https://www.facebook.com/993266930766282/

Путь к себе

Home
Ukraine
Kyiv
Путь к себе

Жизнь — это движение. В теле, в душе, в осознании. Иногда через боль и сомнение, но всегда — к себе. Здесь мы исследуем, как душа и тело идут одним путём

Я хочу возродить работу в группе, но уже на новом жизненном этапе.
«Здоровье как путь души»
И хотя я продолжаю использовать биодобавки, но уже не как основа.
У меня есть опыт восстановления здоровья биодобавками, но и опыт болезни, тоже. Не смотря на их использование. Желание развивать этот бизнес пока тоже нет.
С тех пор не принимаю таблеток и не была в поликлинике, нет необходимости.
Более того, клуб позволят получать бонусные скидки на продукцию и, при желании, можно отрыть свой бизнес, который позволит повысить уровень жизни вашей жизни.
Бизнес возможности также будут отражаться на страничке.

06/02/2026

🙋‍♀️Эмоции и решения: что показала нейробиология
Мы думаем телом, а не только мозгом
👉 Что это?
Опыт + эмоция + телесное ощущение = автоматический «знак», по которому мы потом принимаем решения.

Долгое время считалось, что для правильных решений нужно «отключить эмоции» и опираться только на рациональный анализ.

🤭Однако исследования Антонио Дамасио - профессора психологии, нейробиологии и философии Университета Южной Калифорнии, где он возглавляет Институт мозга и креативности показали иную картину.

В своей клинической практике он наблюдал пациентов с повреждениями зон мозга, связанных с эмоциями.
Их интеллект, память и логическое мышление были сохранны.
Они могли рассуждать, сравнивать, анализировать варианты.
Но при этом они испытывали серьёзные трудности с принятием решений — даже самых простых.
Причина заключалась не в недостатке разума, а в отсутствии эмоционально-телесных сигналов, которые в норме помогают мозгу:
• оценивать значимость ситуации
• выделять важное
• завершать размышление выбором и действием

Дамасио описал этот механизм как систему соматических маркеров — телесных и эмоциональных состояний, которые направляют мышление и ускоряют принятие решений.
Проще говоря, эмоции не мешают думать.
Они помогают думать.
Когда эмоциональный отклик отсутствует, мышление становится:
• чрезмерно медленным
• перегруженным анализом
• лишённым внутреннего ориентира

☝️Вывод, к которому пришла современная нейробиология:
эмоции — не противоположность разуму, а его необходимая часть.
Но, если эмоции участвуют в мышлении, возникает следующий вопрос: как отличить полезный сигнал от эмоционального шума?
Об этом — в следующем посте.
❓Ваше мнение, какие решения лучше интуитивные или от ума?

#разговорсдушой #тишинавнутри #внутреннийпуть #гармонияссобой #глубина

30/01/2026

🤯Суть метода Джо Диспензы — это трансформации жизни через работу с подсознанием.
Основа идеи - наши мысли создают нашу реальность:
1. Личность
Наша реальность —отражает то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Чтобы изменить жизнь, нужно перестать быть автоматическим набором привычек, реакций и создать новую личность.
2. Нейропластичность и Квантовое поле
Диспенза утверждает, что мозг может создавать новые нейронные связи. Через медитацию можно входить в «квантовое поле», где время и пространство не важны, и программировать свой разум на желаемое будущее, вроде оно уже случилось.
3. Ясное намерение + эмоция
Просто «хотеть» мало. Нужно соединить четкую мысль о цели с сильным чувством (благодарностью, радостью, любовью). Тело не отличает реальное событие от воображаемого, если оно подкреплено эмоцией, и начинает физически меняться (исцеляться или притягивать возможности).

🤔 Кому такие методы могут не подойти
1. Тем, кто находится в остром страхе
Когда человек:
• в панике
• в шоке от диагноза
• ищет, за что схватиться
Методы могут стать:
• способом отрицания
• заменой реальных решений
• источником иллюзий
В этом состоянии сначала нужна поддержка и стабилизация, а не «работа над сознанием».

2. Тем, кто склонен винить себя
Если у человека есть установка:
«Если не получилось — значит, я плохо старался»
Такие подходы могут усилить:
• чувство вины
• ощущение собственной «неправильности»
• давление на себя
А это не лечит — это разрушает.

3. Тем, кто ищет гарантий
Методы работы с состоянием не дают гарантий.
Если человеку важно:
• «точно сработает»
• «если сделаю всё правильно, будет результат»
То разочарование может быть сильнее, чем польза.
Работа с сознанием — это не вопрос веры.

❗Это вопрос зрелости и трезвости.
Она не отменяет тело. Не спорит с медициной.
И не делает человека виноватым, если что-то пошло не так.

Эти методы не для всех.
И это нормально.
Они работают не там, где ждут чуда, а там, где есть контакт с реальностью.
Мой опыт, предыдущий пост 👇
#здоровье #силавнутри #путьдуши #наукаидуша #восстановление #моментижиття

19/01/2026

💁‍♀️Как выходить из защиты через разрешение
Когда человек долго живёт в защите, он привыкает всё время:
держаться, контролировать, быть начеку.
Проблема в том, что расслабиться по команде невозможно.
Нервная система не понимает слова «надо».
Она понимает только опыт безопасности.
Поэтому выход из защиты начинается не с усилия, а с разрешения.

🔺Первый шаг — самый непривычный. Разрешить себе не чинить себя.
Не: — срочно понять причину
— найти виноватого
— починить состояние
— стать «нормальной»
А разрешить себе быть такой, какая есть прямо сейчас.
Не потому что «так правильно», а потому что постоянное исправление — тоже форма атаки на себя.
Для тела это звучит как:
«Со мной сейчас ничего не делают. Меня не трогают».
И это уже снижает напряжение.

🔺 Разрешить телу быть не в форме
Защита часто держится на стыде:
— я должна справляться
— я раньше могла
— со мной что-то не так
Но истощение — не поломка. Это сигнал о перегрузе.
Разрешение звучит так:
«Да, сейчас у меня мало сил. И это не преступление». Когда исчезает внутренний прессинг, нервная система впервые за долгое время перестаёт защищаться от… тебя самой.

🔺 Разрешить себе не объяснять
В режиме защиты мы всё время объясняем:
— почему так
— откуда это
— что со мной
Иногда телу нужно не объяснение, а тишина.
Разрешить: — не искать слов
— не доказывать реальность своего состояния
— не убеждать никого, даже себя
Это похоже на паузу между вдохом и выдохом. И именно там начинается восстановление.

🔺 Разрешить маленькое «хорошо»
Не счастье. Не радость. Не просветление.
А что-то очень простое: — тепло
— удобство
— замедление
— покой на минуту
Защита ослабевает не от великих смыслов, а от повторяющегося опыта:
«Со мной сейчас ничего плохого не происходит».

🔺 Разрешить процессу быть медленным
Нервная система выходит из защиты не сразу.
Ей нужно время убедиться, что опасность действительно прошла. Разрешение здесь — не подгонять.
Не требовать результата.
Не сравнивать с прошлым.
Медленно — значит безопасно.
Важно - Разрешение это не слабость.
Это сигнал телу: «Тебя больше не торопят. Ты можешь выдохнуть».
И именно после этого возвращаются силы, ясность, интерес к жизни.

#новыйшанс #верувчеловека #силавнутри #силамысли #путькжизни #жизньвподарок

15/01/2026

🔯Почему защита работает — и когда она перестаёт помогать
Иногда защита действительно работает.
И это важно признать честно, без иронии и без обесценивания.
Когда человек долго живёт в напряжении, страхе, неопределённости или боли, его нервная система находится в постоянной готовности к удару.
Мозг сканирует реальность: где опасно? кто источник угрозы?
В этом состоянии любая форма защиты —энергетическая, символическая, телесная, ритуальная —
даёт главное: ощущение границы и контроля.
Тело получает сигнал:
«Я не беззащитен. Я что-то делаю. Я не один на один с угрозой».
Снижается тревога.
Ослабевает внутреннее напряжение.
На время становится легче.
И в этом смысле защита реально работает.

⭕Не потому что «магия», а потому что психика и тело наконец получают паузу.
Но есть момент, о котором редко говорят.
Если защита становится постоянной — если без неё страшно, если кажется, что мир всё время атакует,
если нужно всё больше усилий, техник, барьеров — это знак не внешнего усиления угроз,
а внутреннего истощения.
Нервная система просто не выходит из режима выживания.
Она продолжает видеть опасность даже там, где её уже нет.
Тогда защита перестаёт помогать.
Она начинает:
— забирать всё больше сил
— поддерживать ощущение постоянной войны
— усиливать чувствительность до боли
И человек живёт не в контакте с жизнью, а в бесконечной обороне.

😐Иногда следующий шаг — не усилить защиту, а задать себе другой вопрос:
Где и когда мне стало небезопасно внутри?
Что моё тело так долго терпит?
От чего я на самом деле устала?
Парадокс в том, что настоящее восстановление начинается не с новых барьеров, а с возвращения ощущения опоры внутри себя.
Это не отменяет заботы о здоровье.
Не отменяет границ.
Не требует «перестать верить».
Это лишь приглашение: выйти из постоянной мобилизации и дать телу шанс вспомнить, как это — жить, а не защищаться.

#тетрадьдуши #ПутькСебе
#сознание #тишинавнутри #внутреннийпуть #гармонияссобой

10/01/2026

👊Я часто слышу слова про защиту, воздействие, чужую энергию.
И важно сказать: люди не выдумывают свои ощущения.
Мы действительно чувствуем напряжение, агрессию, холод — иногда раньше, чем понимаем умом.
Да, доказать пока не получается.
Но, наука — это не догма, а договор о том, что мы пока умеем измерять.

«Психическая реальность так же реальна, как физическая» — Юнг
Когда нервная система долго живёт в перегрузе, она усиливает любой сигнал и воспринимает мир как потенциальную угрозу.
Уже известно что в режиме истощения мозг перестаёт чётко различать: где внешний сигнал, а где внутренняя реакция на него.
В этом состоянии защита становится способом хоть немного выдохнуть.
И она работает — потому что даёт мозгу ощущение границы и безопасности.

👩‍🚀Практики защиты работают не потому, что они «волшебные», а потому что они снижают уровень внутренней мобилизации.
Человек сделал «защиту», появилось ощущение границы, мозг перестал сканировать угрозу, тело получило сигнал безопасности, снизился кортизол.
Психике всё равно, как мы это называем — энергией, защитой или вниманием к себе.
Важно, что она наконец выходит из режима постоянной обороны.

🤢Когда защита становится постоянной, это значит, что внутри всё ещё живёт ощущение опасности.
Иногда следующий шаг — не усиливать защиту, а вернуть телу опыт безопасности изнутри.
Вопрос не в том, «верить или не верить».
Вопрос — сколько сил уходит на постоянную оборону и есть ли в теле место для восстановления.

#разговорсдушой #тишинавнутри #внутреннийпуть #гармонияссобой #глубина

07/01/2026

✍️В прошлом посте я писала о том, что когда мы долго живём в напряжении, мозг начинает работать не на развитие, а на выживание.
И тогда даже мысли перестают быть просто мыслями — они становятся физиологией.

🧠Наталья Бехтерева — нейрофизиолог, руководитель Института мозга, человек строгой науки.
В своих исследованиях она увидела: повторяющиеся негативные формулы запускают устойчивые нейронные цепи, связанные со стрессом и истощением.
Негативные мысли активируют преимущественно миндалевидное тело (амигдалу), запуская цепочку стрессовых реакций в организме.
Со временем мозг может «привыкать» к состоянию болезни или депрессии, принимая их за новую норму.

🤫Бехтерева описывала это как закрепление негативного мышления в «жёстких звеньях» мозговых систем — состояниях, которые трудно изменить без осознанной работы и внешней поддержки.
В Институте мозга Бехтеревой существовало негласное правило — не использовать слово «никогда».
Не из суеверия, а потому что оно закрывает мозгу возможность поиска выхода и альтернатив.

😗Главный оптимизм её исследований был связан с пластичностью мозга.
Даже при утрате функций или длительном стрессе мозг способен перестраиваться: гибкие звенья могут брать на себя утраченную нагрузку.
Когда Бехтеревой предложили опубликовать материалы без упоминания о том, что этот процесс обратим, она отказалась.
Потому, что считала опасным лишать человека надежды и ответственности за восстановление.

Речь шла не о «позитивном мышлении» и не о запрете на чувства.
А о том, что мозг реагирует не только на события, но и на формулы, которыми мы годами описываем себе жизнь.
Со временем эти формулы отражаются в теле:
— хроническим напряжением
— усталостью без очевидной причины
— ощущением, что «ресурсов больше нет»
Без диагнозов. Без драматизации.

🤭Бехтерева говорила: успех начинается с правильного диалога с собой.
Не потому, что мысли «волшебные», а потому что мозг — живой, чувствительный и обучаемый орган.
И чем раньше мы начинаем замечать, как с собой разговариваем, тем больше шансов у тела выйти из режима постоянной защиты.

#тетрадьдуши #ПутькСебе #сознание #тишинавнутри #внутреннийпуть #гармонияссобой

05/01/2026

👊Что происходит с телом, когда мы всё время живём в режиме защиты.
Мы часто думаем, что тело «ломается» само по себе.
Но очень часто оно просто долго жило в напряжении.
Когда стресс, неопределённость, тревога или боль длятся месяцами и годами, мозг начинает работать в особом режиме — режиме выживания.
В этом режиме он не ищет радость, смыслы или развитие. Его задача одна — уберечь жизнь.

🧪Для этого он меняет химию тела.
Вырабатываются гормоны напряжения кортизол, адреналин. Тело всё время как будто «собрано», готово отражать угрозу — даже если её нет прямо сейчас.
И это начинает ощущаться как:
• постоянная внутренняя сжатость
• тревога без ясной причины
• ощущение «что-то не так»
• трудность расслабиться даже в тишине
• усталость, которая не проходит после сна
• чувствительность к словам, взглядам, интонациям
• ощущение, что «что-то не так», даже если непонятно что

😠В такой точке психике становится очень трудно признать, как долго было тяжело внутри.
И тогда ум дает объяснения, которые кажутся логичными и убедительными: «на меня кто-то влияет», «кто-то забирает силы», «это внешнее воздействие».
Это не слабость. Это не внушаемость.
Это способ психики справиться, когда ресурсов уже мало.

Парадокс в том, что пока тело живёт в режиме постоянной защиты, оно не может восстановиться.
Даже если опасности уже нет.
Хорошая новость в том, что химия тела меняется, когда появляется ощущение безопасности — пусть маленькое, пусть не сразу.
Иногда первый шаг не найти «врага» и не выстроить ещё одну защиту, а признать: мне было слишком долго тяжело.
Если это откликается — вы не одни.
С этим сейчас сталкиваются очень многие.

🧠В следующий раз мы посмотрим на это с точки зрения нейрофизиологии и исследований Натальи Бехтеревой. Без запугивания и с пониманием, что этот процесс можно разворачивать в сторону восстановления.

#тетрадьдуши #ПутькСебе #гармонияссобой #разговорсдушой #тишинавнутри

26/12/2025

Мини-ирония про психологию 😄
#путькдуше #разговорсдушой #гармонияссобой #тетрадьдуши #ПутькСебе

24/12/2025

👶Рождество — это момент, когда в человеке рождается новая способность видеть и жить иначе.
Новая часть личности появляется тогда, когда старые опоры уже не работают.
Мир не узнал его, потому что социум: узнаёт только то, что уже вписывается, боится того, что нельзя контролировать.
Поэтому в мифе: равнодушие, изгнание, страх власти, желание уничтожить новое.
Это не про прошлое.
Это про каждое время, включая наше.
Рождество — не про спасение мира.
А про сохранение живого, когда мир становится жестоким.

🎐Маленький личный ритуал
Если хотите — очень простой.
В день Рождества (или рядом):
• зажгите свечу,
• задайте себе один вопрос:
«Что нового во мне родилось за этот год, даже если оно ещё слабое?»
Не отвечайте сразу. Пусть ответ придёт телом.

#путькдуше #разговорсдушой #гармонияссобой #тетрадьдуши #ПутькСебе

Address

Kyiv

Telephone

+380933972937

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Путь к себе posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Моя история

На странице будет размещена информация как можно восстановить или поддержать здоровье с помощью продукции кораллового клуба (coral club) Пользуюсь этой продукцией уже 10 лет, благодаря этому избавилась от многих проблем здоровья. С тех пор не принимаю таблеток и не была в поликлинике, нет необходимости. Более того, клуб позволят получать бонусные скидки на продукцию и, при желании, можно отрыть свой бизнес, который позволит повысить уровень вашей жизни. Бизнес возможности также будут отражаться на страничке.