biến dạng, cong vẹo, khiến cho việc đi đứng trở nên khó khăn và đau đớn.
- Khớp gót chân: Người bệnh thường có cảm giác bị thốn ở gót vào buổi sáng, khi bước chân xuống giường và đi vài bước đầu tiên.
👉 2. Một số bệnh xương khớp khác
- Bệnh viêm khớp dạng thấp: là một bệnh lý khớp mãn tính thường gặp, đồng thời là một bệnh tự miễn điển hình, khả năng gây tàn phế cao. Biểu hiện đặc trưng: viêm màng hoạt dịch ăn mòn ở các khớp ngoại biên, đối xứng, diễn biến kéo dài, tiến triển từng đợt, xu hướng tăng dần, dẫn đến tổn thương sụn khớp, ăn mòn xương gây biến dạng khớp, dính khớp và mất chức năng vận động.
- Bệnh viêm khớp phản ứng: được đặc trưng bởi tình trạng viêm khớp tiếp theo sau tình trạng nhiễm trùng. Biểu hiện viêm có thể từ một đến vài khớp, thường gặp các khớp lớn ở hai chân, cột sống, khớp cùng chậu, viêm các điểm bán gân, viêm dây chằng.
- Hội chứng đau thắt lưng: là hội chứng xương khớp hay gặp nhất, đau do nguyên nhân cơ học hoặc do một bệnh toàn thân chiếm khoảng 65-80% người lớn và 10% số này bị chuyển thành đau mãn tính.
- Đau thần kinh tọa: được biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa, đi từ cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân. Thường gặp đau một bên, ở lứa tuổi lao động (30-50 tuổi). Nguyên nhân thường gặp là do thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, thoái hóa cột sống thắt lưng gây hẹp ống sống thắt lưng. Các nhóm nguyên nhân này có thể kết hợp với nhau.

22/06/2023

[ LOÃNG XƯƠNG ]
1. Định nghĩa. “Loãng xương là gì mà làm ai cũng lo sợ đến vậy?”
- Loãng xương là bệnh xương chuyển hóa tiến triển làm giảm mật độ xương (khối lượng xương trên một đơn vị thể tích), kèm suy giảm cấu trúc xương. Xương yếu dẫn đến gãy xương với chấn thương nhỏ hoặc không rõ chấn thương, ở cột sống lưng, thắt lưng, cổ tay và khớp háng (gọi là gãy xương do loãng xương).
2. Vị trí. “Loãng xương xuất hiện ở đâu?”
- Loãng xương có thể xảy ra ở bất kỳ xương nào.
3. Nguyên nhân. “Yếu tố nào gây nên bệnh loãng xương? ”
- Tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng mật độ xương bị suy giảm. Ngoài ra có nhiều yếu tố nguy cơ có thể dẫn tới tình trạng loãng xương. Trong đó, một số yếu tố có thể thay đổi được, một số khác thì không thể.
- Các nguy cơ không có khả năng thay đổi gồm:
+ Giới tính: Ở nữ giới, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh, nguy cơ loãng xương tăng cao hơn so với nam giới cùng độ tuổi. Vì phụ nữ có tổng khối lượng xương thấp hơn và sự thay đổi hormone sau mãn kinh.
+ Tuổi tác: Khi tuổi càng lớn, nguy cơ mắc bệnh càng cao.
+ Kích thước cơ thể: Phụ nữ gầy, nhỏ người thường có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn.
+ Tiền sử gia đình có người từng bị bệnh từ trước.
+ Phụ nữ mãn kinh trước 45 tuổi.
+ Đã từng bị gãy xương.
+ Mắc các bệnh lý khác: Bệnh nội tiết, viêm khớp dạng thấp, bệnh thận, hội chứng Cushing…
+ Chủng người da trắng hay người châu Á.
- Các yếu tố nguy cơ có khả năng thay đổi gồm:
+ Nội tiết tố giới tính: Nồng độ estrogen thấp có thể gây ra tình trạng giảm mật độ xương ở nữ giới. Trong khi, nồng độ testosterone thấp có thể gây ra tình trạng xốp xương ở nam giới.
+ Chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất như canxi và vitamin D.
+ Sử dụng các loại thuốc như corticosteroid, heparin trong thời gian dài.
+ Mức độ hoạt động: Người lười tập thể dục hay ngồi lâu có thể gây yếu xương.
+ Hút thuốc: Người hút thuốc lá thường có mật độ xương thấp hơn người không hút. Vì thế, người hút thuốc dễ mắc bệnh hơn.
+ Uống rượu bia: Lạm dụng rượu bia có thể làm suy yếu xương, khiến xương dễ gãy.
4. Triệu chứng. “Làm sao để nhận biết được bệnh loãng xương?”
- Tình trạng giảm mật độ xương do loãng xương thường không có dấu hiệu rõ ràng. Người bệnh thường không biết mình mắc bệnh cho tới khi xương trở nên yếu, dễ gãy sau các sang chấn nhỏ như trẹo chân, té ngã, va đập. Những triệu chứng thường gặp của bệnh là:
+ Giảm mật độ xương: Tình trạng này khiến xương cột sống có thể bị xẹp, gãy lún. Người bệnh thường bị các cơn đau lưng cấp, giảm chiều cao, dáng đi lom khom, gù lưng.
+ Đau nhức đầu xương: Đây là triệu chứng người bệnh dễ nhận thấy nhất khi bị giảm mật độ xương. Bệnh sẽ gây mỏi dọc các xương dài, thậm chí là bị đau nhức toàn thân như kim chích.
+ Đau tại vùng xương chịu trọng lực của cơ thể, các xương này gồm: xương cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối. Các cơn đau tái phát nhiều lần sau chấn thương. Người bệnh thường bị đau âm ỉ kéo dài. Cơn đau tăng dần khi vận động, di chuyển, đứng ngồi lâu; thuyên giảm khi nghỉ ngơi.
+ Đau tại cột sống, thắt lưng hay hai bên liên sườn: Tình trạng này làm ảnh hưởng tới những dây thần kinh liên sườn, dây thần kinh đùi và thần kinh tọa. Các cơn đau ở lưng trở nặng khi người bệnh vận động mạnh hay bất ngờ thay đổi tư thế. Do đó, bệnh nhân sẽ gặp nhiều khó khăn khi thực hiện các tư thế như cúi gập, xoay hẳn người.
+ Tình trạng giảm mật độ xương ở người tuổi trung niên có thể kèm những dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch, cao huyết áp, thoái hóa khớp…
5. Đối tượng. “Ai không nên chủ quan trước bệnh loãng xương?”
Vậy ai là người dễ bị loãng xương?
- Tiền sử gia đình có người từng bị loãng xương hoặc gãy xương hông.
- Phụ nữ mãn kinh trước 45 tuổi.
- Người đã từng bị gãy xương.
- Người có các bệnh đi kèm như: bệnh nội tiết, viêm khớp dạng thấp, bệnh thận hoặc hội chứng Cushing.
- Chủng người da trắng hoặc người châu Á.

22/06/2023

Cấu tạo bàn chân, xương bàn chân
Bàn chân và cổ chân tạo thành một cấu trúc phức tạp bao gồm:
✲ 26 xương hình dạng không đều
✲ 30 khớp hoạt dịch
✲ Hơn 100 dây chằng
✲ 30 cơ tác động lên các phân đoạn. Các khớp xương bàn chân tương tác hài hòa với cơ thể con người để thuận lợi cho quá trình vận động, đi lại.
Bàn chân được chia làm 3 vùng:
Bàn chân sau bao qồm xương sên và xương gót
Bàn chân giữa bao gồm xương ghe, 3 xương chêm và xương hộp
Bàn chân trước bao gồm xương bàn ngón và xương ngón chân

Duoc Thao Canh Thien - Dứt Điểm Đau Nhức Xương Khớp

10/08/2023

08/08/2023

08/08/2023

19/07/2023

04/07/2023

22/06/2023

22/06/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category