Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার

Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার Diagnostic Center

20/07/2025

Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার

নারীদের শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ অভাবের কিছু লক্ষণনারীদের শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ অভাবের কিছু লক্ষণভিটামিন ‘ডি’ শরীরের জন্য খুব গুর...
14/07/2025

নারীদের শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ অভাবের কিছু লক্ষণ

নারীদের শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ অভাবের কিছু লক্ষণ
ভিটামিন ‘ডি’ শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। তবে বিভিন্ন কারণে
শরীরে অনেক সময় ভিটামিন ডির ঘাটতি হয়। ভিটামিন ডির প্রধান উৎস সূর্যের
আলো। ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণে সাধারণত সকালবেলার সূর্যের আলোর কাছে
যেতে বলা হয়। এ ছাড়া কিছু খাবার থেকে ভিটামিন ডি সামান্য পরিমাণে পাওয়া যায়।
যেমন : ডিমের কুসুম, চর্বি জাতীয় মাছ, মাশরুম, দুধ, দুই ইত্যাদি। এগুলোও খাওয়া যেতে পারে।


নারীদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি, যেভাবে বুঝবেন?
১. দুর্বলতা

ভিটামিন ডির অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। ভিটামিন ডির ঘাটতির অন্যতম একটি লক্ষণ এটি।

২. হাড় ও পেশি ব্যথা

হাড় ও পেশি ব্যথা নারীদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডির অভাবের অন্যতম আরেকটি লক্ষণ।
প্রবীণদের ক্ষেত্রে হাড় দুর্বল হওয়ার খুব প্রচলিত সমস্যা। তবে তরুণ বয়সে পেশি
ব্যথা ভিটামিন ডির অভাবের বড় কারণ।

৩. হাড় ফ্র্যাকচার

হাড় দুর্বল হয়ে গেলে হালকাভাবে পড়ে গেলেও হাড় ফ্র্যাকচার হয়। অল্পতেই প্রায়ই
হাড় ফ্র্যাকচার ভিটামিন ডির ঘাটতির বড় একটি কারণ।

৪. বিষণ্ণতা

গবেষণায় বলা হয়, ভিটামিন ডির ঘাটতির কারণে বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা
থাকে। বিশেষত নারীদের ক্ষেত্রে। মস্তিষ্কের কাজ ভালোভাবে হওয়ার জন্য ভিটামিন ডি
জরুরি। সুতরাং শরীরে ভিটামিন ডির অভাব হলে, বিষণ্ণতাসহ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য
সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৫. ক্ষত না সারা
ভিটামিন ডির ঘাটতি হলে ক্ষত সারতে দেরি হয়। তাই এ ধরনের সমস্যা হলে ভিটামিন
ডির ঘাটতি হয়েছে কি না পরীক্ষা করুন।

৬. প্রায়ই অসুস্থ হওয়া

ভিটামিন ডির অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে। এই ভিটামিনের অভাব হলে শরীর
দুর্বল লাগতে পারে। ভিটামিন ডি শরীরে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান উৎপাদনে
সাহায্য করে। এটি সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে এবং রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার

14/07/2025

কোন রোগের জন্য কোন্ টেস্ট করাবেন?

🔹 জ্বর বা ইনফেকশন হলে:
✅ CBC (Complete Blood Count)
✅ ESR
✅ Dengue, Malaria বা Typhoid Test (উপসর্গ অনুযায়ী)

🔹 ডায়াবেটিস সন্দেহ হলে:
✅ Fasting Blood Sugar (খালি পেটে)
✅ 2 Hours After Breakfast (2HABF)
✅ HbA1c (গত ৩ মাসের গ্লুকোজের গড়)

🔹 থাইরয়েড সমস্যা হলে:
✅ TSH
✅ T3, T4

🔹 লিভারের সমস্যা বা হেপাটাইটিস সন্দেহ হলে:
✅ LFT (Liver Function Test)
✅ HBsAg
✅ Anti-HCV

🔹 কিডনির সমস্যা হলে:
✅ Creatinine
✅ Urea
✅ Urine R/E (Urine Routine and Microscopy)

🔹 হার্টের সমস্যা বা বুক ধড়ফড় করলে:
✅ ECG
✅ Troponin I
✅ Lipid Profile
✅ Echocardiogram (ডাক্তারের পরামর্শে)

🔹 পেট ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক বা হজমে সমস্যা হলে:
✅ USG Whole Abdomen
✅ Endoscopy (প্রয়োজনে)
✅ H. Pylori Test

🔹 মেয়েদের PCOS বা অনিয়মিত পিরিয়ড হলে:
✅ USG Lower Abdomen
✅ LH, FSH
✅ Prolactin
✅ TSH
✅ AMH (বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনা থাকলে)।

🔹 প্রেগন্যান্সি টেস্ট:
✅ Urine β-hCG
✅ USG Pregnancy Profile

🔹 আর্থ্রাইটিস বা হাড়ের ব্যথা হলে:
✅ RA Factor
✅ CRP
✅ Uric Acid
✅ X-ray (প্রয়োজনে)।

🔹 রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) সন্দেহে:
✅ CBC
✅ Serum Iron
✅ Ferritin
✅ Vitamin B12

💡 মনে রাখবেন:
বিনা কারণে টেস্ট করানো যেমন ঠিক নয়, তেমনি দেরি করাও বিপজ্জনক। আপনার শরীরের সংকেতকে অবহেলা করবেন না। ভালো চিকিৎসার শুরু হয় সঠিক টেস্টের মাধ্যমে। তাই উপসর্গ দেখলেই দেরি না করে একজন রেজিস্টার্ড ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনীয় টেস্ট করান।

🩺 সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন!
Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার

06/07/2025

🩺 গাইনী ও প্রসূতি রোগ বিশেষজ্ঞ ও সার্জন
ডাঃ সাদিয়া সুলতানা মল্লিকা
এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),
এফসিপিএস (গাইনী ও অবস)

২৫০ শয্যা বিশিষ্ট জেনারেল হাসপাতাল, ঝিনাইদহ

🧷 চিকিৎসা প্রদান করা হয়ঃ
✅ স্ত্রীরোগজনিত সকল সমস্যা
✅ গর্ভকালীন জটিলতা –
🔹 অতিরিক্ত বমি, রক্তস্রাব, মাথাব্যথা,
🔹 খিচুনি, রক্তশূন্যতা, জন্ডিস, ডায়াবেটিস,
🔹 হৃদরোগ, হাত-পা ফুলে যাওয়া ইত্যাদি

✅ ব্যাথাহীন স্বাভাবিক প্রসব ও সিজার অপারেশন
✅ অনিয়মিত মাসিক ও অতিরিক্ত রক্তস্রাব
✅ জরায়ু ও পেটের টিউমার, তলপেটে ব্যথা
✅ জরায়ু ক্যান্সার প্রতিরোধ পরামর্শ
✅ জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি (স্থায়ী ও অস্থায়ী)
✅ অতিরিক্ত সাদা স্রাব সমস্যার চিকিৎসা
✅ যৌন রোগের সঠিক চিকিৎসা
✅ নিঃসন্তান দম্পতিদের জন্য পরামর্শ ও চিকিৎসা

🕒 রোগী দেখার সময়:
প্রতিদিন: বিকাল ৪টা – রাত ৮টা
শুক্রবার: সকাল ১০টা – দুপুর ১২টা

📍 স্থান:
ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শহীদ মশিউর রহমান সড়ক, স্মৃতিসৌধ মসজিদ সংলগ্ন, ঝিনাইদহ

📞 সিরিয়ালের জন্য কল করুন:
01717-848407 | 01714-971391

🧡 বিশেষ যত্নে মাতৃত্বের পরিপূর্ণ সেবা
🌸 নারী রোগের নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা এখন আপনার হাতের নাগালে!

🧑‍⚕️লিভারকে ভালো রাখতে ৫ ব্যায়ামআধুনিক জীবনযাত্রা, খাদ্যাভাসে অনিয়ম এবং শরীরচর্চার অভাবে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় লিভা...
26/09/2024

🧑‍⚕️লিভারকে ভালো রাখতে ৫ ব্যায়াম

আধুনিক জীবনযাত্রা, খাদ্যাভাসে অনিয়ম এবং শরীরচর্চার অভাবে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় লিভার। এতে লিভারের অসুখ তো বটেই, তার সঙ্গে হানা দিতে অন্যান্য রোগও।

জীবনযাপনে পরিবর্তন আনার পাশাপাশি কয়েকটি শরীরচর্চা করলে লিভারের সমস্যা ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব।

💊 ৩০ মিনিট শরীরচর্চা
শরীরচর্চার জন্য প্রতিদিন ৩০ মিনিট সময় ব্যয় করলেই হবে।

এজন্য অবশ্য জিমে যাওয়ার দরকার নেই। বাড়িতে, রাস্তায়, খোলা মাঠে যেখানে খুশি শারীরিক কসরত করতে পারেন।

উদ্দেশ্য হলো ঘাম ঝরানো আর প্রতিদিন আধঘণ্টার ওই শরীরচর্চার অভ্যাস তৈরি করা। সেটুকুই আপনার লিভারকে ভালো রাখবে।

💊স্পিড ওয়াকিং

লিভারের স্বাস্থ্য ফেরানোর জন্য দ্রুত হাঁটা বা ‘স্পিড ওয়াকিংয়ের কোনো বিকল্প নেই। এই ধরনের হাঁটার দু’টি নিয়ম আছে। খুব জোরে হাঁটলেও একসঙ্গে দুটি পা কখনও মাটি ছাড়বে না। আরও বিশদে বললে, সামনের পায়ের গোড়ালি যতক্ষণ না মাটি ছুঁচ্ছে, ততক্ষণ পেছনের পায়ের আঙুল মাটি ছাড়বে না। দুই, সামনের পা যতক্ষণ না পেছন দিকে যাচ্ছে, ততক্ষণ হাঁটু মুড়বে না। সোজা থাকবে। এভাবে হাঁটলে পায়ের নিচের দিকের পেশি কাজ করে বেশি। হাঁটু বা অন্যান্য হাড়ের সন্ধিস্থলে চাপ পড়ে না। অথচ হৃৎস্পন্দনও বৃদ্ধি করে। যা লিভারকে অতিরিক্ত চর্বিমুক্ত করতে সাহায্য করে। রোজ এমন ২০-৩০ মিনিটের স্পিড ওয়াকিং লিভারের জন্য ভালো।

💊স্ট্রেন্থ ট্রেনিং

যেসব শারীরিক কসরতে স্ট্রেন্থ ট্রেনিং হয় (যেমন পুশ-আপস, স্কোয়াটস ইত্যাদি), সেগুলো লিভারের জন্য ভালো। এই ধরনের শরীরচর্চা যেমন পেশির ক্ষমতা বাড়ায়, তেমনই ফ্যাটকে ভাঙতেও সাহায্য করে। প্রথমে অল্প করে শুরু করুন। ১০-১৫ বার পুশ-আপস বা স্কোয়াট করুন। তার পরে ধীরে ধীরে সংখ্যা বাড়ান।

💊পাইলেটস

লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য পাইলেটস ভালো। কারণ পাইলেটস শরীরের নমনীয়তা আর পেশির শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালনেও সাহায্য করে। যে হেতু লিভার রক্ত দূষণমুক্ত করে, উন্নত রক্ত সঞ্চালন সেই কাজে সাহায্য করবে। তাছাড়া পাইলেটস মানসিক চাপ কমানোর ক্ষেত্রেও উপযোগী। যা পরোক্ষে লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিটের পাইলেটস লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। উল্লেখ্য, পাইলেটসের মধ্যে ফ্লোর ম্যাট এক্সারসাইজ় থেকে বহু রকমের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।

💊পায়ে হেঁটে ভ্রমণ

রোজ নয়, সপ্তাহে এক দিন যদি প্রকৃতির কোলে অন্তত ৫ মাইল পথ হাঁটতে পারেন, তা-ও লিভারের জন্য ভালো। এই পথ যত কম মসৃণ হয়, ততই উপকৃত হবেন। সেক্ষেত্রে মেঠো পথ বা পাহাড়ি পথ উপযোগী। কারণ, তাতে শরীরের নিচের ভাগের পেশির সঞ্চালন বেশি হয়। যা শরীরকে দূষণমুক্ত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি প্রকৃতির কোলে ভ্রমণ মন ভালো রাখে। তার সদর্থক প্রভাব পড়ে লিভারেও।

সূত্র: বাংলানিউজ২৪

Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার ডাক্তার প্রয়োজন - Need a DOCTOR

💊কিডনি ভালো রাখতে সাহায্যকারী ৫টি টিপস নিচে দেওয়া হলো:🧑‍⚕️ ১. পর্যাপ্ত জল পান করুনপ্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন। এটি কিড...
25/09/2024

💊কিডনি ভালো রাখতে সাহায্যকারী ৫টি টিপস নিচে দেওয়া হলো:

🧑‍⚕️ ১. পর্যাপ্ত জল পান করুন
প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন। এটি কিডনিকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে সহায়ক।

🧑‍⚕️ ২. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
ফল, সবজি, এবং পুরো শস্য জাতীয় খাবার বেশি খান। কম লবণ, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

🧑‍⚕️৩. নিয়মিত ব্যায়াম
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ যেমন হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

🧑‍⚕️৪. রক্তচাপ ও শর্করা নিয়ন্ত্রণ
আপনার রক্তচাপ এবং শর্করা স্তর নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং সঠিক মাত্রায় রাখতে চেষ্টা করুন।

🧑‍⚕️৫. ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়ানো
ধূমপান এবং অ্যালকোহল কিডনির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সেগুলি থেকে বিরত থাকুন।

💊আপনার কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন!
আরো তথ্যের জন্যে আমাদের সাথেই থাকুন।

কপি
Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার ডাক্তার প্রয়োজন - Need a DOCTOR

আপনার কিডনি কে সুস্থ রাখতে নিম্নোক্ত দিকগুলো মেনে চলুন Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার ডাক্তার...
25/09/2024

আপনার কিডনি কে সুস্থ রাখতে নিম্নোক্ত দিকগুলো মেনে চলুন Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার ডাক্তার প্রয়োজন - Need a DOCTOR

25/09/2024

লিভার ভালো রাখতে খাবেন সেসব খাবার

লিভার দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ, আর দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ বটে। শরীরের কার্যক্রম সচল রাখার জন্য লিভারের গুরুত্ব অনেক বেশি। তবে অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস, ভালো কোলেস্টেরলের কমে যাওয়া এবং খারাপ কোলেস্টেরলের বেড়ে যাওয়া, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, শর্করা ও চর্বির সমস্যার কারণে লিভারে ফ্যাট জমে থাকে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে লিভার নষ্ট হয় কিছু বদভ্যাসের কারণে।

বিশেষ করে ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাসের কারণে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। অতিরিক্ত তেল–মশলাযুক্ত খাবার ও মদ্যপান এড়িয়ে চলতে হবে। ফ্যাটি লিভারের সমস্যার কারণ এই খাদ্যাভ্যাস। বিশ্বে প্রায় ২৫-৩০ শতাংশ মানুষ ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত। বিভিন্ন ডিপার্টমেন্টাল স্টোরের লো ফ্যাট খাবার পরিত্যাগ করা প্রয়োজন। কারণ এতে ফ্যাট কম রাখলেও, থাকে চিনি। যা লিভারের জন্য আরও খারাপ।

আসুন জেনে নিন, লিভার সুস্থ রাখার জন্য যা যা খাবেন

১. কফি লিভারের জন্য ভালো পানীয়। কফি লিভারের ক্ষতিকারক এনজাইমের মাত্রা নষ্ট করে ফ্যাটি লিভারের সম্ভাবনা কমায়।

২. প্রতিদিন যে কোনো এক রকমের বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এতে লিভার ভালো থাকবে।

৩. প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রসুন রাখুন। রসুনের এনজাইম লিভারের ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান পরিষ্কার করে। তাই নিয়মিত রসুন খেলে লিভারের ফ্যাট কমে যাবে।

৪. আপেল লিভারকে সুস্থ রাখে। আপেল প্রাকৃতিকভাবেই রক্ত থেকে ক্ষতিকর টক্সিন দূর করে।

৫. লিভার ভালো রাখতে আঙুর, পেয়ারা ও টক জাতীয় ফল লেবু, আমড়া, জাম্বুরাও খেতে পারেন। এসবে আছে অ্যান্টি অক্সিডেনট। এর পাশাপাশি লেটুস পাতা, শসা, গাজর, কাঁচামরিচ, অলিভ তেল দিয়ে সালাদ খেতে পারেন।

৬. পনির ও টক দইয়ে আছে ক্যালসিয়াম। ডিম, কচি মুরগির গোস্ত, তৈলাক্ত মাছ ও সামুদ্রিক মাছে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এসব খাবার লিভার সুস্থ রাখবে।

৭. শাক-সবজি বেশি পরিমাণে খান। সবুজ শাকসবজি লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না। এ ছাড়া কপি জাতীয় সবজি যেমন ব্রকলি, বাধাকপি খেতে পারেন। এতে লিভার সুস্থ থাকবে।

৮. ওটস অর্থাৎ ফাইবারসমৃদ্ধ খাদ্য লিভারের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। সয়াবিন ও সয়াজাত অন্যান্য খাদ্যদ্রব্যে ‘কনগ্লাইসেনিন’ নামক প্রোটিন থাকে, যা ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ করে।

৯. লিভারের জন্য আখরোট ভালো। আখরোটে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা লিভারের সুস্থতায় কাজ করে।

১০. বিটরুটের রস খান নিয়মিত। বিটরুটে বেটালাইন্স নামক এক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা লিভারের জন্য উপকারী।

কপি ফরম সময় নিউজ
Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার

Address

শহীদ মশিউর রহমান সড়ক, স্মৃতিসৌধ পার্ক মসজিদ সংলগ্ন, ঝিনাইদহ সদর
ঝিনাইদহ
7300

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jhenaidah Diagnostic Center-ঝিনাইদহ ডায়াগনস্টিক সেন্টার posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category