Skriveno u meni

09/04/2026

07/04/2026

Ne brinemo o mentalnom zdravlju tek kad postane teško. Gradimo ga kroz male stvari koje radimo svaki dan.

Zato danas ne moraš napraviti nešto veliko. Dovoljno je nešto malo.
.. zastati na par minuta i pitati se kako si.. ne reagirati odmah na svaku misao.. napraviti pauzu bez mobitela.. zapisati što ti je u glavi.. reći ‘ne’ nečemu što te iscrpljuje.. napraviti nešto što ti vraća osjećaj mira

Mentalno zdravlje ne dolazi na način da napravimo jednu odluku. Dolazi od malih izbora koje ponavljaš.
I možda baš danas, na Svjetski dan zdravlja možeš napraviti jedan izbor i pretvoriti ga u naviku. 🤍

04/04/2026

Ne moraš znati sve odgovore. Ne moraš imati ni plan. Ne moraš razumjeti sve što osjećaš. Ponekad je dovoljno da sjedneš i napišeš ono što ti je u glavi. Bez filtriranja. Bez uljepšavanja. Bez potrebe da sve ima smisla.

Jer kad misli ostanu samo u glavi, one postaju glasnije. A kad ih staviš na papir
dobiju prostor. I ti dobiješ malo više mira.

Zato smo i kreirale dnevnik za rad na sebi. Stranice dnevnika mogu ti pomoći da tu jasnoću pronađeš lakše. Kroz jednostavne vježbe i pitanja, otvaraš prostor za refleksiju, introspekciju i nježnost prema sebi. Možda ne dobiješ sve odgovore. Ali dobiješ početak da ih polako pronađeš.

Jesi li danas sjela i zapisala što ti je na umu? 🤍

01/04/2026

U jednom velikom periodu svog života vjerovala sam u svaku svoju misao bez da sam toga bila svjesna. Nisam ih propitkivala, nisam posumnjala, nisam se zapitala jesu li točne.

Ako bih pomislila da nisam dovoljno dobra, to je značilo da stvarno nisam.
Ako bih pomislila da će netko drugi biti bolji, to je značilo da se ne trebam ni truditi.

I tako su moje misli, potpuno tiho, utjecale na moje odluke, odnose i prilike. Nisu bile glasne, niti dramatične. Ali su bile stalno tu i usmjeravale moj život.

Tek kasnije sam počela shvaćati da nije svaka misao istina. Nije svaka misao činjenica i ne mora svaka misao voditi moje ponašanje.
Otkriće do kojeg sam došla radom na sebi, učenjem i osvještavanjem.
Danas se i dalje jave. Ali ih više ne slušam bez razmišljanja.
Nekad ih propitam.
Nekad ih pustim da prođu.
A nekad im jednostavno ne vjerujem.

I znam da se to događa i tebi. I znam koliko teško to može biti. Ali isto tako znam da može drugačije. Ako biraš drugačije, ako tražiš podršku i odlučiš da zaslužuješ nešto bolje. Bolje od onog što tvoje misli govore. 🤍

31/03/2026

Travanj može biti jedna nova stranica. Jedna nova prilika da otpustiš staro, udahneš svježu energiju i napraviš male korake prema velikim snovima.
I ništa ne mora biti savršeno. Svaki dan je nova šansa u kojoj imaš priliku postati ona verzija sebe na koju ćeš biti ponosna. 🤍

30/03/2026

Ponekad mislimo da stres mora biti ‘velik’ da bi bio stvaran. Da bi mogli bez osjećaja krivnje reći da nešto nije u redu. Da se ne osjećamo dobro.
Ali često to nije tako. Stres se puno češće uvuče tiho: kroz male stvari koje ignoriramo, kroz ‘još samo ovo’, kroz dane u kojima ne stanemo.

I onda se jednog dana samo osjećaš: umorno, napeto, preplavljeno, a ne vidiš jasan razlog. Ali razlog uvijek postoji. Samo nije uvijek glasan. Zato je važno ne čekati da bude "previše", nego povremeno stati i zapitati se:

Kako sam zapravo? Što me trenutno najviše opterećuje? Što mi sada treba?

Ne moraš imati veliko rješenje. Dovoljno je da napraviš mali prostor u kojem ćeš čuti ono što se nalazi skriveno u tebi.🤍

27/03/2026

~Jedino ljepše od dijeljenja znanja je biti okružen ljudima koji ga s jednakom strašću razmjenjuju.~

Jučer sam na HR konferenciji „Snaga ljudskog kapitala“ imala priliku slušati stručnjake iz različitih područja i čuti inspirativne primjere koji jasno pokazuju zašto upravo oni stoje iza uspješnih i velikih organizacija.

Posebno mi je drago što sam, kao jedna od panelistica, mogla dati svoj doprinos kroz temu mentalnog zdravlja pojedinca unutar organizacije; iz perspektive onoga što svakodnevno radim i živim, dijeleći praktične savjete i iskustva o tome kako briga o mentalnom zdravlju može izgledati u stvarnom radnom okruženju. Jer briga o mentalnom zdravlju nije važna samo za dobrobit pojedinca, već je temelj zdravog, otpornog i uspješnog radnog okruženja.

Hvala .ba na pozivu i povjerenju te iskrene čestitke na izvrsnoj ideji, ugodnoj atmosferi i odličnoj realizaciji konferencije. 🤍

25/03/2026

Vrlo često čujem:
“Samo ako ovo uspijem održati pod kontrolom, bit će lakše.”

I to ima smisla jer naš mozak je naučen kontrolu povezivati sigurnošću. Kad ne znamo što slijedi, aktivira se potreba da barem nešto “držimo u rukama”.

Ali ono što rijetko osvijestimo je da kontrola često nije rješenje, nego odgovor na strah.
Što više pokušavamo upravljati stvarima koje su izvan nas, to više rastu napetost, iscrpljenost i unutarnji nemir.

Jer kontrola izvana ne donosi stabilnost iznutra, a prava promjena događa se kad fokus prebacimo s “kako mogu kontrolirati sve oko sebe” na
“kako mogu regulirati sebe unutar onoga što ne mogu kontrolirati”.

Tu počinje osjećaj sigurnosti koji ne ovisi o vanjskim okolnostima. Ovisi o nama samima. 🤍

21/03/2026

Jer ljubav je najjednostavnija kad je stvarna....🥰

SVJETSKI DAN DOWN SYNDROMA 💛

20/03/2026

Možda sreća nije nešto što trebaš dodati u svoj život. Možda je više stvar toga što trebaš otpustiti.

Otpustiti stalno prilagođavanje. Otpustiti potrebu da budeš “dovoljno dobar/a” za sve. Otpustiti verzije sebe koje nisi ti.

Iz psihološke perspektive, dugoročno zadovoljstvo ne dolazi iz toga da stalno popravljamo sebe,
nego iz toga da se postupno vraćamo sebi.
I to nije uvijek ugodno.
Ali je stvarno.

Danas, na Svjetski dan sreće, možda ne trebaš juriti za velikim osjećajima. Možda je dovoljno da napraviš mali iskren korak prema sebi. Da se zapitaš što ti stvarno trebaš, što stvarno želiš, sto stvarno osjećaš...

Jer sreća često izgleda tiho: kao mir, kao jasnoća, kao “ovo sam ja”.

SRETAN SVJETSKI DAN SREĆE! 🤍

17/03/2026

Koliko p**a smo čuli (ili pomislili):
„Imala je sreće.“
„Netko joj je pomogao.“
„Nije to baš sama.“

Ovakve misli nisu slučajne. One nas štite.

Jer priznati da je netko uspio svojim radom znači suočiti se s neugodnim pitanjem: što je onda moguće za mene?

A to otvara prostor za odgovornost, rizik i promjenu; stvari koje nisu uvijek lake.

Kod žena je ovo još složenije.
Odrastamo s porukama o tome kakve trebamo biti - skromne, tihe, „nikad previše“.
Zato tuđi uspjeh ponekad nesvjesno umanjujemo.
Ne zato što smo zlonamjerne, nego zato što nas to dira na nacin koji rijetko osvijestimo.

Možda sljedeći put možemo stati i zapitati se:
što u meni ova priča pokreće?

15/03/2026

Jeste li znali da se većina trudnica osjeća nesigurno zbog malih, neizgovorenih briga koje se javljaju u svakom mjesecu trudnoće?

U našem dnevniku trudnoće imate prostor za sve; od bilježenja termina, važnih savjeta i pitanja za doktora, do malih riječi podrške za one "tihe brige" koje često ostanu neizgovorene.

Svaka stranica dnevnika sadrži nježnu podršku i konkretne savjete koji vam pomažu da prepoznate da niste sami u svojim osjećajima. Trudnoća je, iako predivna, i izazovna, a mi želimo da uživate u svakom trenutku, unatoč nesigurnostima.

I ne zaboravite, dnevnik postaje i vaš saveznik u postporođajnom putovanju, jer najljepše priče počinju upravo kada zatvorite posljednju stranicu... i krenete u novu! 🌸