Psiholog Mira Borovčanin

06/01/2026

Vision Board 2026 : Moj plan svjesnog rasta i života 🌟

💡 Ulaganje u uspjeh: pametno odvojeno vrijeme, energija i novac, u cilju ostvarivanja svojih ciljeva uz očuvanje energije.

🤝 Grupa podrške: ovom aspektu želim dati više prostora u odnosu na sada.

💼 Rad s klijentima: fokus na psihološko savjetovanje kao primarni posao.

🌐 Pravljenje sajta i promocija rada: stvaranje online prisustva i vidljivosti.

✍️ Kreativni rad: psihopoezija i terapijsko pisanje; želim ove tehnike uvrstiti i u grupni rad.

🌿 Vrijeme za sebe, odmor i uživanje: ove godine planiram ići na godišnji odmor, ne samo kada to zaslužim kao nagradu, nego zato što mi je to potrebno.

🍴 Vrijeme za pripremu hrane: želim više slobodnog vremena za spremanje obroka, poslastica i dekoraciju hrane, jer je to za mene oblik uživanja.

🆕 Učenje novih vještina (prvenstveno skijanje): želim učiti nove stvari i razvijati se kroz iskustvo.

🎨 Work-life balance: balans između rada i slobodnih aktivnosti.

💰 Smart spending: pametna strategija trošenja i ulaganja.

👭 Vrijeme s prijateljima: njegovanje bliskih i kvalitetnih odnosa.

👫 Ljubav i bliskost: otvorena za kvalitetnu i podržavajuću vezu, partnera koji dijeli moje vrijednosti i s kojim gradim iskren odnos temeljen na podršci, povjerenju i zajedničkom rastu.

🌸 Samopohvala i zahvalnost: fokus na vlastiti rast, priznanje postignuća i njegovanje autentičnosti.

Ovo nije samo manifestacija želja, ovo je planiranje koraka i podciljeva, kroz pametan i svjestan pristup koji nas vodi od ideje ka realizaciji.

💌 Poziv na webinar 👉 pravimo Vision Board zajedno.

Kroz iskustveni transakcioni pristup i provjerene metode, istražit ćemo kako prepoznati svoje autentične želje i potrebe, postavljati jasne ciljeve i podciljeve, prepoznati što nas sabotira , a šta podržava, te ukorijeniti ciljeve kroz viziju i emociju uz SMART korake za njihovo ostvarenje.

Radionica je namijenjena svima koji žele naučiti kako postavljati realne i ostvarive ciljeve, u skladu sa svojim vrijednostima, bez pritiska i imperativa perfekcionizma.

⏰ Trajanje: 2 sata
📅 Prijave u toku

Za više informacija i prijavu, pišite mi .

27/12/2025

Znanje je važno i značajno, bilo da dolazi iz knjiga, edukacija ili profesionalnog iskustva. Ali ono što knjige ne mogu pružiti jeste odnos i prisutnost. To gradimo mi, kroz okruženja koja nas podržavaju, griju i omogućavaju nam rast. 🌱

21/12/2025

Anksiozni paradoks: kada mir plaši

Postoje trenuci kada se sve smiri. Kad posao ide, ljudi oko tebe su prisutni na način koji te ne guši, kad te obuzima osjećaj da je sve baš… dobro.

I onda, iznenada, osjetiš hladan šapat u stomaku.
“Šta ako se nešto loše desi?”
“Šta ako ovo dobro ne traje?”

Tvoj nervni sistem, naviknut da stalno bude na oprezu, ne zna kako da primi mir. Tijelo se zgrči, misli se vrte, a anksioznost se lijepi za tijelo kao stara navika.

Ovo je paradoks: strah da će se nešto loše desiti javlja se kada je sve mirno, jer šta ako se previše opustimo i ne budemo dovoljno spremni?

U narodu se kaže: “Lako se čovjek na dobro navikne.”
Ali zapravo trebamo vrijeme da naučimo ostati u prijatnom . Ako smo navikli stalno rješavati probleme, boriti se, držati glavu iznad vode, naše tijelo zna samo borbu.

Mir i ugoda postaju nova vještina:
🍀 učimo da ostanemo u prijatnom osjećaju
🍀 biramo mir, zadovoljstvo i zahvalnost
🍀 dopuštamo sebi da uživamo u prijatnosti i miru duže, bez osjećaja da nešto moramo popraviti

Svaki put kada to praktikujemo, učimo tijelo da dobro može trajati, a sve dok strah od mira izgubi snagu.

Mirnoća tijela, uma i duše… mirnoća odnosa koje gradimo i p**a kojeg biramo.

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .

15/12/2025

Način na koji govorimo o emocijama oblikuje kako vidimo sebe. Rečenice poput: „Ja sam ljut/a“ često nas nesvjesno poistovjećuju s emocijom, kao da ona određuje ko smo.

Ali osjećanje nije osobina ličnosti. Ono je dio emocionalnog stanja koje je prolazno i situaciono.

Zato je važna razlika između:
„Ja sam ljut/a “ i „Osjećam ljutnju zbog toga i toga, u ovoj situaciji.“

Druga rečenica ostavlja prostor za razumijevanje, odgovornost i promjenu. Ne negira emociju , već je priznaje bez samoodređivanja.

07/12/2025

Pozivam vas da večeras u 20h premijerno pogledate 54. epizodu podcasta Funkcionalan život, u kojoj sam govorila o praznicima, emocijama i očekivanjima.

🙌Pišite nam slobodno, zanimaju nas vaši utisci i šta vam se najviše dopalo.

❤️Zahvalna sam predivnoj Mirjani Ranković na pozivu i prilici da govorim o ovoj važnoj temi.

Gošća 54. epizode je Mira Borovčanin, psihološkinja, psihoterapeut pod supervizijom sa kojom sam razgovarala o emocijama, osećanjima, stanjima tokom praznika...

04/12/2025

Istrajnost se razvija, jača i održava , baš kao i svaki mišić.

Ako je ne koristimo, slabi. Ako je svjesno treniramo, postaje stabilnija i pouzdanija.

U najvećem broju slučajeva, istrajnost zapravo treniramo tako što izlazimo iz zone komfora. To znači da širimo svoj kapacitet za podnošenje neprijatnosti, tolerisanje frustracije, odlaganje nagrade i suočavanje sa unutrašnjim otporom, umjesto da od njega bježimo.

Drugim riječima, istrajnost je sposobnost da ostanemo prisutni i nastavimo, čak i kada nije ugodno. Što češće to radimo svjesno, to više gradimo kapacitet za podnošenje neprijatnosti, povećavamo emocionalnu stabilnost i jačamo otpornost.

Međutim, iako je istrajnost veoma značajna kada govorimo o motivaciji za postignuće i ostvarivanju ciljeva, ona sama po sebi nije dovoljna. Istrajnost jeste važna komponenta, ali nije jedina. Ona je samo jedna od četiri ključne komponente motivacije za postignuće.

Ako istrajnost nije praćena jasnim i održivim planiranjem, može postati teret. Previše truda, a malo rezultata, iscrpljenost i nezadovoljstvo sobom često su znak da se previše oslanjamo na „guranje“, a premalo na pametno usmjeravanje energije.

Zato je ključno pitanje ne samo koliko istrajemo, već i kako planiramo, na koji način usmjeravamo energiju i da li to radimo bez sagorijevanja i iscrpljivanja.

Ako želiš da naučiš kako istrajnost usmjeriti u jasan i održiv plan, kako graditi ciljeve bez prekomjernog trošenja energije i kako povećati motivaciju bez pritiska i iscrpljivanja , pozivam te na radionicu 29.12. u 18h .

Ovo nije radionica o novogodišnjim ciljevima, već o konkretnim alatima koji ti pomažu da svoje ciljeve, u bilo koje doba godine, postaviš, usmjeriš i ostvariš na zdrav način.

🔹 Radionica uključuje 3 sata grupnog interaktivnog rada i 1 individualnu seansu
💻 Online putem Google Meet-a

📩 Za rezervaciju svog mjesta i više informacija pišite u DM.
Mjesta su ograničena , osigurajte svoje mjesto na vrijeme i ne propustite priliku za interaktivnu radionicu!

🌱 Radionica će biti prilagođena potrebama grupe, a postoji mogućnost nastavka rada kroz dodatne susrete u skladu sa dogovorenim ciljevima.

04/12/2025

Vrijeme je za jačanje emocionalnog mišića 💪

Ciljevi u pokretu: od želje do ostvarenja

🕒 3 sata interaktivnog rada
💻 Online : Google Meet

Ova radionica nije prostor za pisanje klasične novogodišnje liste želja. Ovo je prostor u kojem učiš kako da povećaš motivaciju i ostvariš svoje ciljeve , konkretno i primjenjivo.

Prije radionice

Nakon prijave dobićeš test motivacije za postignuće, koji popunjavaš unaprijed. Test mi dostavljaš prije radionice, a ja ga analiziram i pripremam individualne rezultate, koji će biti osnova za rad.

Šta radionica uključuje:

🔹 3 sata iskustvene, interaktivne grupne radionice
Rad je praktičan, strukturisan i usmjeren na motivaciju, snage i ostvarenje ciljeva.

🔹 1 individualna seansa nakon radionice
Nakon radionice slijedi individualna seansa u kojoj:
– integrišemo uvide sa radionice
– postavljamo prioritete
– prevodimo stečeno znanje u konkretne akcije i naredne korake

Tok radionice

🔹 Psihoedukacija : šta je motivacija, od čega zavisi i kako funkcioniše
🔹 Mapiranje i prepoznavanje tvojih snaga, kapaciteta i potencijala
🔹 Redefinisanje želja : razlikovanje autentičnih želja od onih koje su nametnute
🔹 Jačanje emocionalnog mišića i unutrašnjih resursa
🔹 Učenje konkretnih alata i tehnika za povećanje motivacije
🔹 Postavljanje ciljeva i kreiranje realnog, održivog plana
🔹 Učenje samopohvaljivanja i obnavljanja energije

🎯 Ova radionica ne završava pisanjem ciljeva, već stvaranjem motivacije, strukture i konkretnih koraka za njihovo ostvarenje.

Važne informacije

🔹 Mjesto je ograničeno , radimo u malim grupama.
🔹 Radionica uključuje 3 sata interaktivnog grupnog rada i 1 individualnu seansu nakon radionice.
🔹 Cijena radionice: 100 KM (50e)
💻 Radionica se održava online putem Google Meet-a

📩 Za rezervaciju svog mjesta i više informacija pišite u DM.
Mjesta su ograničena , osigurajte svoje mjesto na vrijeme i ne propustite priliku za interaktivnu radionicu.

🌱 Radionica će biti prilagođena potrebama grupe, a postoji mogućnost nastavka rada kroz dodatne susrete u skladu sa dogovorenim ciljevima.

01/12/2025

Depresija i suicid iz psihijatrijske i psihoterapijske perspektive

Zahvalna sam edukatoru .milan.damjanac konstruktivističkom i egzistencijalističkom psihoterapeutu, te psihijatru , koji su nesebično podijelili svoje višegodišnje iskustvo i znanje, pružajući nam drugačiju perspektivu, podršku i konkretne alate za rad s depresijom i suicidalnošću.

Svako dodatno znanje u ovoj oblasti izuzetno je važno.
Depresiji i suicidu potrebno je pristupati profesionalno, uz puno empatije, znanja i strpljenja.

Još jednom sam odabrala , jer cijenim mogućnost učenja iz različitih psihoterapijskih pravaca.
Iako je moj primarni psihoterapijski pravac transakciona analiza, duboko uvažavam konstruktivističku psihoterapiju, kao i druge pristupe koji nam omogućavaju da rastemo, razvijamo se i budemo kvalitetniji u radu s klijentima.

🌱 Svaki dan je novi početak.
Baš kao što sebi osiguravam prostor za rast i profesionalni razvoj, tako i svojim klijentima pružam siguran prostor.

24/11/2025

🩷

Psihoterapija je postala industrija.
Da, napisale smo to.
Industrija u kojoj je ponekad važnije proizvesti nove terapeute nego stvoriti ljude koji mogu stvarno nositi ljudski bol.

Nažalost je u nekim školama je bitnije upisati novu generaciju, naplatiti edukaciju, dati diplome — nego pitati osnovno:
"Da li ovaj čovjek ima kapacitet da bude uz tuđu patnju?”

I zato imamo hiperprodukciju terapeuta. Ljudi koji izlaze sa diplomom/sertifikatom, ali bez stvarne dubine, bez rada na sebi, bez prostora u sebi.
I onda ulaze u tuđe živote.
U bol.
U neprijatna iskustva.
U traume.

I evo onog što se najmanje priča, a najviše osjeti u praksi:
Najviše o terapeutovom kapacitetu ne govori njegova škola — nego to da li i dalje ide na svoju terapiju.

Tu se sve vidi.
Jer terapeut može “prozujati” kroz tri edukacije, ali ako prestane da radi na sebi, ako nema svoje mjesto gdje se lomi, ispada i sastavlja — onda se ta praznina prenosi u rad s klijentima.

I zato pišemo da su diplome/sertifikati bezvrijedni ako preko p**a vas ne sjedi čovjek - ali nemisleći da je terapeut "dobar čovjek". Nego čovjek: od krvi i mesa, sa svim svojim izazovima, ranama, slabostima, slijepim mrljama, emocijama.. i traži podršku za sve ovo, kao što očekuje od svojih klijenata.

Ti to ne vidiš odmah, ali osjetiš: odsutnost ili distancu, možda rigidnost, teorijsko jako — ljudski tanko.

Ima loših stomatologa. Ima loših prodavaca. I ima terapeuta koji nisu spremni držati nečiji bol. Ovo ste nam i vi potvrdili kada ste podijelili sa nama svoja loša iskustva u odnosu sa terapeutima.

I to je najveći problem ove industrije:
previše diploma, premalo kapaciteta.
Previše “stručnosti”, premalo lične istine.
Previše edukacija, premalo unutrašnjeg rada.

Ljudi misle da će diploma reći ko je dobar terapeut. A zapravo diplome kažu samo jedno: prošao je kroz edukacijski program.

Ne kažu:
Da li zna držati prostor.
Da li zna izdržati tišinu.
Da li može regulisati sebe.
Da li vidi šta je njegovo, a šta klijentovo.

I zato vam pišemo ovo: Odnos je mjera. Ne diplome. Ne titule. Ne škole. Odnos.

👇 nastavljamo u komentarima, ovdje ne stane

19/11/2025

Besplatna uvodna seansa /konsultacije

🚪 Zamislite da stojite ispred vrata nove sobe. Ne znate što vas unutra čeka, ali znate da želite rasti, mijenjati se i bolje razumjeti sebe. Upravo to je besplatna uvodna seansa: prostor da zajedno otvorimo ta vrata.

Ovo je prilika da:
🔹se upoznam s vašim neželjenim i željenim stanjem, kao i ciljevima koje želite postići,
🔹se upoznate sa mojim načinom rada i kako izgleda psihološko savjetovanje i psihoterapija,
🔹zajedno odlučimo da li sam ja terapeut za vas i da li želimo ući u odnos terapeut–klijent,
🔹procijenite jeste li „kliknuli“ sa odabranim terapeutom.

Za koga nije:
✖️za one koji traže instant rješenje,
✖️za one koji žele „gotov savjet“ bez ulaganja u proces,
✖️za one koji nisu spremni da istraže svoj prostor za promjenu .

Za koga jeste:
✔️za one koji žele istražiti svoj prostor za rast i razvoj,
✔️za one koji žele razumjeti svoje potrebe i jasno postaviti ciljeve,
✔️za one koji su motivisani i spremni na promjenu.

🌱Besplatna uvodna seansa je prvi korak : prilika da donesete zdravu odluku za sebe i da osjetite da li je ovo prostor u kojem možete rasti.

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .





📖🧘‍♀️🌸

17/11/2025

”Izjave poput: “Sama je kriva”, “Žena mora da poštuje muža”, naglasak na jednosmjernom poštovanju), “Ko zna šta je uradila” (aludira da je ona odgovorna za njegovo nasilničko ponašanje), “Zna se gdje je ženi mjesto” sve su to alarmantni signali. Takve izjave često odražavaju duboko ukorijenjene obrasce rodne nejednakosti i kontrole, i mogu biti prvi znakovi potencijalno opasnog ponašanja. Takve izjave često možemo čuti u komšiluku, u porodici, na poslu, u komentarima na društvenim mrežama i u svakodnevnoj komunikaciji, što pokazuje koliko su rodni stereotipi i mizoginija duboko ukorijenjeni.

Nasilje se često podstiče kroz medije. Bili smo svjedoci nasilja u pojedinim rijaliti programima, i šokantno je koliko nadležni rijetko reaguju na to. Svakodnevno slušamo rečenice pune mizoginije, bilo kroz sarkazam, šalu ili direktno vrijeđanje.

Seksualizacija žena je problematična i često povezana s određenim obrascima ponašanja, posebno kod osoba s antisocijalnim i psihopatskim strukturama, i ne nužno samo kod njih. Ono što je posebno tužno jeste kada žene same prenose ubjeđenja da je žensko dijete manje vrijedno ili da se mora više prilagoditi muškom svijetu. Od takvih ubjeđenja sve počinje.

A muškarci… posebna je tema. U društvu se često produžava ideja da je “pravi muškarac” onaj koji pokazuje mišiće i nasilje. Uče se da je u redu potući se ili pokazati bijes na nefunkcionalan način, dok je plakanje ili izražavanje tuge stigmatizovano. Izjave poput “dječaci ne smiju plakati, samo djevojčice plaču” zabranjuju dječacima da izraze emocije, zbog čega vrlo često tugu pokazuju kroz bijes i ljutnju. Prva i osnovna postavka je da dječacima/muškarcima dozvolimo osjećanje tuge.

Mi kao društvo moramo da naučimo osnovne, bazične stvari: poštovanje, empatiju, granice, ravnopravnost i funkcionalno izražavanje osjećanja. To je jedino što se zaista mora.

16/11/2025

Tamo gdje prestaneš da se objašnjavaš , počinje tvoj pravi život. ✨

Većina nas želi da se dopadne drugima. To je normalno, svi imamo potrebu za pripadanjem, za razumijevanjem i za tim da nas neko vidi i prihvati. Ali ako tražimo potvrdu od svakoga, prije ili kasnije naići ćemo na nerazumijevanje, na odbijanje i na ljude koji nas tumače onako kako njima odgovara.

I tu nastaje zamka. Počneš da se objašnjavaš, pravdaš, ugađaš i peglaš ivice sebe, samo da te neko ne bi pogrešno shvatio. Ako te boli kada drugi izvrnu tvoje riječi, kada ti pripisuju namjere koje nemaš, kada traže tvoje greške umjesto tvoje vrijednosti, možda je vrijeme da staneš.

Vrijeme je da se emotivno odmakneš. Da prestaneš popravljati tuđe percepcije. Najvažnije je da imaš svoju potvrdu, svoj oslonac i svoju istinu o sebi. Nećeš se svima dopasti i to ne znači da radiš nešto pogrešno ili da si ti pogrešna. To samo znači da si stvarna.

Tuđe mišljenje o tebi nije tvoj teret. Ne moraš ga popravljati, opravdavati ili se zbog njega osjećati manje vrijednom. Tvoja istina je dovoljna.

Vrijeme je da budeš oslobođena. ✨

Pitanja za samorefleksiju:
🔸Šta još treba da otpustim i pustim ljude da misle šta hoće, bez opravdavanja i objašnjavanja?
🔸Šta osjećam u ovom trenutku dok to zamišljam?
🔸Šta ja mislim o sebi?

Zapiši odgovore, jer oni pokazuju u kom pravcu možeš da rasteš. Ovo je mjesto tvog sigurnog rasta, a danas je pravo vrijeme da ga otvoriš .

Tu sam za tebe!

𝓜𝓳𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓽𝓿𝓸𝓰 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓷𝓸𝓰 𝓻𝓪𝓼𝓽𝓪 .