Psiholog Mira Borovčanin

01/04/2026

Tvoj drugi rođendan je dan kada prestaneš da odlažeš sebe.

To je ona tiha, ali duboka prekretnica. Ne dešava se spolja , već unutra. U trenutku kada odlučiš da više ne živiš po cijenu sebe.

To je dan kada:

🍀 Daješ sebi dozvolu da se odmoriš, bez krivice
🍀 Učiš da uživaš, bez opravdavanja
🍀 Biraš aktivnosti koje te obnavljaju, a ne iscrpljuju
🍀 Postavljaš granice, mirno i jasno
🍀 Donosiš odluke iz mjesta samopoštovanja, ne straha
🍀 Prestaješ da udovoljavaš svima, a počinješ da čuješ sebe

U svijetu koji te gura u hustle kulturu da budeš više, brže, jače i u Cool kulturu stalnih stimulansa da se osjećaš dobro odmah, površno i kratko , ti biraš nešto treće . Sebe .

Manje multitaskinga. Više prisutnosti .
Manje skrolanja. Više hodanja.

Više stvarnog života.

To je povratak sebi. Korak po korak. Nježno, ali odlučno.

I tu počinje:

🍀 emocionalno opismenjavanje
🍀 samosaosjećanje
🍀 samoprihvatanje
🍀 njegujući odnos prema sebi
🍀 samopouzdanje
🍀 zadovoljstvo
🍀 mir

Ako se pronalaziš u jednom ili više ovih redova…
možda je vrijeme za tvoj drugi rođendan.

Ako želiš podršku na tom putu , možeš mi se javiti.

23/03/2026

Odluka koju doneseš danas može biti prvi korak ka rastu i promjeni.

Ovaj siguran prostor je za tebe ako želiš:

• izgraditi samonjegujući odnos prema sebi
• razviti istrajnost i samodisciplinu
• utišati unutrašnjeg kritičara
• osloboditi se perfekcionizma i prokrastinacije
• donositi odluke iz mjesta samopoštovanja i samopouzdanja
• postaviti jasne granice bez osjećaja krivice
• bolje razumjeti i upravljati svojim emocijama
• razviti vještine emocionalne pismenosti i asertivne komunikacije
• naučiti konkretne alate i tehnike koje ostaju kao životne vještine
• živjeti u skladu sa svojim vrijednostima i osloboditi kreativni potencijal

Prva uvodna seansa (konsultacije) je besplatna.

To je prostor za upoznavanje, gdje možeš procijeniti da li ti moj pristup odgovara, kao i da zajedno definišemo ciljeve koje želiš postići.

Postigni mjerljive i održive promjene.

👉 Zakaži seansu

📞 Telefon: +387 65 198 073
✉️ E-mail: miraborovcanin@gmail.com

21/03/2026

Danas, 21. marta, obilježava se Svjetski dan poezije.

Krila koja si krila

Učena si da budeš tiha
kao da je ljubav nagrada za nestajanje.

Da skloniš svoje „hoću“
ispod tuđih „moraš“,
da navučeš osmijeh
kao zavoj preko glasa.

Govorili su:
takva si najljepša -
kad šutiš,
kad razumiješ,
kad ne tražiš ništa.

I ti si povjerovala.

Svaki put kad si sebe odgodila,
neko te je malo više volio.
Ili ti se bar tako činilo.

Krila si sklapala
da staneš u tuđe okvire,
lomila ih polako
da niko ne čuje .

A onda,
nešto u tebi je stalo.
Ne kao kraj,
nego kao prvo „dosta“.

I više ne tražiš odobravanje.

Ti sama sebi daješ dozvole
da budeš ono što jesi,
da tražiš ono što želiš
i ono što ti je potrebno,
da kažeš ono što misliš
i ono što osjećaš.

Da budeš dobro ,
a ne samo „dobra“.
Ne samo poslušna.

Da vrijediš
baš takva kakva jesi,
a ne kao pokušaj da ispuniš tuđa očekivanja.

Da voliš
i da budeš voljena
na način koji tvoja duša prepoznaje kao ljubav.

Da budeš uspješna,
ali ne po cijenu sebe.

Da budeš odmorna,
i da ne živiš u stalnom dokazivanju.

Da uživaš
u svemu što si za sebe skrojila,
bez straha da je to „previše“.

Jer nije.

To si ti.
Napokon - ne umanjena.

✍🏻 M.B.

09/03/2026

Zamisli da je šef prema tebi onakav kakav si ti prema sebi. Kada pogriješiš, kada si umoran, kada ti treba pauza ili odmor.

Kada bi taj šef na tvoje pitanje za slobodan dan rekao:
„Lijen si. Moraš više da radiš. “
Kada bi ti šef slao poruke svaki put kada odeš na godišnji, da te podsjeti šta te sve čeka kad se vratiš s odmora… Da li bi pristao raditi za takvog šefa?

Ovo otvara drugo pitanje:
Zašto dopuštaš svom unutrašnjem kritičaru da tako razgovara s tobom?

Vrijeme je da kažeš STOP.
Stop stalnom kritikovanju.
Stop osjećaju da nikad nisi dovoljno.

Važno je da postavimo granice ne samo prema drugim ljudima, nego i prema sebi.
Granice prema unutrašnjem kritičaru određuju gdje prestaje konstruktivna kritika i korekcija ponašanja, a gdje počinje tlačenje sebe i negativna kritika.

Zamijeni negativnog unutrašnjeg kritičara nježnim samogovorom , glasom koji te podržava, hrabri i tješi.
Nauči koje kritike su konstruktivne za tvoj rast i razvoj, i oslobodi se onih koje su štetne, koje te sabotiraju i koče u napretku.

Budi saveznik sebi, a ne sudija.

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .

01/02/2026

Što više učim, to više želim da znam. 📚 Istinska mudrost počinje tamo gdje shvatimo da naše znanje nikada nije potpuno, već predstavlja beskrajna vrata za rast. 🌱 Iako je moj primarni psihoterapijski pravac transakciona analiza, vrlo rado učim i iz drugih psihoterapijskih pristupa. Ovog p**a odabrala sam psihoanalitički pravac i sjajnu , gdje sam imala izuzetno iskustvo učenja koje mi je omogućilo da steknem širu i jasniju sliku o narcističkim i graničnim poremećajem ličnosti. Zahvalna sam na prilici da mogu učiti iz različitih pravaca i sjajnih profesionalaca. 🙏🏻

27/12/2025

Znanje je važno i značajno, bilo da dolazi iz knjiga, edukacija ili profesionalnog iskustva. Ali ono što knjige ne mogu pružiti jeste odnos i prisutnost. To gradimo mi, kroz okruženja koja nas podržavaju, griju i omogućavaju nam rast. 🌱

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .

21/12/2025

Anksiozni paradoks: kada mir plaši

Postoje trenuci kada se sve smiri. Kad posao ide, ljudi oko tebe su prisutni na način koji te ne guši, kad te obuzima osjećaj da je sve baš… dobro.

I onda, iznenada, osjetiš hladan šapat u stomaku.
“Šta ako se nešto loše desi?”
“Šta ako ovo dobro ne traje?”

Tvoj nervni sistem, naviknut da stalno bude na oprezu, ne zna kako da primi mir. Tijelo se zgrči, misli se vrte, a anksioznost se lijepi za tijelo kao stara navika.

Ovo je paradoks: strah da će se nešto loše desiti javlja se kada je sve mirno, jer šta ako se previše opustimo i ne budemo dovoljno spremni?

U narodu se kaže: “Lako se čovjek na dobro navikne.”
Ali zapravo trebamo vrijeme da naučimo ostati u prijatnom . Ako smo navikli stalno rješavati probleme, boriti se, držati glavu iznad vode, naše tijelo zna samo borbu.

Mir i ugoda postaju nova vještina:
🍀 učimo da ostanemo u prijatnom osjećaju
🍀 biramo mir, zadovoljstvo i zahvalnost
🍀 dopuštamo sebi da uživamo u prijatnosti i miru duže, bez osjećaja da nešto moramo popraviti

Svaki put kada to praktikujemo, učimo tijelo da dobro može trajati, a sve dok strah od mira izgubi snagu.

Mirnoća tijela, uma i duše… mirnoća odnosa koje gradimo i p**a kojeg biramo.

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .

15/12/2025

Način na koji govorimo o emocijama oblikuje kako vidimo sebe. Rečenice poput: „Ja sam ljut/a“ često nas nesvjesno poistovjećuju s emocijom, kao da ona određuje ko smo.

Ali osjećanje nije osobina ličnosti. Ono je dio emocionalnog stanja koje je prolazno i situaciono.

Zato je važna razlika između:
„Ja sam ljut/a “ i „Osjećam ljutnju zbog toga i toga, u ovoj situaciji.“

Druga rečenica ostavlja prostor za razumijevanje, odgovornost i promjenu. Ne negira emociju , već je priznaje bez samoodređivanja.

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .

07/12/2025

Pozivam vas da večeras u 20h premijerno pogledate 54. epizodu podcasta Funkcionalan život, u kojoj sam govorila o praznicima, emocijama i očekivanjima.

🙌Pišite nam slobodno, zanimaju nas vaši utisci i šta vam se najviše dopalo.

❤️Zahvalna sam predivnoj Mirjani Ranković na pozivu i prilici da govorim o ovoj važnoj temi.

Gošća 54. epizode je Mira Borovčanin, psihološkinja, psihoterapeut pod supervizijom sa kojom sam razgovarala o emocijama, osećanjima, stanjima tokom praznika...

04/12/2025

Vrijeme je za jačanje emocionalnog mišića 💪

Ciljevi u pokretu: od želje do ostvarenja

🕒 3 sata interaktivnog rada
💻 Online : Google Meet

Ova radionica nije prostor za pisanje klasične novogodišnje liste želja. Ovo je prostor u kojem učiš kako da povećaš motivaciju i ostvariš svoje ciljeve , konkretno i primjenjivo.

Prije radionice

Nakon prijave dobićeš test motivacije za postignuće, koji popunjavaš unaprijed. Test mi dostavljaš prije radionice, a ja ga analiziram i pripremam individualne rezultate, koji će biti osnova za rad.

Šta radionica uključuje:

🔹 3 sata iskustvene, interaktivne grupne radionice
Rad je praktičan, strukturisan i usmjeren na motivaciju, snage i ostvarenje ciljeva.

🔹 1 individualna seansa nakon radionice
Nakon radionice slijedi individualna seansa u kojoj:
– integrišemo uvide sa radionice
– postavljamo prioritete
– prevodimo stečeno znanje u konkretne akcije i naredne korake

Tok radionice

🔹 Psihoedukacija : šta je motivacija, od čega zavisi i kako funkcioniše
🔹 Mapiranje i prepoznavanje tvojih snaga, kapaciteta i potencijala
🔹 Redefinisanje želja : razlikovanje autentičnih želja od onih koje su nametnute
🔹 Jačanje emocionalnog mišića i unutrašnjih resursa
🔹 Učenje konkretnih alata i tehnika za povećanje motivacije
🔹 Postavljanje ciljeva i kreiranje realnog, održivog plana
🔹 Učenje samopohvaljivanja i obnavljanja energije

🎯 Ova radionica ne završava pisanjem ciljeva, već stvaranjem motivacije, strukture i konkretnih koraka za njihovo ostvarenje.

Važne informacije

🔹 Mjesto je ograničeno , radimo u malim grupama.
🔹 Radionica uključuje 3 sata interaktivnog grupnog rada i 1 individualnu seansu nakon radionice.
🔹 Cijena radionice: 100 KM (50e)
💻 Radionica se održava online putem Google Meet-a

📩 Za rezervaciju svog mjesta i više informacija pišite u DM.
Mjesta su ograničena , osigurajte svoje mjesto na vrijeme i ne propustite priliku za interaktivnu radionicu.

🌱 Radionica će biti prilagođena potrebama grupe, a postoji mogućnost nastavka rada kroz dodatne susrete u skladu sa dogovorenim ciljevima.

01/12/2025

Depresija i suicid iz psihijatrijske i psihoterapijske perspektive

Zahvalna sam edukatoru .milan.damjanac konstruktivističkom i egzistencijalističkom psihoterapeutu, te psihijatru , koji su nesebično podijelili svoje višegodišnje iskustvo i znanje, pružajući nam drugačiju perspektivu, podršku i konkretne alate za rad s depresijom i suicidalnošću.

Svako dodatno znanje u ovoj oblasti izuzetno je važno.
Depresiji i suicidu potrebno je pristupati profesionalno, uz puno empatije, znanja i strpljenja.

Još jednom sam odabrala , jer cijenim mogućnost učenja iz različitih psihoterapijskih pravaca.
Iako je moj primarni psihoterapijski pravac transakciona analiza, duboko uvažavam konstruktivističku psihoterapiju, kao i druge pristupe koji nam omogućavaju da rastemo, razvijamo se i budemo kvalitetniji u radu s klijentima.

🌱 Svaki dan je novi početak.
Baš kao što sebi osiguravam prostor za rast i profesionalni razvoj, tako i svojim klijentima pružam siguran prostor.

24/11/2025

🩷

Psihoterapija je postala industrija.
Da, napisale smo to.
Industrija u kojoj je ponekad važnije proizvesti nove terapeute nego stvoriti ljude koji mogu stvarno nositi ljudski bol.

Nažalost je u nekim školama je bitnije upisati novu generaciju, naplatiti edukaciju, dati diplome — nego pitati osnovno:
"Da li ovaj čovjek ima kapacitet da bude uz tuđu patnju?”

I zato imamo hiperprodukciju terapeuta. Ljudi koji izlaze sa diplomom/sertifikatom, ali bez stvarne dubine, bez rada na sebi, bez prostora u sebi.
I onda ulaze u tuđe živote.
U bol.
U neprijatna iskustva.
U traume.

I evo onog što se najmanje priča, a najviše osjeti u praksi:
Najviše o terapeutovom kapacitetu ne govori njegova škola — nego to da li i dalje ide na svoju terapiju.

Tu se sve vidi.
Jer terapeut može “prozujati” kroz tri edukacije, ali ako prestane da radi na sebi, ako nema svoje mjesto gdje se lomi, ispada i sastavlja — onda se ta praznina prenosi u rad s klijentima.

I zato pišemo da su diplome/sertifikati bezvrijedni ako preko p**a vas ne sjedi čovjek - ali nemisleći da je terapeut "dobar čovjek". Nego čovjek: od krvi i mesa, sa svim svojim izazovima, ranama, slabostima, slijepim mrljama, emocijama.. i traži podršku za sve ovo, kao što očekuje od svojih klijenata.

Ti to ne vidiš odmah, ali osjetiš: odsutnost ili distancu, možda rigidnost, teorijsko jako — ljudski tanko.

Ima loših stomatologa. Ima loših prodavaca. I ima terapeuta koji nisu spremni držati nečiji bol. Ovo ste nam i vi potvrdili kada ste podijelili sa nama svoja loša iskustva u odnosu sa terapeutima.

I to je najveći problem ove industrije:
previše diploma, premalo kapaciteta.
Previše “stručnosti”, premalo lične istine.
Previše edukacija, premalo unutrašnjeg rada.

Ljudi misle da će diploma reći ko je dobar terapeut. A zapravo diplome kažu samo jedno: prošao je kroz edukacijski program.

Ne kažu:
Da li zna držati prostor.
Da li zna izdržati tišinu.
Da li može regulisati sebe.
Da li vidi šta je njegovo, a šta klijentovo.

I zato vam pišemo ovo: Odnos je mjera. Ne diplome. Ne titule. Ne škole. Odnos.

👇 nastavljamo u komentarima, ovdje ne stane