24/07/2025
Pričaj mi o tome
MENOPAUZA
Sama sebe ne prepoznajem – promjena osobnosti u menopauzi
Za mnoge žene menopauza je vrijeme kad više ne mogu (ili ne žele) biti ono što su bile. Kad prestaje potreba da ugađaju drugima i kada izlazi na površinu ono što su godinama potiskivale
Događa li vam se da se pogledate u ogledalo i pomislite: tko si ti, tko me gleda iz ogledala, tko je ova stara žena? Ako vam se ovo događa, niste ni neobične ni same. Menopauza nije samo kraj menstruacije – ona je duboka osobna transformacija. Mnoge od nas kažu da ih ne muče samo valunzi i nesanica, nego da jednostavno više same sebe ne prepoznaju. Emotivne smo, razdražljive, zaboravne ili potpuno nezainteresirane za ono što nas je nekad oduševljavalo. Pa idemo u ovome tekstu vidjeti je li to dobro ili loše ili i jedno i drugo.
Hormoni i psiha
Perimenopauza i menopauza donose velike hormonske oscilacije, osobito pad estrogena i progesterona, koji nisu važni samo za reproduktivno zdravlje nego i za ravnotežu raspoloženja. Estrogen, na primjer, snažno utječe na serotonin i dopamin – neurotransmitere odgovorne za osjećaj sreće, motivaciju i koncentraciju. Kad tih hormona počne ponestajati, to ne osjećamo samo u maternici – osjećamo to u svemu.
Istraživanja potvrđuju da hormonalne promjene u menopauzi mogu utjecati na limbički sustav (centar za emocije) i prefrontalni korteks (odgovoran za donošenje odluka i samokontrolu). Ukratko – ne umišljate ako vam se čini da niste „svoje. To je stvarnost.
Koje se promjene osobnosti mogu javiti?
Emocionalna labilnost – plačljivost, povremeni izljevi bijesa, osjećaj tuge bez jasnog razloga
Gubitak interesa za stvari koje su vas nekad veselile
Povlačenje iz društvenih aktivnosti, osjetljivost na buku i gužvu
Zbunjenost, nesigurnost i „moždana magla“
Slabije pamćenje, problemi s koncentracijom
Potreba za samoćom i tišinom – povlačenje čak i od vlastite obitelji
Jedna je žena u istraživanju objavljenom u Journal of Women’s Health izjavila: “Osjećam se kao da sam izgubila kompas – sve što sam znala o sebi više ne vrijedi.”
I doista, za mnoge žene menopauza je vrijeme kad više ne mogu (ili ne žele) biti ono što su bile. Kad prestaje potreba da ugađaju drugima i kada izlazi na površinu ono što su godinama potiskivale.
Je li ovo kraj stare mene?
Možda. Ali to ne mora biti loše. Promjena osobnosti može biti i svojevrsno buđenje. Možda više ne trčite za svime kao prije. Možda više ne pristajete na kompromise. Možda vam treba više mira i više istine – o sebi i drugima.
Glumica Emma Thompson, jedna od onih koje su o menopauzi progovorile iskreno i bez zadrške, rekla je: “Menopauza nije kraj – to je početak faze u kojoj više ne glumim, ne ugađam i ne šutim. To sam konačno – ja.”
Upravo tako: u toj tišini koja dolazi nakon buke godina – možda se prvi put zaista čujemo.
Kako si pomoći?
Prihvatite promjene kao fazu kroz koju prolazite. Ne opirite se – promjena nije gubitak identiteta, nego njegov novi oblik.
Razgovarajte s ginekologinjom – hormonska nadomjesna terapija ili prirodni pripravci mogu pomoći u stabilizaciji raspoloženja.
Potražite psihološku podršku – menopauza je vrijeme preispitivanja, a razgovor s neutralnom osobom može donijeti veliko olakšanje.
Pišite dnevnik raspoloženja – nije klišej. Praćenje vlastitih misli i osjećaja može vam pomoći da bolje razumijete što vas pokreće i što vas muči.
Fizička aktivnost – šetnje, joga, plivanje – pokret oslobađa i tijelo i um
Pronađite vrijeme za sebe – i neka vam to ne bude zadnje na listi prioriteta.
Jer menopauza je razdoblje velikih preokreta – i fizičkih i emocionalnih. Ako se osjećate kao da ne prepoznajete samu sebe, znajte da niste „pokvarene“ ili slabe. Vi ste u prijelazu, u preobrazbi, u prilici da se ponovno upoznate.
I možda ćete na kraju te tranzicije otkriti da se ne trebate vraćati „staroj sebi“. Možda ćete – po prvi put – biti baš ona koju ste cijeli život skrivale.
