Ehan Healthcare

30/07/2025

👉বাচ্চাদের কচুর মুখি খাওয়ার অবাক করা ৫টি উপকারিতা:

1. হজম শক্তি বাড়ায় – ফাইবারে ভরপুর, পেট পরিষ্কার রাখে।

2. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন C থাকে।

3. হাড় ও দাঁত মজবুত করে – ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম থাকে।

4. রক্তশূন্যতা রোধে সাহায্য করে – আয়রন থাকায় রক্ত বাড়ে।

5. চোখের জন্য উপকারী – বিটা-ক্যারোটিন থাকে যা চোখের ভালো রাখে।

30/07/2025

রোগের নাম: Herpes zoster
এমন পানি গুটি নিয়ে হবে
প্রচন্ড ব্যথা থাকবে,সাথে জ্বর থাকতে পারে।
দেহের একটি নার্ভ রুট বরাবর হবে।
এটা হলে ২৪ ঘন্টার মধ্যে চিকিৎসা শুরু করা ভালো।

রেস্ট এটার একটা চিকিৎসা।

খারাপ দিক হলো সারা জীবন ব্যথা
থাকতে পারে(সবার ব্যথা হয় না)।
ব্যাথার ওষুধ খেলেও
লাভ হয় না তেমন।
তাই সাবধান থাকুন।
এমন সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
সময়মতো চিকিৎসা নিলে ক্ষতিকর ইফেক্ট
হবার সম্ভাবনা খুবই কম।

29/07/2025

অনেকেই Gastric ulcer এর উপসর্গ কেমন হয় জানতে চেয়েছেন?
গ‍্যাস্ট্রিক আলসারের লক্ষণ সমূহ:

ক) ⚡ পেটের উপরিভাগে ব্যথা
খ) 🍽️ সাধারণত খাবারের পর ব্যথা বেড়ে যায়
গ) 🔥 জ্বালাপোড়া করা
ঘ) 🤮 বমি বা বমির ভাব
কখনও রক্ত বমি হতে পারে
ঙ) ⚫ আলকাতরার মতো কালো পায়খানা যেটা পানির
সংস্পর্শে লাল বর্ণ ধারণ করে।
চ) খাবারে অরুচি
ছ) 📉 যেহেতু খাবার পরে ব‍্যথা বাড়ে সেজন‍্য রোগী ভয়ে
খাবার কম খায় ফলে ওজন কমে যায়।

কিন্তু ডিওডেনাল আলসার হলে সাধারণত রাতে ব্যথা বেড়ে যায়, খালি পেটে বেশি ব্যথা অনুভব হয় । খাবার খেলে ব‍্যথা কমে যায় ফলে রোগী বারবার বেশি খায় এবং ওজন বেড়ে যায়।
এই রকম উপসর্গ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন, নিয়ম মেনে এবং ওষুধ খেলে সুস্থ হয়ে যায়।
বেশিরভাগ মানুষ হার্টের 🫀ব‍্যথা এবং আলসারের ব্যথা বুঝতে পারেন না, ফলে সঠিক চিকিৎসা হয় না।

15/07/2025

বাইরে খেতে গেলে যেখানে প্লাস্টিক বোর্ডে কাটাকুটি করে খাবার তৈরি হতে দেখবেন সেখানে খাবেন না ।

প্লাস্টিক বোর্ডে ছুরিচাকু দিয়ে চপিংয়ের সময় মাইক্রোপ্লাস্টিক্স উৎপন্ন হয় । এটা প্রতিনিয়ত খাবারের সাথে দেহে প্রবেশ করবে ।

বিশেষ করে সস্তা, রংচঙে, চাইনিজ বোর্ডগুলো বেশি ক্ষতিকর ।

প্লাস্টিক কাটিং বোর্ড ব্যবহারে খাবারে কী পরিমাণ মাইক্রোপ্লাস্টিক জমা হয় তা নিয়ে একটি গবেষণা করা হয় । বিজ্ঞানীরা প্লাস্টিক বোর্ডে গাজর কেটে তাতে মাইক্রোপ্লাস্টিক দূষণের মাত্রা পরীক্ষা করেন । দেখা যায়, প্রতিবার গাজর কাটলে গড়ে ১,১১৪টি মাইক্রোপ্লাস্টিক কণা গাজরে চলে আসে । যেগুলোর প্রত্যেকটির দৈর্ঘ্য ৫ মিলিমিটারের কম ।

প্লাস্টিক বোর্ডে গাজর কাটলে প্রতি কাটে প্রায় ১৫ মিলিগ্রাম মাইক্রোপ্লাস্টিক তৈরি হয় । প্রতিদিন এভাবে চলতে থাকলে বছরে এই পরিমাণ গিয়ে দাঁড়ায় প্রায় ৫০ গ্রাম, যা ১০টি প্লাস্টিক ক্রেডিট কার্ডের ওজনের সমান !

(https://www.ewg.org/news-insights/news/2023/10/making-meals-without-microplastics-tips-safer-cutting-boards)

প্লাস্টিকের চপিং বোর্ড ব্যবহারে প্রতি বছর একজন ব্যক্তি ১৪.৫ থেকে ৭৯.৪ মিলিয়ন মাইক্রোপ্লাস্টিক কণার সংস্পর্শে আসতে পারেন !

এই মাইক্রোপ্লাস্টিক কণাগুলো মানবদেহে বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে জমা হতে পারে, যার ফলে ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে ।

(https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.3c00924)

প্লাস্টিক শুধু পরিবেশের শত্রু না, সরাসরি আমাদের হার্টেরও শত্রু । প্লাস্টিক কণা আমাদের দেহে প্রবেশ করে ধমনীতে প্লাক জমাতে সাহায্য করে, হার্টের পাম্পিং ক্ষমতা কমায়, রক্তচাপ বাড়ায় এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করে । এগুলো রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয় ।

প্লাস্টিকের অতিক্ষুদ্র কণা, যাকে বলা হয় মাইক্রোপ্লাস্টিক ও ন্যানোপ্লাস্টিক (MNPs), তা মানবদেহের রক্তনালী বা ধমনির ভেতরে জমতে পারে এবং হৃদরোগের মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে ।

গবেষণায়, যাদের হার্টে প্লাক দিয়ে ব্লক হয়ে হার্ট এ্যাটাক হয়েছে তাদের প্লাক পরীক্ষা করে সেখানে প্লাস্টিকের অস্তিত্ব পাওয়া গিয়েছে !

এই গবেষণায় অংশগ্রহণ করে ইতালির ২৫৭ জন রোগী, যাদের অ্যাসিম্পটোমেটিক ক্যারোটিড আর্টারি স্টেনোসিস ছিল । অর্থাৎ, সবার রক্তনালিতে প্লাক (জমা চর্বি) ছিল ।

তাদেরকে অপারেশন করে এই প্লাক বের করে সেটি ল্যাবরেটরিতে বিশ্ল

Depending on the type of cutting board you use, your home-cooked meals could be contaminated with an unlikely ingredient – microplastics – according to a recent study.

07/07/2025

🌿 ভিটামিনের ঘাটতি মানেই শরীরে নানা বিপদ! 💊
ভিটামিনের অভাব চোখ, চুল, হাড়, ত্বক থেকে শুরু করে আপনার মেজাজকেও প্রভাবিত করে!

👇 চলুন জেনে নিই কোন ভিটামিনের ঘাটতিতে কী সমস্যা হয় ও কোন খাবারে তা পাবেন:

🟠 Vitamin A
🔹 সমস্যা: রাতকানা, ত্বক শুষ্ক
🔹 উৎস: গাজর 🥕, দুধ 🥛, কলিজা 🐮

🟠 Vitamin B1 (থায়ামিন)
🔹 সমস্যা: স্নায়ু দুর্বল, বেরিবেরি
🔹 উৎস: বাদাম 🌰, চালের কুঁড়া 🍚

🟠 Vitamin B6
🔹 সমস্যা: র-ক্তশূন্যতা, চুল পড়া
🔹 উৎস: কলা 🍌, মাছ 🐟, আলু 🥔

🟠 Vitamin B12
🔹 সমস্যা: ক্লান্তি, নার্ভ দুর্বলতা
🔹 উৎস: ডিম 🥚, দুধ, মাছ 🐠

🟠 Vitamin C
🔹 সমস্যা: মাড়ি থেকে র-ক্ত, রোগপ্রতিরোধে দুর্বলতা
🔹 উৎস: লেবু 🍋, কমলা 🍊, আমলকি

🟠 Vitamin D
🔹 সমস্যা: হাড় দুর্বল, মন খারাপ
🔹 উৎস: রোদ ☀️, ডিম, তেলযুক্ত মাছ

🟠 Vitamin E
🔹 সমস্যা: দুর্বলতা, ব*️⃣ন্ধ্যত্ব
🔹 উৎস: সূর্যমুখীর তেল 🌻, বাদাম

🟠 Vitamin K
🔹 সমস্যা: অতিরিক্ত রক্তপাত
🔹 উৎস: পালং শাক 🥬, ব্রকলি 🥦

✅ ঘাটতি পূরণের উপায়
✔️ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
✔️ প্রয়োজন হলে সাপ্লিমেন্ট
✔️ র'ক্ত পরীক্ষা করা
✔️ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া

📌 সতর্ক হোন যদি:
🔸 সবসময় ক্লান্ত লাগে
🔸 ত্বকের রং ফ্যাকাসে
🔸 চুল পড়ছে বেশি
🔸 হাড়ে ব্যথা হয়

06/07/2025

🕋🌻 ডান কাত হয়ে ঘুমানোর বৈজ্ঞানিক মু’জিযা
⏳ আপনার সময়ের মাত্র ৬০ সেকেন্ড নিন
চলুন একসাথে জেনে নিই...

💐 ১. কেউ কেউ পেটের উপর ভর করে ঘুমান।
💐 ২. কেউ কেউ পিঠের উপর শুয়ে ঘুমান।
💐 ৩. কেউ কেউ বাম কাত হয়ে ঘুমান।
💐 ৪. কেউ কেউ ডান কাত হয়ে ঘুমান।

১. পেটের উপর ঘুমানো:

এই অবস্থায় ঘুমালে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয়, কারণ দেহের ওজন এবং হাড়ের কাঠামো ফুসফুসের উপর চাপ ফেলে।
👈 তাই, পেটের উপর ঘুমানো স্বাস্থ্যসম্মত নয়।

৩. বাম কাত হয়ে ঘুমানো:

সাধারণভাবে খাবার হজম হতে ২ থেকে ৪ ঘণ্টা সময় লাগে।
কিন্তু বাম কাত হয়ে ঘুমালে হজম হতে লাগে ৫ থেকে ৮ ঘণ্টা, কারণ ডান ফুসফুস বড় হওয়ায় তা হৃদয় এবং যকৃৎকে চাপ দেয়।
ফলে যকৃৎ, যা শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না এবং অস্বস্তি তৈরি হয়।
👈 অতএব, বাম কাত হয়ে ঘুমানোও স্বাস্থ্যসম্মত নয়।

৪. ডান কাত হয়ে ঘুমানো:

ডান কাত হলে, বাম ফুসফুস যেহেতু ছোট ও হালকা, তাই চাপ কম পড়ে।
আর যকৃৎ শরীরের নিচে স্থির হয়ে থাকে, ফলে হজম দ্রুত হয়।
💐 তাই, এটাই ঘুমানোর সবচেয়ে উত্তম উপায়—স্বস্তিদায়ক এবং উপকারী।

হাদীস দ্বারা প্রমাণ:

রাসূলুল্লাহ ﷺ বলেছেন:
“যখন তুমি শোবার যায়, তখন নামাযের ওযু করো, তারপর ডান কাত হয়ে শুয়ে পড়ো এবং বলো:
اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ...”
📖 সহীহ বুখারী ও মুসলিম (মত:আলাইহি)

প্রাচীন বাণী:

পিঠের উপর ঘুমানো: রাজাদের ঘুম

পেটের উপর ঘুমানো: শয়তানের ঘুম

বাম কাত হয়ে ঘুমানো: ধনীদের ঘুম (অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে)

ডান কাত হয়ে ঘুমানো: পরহেযগার ও আলেমদের ঘুম
🌟 আর এটি-ই ছিল রাসূলুল্লাহ ﷺ -এর ঘুমানোর ভঙ্গি।

📚 এই কল্যাণকর জ্ঞান ছড়িয়ে দিন, কারণ কল্যাণের দিকনির্দেশক তার কার্যসম্পাদনকারীর মতোই পুরস্কার পাবেন।

🕋🤲 আল্লাহুম্মা সাল্লি ওয়া সাল্লিম ওয়া বারিক ‘আলা সাইয়্যিদিনা মুহাম্মদ ﷺ

27/06/2025

বাচ্চাদের কোন রোগের জন্য কি টেস্ট করতে হয় জেনে রাখুন?

CBC = রক্তের যে কোন সমস্যা নির্ণয়ের জন্য।
Hb% = রক্ত শূন্যতা আছে কিনা জানার জন্য।
S.CREATININE = কি'ডনির স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করার জন্য।
USG of W/A = সম্পূর্ণ পেটের আলট্রাসনোগ্রাম।
USG of KUB = কিডনি, মূত্রনালি, মুত্রথলী আলট্রাসনোগ্রাম।
SGPT (ALT) = লিভার সুস্থ আছে কিনা জানতে।
URINE R/M/E & C/S = প্রস্রাবে রাস্তায় ই'নফেকশন জানতে।
STOOL R/M/E & C/S = পায়খানার রাস্তায় ই'নফেকশন জানতে।
ECHO CARDIOGRAM = হার্টের যে কোন সমস্যায়।
T3/T4/TSH = থাইরয়েড এর যে কোন সমস্যায় হরমোন টেস্ট।
S. IGE=রক্তে এলার্জির পরিমাণ নির্ণয়
Xray Chest P/A view=নিউমোনিয়া বা অন্য কোনো respiratory সমস্যা আছে কিনা জানতে।

26/06/2025

প্রিয় শুভাকাঙ্ক্ষী!
আগামী ২৭/০৬/২৫ এবং ২৮/০৬/২৫, শুক্রবার ও শনিবার ২ দিন চেম্বার বন্ধ থাকবে, ২৯/০৬/২৫ রবিবার থেকে যথা সময় অনুযায়ী চেম্বার খোলা থাকবে।

26/06/2025