NutriMedicus

04/03/2025

Vitamin B5, poznat i kao pantotenska kiselina, spada u grupu B-kompleksa i ima ulogu u metabolizmu i stvaranju energije. Ime "pantotenska" dolazi od grčke riječi "pantos", što znači "svugdje", jer je ovaj vitamin prisutan u mnogim prehrambenim izvorima.

Vitamin B5 je neophodan za:

➡️ Metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata
➡️ Sintezu koenzima A (CoA)
➡️ Proizvodnju hormona i neurotransmitera
➡️ Regeneraciju kože i zarastanje rana.

Budući da je prisutan u mnogim namirnicama, nedostatak vitamina B5 je rijedak. Međutim, simptomi mogu uključivati:

➡️ Umor i slabost🤕
➡️ Razdražljivost i nesanicu😤
➡️ Trnce i peckanje u stopalima (sindrom "gorućih stopala")
➡️ Problemi s probavom.

Apsorpciju vitamina B5 pomažu: vitamini B kompleksa, biotin, folna kiselina.

Apsorpciju vitamina B5 ometaju: stres, antibiotici, termička obrada (kuhanje).

23/02/2025

☢️ Radioterapija je moćan alat u liječenju malignih bolesti, ali njena primjena zahtijeva preciznost, multidisciplinarni pristup i adekvatnu podršku pacijentima kroz zdravstvenu njegu i ishranu.

10/02/2025

Hrana nije samo gorivo - ona je lijek.

🍲Kvalitetna ishrana ne samo da podržava tijelo u procesu ozdravljenja već i sprječava mnoge bolesti. Svaki obrok vašem organizmu pruža potrebne nutrijente za jači imunitet, više energije i dugoročno zdravlje.

🔎Pratite nas za stručne savjete o ishrani i saznajte kako prirodni izbori mogu poboljšati vaše zdravlje!

02/02/2025

Uspješno sam završila edukaciju na temu "Alergija na proteine kravljeg mlijeka", organizovanu od strane Udruženja za kontinuiranu edukaciju, EDUMED, Šabac.
Ova akreditovana edukacija donijela mi je nova saznanja o dijagnostici, tretmanu i nutritivnom zbrinjavanju pacijenata s ovom vrstom alergije.

🔬 Zašto je ova tema važna?
Alergija na proteine kravljeg mlijeka je jedna od najčešćih alergija kod dojenčadi i male djece, ali se može javiti i kod odraslih. Pravovremeno prepoznavanje simptoma i adekvatna nutritivna strategija važni su za prevenciju komplikacija i poboljšanje kvaliteta života pacijenata.

👩‍⚕️Kreiranje adekvatnog plana ishrane koji isključuje alergene, a osigurava sve nutritivne potrebe naročito je važno kod ovog zdravstvenog problema.

👩‍🏫 Nastavljam s usavršavanjem, jer vjerujem da je cjeloživotno učenje osnova za pružanje kvalitetnih zdravstvenih ishoda!

02/02/2025

Alergija na proteine kravljeg mlijeka (APKM) je imunološka reakcija na proteine mlijeka, poput kazeina i beta-laktoglobulina. Može izazvati ozbiljne simptome, uključujući kožne reakcije, probavne tegobe i probleme s disanjem.

🔍 Kako je prepoznati i razlikovati od intolerancije na laktozu?

✅ Simptomi APKM mogu uključivati:
🔹 Osip, ekcem, oticanje usana i lica
🔹 Povraćanje, proljev, grčevi u stomaku
🔹 Kašalj, otežano disanje, anafilaksija (u težim slučajevima)

⚠️ Razlika u odnosu na intoleranciju na laktozu:
🔸 APKM je imunološka reakcija (može biti opasna po život)
🔸 Intolerancija na laktozu je problem s varenjem (nedostatak enzima laktaze)

🔎 Šta učiniti?
1️⃣ Posjetiti ljekara radi dijagnoze
2️⃣ Eliminisati mliječne proizvode uz nadzor nutricioniste
3️⃣ Obogatiti ishranu biljnim alternativama bogatim kalcijem i proteinima

💬 Koje biljne alternative vi koristite?

15/12/2024

👩‍⚕️Pored primarnog fokusa na nutricionizam na ovoj stranici, veliku pažnju pridajem i svom prvom pozivu - medicini koja obuhvata prevenciju i edukaciju, jer smatram da su sve te oblasti neraskidivo povezane kada je riječ o očuvanju zdravlja. Zato sam odlučila podijeliti ovaj i svaki naredni sadržaj, kako bih istaknula važnost holističkog pristupa zdravlju i promovisala svijest o prevenciji kroz pravilne životne navike.

💡Kao i za svaku bolest, prevencija je najvažnija, a kod vaginalnih infekcija ona podrazumijeva promjenu higijenskih navika: izbjegavanje sapuna, vrućih kupki, nanošenja pudera/mirisa na genitalnu regiju, nošenje šire, pamučne garderobe, spavanje bez donjeg veša, nošenje pamučnog veša i upotrebu prezervativa.

Zahvaljujem se Udruženju za savremenu prevenciju i terapiju bolesti "Inovativne Medicinske Terapije" Beograd na prilici za učešćem na seminaru.

05/12/2024

Zadovoljstvo je što sam, kao član Udruženja za primijenjeni nutricionizam u BiH, na Svjetski dan dijabetesa dobila priliku da učestvujem u organizaciji III FORUMA "DIJABETES IZ UGLA NUTRICIONIZMA".

Forum je okupio akademske stručnjake iz oblasti nutricionizma i zdravstva, koji su kroz predavanja i razmjenu mišljenja predstavili važnosti edukacije, prevencije, liječenja i ishrane u borbi protiv dijabetesa.
Tema foruma obuhvatila je širok spektar pitanja, uključujući predijabetes kao upozoravajući znak, značaj multidisciplinarnog pristupa u liječenju djece s dijabetesom, dijagnostičke procedure kod dijabetesa i insulinske rezistencije, javnozdravstvene mjere i uticaj ishrane na regulaciju glikemije. Posebno je obrađen uticaj mikrobioma i arabinoksilana na dijabetes.

🔵 Ovaj događaj je od izuzetnog značaja jer je dijabetes u porastu širom svijeta, pa je edukacija javnosti o prevenciji i pravilnom liječenju ove bolesti od velike važnosti.

📚 Forum je pružio prostor za razmjenu znanja i inovativnih pristupa u liječenju, ukazujući na važnost uloge nutricioniste u poboljšanju kvaliteta života oboljelih.

🤝 Kroz ovakve inicijative jača se svijest o važnosti timskog pristupa i individualiziranih rješenja u borbi protiv ove hronične bolesti.

Fact: Plavi krug je globalni simbol svijesti o dijabetesu. Predstavlja jedinstvo i nadu u borbi protiv ovog rastućeg zdravstvenog problema. Krug simbolizira zajedništvo, dok plava boja asocira na nebo i simboliku Ujedinjenih nacija – globalne solidarnosti. Ovaj simbol je zvanično usvojen 2006. godine i prepoznat je širom svijeta.

28/11/2024

14/11/2024

Danas se obilježio Svjetski dan dijabetesa! Bolest koja zahvata široku populaciju stanovništva u svijetu.

Prema navedenoj definiciji, stanje u kojem tijelo nema dovoljno insulina kojeg proizvodi pankreas (gušterača), dovodi do povećanog nivoa šećera (glukoze) u krvi, što s vremenom može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

📌 Simptomi
Uobičajeni simptomi uključuju: pojačanu žeđ i glad, učestalo mokrenje, gubitak težine, zamagljen vid, umor i rane koje sporo zarastaju. Ovi simptomi mogu se pojaviti postepeno, posebno kod Dijabetesa tip 2.

📌 Dijagnostika
Dijabetes se dijagnosticira mjerenjem nivoa glukoze u krvi, putem testa glukoze natašte, oralnog testa tolerancije na glukozu ili HbA1c testa koji pokazuje prosječni nivo šećera u krvi u protekla tri mjeseca.

📌 Liječenje i ishrana
Liječenje dijabetesa uključuje promjene u načinu života, lijekove (antidijabetike) i kada je potrebno, insulin. Ishrana ima vrlo važnu ulogu: dijabetičarima se preporučuje balansirana ishrana bogata vlaknima, zdravim mastima i složenim ugljikohidratima (poput integralnih žitarica, povrća i mahunarki), kao i voće niskog glikemijskog indeksa. Redovno praćenje nivoa šećera u krvi i održavanje fizičke aktivnosti također su od velike važnosti.
↪️ Za česte greške u ishrani pogledajte slajd 2.

‼️Komplikacije
Bez liječenja, dijabetes može dovesti do ozbiljnih problema, poput bolesti srca, moždanog udara, bubrežnih oboljenja, oštećenja vida (dijabetička retinopatija) i živaca, te problema sa stopalima poput dijabetičkog stopala.

💁‍♀️💁Za sve koji se bore s dijabetesom ili žele naučiti više, redovno pratite profil za savjete o zdravlju i ishrani!

14/10/2024

Vitamin B3, poznat kao niacin/niacinamid je vitamin koji je rastvorljiv u vodi, a neophodan je za oslobađanje energije iz ugljikohidrata i za metabolizam masti, proteina i polinezasićenih masnih kiselina. Osim toga, ima značaj za stvaranje eritrocita i steroidnih hormona, kao i u održavanju zdrave kože.

Ipak, nedostatak ovog vitamina može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

🔍 Uzroci nedostatka vitamina B3:

Neadekvatna ishrana: dijete s niskim unosom proteina ili monodijete koje ograničavaju raznovrsne izvore hrane.
Alkoholizam: smanjuje apsorpciju niacina.
Probavni poremećaji: bolesti poput Crohnove bolesti mogu ometati apsorpciju vitamina u crijevima.
Povećane potrebe: trudnice, dojilje i osobe s ubrzanim metabolizmom imaju veće potrebe za niacinom.

🚨 Bolesti povezane s nedostatkom vitamina B3:

Pellagra: bolest koja je karakterizirana dermatitisom, dijarejom i demencijom.
Depresija i umor: nedostatak niacina može utjecati na raspoloženje i energiju.
Digestivni problemi: upale u ustima i probavnom traktu.

💡 Zanimljiva činjenica: kada se uzima u količini većoj od uobičajenih potreba, vitamin B3 pomaže u širenju suženih krvnih sudova, što je korisno za osobe sa koronarnom bolešću.

13/10/2024

Ova izjava me uvijek podsjeća na važnost brige o vlastitom zdravlju, posebno kada započinjemo novi dan.
Želim naglasiti da je naučno dokazano da pravilna ishrana i aktivan način života direktno utiču na naše zdravlje i kvalitet života.
Naše tijelo je naš najveći kapital, a svaka zdrava odluka koju donesemo oblikuje naš život. Ključ promjena leži u MALIM ali kontinuiranom promjenama, već od danas.
Kada se brinemo o svom tijelu, ne osnažujemo samo fizičko zdravlje, već i mentalno zdravlje.
Ulaganje u svoje tijelo kroz zdrave jutarnje navike oblikuje naš život.

Započnite jutro s hranljivim doručkom 🍳, čašom vode ili čajem 🫖, jer će vam to pomoći da se osjećate bolje u vlastitoj koži!