27/04/2023
Kako pobjediti stres i anksioznost?
Suočavanje sa anksioznošću i stresom se ne odvija u jednom koraku ili u jednom danu, to je vještina koja zahtijeva ispunjavanje uma, duše i srca određenim idejama. U nastavku ćemo navesti nekoliko efikasnih načina koji nam mogu pomoći da se oslobodimo anksioznosti i stresa.
Ne brini se za sutra, već se fokusiraj na svoje danas
Ako posjeduješ anksioznost i strah od sutrašnjice, potrudi se da ne razmišljaš o tome. Zašto razmišljati o budućnosti koja je u domenu nevidljivog (gajba), i zašto žališ za jučerašnjim danom kada je to prošlost koja se ne može promijeniti? Umjesto toga, razmišljaj o granicama svog dana koji trenutno živiš i pogledaj šta posjeduješ u ovom trenutku.
Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, rekao je: ”Ko osvane zdrav, siguran i ko ima nafake onoliko koliko mu je dovoljno za taj dan, kao da je sakupio sav dunjaluk i sve njegove blagodati.” (Imam Buharija u Edebul-mufredu)
Ubij nezauzetost (prazninu) i pobjedit ćeš
Jedna od najljepših izreka i mudorsti imama Šafije jesu njegove riječi: “Ako dušu ne zaokupiš istinom, ona će tebe zaokupiti zabludom.” A egipatski ljekar i pisac, Ahmed Halil Tevfik, rekao je: ”Kada prestaneš biti zavisan od nečega, prva stvar s kojom ćeš se suočiti je razmišljanje o tome u svoje slobodno vrijeme. Ako ubiješ tu prazninu i nezauzetost, bit ćeš pobjednik.”
Ne osvrći se nazad
Gledanje u prošlost neće ti ni na koji način koristiti, ali će ti zato štetiti i uništiti tvoje dragocjeno vrijeme, jer razmišljaš o nečemu nad čim nemaš moć, a ne možeš to promijeniti niti ispraviti greške koje si napravio. Budući da je nemoguće vratiti se u prošlost, zar onda nije bolje da povedeš računa o svojoj sadašnjosti i pripremiš se za budućnost?!
Jedini slučaj u kojem bi se trebao osvrnuti na prošlost je da uzmeš pouku i da naučiš iz grešaka da ih ne bi ponavljao.
Razmišljaj o Allahovim blagodatima koje ti je podario
Nemoj misliti da je tvoj glavni i najveći kapital novac, nekretnine i ostala imovina. Glavni ljudski kapital je mnogo dragocijeniji i veći od ovoga. Tvoje zdravlje, sluh, vid, sigurnost, porodica, prijatelji, itd. Nisu li ovo neprocjenjive blagodati? Da li bi žrtvovao svoj vid za stotine miliona dolara, i da li bi uzeo isti taj iznos u zamjenu za gubitak ruke, noge ili nekog drugog dijela tijela?
Uzvišeni Allah, objavio je: ”I ako biste Allahove blagodati brojali, ne biste ih nabrojali. – Čovjek je, uistinu, nepravedan i nezahvalan.” (Ibrahim, 34.); ”Ako vi budete brojali Allahove blagodati, nećete ih nabrojati – Allah, uistinu, prašta i samilostan je.” (En-Nahl, 18.)
Abdusamed Nasuf Bušatlić - Saff
