NutriMedicus

NutriMedicus Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NutriMedicus, Medical and health, Sarajevo.

Nermina Gazdić, Dipl.med.sestra
Magistarski studij nutricionizam UNTZ
Magistarski studij zdravstvena njega UNSA

dijagnostika | individualni programi ishrane | dijetoterapija | naučno istraženo | integrirani pristup | edukacije

Ishrana ima direktan uticaj na metaboličke, hormonske i imunološke procese u organizmu. Nutritivno kvalitetna hrana dopr...
08/02/2026

Ishrana ima direktan uticaj na metaboličke, hormonske i imunološke procese u organizmu. Nutritivno kvalitetna hrana doprinosi stabilizaciji glikemije, smanjenju upale i očuvanju crijevne mikrobiote, dok dugotrajan unos ultraprocesuiranih namirnica, rafinisanih šećera i nepovoljnih masnoća može neprimjetno potaknuti metaboličke poremećaje, hroničnu upalu i povećan rizik od bolesti.

Zbog toga savremeni nutricionizam ne posmatra hranu samo kroz kalorije, već kroz njen biološki efekat i individualni uticaj na zdravlje.

🌿 Zašto “dijete s interneta” često ne donose rezultate?Svaki organizam je jedinstven, imamo različite gene, različite me...
06/02/2026

🌿 Zašto “dijete s interneta” često ne donose rezultate?

Svaki organizam je jedinstven, imamo različite gene, različite metaboličke reakcije i potrebe koje se ne mogu svesti na jednu univerzalnu dijetu. 🧬

Nauka pokazuje da isti obrok može uzrokovati potpuno različite reakcije kod različitih ljudi, zbog genetike, mikrobiote, zdravstvenog stanja i navika. Osnov rezultata nije u univerzalnim pravilima, nego u individualnom pristupu ishrani prilagođenom svakom pojedincu.

📩 Ako želiš plan ishrane koji se temelji na tvojim potrebama, piši mi u DM 💚

Vitamin B5, poznat i kao pantotenska kiselina, spada u grupu B-kompleksa i ima ulogu u metabolizmu i stvaranju energije....
03/02/2026

Vitamin B5, poznat i kao pantotenska kiselina, spada u grupu B-kompleksa i ima ulogu u metabolizmu i stvaranju energije. Ime "pantotenska" dolazi od grčke riječi "pantos", što znači "svugdje", jer je ovaj vitamin prisutan u mnogim prehrambenim izvorima.

Vitamin B5 je neophodan za:

➡️ Metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata
➡️ Sintezu koenzima A (CoA)
➡️ Proizvodnju hormona i neurotransmitera
➡️ Regeneraciju kože i zarastanje rana.

Budući da je prisutan u mnogim namirnicama, nedostatak vitamina B5 je rijedak. Međutim, simptomi mogu uključivati:

➡️ Umor i slabost🤕
➡️ Razdražljivost i nesanicu😤
➡️ Trnce i peckanje u stopalima (sindrom "gorućih stopala")
➡️ Problemi s probavom.

Apsorpciju vitamina B5 pomažu: vitamini B kompleksa, biotin, folna kiselina.

Apsorpciju vitamina B5 ometaju: stres, antibiotici, termička obrada (kuhanje).

Vitamin B5 možete pronaći u sljedećim namirnicama:
🍳Žumance
🐟Riba
🥜Kikiriki
🥩Pileća i goveđa jetra
🍞Integralne žitarice
🫘Grah
🥜Koštunjavo voće
🥦Brokula
🥑Avokado

🫴 Doktor liječi, ali priroda ozdravlja onda kada tijelu damo prave uslove. Hrana koju svakodnevno biramo nije samo goriv...
01/02/2026

🫴 Doktor liječi, ali priroda ozdravlja onda kada tijelu damo prave uslove. Hrana koju svakodnevno biramo nije samo gorivo, već informacija za naše ćelije da li da se bore, obnavljaju ili slabe. Pravilna ishrana ne zamjenjuje terapiju, ali je njen najvažniji saveznik, jer pomaže prirodnim mehanizmima oporavka i čuva naše zdravlje.

Alergija na proteine kravljeg mlijeka predstavlja imunološki posredovanu reakciju organizma na mliječne proteine, najčeš...
21/01/2026

Alergija na proteine kravljeg mlijeka predstavlja imunološki posredovanu reakciju organizma na mliječne proteine, najčešće kazein i proteine sirutke.

Kod ove alergije, čak minimalne količine mliječnih proteina mogu izazvati kliničke simptome, jer je u pitanju reakcija imunog sistema, a ne problem varenja.

🔬 Za razliku od intolerancije na laktozu, koja je enzimski poremećaj, ova alergija uključuje aktivaciju imunološkog sistema i može imati ozbiljnije kliničke posljedice i intenzivne simptome.

🧠 Zašto je stručni pristup važan?

Isključivanje mlijeka bez plana i nadzora može dovesti do:
❌ deficita kalcija i vitamina D
❌ neadekvatnog unosa proteina
❌ problema s rastom i razvojem kod djece.

🥛 Uloga nutricioniste

✔️ pravilno vođena eliminacijska dijeta
✔️ nutritivno adekvatne zamjene
✔️ edukacija o „skrivenim“ mliječnim proteinima
✔️ individualni jelovnik bez nepotrebnih restrikcija

❗️Samoinicijativno izbacivanje mlijeka bez dijagnoze često vodi ka pogrešnim zaključcima, lošoj ishrani i dodatnim komplikacijama zdravstvenog stanja.

💬 Ne dijagnosticirajte se sami. Prava dijagnoza + dobar plan = kontrola simptoma i kvalitetna ishrana.

Alergija na mliječne proteine zahtijeva preciznu dijagnozu i stručno vođenu ishranu. Pravilnim nutricionističkim planom moguće je postići kontrolu simptoma, očuvanje zdravlja i kvalitetnu ishranu bez straha.

Vitamin A neophodan je za naš organizam za normalan vid (posebno noćni vid), zdravlje kože, mukoznih membrana respirator...
18/01/2026

Vitamin A neophodan je za naš organizam za normalan vid (posebno noćni vid), zdravlje kože, mukoznih membrana respiratornog, probavnog i urinarnog trakta. Osim navedenog, pospješuje rast kostiju i tkiva, reprodukciju i imunitet.
Vitamin A je antioksidans i rastvara se u mastima.

💡Zanimljivo je spomenuti da esktremno visoke doze vitamina A (i vitamina C isključivo pod nadzorom), pomažu da se organizam zaštiti od destruktivnog (ali potencijalno korisnog) dejstva hemoterapije.

💊 Dodaci ishrani odnosno suplementi u obliku vitamina/minerala/kiselina mogu imati veoma važnu ulogu kao podrška, posebn...
17/01/2026

💊 Dodaci ishrani odnosno suplementi u obliku vitamina/minerala/kiselina mogu imati veoma važnu ulogu kao podrška, posebno kod dokazanih deficita, povećanih potreba za istim ili određenih zdravstvenih stanja, ali ne mogu zamijeniti uravnoteženu prehranu i zdrave životne navike.

⚖️ Njihov efekat dolazi do izražaja tek kada su pravilno odabrani, dozirani i korišteni na ispravan način uz pristup dosljednoj ishrani.





Detoks čajevi, sok dijete i „čišćenje organizma“ su posebno popularni u januaru.Ali istina je jednostavna 🫴 tvoje tijelo...
07/01/2026

Detoks čajevi, sok dijete i „čišćenje organizma“ su posebno popularni u januaru.
Ali istina je jednostavna 🫴 tvoje tijelo već ima sopstveni detoks sistem.

Razlog zašto se “bolje osjećamo” nakon detoksa
nije uklanjanje toksina, već privremeno rasterećenje probavnog sistema.

Jetri nisu potrebni napici, potrebni su joj nutrijenti, energija i redovnost.

Pravi zdravstveni napredak ne dolazi iz ekstremnih rješenja,
nego iz svakodnevnih, dosadnih, ali dokazanih navika.

📌 Nauka je često manje atraktivna od marketinga,
ali je jedina tačna.

Address

Sarajevo
71000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriMedicus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category