Psiholog Mira Borovčanin

Psiholog Mira Borovčanin 🔹 Psihološko savjetovanje online/uživo 📍Pale
🔹Psiholog, TA savjetnik pod supervizijom
🔹Trener emocionalne pismenosti

✨ U novom broju časopisa Pleter objavljen je moj članak:“Emocionalna inteligencija je temelj za zdrav i kvalitetan život...
27/08/2025

✨ U novom broju časopisa Pleter objavljen je moj članak:
“Emocionalna inteligencija je temelj za zdrav i kvalitetan život”.

Pisala sam o tome koliko je važna emocionalna pismenost i zašto bi trebalo da bude dio školskog obrazovanja. Vjerujem da mnogi problemi sa kojima se susrećemo u modernom svijetu proizlaze iz nedostatka empatije i nerazvijenih emocionalnih vještina.

Vrijeme je da napravimo promjene u načinu vaspitanja i obrazovanja , jer znati prepoznati, razumjeti i usmjeravati emocije znači znati upravljati sobom i svojim svijetom. 🌍💚

Zahvalna sam uredništvu časopisa Pleter na prostoru i prilici da podijelim ovu temu. 🌱

Mir nije mjesto na koje trebaš otići.To je dom koji nosiš u sebi,u svom srcu,koje ti šapuće:„Ovdje si sigurna, ovdje si ...
24/08/2025

Mir nije mjesto na koje trebaš otići.
To je dom koji nosiš u sebi,
u svom srcu,
koje ti šapuće:
„Ovdje si sigurna, ovdje si cijela.“

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓰𝓭𝓳𝓮 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓳𝓮 𝓹𝓸𝓼𝓽𝓪𝓳𝓾 𝓼𝓷𝓪𝓰𝓪 .

Ako stalno sebe preispituješ da li si “previše osjetljiva” i uporno tražiš izgovore za tuđe loše ponašanje, znaj da si u...
22/08/2025

Ako stalno sebe preispituješ da li si “previše osjetljiva” i uporno tražiš izgovore za tuđe loše ponašanje, znaj da si upala u zamku opravdavanja.

🚫 Ne, neće prestati samo zato što ti ćutiš i trpiš.
Nisi psihoterapeut svom partneru, prijatelju, sestri.
Nisi dužna da tolerišeš loše ophođenje, uvrede, deranje “jer je neko nervozan i ima svojih problema”.

🗑️ Nisi ničija kanta.
Ti si biće kome su potrebni podrška, razumijevanje i utjeha. To što pružaš drugima ne znači da tebi nije potrebno. To što znaš da regulišeš svoje emocije ne znači da treba da budeš ko-regulator za tuđe . To nije tvoj posao.

💡 Razumjeti zašto neko postupa na određeni način ne znači da treba da opravdaš loše ponašanje.

Granice su tu da te štite.
Tolerisanje šalje poruku: “možeš nastaviti”.
Granica šalje poruku: “ovako ne možeš prema meni”.

I jedno i drugo je informacija.
A ti imaš pravo da biraš kako ćeš da se zaštitiš.
I ne samo pravo , već i dužnost prema sebi. 💙

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓰𝓭𝓳𝓮 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓳𝓮 𝓹𝓸𝓼𝓽𝓪𝓳𝓾 𝓼𝓷𝓪𝓰𝓪 .

Neinstagramična lista luksuza ✨Ovdje su samo neke od mojih omiljenih i značajnijih promjena koje mogu biti i dio tvog li...
05/08/2025

Neinstagramična lista luksuza ✨

Ovdje su samo neke od mojih omiljenih i značajnijih promjena koje mogu biti i dio tvog ličnog rasta. ✨

Luksuz ne mora biti materijalan , on je često emocionalno i duhovno iskustvo. Ovakvo viđenje luksuza je kontratrend površnoj Instagram estetici: podsjeća nas da prava vrijednost leži u miru koji pronalazimo unutar sebe. Jer ako ne pronađemo mir u sebi, nećemo ga pronaći ni na najljepšim destinacijama. Najljepša destinacija je zapravo ona na kojoj postaneš svoj dom.

Možda je za tebe luksuz mir koji osjećaš u svom dvorištu prepunom cvijeća. Možda je to prijateljstvo koje smatraš pravim draguljem. Ili odnos koji njeguješ sa svojom majkom, bakom ili sestrom. Luksuz može biti mir i ljubav prema samom sebi. I svako od nas ima svoje značenje luksuza. ✨

Danas je, više nego ikad, luksuz biti empatičan, spontan, jednostavan i imati ljude oko sebe koji te podržavaju. Luksuz je imati dom pun topline, jer dom ne čine zidovi, već ono što cvjeta unutar njih. ✨

✍🏻 Mini vježba za tebe :

Uzmi trenutak za sebe i napravi svoju listu luksuza, stvari koje ti donose mir i osjećaj autentične vrijednosti. Možda će tvoja priča inspirisati nekoga: podijeli je u komentarima ili je čuvaj samo za sebe, kao mali podsjetnik na ono što ti je zaista važno. ✨

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓰𝓭𝓳𝓮 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓳𝓮 𝓹𝓸𝓼𝓽𝓪𝓳𝓾 𝓼𝓷𝓪𝓰𝓪 .

Ovaj mjesec biram da gradim kapacitet za prijatnost.Da sebi dozvolim da se radujem dobrim stvarima koje dolaze. 🍀Ne mora...
04/08/2025

Ovaj mjesec biram da gradim kapacitet za prijatnost.
Da sebi dozvolim da se radujem dobrim stvarima koje dolaze. 🍀

Ne moramo mijenjati sve odjednom. Možemo učiti da uživamo u miru koji već postoji i da gradimo život u kojem ima mjesta za radost.

Želim da usporim. Da imam više vremena za sebe, za ljude koje volim, za male stvari koje život čine lijepim: bliskost, spontanost, kreativnost.

Raditi marljivo i postizati ciljeve jeste vrijedno pohvale.
Ali prava vrijednost se mjeri u danima kada smo zaista sretni. U danima kada smo, možda, sporiji, ali prisutni. Kada pravimo ručak i dijelimo ga sa onima koje volimo. Kada pomazimo mačku koja se umiljava oko nogu. Kada pozovemo prijateljicu koju dugo nismo čuli.
Kada samo dišemo miris prirode i ne radimo ništa.

Sreća je na dohvat ruke.
I u užurbanim danima , onima kada žurimo oprati kosu, napraviti ručak, raširiti veš prije nego odemo na posao .
I u onim laganim , kada naručimo klopu, legnemo na kauč i pustimo sve.

Dani nisu uvijek laki. Neki su tu da rastemo, neki da ih prespavamo i preživimo.

Sreća nije konačna destinacija. To je osjećaj da, uprkos svemu, imamo razloga da se borimo. I snagu da prihvatimo ono što ne možemo promijeniti.

Ne, ne možemo mijenjati sve.
Ali hajde da vidimo šta možemo.

Avgust je spreman da ti to pokaže.
Jesi li spremna da ga slijediš?

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓰𝓭𝓳𝓮 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓳𝓮 𝓹𝓸𝓼𝓽𝓪𝓳𝓾 𝓼𝓷𝓪𝓰𝓪 .

Možda si nekad, ili često, osjećala da si premalo ili previše. Da si drugačija. Da tvoja krila nekako smetaju jer nisu k...
08/07/2025

Možda si nekad, ili često, osjećala da si premalo ili previše. Da si drugačija. Da tvoja krila nekako smetaju jer nisu kao kod drugih. Da treba da se smanjiš, utišaš, ne ističeš. A šta ako tvoja „drugačijost“ nije greška, već poziv? Poziv na širenje. Poziv da pronađeš prostor u kom tvoje biće može da raste.

Ružno pače se ne mijenja ( ne svoju suštinu ) . Samo mijenja kontekst, a sa tim započinje velika promjena . U oku patke ono je drugačije, ali u oku labuda ono je ono što jeste. I upravo tu leži istina: nije tvoja suština pogrešna, možda je samo okruženje pogrešno, za tvoju dušu.

Tebi nije potrebna maska. Potrebno ti je razumijevanje. Potrebno ti je da te neko vidi, ne da te procijeni. Da te ohrabri da pokažeš svoja krila, pa makar i stidljivo u početku. Tvoje „premalo“ i „previše“ nisu mane to su putokazi. Pokazuju ti gdje ti nedostaje prostor za disanje, odnos u kom možeš pokazati cijeli raspon svog postojanja.

Možda ti je samo potreban siguran prostor u kom tvoja duša može prodisati. 🌱

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓰𝓭𝓳𝓮 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓳𝓮 𝓹𝓸𝓼𝓽𝓪𝓳𝓾 𝓼𝓷𝓪𝓰𝓪 .

Ako ste otvorenog srca sigurno vam je najteže razgovarati s ljudima koji nisu spremni da otvore srce. Kada pokušate da b...
06/07/2025

Ako ste otvorenog srca sigurno vam je najteže razgovarati s ljudima koji nisu spremni da otvore srce. Kada pokušate da budete iskreni, kada jasno i emocionalno zrelo izrazite kako se osjećate i zašto vas nešto povređuje , a s druge strane dobijete ćutanje, otpor ili čak napad tada dobijete važne informacije o odnosu u kojem se nalazite.

Možda ste imali lijepe trenutke, zajedničke uspomene, ali ispod svega, ostajao je osjećaj da nešto nije u redu. Pokušavala si da razumiješ. Opravdavala. Umanjivala se. Minimizirala neprijatne emocije, to kako se osjećaš u tom odnosu . Vidite ponašanje koje nije ok , ali ne znate kako da to kažete , a da ne naiđete na otpor .

Ponekad se takvo ponašanje maskira kroz stalne, sitne kritike, suptilne pokušaje da se unizi tvoja vrijednost. A vi ne tražite takmičenje. Ne želite upoređivanje. Samo bliskost, poštovanje i prihvatanje.

I kad napokon skupite hrabrost da kažete:

“Povređuje me kada mi stalno ukazuješ na mane. Treba mi više razumijevanja i topline od tebe, a ne kritike.”
… tu se otkriva suština odnosa. Neki ljudi će vas čuti. Neki neće. Neki će vas optužiti da umišljate, da ste iskompleksirani, da ste preosjetljivi. Umjesto da se preispitaju, prebaciće krivicu i time jasno pokazati svoj kapacitet za odnos.

Isto važi i za muško-ženske odnose , posebno kada osjetite da partner s vama ulazi u nadmetanje umjesto povezanosti. Kada razgovor postane takmičenje: ko više radi, ko više zarađuje, ko ljepše izgleda , ko više trenira , zdravije se hrani , ko je u pravu. A vi niste tu da se takmičite. Vi želite partnerstvo.

🌱Emocionalno pismena komunikacija ne garantuje da će svaka osoba biti spremna da vas čuje. Ali vam daje jasnu mapu:
Ako osoba ne može da prihvati vašu ranjivost, ako ne prepoznaje vašu potrebu za blizinom bez borbe i nadmetanja to jeste odgovor. To jeste informacija . I to je nekad sasvim dovoljno da donesete odluku šta želite s tim odnosom dalje.

Otvorena srca ne traže savršenstvo. Samo spremnost na razgovor.

Emocionalno pismena komunikacija i vaša spremnost i otvorenost da budete iskreni , ranjivi će biti otvoren poziv onima koji su spremni da odgovore istim jezikom.

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓰𝓭𝓳𝓮 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓳𝓮 𝓹𝓸𝓼𝓽𝓪𝓳𝓾 𝓼𝓷𝓪𝓰𝓪 .

🌸𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .
28/06/2025

🌸
𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .

Ti nisi biljka. Ti nisi ukorijenjena tamo gdje si nikla.Ukorijenjena si u svom glasu. U prirodnoj potrebi za razvojem i ...
24/06/2025

Ti nisi biljka. Ti nisi ukorijenjena tamo gdje si nikla.
Ukorijenjena si u svom glasu. U prirodnoj potrebi za razvojem i rastom.

Rast ne prestaje samo zato što društvo ne podržava tvoj rast. Rast je svrha. 🌱

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .

Address

Sarajevo

Telephone

+38765198073

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Mira Borovčanin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Mira Borovčanin:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category