05/12/2025
Mnoge žene ni ne primijete da se već sredinom 30-ih godina pojavljuju prve hormonalne promjene,
često vrlo tiho, kroz ciklus.
Krvarenje postaje kraće ili slabije,
dešavaju se međukrvarenja ili mrljanje prije menstruacije.
Kada se tome doda i stres,
nervni sistem reaguje osjetljivo.
Kortizol raste, progesteron opada,
a tijelo ponekad potpuno izostavi ovulaciju.
✔ Na šta možete obratiti pažnju:
✔ Dužina ciklusa i jačina krvarenja
✔ Raspoloženje, san i nivo energije
✔ Izloženost stresu i periodi oporavka
✔ Međukrvarenja ili mrljanje prije menstruacije
✔ Zašto je to važno:
🌸Ako vaše tijelo u ovaj hormonalni prelazni period uđe iscrpljeno,
perimenopauza se često čini težom nego što bi trebala biti.
🌸Što ranije prepoznate signale, to lakše možete reagirati putem ishrane, vježbanja, regulacije stresa i malih koraka u svakodnevnom životu koji jačaju vaš hormonalni temelj.
