Slađana Cvjetković, psihoterapeut - Istočno Sarajevo

Slađana Cvjetković, psihoterapeut - Istočno Sarajevo Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Slađana Cvjetković, psihoterapeut - Istočno Sarajevo, Health & Wellness Website, Karađorđeva 6a, Lukavica.

Rad sa profesionalcem pomaže da probleme koje imamo sagledamo iz druge perspektive, da razumijemo svoje strahove, neraspoloženja, ljubavne probleme, roditeljske dileme i riješimo ih...

Stalno pristajanje na kompromis dugoročno vodi u nezadovoljstvo.Svakim našim kompromisom pomalo odustajemo od dijelova s...
13/02/2026

Stalno pristajanje na kompromis dugoročno vodi u nezadovoljstvo.
Svakim našim kompromisom pomalo odustajemo od dijelova svojih potreba i želja. ❤

Ako to činimo prečesto, ne odričemo se samo izbora — već i kontakta sa sobom.
U pozadini takvih obrazaca često stoji rana naučenost da je ljubav sigurnija kada se prilagodimo, kada ne talasamo, kada tuđe potrebe stavimo ispred svojih.

Ali odnos u kojem stalno smanjujemo sebe da bismo ga sačuvali, vremenom prestaje da bude mjesto susreta — i postaje mjesto tihog gubitka. Dobro jutro ☕️ Foto:Folt Bolt

Čekanje da se “sve kockice slože” da bismo počeli nešto novo najčešće je – gubljenje vremena.Neprijatnost koja prati nov...
12/02/2026

Čekanje da se “sve kockice slože” da bismo počeli nešto novo najčešće je – gubljenje vremena.

Neprijatnost koja prati novinu dio je “paketa”, jer novina uvijek donosi i dozu nepoznatog i nepredvidljivog.Hoćemo li imati dovoljno vještina da odgovorimo na (ne)očekivane izazove? Uglavnom nećemo znati dok do njih ne dođemo. I to jeste neprijatno.

No, možemo li zaista sve predvidjeti?Sigurica ne postoji. Postoji samo vjerovatnoća – da će se nešto dogoditi ili neće. A pitanje prihvatljive vjerovatnoće duboko je individualno.

Zato preispitajte svoje planove i odredite nivo nepredvidljivog koji je za vas podnošljiv.Neprijatnost koja ga prati često će vas upravo pokrenuti – da tražite rješenja, razvijate vještine i dolazite do novih ideja.

I zato… prigrlite neprijatnost koju osjećate – i počnite. ❤

Dobro jutro ☕

Često na društvenim mrežama čitamo floskulu:„Ništa vas ne sputava osim vaših misli.“I premda zvuči motivišuće, ova rečen...
11/02/2026

Često na društvenim mrežama čitamo floskulu:
„Ništa vas ne sputava osim vaših misli.“

I premda zvuči motivišuće, ova rečenica često djeluje površno — kao da svu odgovornost prebacuje na osobu koja već pati jer „ne uspijeva misliti drugačije“, pa uz teškoću dobije još i osjećaj krivice i bespomoćnosti.

A u stvarnosti nas ne sputavaju same misli.
Sputavaju nas uvjerenja — često iracionalna, usvojena tokom odrastanja, duboko umrežena i velikim dijelom nesvjesna. Ona čine našu „mapu stvarnosti“ po kojoj se krećemo kroz život.

Iz psihodinamske perspektive, ta uvjerenja su nastajala u ranim odnosima — kao pokušaji djeteta da objasni iskustva koja nije moglo razumjeti drugačije.
Dijete ne može zaključiti: „Moji roditelji su preplavljeni, ranjeni ili nedostupni.“
Ono zaključuje: „Sa mnom nešto nije u redu.“
Tako nastaju temeljna osjećanja nedovoljnosti, krivice, stida ili straha od odbacivanja — koji kasnije oblikuju način na koji mislimo o sebi i drugima.

U jeziku Transakcione analize govorili bismo o ranim odlukama i životnom skriptu.
Dijete, kako bi sačuvalo vezu i preživjelo emocionalno, donosi zaključke poput:
„Ne budi važan.“
„Ne traži.“
„Ne pripadaš.“
„Moraš biti savršen da bi bio voljen.“

Te odluke vremenom postaju skriptna uvjerenja — unutrašnji scenarij po kojem živimo, često bez svjesnosti da ga slijedimo.

Naše misli su zato samo manifestacije tih dubljih struktura.
Volim ih opisati kao bodlje koje vode do tijela ježa.

Možemo mi ponekad obojiti ili preoblikovati poneku bodlju — promijeniti misao, afirmaciju, perspektivu — ali pitanje je koliko će ta boja trajati ako ne radimo na samom tijelu ježa: na skriptu, na ranim odlukama, na nesvjesnim uvjerenjima.

Zato su misli putokazi.
One nas vode do naših sržnih uvjerenja — koja je potrebno osvijestiti, emocionalno proraditi i vremenom modifikovati.

A to je proces. Ne floskula. ❤

Kada donosimo „velike“ odluke, rijetko osjećamo samo jednu emociju.Možemo istovremeno osjećati sreću zbog novog početka,...
10/02/2026

Kada donosimo „velike“ odluke, rijetko osjećamo samo jednu emociju.

Možemo istovremeno osjećati sreću zbog novog početka, tugu za onim što ostavljamo, anksioznost pred nepoznatim i zadovoljstvo jer rastemo. Svaka od ovih emocija odnosi se na drugačiji aspekt iste situacije.

Velike odluke nisu samo promjena okolnosti — već i proces psihološke separacije: odvajamo se od starih uloga, odnosa i verzija sebe koje smo poznavali. Zato tuga ne znači da je odluka pogrešna, već da nešto važno napuštamo.

Anksioznost često ne govori samo o strahu od nepoznatog, nego i o susretu s vlastitim kapacitetom: Hoću li moći? Jesam li dorastao?

Ambivalencija koju tada osjećamo znak je psihičkog rada, a ne slabosti.

Kada se emocija pojavi, zastanite i zapitajte se:
Na koji aspekt moje odluke se odnosi?

Emocije nisu prepreka — one su kompas.
Osvjetljavaju naše vrijednosti i pomažu nam da kreiramo svoj svijet. ❤

Da li sam sebičan?” — pitanje koje mi najčešće postavljaju brižni, obazrivi, empatični ljudi.Oni koji su rano naučili da...
09/02/2026

Da li sam sebičan?” — pitanje koje mi najčešće postavljaju brižni, obazrivi, empatični ljudi.

Oni koji su rano naučili da je njihova vrijednost u davanju.
Da su voljeni kada su korisni.
Da pripadaju kada se prilagođavaju.

U TA jeziku — često govorimo o životnoj poziciji “Ja nisam OK – Ti si OK” i o skriptnoj odluci:
“Biću tu za druge da bih bio prihvaćen.”

Psihodinamski gledano, to su osobe koje su kroz rane odnose razvile pojačanu osjetljivost na potrebe drugih, ali uz potiskivanje vlastitih. Njihovo “da” drugima često je bilo način da izbjegnu odbacivanje, krivnju ili gubitak ljubavi.

I tako postaju oni na koje se uvijek može osloniti.
Koji ne govore “ne”.
Koji daju i kada su iscrpljeni.
Koji osjećaju tuđu nelagodu prije nego vlastitu.

Sve dok se, negdje usput, ne pojavi tiho nezadovoljstvo.
Zamor.
Praznina u odnosima koji su puni davanja, ali siromašni uzajamnošću.

Tada počinje promjena.

Osoba se usudi da kaže “ne”.
Da postavi granicu.
Da prepozna svoju potrebu kao legitimnu.

I tada se aktivira snažan unutrašnji konflikt.

U TA jeziku — sukob između Adaptiranog djeteta (“Ako odbijem — biću loš / izgubiću ljubav”) i Odraslog koji prepoznaje realnost (“Imam pravo na svoje granice”).

Psihodinamski — budi se rana krivica, strah od gubitka objekta, od odmazde, od emocionalnog napuštanja.

A spolja… okruženje često reaguje otporom.
Jer promjena narušava dotadašnji relacijski balans.

Najglasniji su nerijetko oni koji su imali najviše koristi od stare uloge — partneri, roditelji, djeca…
Sistem teži homeostazi, čak i kada je ona štetna za jednog člana.

I tada dolazi pitanje:
“Da li sam sebičan?”

Ne.

Staviti svoje potrebe na prvo mjesto nije sebičnost — to je razvoj Odraslog i izlazak iz skriptne lojalnosti koja je nastala iz straha, a ne iz slobode.

To je pomjeranje ka životnoj poziciji:
“Ja sam OK – Ti si OK.”

Tek kada su naše potrebe priznate i zadovoljene, naše davanje prestaje biti kompulzivno i postaje slobodan izbor.

A briga o sebi tada ne umanjuje brigu o drugima — već je čini zrelijom, čišćom i dugoročno održivom.

Zato promjena redoslijeda u zadovoljavanju potreba ne razara odnose.
Ona razara samo one odnose koji su počivali na jednostranosti.

I gradi one koji mogu podnijeti uzajamnost. ❤

Često me pitaju:„Kako oni to mogu? Kako im može pasti na pamet da to urade?“A ja se pitam — zašto im ne bi palo na pamet...
08/02/2026

Često me pitaju:
„Kako oni to mogu? Kako im može pasti na pamet da to urade?“

A ja se pitam — zašto im ne bi palo na pamet?

Ljudi djeluju iz svojih unutrašnjih mapa:
iz onoga što su naučili da je dozvoljeno,
iz svojih potreba, strahova, odbrana…
ali i iz uvjerenja dokle mogu ići s tobom.

Mnogo je važnije pitanje: šta ćeš ti uraditi s tim?
Kakav će biti tvoj odgovor?

Hoćeš li šutati, duriti se, kolutati očima…
ili ćeš reći da ti smeta i šta želiš da druga osoba uradi drugačije?

Jer šutnja rijetko dolazi iz mira.
Češće dolazi iz starog iskustva:

Da će odnos biti ugrožen ako se pobuniš.
Da ćeš biti odbačen, posramljen ili kažnjen.
Da tvoje „ne“ nema težinu.

U TA jeziku, tada često govori
Adaptirano dijete — dio nas koji je naučio
da je sigurnije prilagoditi se nego rizikovati gubitak odnosa.

Nasuprot njemu stoji Kritički roditelj —
unutrašnji (ili spoljašnji) glas koji poručuje:
„Ne talasaj.“
„Pretjeruješ.“
„Šuti, biće gore.“

Zato prije nego što progovoriš drugome,
važno je da odgovoriš sebi:

Šta očekujem da će se desiti ako se usprotivim?

Jer tek kada se aktivira Odrasli dio —
onaj koji procjenjuje realnost sada,
a ne strahove iz prošlosti —
postaje moguće reći:

„Ovo mi smeta.“
„Ovako ne želim.“
„Treba mi drugačije.“

Odgovor na to pitanje često otkriva
zašto biraš da šutiš i da se povlačiš.

Ne zato što nemaš glas —
nego zato što ga još uvijek čuvaš
na mjestima gdje si nekada morao preživjeti,
a ne biti slobodan.
Dobro jutro ☕️

Svijet za koji su prijeratne generacije pripremane nestao je sa ratom devedesetih.Svijet na koji su se potom adaptirali ...
06/02/2026

Svijet za koji su prijeratne generacije pripremane nestao je sa ratom devedesetih.
Svijet na koji su se potom adaptirali — sada se ponovo mijenja, osipa, nestaje pred očima.

Dolaze neka druga vremena u kojima se surovost, arogancija i omalovažavanje u javnom diskursu normalizuju i predstavljaju kao pokazatelji snage i liderstva.
Vrijeme u kojem se govor mržnje podvodi pod pravo na mišljenje i slobodu izražavanja, dok se kritičko mišljenje proglašava neprijateljstvom, a empatija i zainteresovanost za drugog — slabošću.

Različitost postaje nepoželjna.
Uniformnost — očekivana.

Svijet ponovo postaje nesigurno, nepredvidljivo mjesto.
Nemir se uvlači u svakodnevnicu, anksioznost postaje njen logičan odgovor, a odbrambene strategije se pojačavaju:
radi više, ne talasaj, ubrzaj, pojačaj… spremaj se.

„Mali krug velikih ljudi“ više nije mreža udobnosti,
već mjesto skrivanja — kratkog predaha bez istinskog opuštanja.

Kako dalje?
Mozak traži odgovore…

A ono što jeste izvjesno — jeste promjena.
Ona traje. Ona opstaje.

Ali ono što je čini podnošljivom i mogućom
jeste način na koji je zajedno nosimo, razumijemo i oblikujemo. Naš način, koji čuva naše vrijednosti, ponovo prebrušen…

Ponekada, da bismo napredovali, potrebno je vratiti se korak ili dva unazad — ne zato što smo odustali, nego zato što tr...
05/02/2026

Ponekada, da bismo napredovali, potrebno je vratiti se korak ili dva unazad — ne zato što smo odustali, nego zato što tražimo bolji zalet.

Sjetite se kako preskačemo rupe na putu, bare, ograde i tarabe…
Uvijek se najprije blago povučemo, procijenimo, pa tek onda napravimo iskorak.

Povratak nije nazadovanje.
To je priprema za novi pokret naprijed. ❤️

Manipulacija osjećanjem zahvalnosti česta je u našoj poslovnoj svakodnevnici i najčešće proizilazi iz zamjene teza: odgo...
04/02/2026

Manipulacija osjećanjem zahvalnosti česta je u našoj poslovnoj svakodnevnici i najčešće proizilazi iz zamjene teza: odgovornost i obaveza se preoblače u čin lične dobre volje. Ono što je propisano zakonom, pravilnicima ili samom ulogom, počinje se predstavljati kao poklon koji može, ali i ne mora biti dat.
U tom okviru zaposleni slušaju da „imaju redovne plate svakog prvog“ zahvaljujući nečijem zalaganju, iako su sredstva obezbijeđena i isplata institucionalna obaveza. Ili da rade u „renoviranoj školi, sa savremenim sredstvima“, pa se svako pitanje, prigovor ili nezadovoljstvo tumači kao moralni nedostatak — kao nezahvalnost.

Psihodinamski posmatrano, ovdje se ne traži lojalnost poslu, već emocionalna lojalnost osobi. Od zaposlenih se, često nesvjesno, očekuje da zauzmu poziciju zavisnog subjekta koji ne smije da traži, jer je već „dobio“. Zahvalnost se koristi kao regulator odnosa moći, a krivica kao mehanizam kontrole.

Isti obrazac susrećemo i u privatnim, porodičnim odnosima. Roditeljske funkcije — jasno definisane i porodičnim zakonima i konvencijama o pravima djeteta — bivaju predstavljene kao lična žrtva. Dijete se tada ne odgaja u prostoru sigurnosti, već u implicitnom dugu: „Nakon svega što sam učinio/la za tebe…“
Na taj način zahvalnost prestaje biti osjećaj, a postaje obaveza, dok se autonomija doživljava kao izdaja.

Osobe koje su odrastale u ovakvim relacijama često su u odrasloj dobi osjetljivije na manipulaciju zahvalnošću u profesionalnom kontekstu. One mogu lakše internalizovati krivicu, teže postavljati granice i doživljavati zahtjeve kao moralno neprihvatljive. S druge strane, ako su imale makar jednog odraslog uzora koji je razlikovao odgovornost od žrtve, mogu reagovati snažnom pobunom — ne protiv autoriteta, već protiv poznatog, ali prepoznatog obrasca emocionalne ucjene.

Zahvalnost koja se zahtijeva prestaje biti osjećaj; ona postaje instrument kontrole.

Prijateljica mi reče da je čitala kako tri mirisa posebno opuštaju:miris hljeba koji se peče,svježe samljevene i skuhane...
03/02/2026

Prijateljica mi reče da je čitala kako tri mirisa posebno opuštaju:
miris hljeba koji se peče,
svježe samljevene i skuhane kafe
i miris ruža.

Na neurološkom nivou to i nije slučajno.
Miris ide direktno do limbičkog sistema – mjesta gdje žive emocije, sjećanja i osjećaj sigurnosti.
Zaobilazi razum, objašnjenja i logiku.
Zato nas pogodi brzo. I duboko.

Za nas starije, predratne generacije, to su često mirisi ranog doma:
vrijeme kada je tijelo znalo da je nahranjeno, viđeno, zaštićeno.
Mirisi koji bude implicitna sjećanja – ona koja ne pamtimo riječima,
nego kroz osjećaj topline, opuštanja ili blagog spuštanja napetosti u tijelu.

Zato ponekad pitam:
Koji vas mirisi opuštaju?
Na koje stanje vas vraćaju?
Da li primjećujete kako se dah produbljuje, ramena spuštaju, tijelo “prepoznaje” nešto poznato?

Zadržite se malo u tim asocijacijama.
Ne analizirajte. Samo osjetite.
Ponekad se osjećaj doma prvo pojavi – u tijelu. ❤️

Dobro jutro ☕️

Da li ste primijetili da smo ponekad ljepši i cjelovitiji u tuđim očima nego u vlastitim?Kao da drugi lakše vide ono što...
02/02/2026

Da li ste primijetili da smo ponekad ljepši i cjelovitiji u tuđim očima nego u vlastitim?
Kao da drugi lakše vide ono što je u nama živo, vrijedno i autentično, dok smo mi zaokupljeni unutrašnjim nadzorom – samokritikom, procjenjivanjem, popravljanjem. Taj unutrašnji pogled često je strožiji od bilo kojeg spoljašnjeg.

U tom fokusu na „nedovoljno dobro“, „pogrešno“ i „još ne dovoljno“, gubimo iz vida ono što je u nama već utkano: način na koji postojimo u odnosu, kako dodirujemo druge prisustvom, kako nesvjesno nudimo toplinu, sigurnost ili smisao. Drugima je to vidljivo upravo zato što nije filtrirano našim unutrašnjim konfliktima.

Zato je ponekad ljekovito pokušati da sebe sagledamo očima drugog – ne kao ideal, već kao realno biće u odnosu.
Prepoznati ono što nam pripada, što je stabilni dio našeg identiteta, a ne proizvod stalnog samopopravljanja.
I prigrliti to.

Jer ono što mi doživljavamo kao „uobičajeno“, često je rezultat dugog unutrašnjeg rada i prilagođavanja.
A tuđe „obično“ ne nosi istu priču.

Kakav je pogled sada? ❤

Dobar dan ☕

Da li imate „šeprtlja“ dane?Dane kada većina stvari koje obavljate ne ide po planu, kada nešto propada ili pravimo sitne...
31/01/2026

Da li imate „šeprtlja“ dane?
Dane kada većina stvari koje obavljate ne ide po planu, kada nešto propada ili pravimo sitne (ili ne baš sitne) štete?

U takvim danima najčešće nismo u potpunosti prisutni u onome što radimo. Misli su nam negdje drugdje – u onome što tek dolazi ili u onome što se već desilo. U pozadini se tada često aktiviraju anksioznost i zabrinutost kojih nismo ni svjesni. Ponekad se jednostavno ubrzavamo. A ponekad su i okolnosti takve da nisu povoljne za ono što pokušavamo da uradimo – neke stvari se zaista ne mogu „na silu“.

Šta god da je u pitanju, ovakvi dani su signal da zastanemo.
Da duboko udahnemo, a zatim ravnomjerno udišemo i izdišemo – disanjem stomakom – kako bismo usporili misli i spustili nivo napetosti.

Tek tada se možemo vratiti u taj dan i postaviti sebi nekoliko jednostavnih pitanja:
– O čemu zapravo razmišljam?
– Šta je u pozadini?
– Koji dio tijela je napet?

Oslušnimo se. Posmatrajmo svoje misli i tjelesne signale.
Odgovori će se polako početi nazirati.

A kada se osvijetle, možemo odlučiti šta ćemo s njima – rješavati ih, odložiti za kasnije, prihvatiti.
Opcije su razne kada imamo odgovor.

Šeprtlja dani nisu greška, već poziv da usporimo i čujemo ono što inače preskačemo. ❤

Dobar dan ☕

Address

Karađorđeva 6a
Lukavica
71123

Opening Hours

Monday 13:00 - 21:30
Tuesday 13:00 - 21:30
Wednesday 13:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 08:30 - 16:30

Telephone

+38765538307

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Slađana Cvjetković, psihoterapeut - Istočno Sarajevo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Slađana Cvjetković, psihoterapeut - Istočno Sarajevo:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram