NUTRiX

13/04/2026

Potražite stručni savjet i uradite nalaze tamo gdje struka vodi, a svaki nalaz ima svoje objašnjenje i savjet.

LABOS je mjesto gdje se tegobe razumiju, nalazi ne rade nasumično, nego s razlogom i jasnim razumijevanjem vašeg zdravlja.

Birajte sigurnost, znanje i pristup koji ima smisla.
Za svoje zdravlje biram LABOS 👌
LABOS Laboratorij

Niste sigurni koje analize uraditi? 🤔

Imate simptome, ali ne znate odakle početi?
Pitate se koji laboratorijski paket je pravi za vas?

Slobodno nam se javite.

Naš tim će vam pomoći da odaberete odgovarajuće analize prema vašim simptomima i potrebama.

📩 Pošaljite nam poruku
📞 Nazovite nas
ili posjetite LABOS laboratoriju.

Tu smo da vam pomognemo da na vrijeme provjerite svoje zdravlje.

Informacije:
📞 033 549 532
📞 062 546 000

📧 info@labos.ba
🌐 www.labos.ba

LABOS – Biram zdravlje. 💚

06/04/2026

Sjajna ponuda!

09/12/2025

Štitnjača počinje na nivou ćelije – ne na nivou hormona

Terapija štitnjače često ne daje rezultate dok se ne stabilizuje rad i zdravlje crijeva, jetre i naravno stres. Problemi ne počinju u samoj žlijezdi – počinju u ćeliji i njenoj sposobnosti da proizvodi energiju.

Ćelijsko disanje i energija

Za ATP je potrebno:

→ stabilno mitohondrijsko disanje
→ apsorpcija mikronutrijenata (B6, B12, folat, cink, željezo, magnezij, selen, fiziološki jod)
→ efikasna jetra
→ regulisana HPA osa

Ako jedan sistem zakaže, ćelija gubi energiju, a tkiva ne reaguju na hormone.

Stres i kontrakcija ćelije

Hronični stres smanjuje energiju ćelije i blokira T4 → T3:

→ manje aktivnog T3, više reverznog T3
→ slabija ćelijska energija
→ simptomi hipotireoze i kad su hormoni uredni

Pitanja: kako spavam, dišem, kakva je probava, stres, estrogen, anti-TPO? Ćelija reaguje na sve signale.

Crijeva i mikrobiom

Disbalans crijeva:

→ smanjuje apsorpciju nutrijenata
→ povećava upalu
→ aktivira autoimune procese
→ blokira HPA osu i hormon metabolizam

FOS/GOS vlakna, probiotici i redovna probava ključni su za ćelijsku energiju.

Jetra i T3

Oko 70% aktivnog T3 nastaje u jetri. Ako hepatociti rade loše:

→ konverzija T4 → T3 usporava
→ ćelije ostaju bez energije
→ spor metabolizam i slab odgovor na terapiju

Mikronutrijenti i jod

Ključni su selen, cink, željezo, magnezij, metilirani B vitamini i fiziološki jod.
Naša regija ima endemsku siromašnost jodom, pa riba i morski plodovi nisu luksuz, nego fiziološka potreba. Autoimuni pacijenti ne smiju velike doze joda.

Zaključimo:

Štitnjača je regulator energije, ali energiju proizvodi ćelija.
Pravi oporavak zavisi od:

→ mitohondrija
→ mikrobioma
→ jetre i probave
→ regulisanog stresa
→ adekvatnih mikronutrijenata, uključujući jod

Hormoni su samo odraz dubokih procesa. Ako ćelija pati, pati i štitnjača.

Terapija i suplementacija pomaže tek kada ćelija ima kapacitet da energiju stvara.
Uradi prethodno detaljnu laboratorijsku analizu.

Zabiljezi koliko i kako spavas, dnevnu energiju, kakva je probava..
Njeguj zdrave navike.

25/06/2025

🟥 NOVO: ACC 2025 SMJERNICE ZA UPRAVLJANJE TEŽINOM

Medicinski pristup za bolje kardiovaskularno zdravlje

GOJAZNOST : Hronična bolest ! ! !

➡️ Povezana sa:
• Infarktom
• Srčanom slabošću
• Fibrilacijom atrija
• Iznenadnom srčanom smrću
➡️ Preko 40% odraslih u SAD-u pogođeno

📏 DIJAGNOZA

✅ Ne mjeri se samo BMI
✅ Obim struka + odnos visina/struk = preciznije
✅ U obzir uzeti: komorbiditeti, etnicitet, funkcija organa

🔥 PATOFIZIOLOGIJA

➡️ Uzroci: genetika, hormoni, emocije sres, ponašanje, društveni faktori
➡️ Posljedice:
• Upale
• Metabolički poremećaji
• Strukturne promjene na srcu
➡️ Rizik za: T2DM, HTN, MASLD, HFpEF…

💊 NuSH TERAPIJE – Nova era

“Nutrient-Stimulated Hormones”
➡️ Imitiraju hormone crijeva (GLP-1, GIP)
➡️ Regulišu: apetit, šećer, energiju
➡️ Lijekovi:
• Liraglutid (-8%)
• Semaglutid (-14.9%)
• Tirzepatid (-20.9%)
✅ Bolje od dijete, sigurnije od operacije

📉 KLINIČKI ISHODI

✅ Manje infarkta i moždanog udara
✅ Bolja funkcija srca kod HFpEF
✅ Manje hospitalizacija i smrti

👥 MODEL SKRBI ZA GOJAZNOST :

🔹 Timski pristup: kardiolog, nutricionista, farmaceut, psiholog
🔹 NuSH kao prva linija + stil života
🔹 Praćenje: mjesečno prvih 6 mjeseci
🔹 Dugoročna terapija je pravilo
🔹 Potrebna bolja dostupnost kroz osiguranje

📌 KLJUČNA PORUKA !!!

Gojaznost = ozbiljna kardiološka bolest.
Medicinsko upravljanje težinom je neophodan dio moderne kardiološke njege. Neophodan multidsiplinarni pristup.

NUTRiX CENTAR

27/05/2025

Ishrana kod leptospiroze i sličnih infektivnih oboljenja treba biti usmjerena na:
- Podršku imunološkom sistemu
- Smanjenje upale
- Nadoknadu tekućine i elektrolita
- Zaštitu jetre i bubrega (posebno kod leptospiroze, koja često zahvata ove organe)
- Prevenciju katabolizma (gubitka tjelesne i mišićne mase)

1. HIDRATACIJA
• Ključna faza terapije, posebno kod febrilnih stanja i proljeva
• Preporučuje se:
• Voda s dodatkom elektrolita (rehidracijske otopine, prirodni rastvori – blaga nemasna supa, surutka)
• Čajevi: kamilica, šipak, blagi zeleni čaj
• Izotonični napici bez dodanog šećera kod većih gubitaka tekućine

2. LAGANA, LAKO PROBAVLJIVA HRANA
• Posebno važna u akutnoj fazi (s temperaturom, povraćanjem ili dijarejom):
• Bareni krompir, riža, mrkva, banana, jabuka (kuhana ili naribana)
• Blaga supa od povrća ili pileća supa
• Integralni dvopek, tost hljeb
• Pire od tikvica, bundeve*, batata
• Pileće i pureće meso bez kožice (kuhano ili pečeno bez dodatne masnoće)
3. JAČANJE IMUNITETA

Namirnice bogate vitaminima A, C, D, E i cinkom:
• Citrusno voće*, bobičasto voće*, kivi*, nar*, pečene jabuke
• Brokula, špinat, crvena paprika
• Maslinovo ulje, sjemenke (posebno bundeve – dobar izvor cinka)
• Masna riba (sardina, losos) – do dva p**a sedmično
• Jogurt i kefir* (zbog korisne crijevne mikroflore)

4. ZAŠTITA JETRE I BUBREGA

Kod infektivnih oboljenja može doći do oštećenja jetre i bubrega. Potrebno je izbjegavati:
• Preveliki unos proteina (umjereno – do 1 g/kg tjelesne mase ako bubrezi nisu pogođeni)
• Masnu, prženu, začinjenu i industrijski procesuiranu hranu
• Alkohol, gazirane napitke i energetska pića
• Konzervanse i aditive (fast food, suhomesnato)
5. PRIMJERI JELA
Doručak:
• Ovsena kaša s bananom i lanenim sjemenkama
• Blagi biljni čaj (npr. kamilica)
• Integralni dvopek s maslacem i malo meda

Užina:
• Kefir* ili jogurt* s naribanom jabukom

Ručak:
• Supa od povrća (sa malo bibera i prstohvat kurkume – ako se dobro podnosi)
• Pileći file (kuhan ili pečen bez masnoće)
• Bareni krompir i tikvice, lagano posoljeni

Užina:
• Pomorandža* ili grejp*
• Šaka badema (ako nema bubrežno-hepatalnih ograničenja)

Večera:
• Rižoto s bundevom* i maslinovim uljem
• Salata od blanširanog špinata s limunovim sokom

Korisno:
• Pečene jabuke, čaj od šipka, čaj od đumbira s limunom,kurkuma.

Napomena: Sve namirnice temeljito oprati pod jakim mlazom vode.

DODATNE PREPORUKE
• Vitaminski dodaci: posebno C vitamin (do 1000 mg), cink, D3 (uz savjet ljekara)
• Probiotici: korisni kod primjene antibiotika i proljeva
• Mali, česti obroci – izbjegavati prejedanje
• Poštovati preporuke nadležnog ljekara ili infektologa!

Napomena: Ishrana se mora individualno prilagoditi simptomima, laboratoriji i zdravstvenom stanju pacijenta.
*namirnice označene zvjezdicom mogu kod osjetljivih osoba izazvati proljev, koriste se oprezno i u skladu sa stanjem.
Korak po korak.
Do zdravlja.

11/05/2025

ABECEDA DIJABETESA

Brz i praktičan podsjetnik za svakodnevnu brigu o zdravlju i prevenciju komplikacija – idealno za osobe koje žive s dijabetesom ili su u riziku.

✅ A – HbA1c (glikozilirani hemoglobin):
Pokazatelj prosječnog nivoa glukoze u krvi u prethodna tri mjeseca.
Ciljna vrijednost: ispod 7%.

✅ B – Krvni pritisak (Blood Pressure):
Kod osoba s dijabetesom preporučeni pritisak je ispod 130/80 mmHg.

✅ E – Energija kroz kretanje (Exercise):
Redovna fizička aktivnost poboljšava osjetljivost na inzulin, reguliše glukozu i doprinosi opštem zdravlju.

✅ C – Holesterol (Cholesterol):
Važno je pratiti vrijednosti LDL-a (“loš holesterol”), HDL-a (“dobar holesterol”), ukupnog holesterola i triglicerida.

✅ E – Emocije i stres:
Hronični stres i emotivna disregulacija mogu povećati inzulinsku rezistenciju. Balans je neophodan.

✅ D – Dijeta i terapija (Diet & Drugs):
Individualno prilagođena ishrana i, po potrebi, farmakoterapija – ključ su dobre kontrole dijabetesa.

✅ A – Ažurno prepoznavanje simptoma i testiranje:
Obrati pažnju na rane znakove:
učestala glad, razdražljivost, pojačana žeđ, žudnja za slatkišima, umor, zamućen vid, noćno mokrenje.
Rana reakcija i redovna provjera mogu spriječiti komplikacije.

⸻

ŠTA TESTIRATI:

• Kompletna krvna slika (uključujući HbA1c)
• Glikemija i inzulin, uz izračun HOMA-IR (indikator inzulinske rezistencije)
• Jetreni enzimi: AST, ALT
• Kreatinin i urea – za procjenu funkcije bubrega
• Vitamin D – nedostatak može negativno uticati na regulaciju glukoze, inzulinsku osjetljivost i zdravlje kostiju
• Mikroalbuminurija – za rano otkrivanje oštećenja bubrega

⸻

Tijelo emituje signale – prepoznaj ih na vrijeme. Prevencija je snaga.

07/05/2025

Specijalna ponuda!

Medicinsko-biohemijski laboratorij LABOS

06/05/2025

Kad želudac gori – protokol individualne ishrane je ključ oporavka
Pečenje u grudima, kiselina u grlu, nadimanje?
To nije „samo kiselo“ – to je GERB (gastroezofagealna refluksna bolest).
Hrana može pogoršati, ali i umiriti simptome.

⸻

GERB protokol – osnove:

➝ Jedi manje, češće (4–5 laganih obroka)
➝ Izbjegavaj: masno, prženo, kiselo, čokoladu, kafu, alkohol, gazirano
➝ Ne leži nakon jela (čekaj barem 2 sata)
➝ Spavaj s uzdignutim uzglavljem
➝ Žvaći polako, jedi svjesno
➝ Čajevi: sljez, kamilica, komorač
➝ Topla, blaga jela – nikako vruće ili hladno

⸻

Primjer jelovnika:

Doručak: zobena kaša + pečena jabuka
Užina: kompot od kruške ili banana
Ručak: kuhano bijelo meso + pire krompir + blitva
Večera: supa od bundeve + dvopek

⸻

Tvoje tijelo ne traži „dijetu“, nego smirenje.
Ishrana je tvoj lijek.
Naravno, treba uraditi i testove na Helicobacter Pylori !!!

02/05/2025

Protokoli povremenog posta – Kliničko poređenje i metabolički efekti:

🔵 Vremenski ograničeno jedenje (TRE)
Na primjer: 16:8 ili 14:10
Definicija: Post traje 16 sati, unos hrane je u okviru 8 sati (npr. od 12h do 20h)
Mehanizam: Usklađeno s cirkadijalnim ritmovima, snižava inzulin, povećava oksidaciju masti

Kliničke prednosti:
🔵 Poboljšava osjetljivost na inzulin i glukozu natašte kod preddijabetičara i osoba s prekomjernom težinom
🔵 Podstiče umjeren ali značajan gubitak masnog tkiva bez smanjenja mišićne mase
🔵 Lako se usvaja kod početnika, bez potrebe za brojanjem kalorija

Ograničenja:
🔵 Kasni obroci mogu pogoršati metaboličke ishode (preporučuje se raniji unos hrane u danu)
🔵 Može biti manje efikasno kod neaktivnih osoba bez kontrole kvaliteta ishrane

⸻

🔵 Post svaki drugi dan (ADF)
Definicija: Naizmjenično 24 sata posta (ili unos ~500 kcal) i 24 sata normalne ishrane
Mehanizam: Indukuje dublje metaboličke promjene i autofagiju

Kliničke prednosti:
🔵 Značajan gubitak težine i masne mase (~4–8 kg tokom 3–6 mjeseci)
🔵 Znatno poboljšanje LDL holesterola, triglicerida i markera upale
🔵 Može preokrenuti masnu bolest jetre (NAFLD) i poboljšati funkcije jetre

Ograničenja:
🔵 Teže za dugoročno održavanje zbog gladi i društvenih ograničenja
🔵 Veća stopa odustajanja u kliničkim studijama; zahtijeva visoku disciplinu

⸻

🔵 Dijeta 5:2 (modifikovani post)
Definicija: 5 dana normalne ishrane, 2 nenastupajuća dana sa 500–600 kcal
Mehanizam: Smanjuje ukupni sedmični unos energije bez svakodnevnih ograničenja

Kliničke prednosti:
🔵 Lakše za pridržavanje u odnosu na ADF; podstiče gubitak težine (~3–5 kg za 12 sedmica)
🔵 Poboljšava nivo glukoze i inzulinsku rezistenciju kod osoba s prekomjernom težinom i tip 2 dijabetesom
🔵 Očuvanje mišićne mase uz adekvatan unos proteina

Ograničenja:
🔵 Gubitak težine sporiji nego kod ADF ili svakodnevnog TRE
🔵 Kod nekih osoba može doći do prejedanja u danima bez posta

⸻

🔵 Produženi post (EF) – 24 do 72 sata
Definicija: Period bez unosa kalorija od 1 do 3 dana, pod nadzorom
Mehanizam: Dublja autofagija, ketogeneza i sistemska regeneracija

Kliničke prednosti:
🔵 Snažno smanjenje inzulina, masnoće u jetri i visceralne masti
🔵 Može smanjiti signale rasta tumora (IGF-1) i potaknuti regeneraciju imuniteta

Ograničenja:
🔵 Nije preporučeno bez medicinskog nadzora – rizik od hipoglikemije, hipotenzije, nutritivnih deficita
🔵 Može dovesti do gubitka mišićne mase bez vježbanja otpora i plana ponovnog hranjenja

⸻

Odabir odgovarajućeg protokola – Klinički savjeti:
🔵 TRE je idealan za početnike i one kojima treba blago smanjenje kalorija
🔵 ADF je pogodan za osobe s pretilošću i visokom motivacijom za brže rezultate
🔵 5:2 odgovara onima kojima treba fleksibilnost i dugoročna održivost
🔵 EF treba koristiti selektivno, pod medicinskim nadzorom, kod otpornih metaboličkih stanja

19/04/2025

Kad se nebo i zemlja pomire, duša pronađe mir.Blagoslovljen praznik svima koji slave🧡

09/04/2025

Proljeće u NUTRiX Centru!Dočekajte sunčane dane uz zdravlje i ravnotežu.Promo cijene -50% na sve usluge savjetovanja!Rezervacije: 061 647 547Vaš NutriX – mjesto gdje počinje promjena.

07/04/2025

Nutridijagnostika:Ljekar specijalista analizira nalaze, mjerenja i savjetuje ishranu koja vam odgovara.