Nutridentist Dr. Sanja

01/07/2025

Zašto posežemo za hranom kad nas emocije preplave?

Emocionalno prejedanje nije slabost – to je tihi krik tijela i duše za utjehom.
Mnoge žene, u trenucima stresa, tuge, usamljenosti ili preopterećenosti, nesvjesno traže sigurnost u hrani.

Slatkiši, grickalice ili obilni obroci tada ne hrane tijelo – već pokušavaju ispuniti prazninu koju osjećamo iznutra.

Ali ta utjeha traje kratko. Nakon nje često dolazi osjećaj krivnje, frustracije i još veće emocionalne praznine. I tako se vrtimo u začaranom krugu.

Prvi korak ka iscjeljenju? Osvještavanje.

Naučiti razlikovati fizičku glad od emocionalne. Prepoznati okidače. I umjesto da ih hranimo hranom – naučiti ih nahraniti pažnjom, nježnošću i podrškom.

Ti zaslužuješ odnos s hranom koji te osnažuje, a ne iscrpljuje. 💛

Ako ti je potrebna podrška, tu sam. 📩 Piši mi – zajedno možemo da pronađemo balans.

19/06/2025

✨ TRANSFORMACIJA UZ PODRŠKU I PRAVU ISHRANU ✨

📍Inzulinska rezistencija
📍Osjetljivost na gluten i laktozu
📍Stalna iscrpljenost, pospanost i neutaživa želja za večernjim grickanjem

Kad je došla u moj program, vaga je pokazivala 89,8 kg, obim struka 98 cm i obim kukova 118 cm.
Nije imala energije, često je posezala za grickalicama, osjećala se umorno i bezvoljno.

Samo 3 mjeseca kasnije uz pravilnu ishranu i nove navike:
✅ 71,2 kg, smanjili smo tjelesnu masu za 18,6 kg
✅ Struk 77 cm, smanjili smo obim struka za 22 cm
✅ Kukovi 102 cm, smanjili smo obim kukova za 16 cm
✅ Bez gladovanja i bez potrebe za slatkišima i stalnim grickanjem
✅ OGTT test normalan – više ne koristi lijekove za inzulinsku rezistenciju!

Ovo nije samo mršavljenje – ovo je povratak zdravlju, energiji i samopouzdanju.
Bez dijeta, bez brojanja kalorija svaki dan, uz plan koji poštuje osjetljivosti na hranu i ritam svakodnevnog života.

Danas ova dama slavi jer ima metaboličkih 47 godina i 7 godina je mlađa od stvarnih godina!

📩 Ako i ti želiš ovakvu promjenu, javi mi se – zajedno možemo i tvoju priču pretvoriti u uspjeh.

10/06/2025

Imamo dobre vijesti - inzulinska rezistencija je reverzibilan proces!

🎯 bez gladovanja
🎯 jednostavan plan ishrane
🎯 ne brojimo kalorije

Prijave za program su otvorene!

Pisi u DM ili se javi na info@nutridentist.ba

03/06/2025

Stalno si umorna, jede ti se slatko i salo na stomaku ne ide nikud, iako stalno paziš šta jedeš?

Nisi ti problem – tvoj metabolizam se promijenio. Pogotovo ako imaš 40+ godina.

Upravo zato ću ti kreirati plan ishrane i promjene koji je prilagođen samo tvojim potrebama i tvojim navikama.

Bez gladi.
Bez stalnog kuhanja.
Bez intenzivnih treninga.

🍽 Hrana koju voliš
👗 Obroci koji skidaju salo sa stomaka
💪 Energija bez pada i umora
📉 Kilogrami koji idu dolje – bez klasične dijete

Sve napravim – jasno, jednostavno i bez pritiska. Radimo 1:1 i mijenjam ti navike iz temelja!

📩 Pošalji mi poruku PLAN u DM i zajedno ćemo mijenjati navike a tvoje tijelo će napokon vidjeti rezultate.

👱‍♀️ dr Sanja Medić, specijalista nutricionizma, metabolic coach za žene 40+
📲 .drsanja

17/05/2025

Inzulinska rezistencija, salo na stomaku i stalna potreba za slatkišima!

16/05/2025

Inzulinska rezistencija je reverzibilan proces!

16/05/2025