https://www.facebook.com/531041726757307/

Mame pričaju, Sarajevo (2026)

24/07/2025

Roditeljstvo oblikuje djetetov unutrašnji glas.
Zato nije svejedno kako postavljamo granice, kako slušamo, kako reagujemo kada dijte pogreši.

Zdravo samopouzdanje ne znači da je dijete uvijek sigurno – već da zna da smije pogrešiti, da je vrijedno čak i kada mu ne ide i da je voljeno bezuslovno.

Ako te zanima kako da razvijaš zdrav odnos sa svojim djetetom i ojačaš njegovu (i svoju) emocionalnu sigurnost – javi se. Obe nudimo individualne psihoterapijske seanse online i trenutno imamo slobodne termine. Prvi razgovor je besplatan. 🌱

📩 Piši nam u DM – javi se, a jedna od nas će ti odgovoriti i dogovoriti dalji korak.

22/07/2025

✨ AUTENTIČNOST U MAJČINSTVU ✨
(ne savršenstvo, ne gluma, nego TI)

U moru savjeta, očekivanja i tuđih mišljenja, lako je zaboraviti ko smo mi zapravo. A još lakše je upasti u ulogu „idealne mame“ – one koja sve stiže, uvijek je smirena, nasmijana, zahvalna...

Ali znaš šta? Biti mama ne znači izgubiti sebe.
Biti autentična mama znači biti iskrena.
Prema sebi. Prema djetetu. Prema životu kakav jeste.

🧡 Ne moraš se smiješiti kad ti nije do toga.
🧡 Ne moraš igrati igre koje ti nisu prirodne.
🧡 Ne moraš biti dostupna svima, uvijek.

Autentičnost je prostor gdje se ti osjećaš slobodno.
I gdje tvoje dijete ima primjer kako izgleda živjeti kao svoje JA.

📍 Zastani. Pogledaj unutra.
Šta bi danas izabrala TI – kad bi skinula sve maske?

Ako ti je ova objava bila podrška – sačuvaj je
i podijeli je s drugom mamom kojoj treba podsjetnik da je ona dovoljna – baš takva kakva jeste. 🫶

16/07/2025

Nekad dan završi uz grižu savjest.
Uz tišinu dok svi spavaju. Majčinstvo nije savršenost. To je veza. Popravke.
Ljubav koja ostaje i kad pogriješimo.

13/03/2025

❓Da li trebamo pokazivati emocije pred djecom?

✨ Mnogi roditelji se pitaju da li je ispravno pokazivati emocije pred djecom – posebno one teže, poput tuge, ljutnje ili frustracije. Istina je da djeca uče o emocijama upravo od nas. Ako ih skrivamo, možemo im poslati poruku da su neke emocije "zabranjene" ili "loše", što kasnije može otežati njihovu emocionalnu regulaciju.

📍Važno je pokazivati emocije na način koji djeca mogu razumjeti i koji ih ne opterećuje. Na primjer, ako ste tužni, možete reći: "Danas sam malo tužna jer mi nedostaje prijateljica, ali ću se pobrinuti za sebe i znam da će mi uskoro biti bolje." Tako im pružate model zdravog izražavanja osjećaja i načina suočavanja s njima.

🎯 S druge strane, ako se emocije često javljaju u intenzivnom obliku i teško ih je regulisati, to može biti znak da vam treba podrška. Psihoterapija može pomoći roditeljima da bolje razumiju i upravljaju svojim emocijama, kako bi i njihova djeca učila na zdrav način.

Ako osjećate da biste voljeli raditi na tome, slobodno nam pišite u DM!

10/03/2025

Anksioznost u majčinstvu – zašto se javlja i kako je prepoznati?

Majčinstvo je predivno, ali i izazovno. Promjene u životu, povećana odgovornost i pritisak da sve bude "kako treba" mogu dovesti do anksioznosti kod majki.

😔 Simptomi anksioznosti kod majki:

🔸Stalna zabrinutost – osjećaj da se uvijek nešto može poći po zlu
🔸Preplavljenost mislima – teškoća u opuštanju i stalno razmišljanje o djetetu
🔸Fizički simptomi – ubrzan rad srca, stezanje u grudima, vrtoglavica, nesanica
🔸Strah od grešaka – osjećaj da nisi dovoljno dobra mama
🔸Perfekcionizam – pokušaj da sve bude pod kontrolom i osjećaj krivice kada to nije moguće
🔸 Izbjegavanje situacija – strah od odlaska van kuće s bebom, strah od razdvajanja

📌 Zašto nastaje?

🔸 Hormonalne promjene nakon porođaja
🔸 Nedostatak sna i iscrpljenost
🔸 Velika odgovornost i promjena životnog ritma
🔸 Pritisak društva i očekivanja okoline
🔸 Iskustva iz djetinjstva i lična uvjerenja o roditeljstvu
🔸 Nedostatak podrške ili osjećaj usamljenosti

🛠 Kako se nositi s anksioznošću?

✅ Prihvati svoje osjećaje – anksioznost ne znači da si loša mama
✅ Diši duboko – tehnike disanja mogu pomoći kod napetosti
✅ Postavi realna očekivanja – ne moraš biti savršena, samo dovoljno dobra
✅ Pričaj s nekim – podrška partnera, prijatelja ili druge mame može puno značiti
✅ Odmori se kad god možeš – čak i kratke pauze su važne
✅ Potraži stručnu pomoć ako je potrebno – psihoterapija i razgovor s terapeutom mogu donijeti olakšanje

Zapamti: nisi sama. Mnogo mama prolazi kroz ovo, ali uz podršku i brigu o sebi možeš pronaći mir u majčinstvu. 💙

18/02/2025

💌 I ti zaslužuješ ljubav koju daješ drugima.

Nosiš toliko ljubavi u sebi. Daješ je svojoj djeci, porodici, prijateljima. Brižno slušaš, razumiješ, pružaš ruku kada je potrebna. Ali u toj beskrajnoj nježnosti prema drugima, koliko je ostaje za tebe?

Ponekad se toliko daješ da zaboraviš na sebe. Ostaneš umorna, iscrpljena, s mislima punim obaveza, dok ti srce čezne za trenutkom mira. Ali znaj – nisi manje majka ako sebi daš predah. Nisi manje žena ako sebi pružiš pažnju.

Tvoja ljubav je dragocjena, i dio te ljubavi pripada i tebi. Nježnošću kojom grliš druge, zagrli i sebe. Pronađi trenutke koji te ispunjavaju, njeguj svoje snove, osluškuj svoje potrebe. Jer kada brineš o sebi, ta ljubav raste i širi se dalje – do tvoje djece, tvoje porodice, cijelog svijeta.

Nemoj zaboraviti na sebe. Jer ti si jednako važna.

17/02/2025

🌟 Emocionalna pismenost roditelja ključna je za zdrav emocionalni razvoj djeteta. Kada roditelji prepoznaju, razumiju i regulišu sopstvene emocije, lakše mogu pomoći djetetu da učini isto.

💪 To smanjuje stres u porodici, poboljšava komunikaciju i jača odnos povjerenja.

💌 Dijete koje odrasta uz emocionalno pismenog roditelja uči kako da se nosi s izazovima, izrazi osjećanja na zdrav način i gradi kvalitetne odnose.

11/02/2025

Koji od ovih mitova si i sama čula ili možda osjetila pritisak zbog njih?

Piši nam ❤️

05/02/2025

Nisi sama ❤️

21/01/2025

🌷 Biti mama je predivno, ali ponekad iscrpljujuće. Ako prepoznaješ ove znakove, vrijeme je da usporiš i posvetiš se sebi.

💡 Šta možeš uraditi?
Pauza ne mora biti velika – 15 minuta mira, šetnja, topla kafa ili razgovor s prijateljicom mogu napraviti čuda.

Ako osjećaš da ti treba podrška, razmisli o razgovoru s terapeutom ili pridruživanju grupi podrške za mame. Nekad je dovoljno znati da nisi sama. 💛

✨ Zapamti, nije tvoja odgovornost da sve nosiš sama. Briga o sebi je prva stepenica ka sretnijoj tebi i tvojoj porodici.

💌 Ako osjećaš da je vrijeme da se posvetiš sebi, javi nam se - tu smo da te saslušamo i podržimo!

16/01/2025

Naša misija je pružiti vam podršku i prostor za rast i razvoj. 🌱
Sve detalje o uslugama koje nudimo možete pronaći na slajdovima! Ako imate pitanja ili želite zakazati termin, slobodno nam pišite. 💌

📌 Uključite brigu o mentalnom zdravlju u svoju svakodnevicu – jer vi to zaslužujete!

Mame pričaju

24/07/2025

22/07/2025

16/07/2025

13/03/2025

10/03/2025

18/02/2025

17/02/2025

11/02/2025

05/02/2025

21/01/2025

16/01/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category