Good Health BD 360

20/07/2021

19/07/2021

Smart Shop, Natai Para, BouBazar, Bogura.
,Rocket,Nogod
Bill, Gas Bill
Drinks
kind of Online Services
Print, Black & White print etc.
Customet satisfaction is our main Priority.

05/02/2020

কোন রঙের ফল কত উপকারি? জানেন কি?
জীবন হবে রঙিন যদি আপনি সুস্থ থাকেন। আপনি সুস্থ থাকবেন কোন কোন রঙের ফল খেলে?
রঙিন ফলের অনেক গুণ!

১. হলদে-সবুজ ফল

হলুদ এবং সবুজ শাক-সবজি আর ফল মানেই সবুজ শাক, তরমুজ, অ্যাভোকাডো, ব্রক্কোলি, কিউই, ক্যাপসিকাম। সবুজ শাক-সবজিতে লুটেইন গিক্সাথিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যাদের দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ তাদের জন্য এই অক্সিডেন্ট খুব উপকারি।

২. লাল রং

লাল রঙের ফল এবং সবজির তালিকায় রয়েছে টমেটো, তরমুজ, শুকনো লঙ্কা, বেরি। এই সবজি-ফলে লাইকোপেন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাওয়া যায়। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।

৩. কমলা রং

কমলা রঙের ফল কেবল খাবার হিসেবেই স্বাদু নয়, এগুলি খুবই পুষ্টিকর। কমলা রঙের ফল এবং শাক সবজি মানেই কমলা, গাজর, লেবু, আনারস, পেঁপে। কমলা রঙের ফল এবং শাক সবজি শরীরে জোগায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আর বিটা ক্যারোটিন। এছাড়া, ভিটামিন এ-র ঘাটতি পূরণ করার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।

৫. সাদা রং

সাদা রঙের ফল এবং শাক-সবজিতে থাকে সাইটোকেমিক্যাল। এই ফল এবং সবজির তালিকায় রয়েছে পেঁয়াজ, রসুন, মুলো, মাশরুম, সেলারি। এই সাইটোকেমিক্যাল কেবল হাড়ের জন্যই উপকারি নয়, ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।

তাই অাসুন রঙ্গিন ফলমুল শাকাবজি বেশি বেশি খাই অার সুস্থ থাকি।

05/01/2020

পিঠে ব্যথা বিশ্বের অন্যতম সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা।
#পিঠে_ব্যথা

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, এটি শীর্ষ দশটি রোগ অন্যতম।এটি যেকোন বয়সের লোককে প্রভাবিত করতে পারে, তাদের কর্মজীবন এবং সাধারণ সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

পিঠে ব্যথার সাধারণ কারণগুলি কী কী?

মানব পিঠ হ'ল পেশী, হাড়, টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলির একটি জটিল ব্যবস্থা। এই উপাদানগুলি শরীরকে সমর্থন করতে এবং চলাচল সক্ষম করতে অবশ্যই একসাথে কাজ করতে হবে। পিঠে সমস্যার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

পিছনে ব্যথা প্রায়শই দুর্ঘটনা থেকে আঘাতের কারণে ঘটে। পিছনে আঘাতের কারণগুলির মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ দুর্ঘটনার মধ্যে রয়েছে গাড়ি দুর্ঘটনা, ক্রীড়া মাঠে সংঘর্ষ এবং পড়ে যাওয়া। এই আঘাতগুলির মধ্যে ফাটলযুক্ত ডিস্ক, ভাঙা হাড় এবং ছেঁড়া লিগামেন্ট বা টেন্ডস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

অস্টিওপোরোসিস, মেরুদণ্ডের ক্যান্সার, ঘুমের ব্যাধি, কিডনির সমস্যা, বাত এবং সায়াটিকা সহ বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে।

মেরুদণ্ডের প্রতিটি ভার্ভেট্রার মধ্যে ডিস্কগুলি কখনও কখনও ফেটে যায় বা আকার পরিবর্তন করতে পারে। এটি যখন ঘটে, তখন আরও চাপটি পিঠে স্নায়ুগুলির উপরে স্থাপন করা হয়, সম্ভাব্যভাবে পিছনে সমস্যা তৈরি।

পিঠে ব্যথার সাধারণ কারণগুলি কীভাবে এড়ানো যায়

আপনি যখন বসে থাকেন, হাঁটছেন, দৌড়াচ্ছেন এবং সারাদিন বিভিন্ন কাজকর্ম করেন তখন আপনার মেরুদণ্ড সংকুচিত হতে পারে। আপনার পিঠে শুয়ে আপনার মেরুদণ্ড পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দেয়, পিঠে ব্যথার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

বেশি করে অনুশীলন করুন

কোমর পেশী শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম পিঠে ব্যথা কমাতে বা এড়াতে খুব কার্যকর হতে পারে। মূল পেশী হ'ল পেটের অঞ্চল এবং নীচের অংশে পাওয়া পেশী। যদি এই পেশীগুলি ভালভাবে বিকশিত হয় তবে তারা পিছনে লিগামেন্টগুলি এবং টেন্ডসগুলি বন্ধ করে দেবে যা ব্যথার মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পায়ে জুতা পরেন তবে আপনার পায়ের সাথে ভাল মানায় এমন একটি উচ্চ মানের জুতা কিনুন। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার দেহের একটি স্থিতিশীল এবং সুষম সুষম বেস রয়েছে যা আপনার পা এবং পিছনে সমর্থন করে। এটি আপনাকে লিগামেন্ট, পেশী বা টেন্ডার স্ট্রেনগুলির সাথে সম্পর্কিত পিছনে সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করবে।

আপনার পিঠে পেশীগুলি শিথিল করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে নিয়মিত ম্যাসেজ করুন । এটি আপনাকে নমনীয় থাকতে সাহায্য করে, মাংসপেশী এবং লিগামেন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত ব্যথা প্রতিরোধ করে।

আপনার যদি অব্যক্ত পিঠে ব্যথা হয় তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে, তারা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে পরীক্ষা চালাতে সক্ষম হবে এবং আপনার ব্যথার কারণ হতে পারে এমন কোনও স্বাস্থ্যের শনাক্ত করতে পারে। আপনার ডাক্তার স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে এবং আরও বেশি ব্যথার আগে সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারবে।

ভাল ভঙ্গিমা দাঁড়ানো, বসা এবং এমনভাবে চলতে জড়িত যা আপনার দেহের স্ট্রেনের পরিমাণ হ্রাস করে। আপনি যখন ভাল ভঙ্গি প্রদর্শন করেন, তখন আপনার জয়েন্টগুলি ভালভাবে সংযুক্ত হবে - পিছনে জয়েন্টগুলিতে আঘাত বা পরা এবং ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

27/12/2019

আপনি কি জানেন ?
#কিডনি
#বৃক্ক

আমাদের প্রত্যেক কিডনি বা বৃক্ক তে প্রায় ১০০০০০০ দশ লক্ষ নেফ্রন থাকে। প্রত্যেক নেফ্রন এর দৈর্ঘ্য ৩৫-৫৫ মিমি। অর্থাৎ প্রত্যেক কিডনি তে প্রায় ৩৫০০০-৫৫০০০ কিমি নেফ্রন থাকে। যার মাধ্যমে আমাদের রক্তকে পরিস্রুত করে প্রসাব তৈরি হয়।

21/12/2019

💜অাসুন সবাই যে যার সামর্থ অনুযায়ী শীতার্ত মানুষের পাশে দাড়াই।
💜অামাদের অনেক অব্যবহৃত পুরানো শীতবস্ত্র হয়ে উঠতে পারে কারো বাচার সম্বল।💜

20/12/2019

শীতে শরীরকে উষ্ণ রাখতে যা করণীয়
#শীত
#শীতে_শরীরকে #উষ্ণ_রাখতে_করণীয়

এই শীতে সবচেয়ে বেশী কষ্ট পোহাতে ছোটো শিশু ও বয়স্কদের নিয়ে। তাই তাদের এই শীতে খুবই যত্নের প্রয়োজন হয়ে পরে। তবে অতিরিক্ত ঠাণ্ডাই ছোটো বড় সবাই কাহিল হয়ে পরি আমরা। তাই এই শীতে শরীরকে উষ্ণ কিছু টিপস্।

# উষ্ণ বা গরম কাপড় পরিধান করতে হবে।
# শরীরকে গরম রাখে এমন খাবার যেমন মধু, চা, আদা,রসুন, পিয়াজ জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। আদা ও তুলসি ভালো করে ব্লেন্ড করে রস করে নিন সঙ্গে এক চামচ মধু মিশিয়ে খান। জাদুর মতো কাজ করবে।
# শীতে জ্বর-সর্দিতে সবচেয়ে কাজে দেয় হলদি দুধ। এক কাপ গরম দুধে হাফ চামচ হলুদ গুঁড়ো ভালো করে মিশিয়ে প্রতিদিন রাতে ঘুমোনোর আগে খান।
# বিভিন্ন জাতের বাদাম যেমন- চিনাবাদাম, আখরোট, কাঠবাদাম ইত্যাদি ভালো কলেস্টেরল, ভিটামিন, ফাইবার ও ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস। গরমজাতীয় খাবার বলে শীতে স্ন্যাকস হিসেবে খেতে পারেন।
# শীতকালে আমরা সাধারণত পানি কম খাই যা মোটও টিক না, হাল্কা উষ্ণ গরম পানি খাইতে হবে দিন এ অন্তত ৮ গ্লাস।
# কোন অবস্থাতেই আদ্র বা ভিজা কিছু পরিধান করা উচিত নয় ।
# নবজাতক বাচ্চাদের জন্য অন্য ঋতুর চেয়ে এই ঋতুতে বেশি জামা প্যান্ট ও কাঁথার বা কম্বলের প্রয়োজন হয়ে পড়ে। শীত মৌসুমে জ্বর, নিউমোনিয়া ও ঠাণ্ডাজনিতনিত সংক্রমণ থেকে দূরে রাখতে শিশুটির মাথা, হাত এবং পা যথাযথভাবে ঢেকে রাখুন।
# ছোটো শিশু ও বয়স্করা যে কক্ষে থাকে সে কক্ষ শৈত্যপ্রবাহ চলাকালীন জানালা না খুলাই ভাল।
# প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি এবং আঁশযুক্ত খাবার খান।
# শরীর শুষ্ক রাখা থেকে বিরত রাখতে শরীরে অলিভ-অয়েল বা বডিলোশন লাগাতে হবে।

18/12/2019

17/12/2019

প্রাকৃতিক উপায় ব্যবহার করে হাইপারটেনশন বা উচ্চরক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রন করবেন ?
#হাইপারটেনশন
#উচ্চরক্তচাপ
#উচ্চরক্ত_চাপনিয়ন্ত্রন

ওষুধ ব্যবহার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, তবে এটি পা ব্যাথা, মাথা ঘোরা এবং অনিদ্রার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। তবে প্রাকৃতিক উপায়ে কৌশলগুলি ব্যবহার করে হাইপারটেনশন বা উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রন করতে পারেন।

1. হাঁটুন
হাঁটুা বা ব্যায়াম হৃদপিন্দকে আরও দক্ষতার সাথে অক্সিজেন ব্যবহার করতে সহায়তা করে। হাইপারটেনসিভ রোগীরা যারা সুস্থতার জন্য হাঁটেন তারা চাপ প্রায় 6mmhg দ্বারা 6mmhg-তে চাপ বা ব্লাড প্রেসার হ্রাস করেছিলেন, গবেষণায় দেখা গেছে।

2. গভীরভাবে শ্বাস নিন
ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া এবং ধ্যানমূলক অনুশীলন যেমন যোগা স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে যা রেনিনকে উন্নত করে, রক্তচাপ বাড়ায় এমন একটি কিডনি এনজাইম রেনিন । নিম্নচাপের জন্য সকালে এবং রাতে 5 মিনিটের চেষ্টা করুন। গভীরভাবে শ্বাস ফেলুন এবং আপনার পেট প্রসারিত করুন । আপনার সমস্ত উত্তেজনাকে শ্বাস ছাড়ুন এবং ছেড়ে দিন।

৩. প্রতিদিন রান্নাই আলু রাখুন
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফল (আলু) এবং শাকসব্জি যে কোনও চাপ বা ব্লাড প্রেসার হ্রাস করার গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে । নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি ফিনবার্গ স্কুল অফ মেডিসিনের অধ্যাপক লিন্ডা ভ্যান হর্ন, পিএইচডি বলেন, দিনে ২ হাজার থেকে ৪,০০০ মিলিগ্রাম পটাসিয়ামের খাদ্য তালিকাই লক্ষ্য রাখুন।

৪. লবন খাওয়াই সতর্ক হোন
লবণ (বা সোডিয়াম বা ক্লোরাইড) ব্লাড প্রেসার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াই। তাই যত সম্ভব লবন খাওয়া কমান ।

5. চকোলেট জড়িত
চকোলেট এ ফ্ল্যাভানল থাকে যা রক্তনালীগুলি আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং নিম্ন রক্তচাপের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিদিন 18% রোগী যারা এটি খেয়েছিলেন তাদের রক্তচাপ কমেছে ।

8. সঙ্গীত বা গান শুনুন
মনের সুখ এ গান শুনুন। এটি মন ও হৃদপিন্দকে ভাল রাখে ফলে হাইপারটেনশন বা উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এ রাখে ।

15/12/2019

সকলকে Good Health BD 360 এর পক্ষ থেকে বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা।
#বিজয়দিবস
#১৬ইডিসেম্বর

অাসুন অামরা সবাই জাতি বর্ণ উচু নিচু ধনী গরীব সব ভেদাভেদ ভুলে একে অপরকে ভালবাসি ও দেশকে ভালবাসি। দেশের জন্য যারা প্রাণ দিয়েছে সেসব শহীদের প্রতি গভীর শ্রদ্ধা ও ভালবাসা। সবাই সুস্থ থাকুন ভাল থাকুন যে যার জায়গায় থেকে অাসুন কিছু হলেও দেশ মাতৃকার জন্য ভাল কিছু করি।

12/12/2019

অবাক করা কিছু বিষয় যা আপনার লিভারকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে
#ক্ষতিগ্রস্থলিভার
#লিভার

চিনি (Sugar)
খুব বেশি চিনি আপনার দাঁতের জন্য কেবল খারাপ নয়, এটি আপনার লিভারকেও ক্ষতি করতে পারে। অত্যধিক পরিশ্রুত চিনি এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপের ফলে একটি ফ্যাটি বিল্ডআপ হয় যা লিভারের রোগের কারণ হতে পারে। কিছু অধ্যয়ন দেখায় যে চিনি লিভারের পক্ষে অ্যালকোহলের মতো ক্ষতিকারক হতে পারে, এমনকি যদি আপনার ওজন নাও হয়। সোডা, পেস্ট্রি এবং ক্যান্ডির মতো যুক্ত শর্করাযুক্ত খাবারগুলি সীমিত করার এটি আরও একটি কারণ।

ভেষজ পরিপূরক (Herbal Supplements)
এটি "প্রাকৃতিক" বললেও এটি আপনার জন্য ঠিক নাও হতে পারে। কিন্তু গবেষণাই দেখায় যে এটি লিভারকে সঠিকভাবে কাজ করা থেকে বিরত রাখতে পারে। যা হেপাটাইটিস এবং লিভারের ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। কিছু দেশ Herbal Supplements নিষিদ্ধ বা নিষিদ্ধ করেছে, তবে এটি এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপলভ্য যে কোনও Herbal Supplements নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সকের সাথে সর্বদা কথা বলা উচিত।

অতিরিক্ত ওজন (Extra Weight)
অতিরিক্ত ফ্যাট লিভারের কোষগুলিতে গঠন করতে পারে এবং অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি) হতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার লিভার ফুলে যেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি লিভারের টিস্যুগুলিকে শক্ত এবং দাগ দিতে পারে (চিকিত্সকরা একে লিভার সিরোসিস বলে)। আপনার যদি বেশি ওজন হয় বা স্থূল, মধ্যবয়স্ক বা ডায়াবেটিস হয় তবে আপনার এনএএফএলডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ডায়েট এবং ব্যায়াম এই রোগ বন্ধ করতে পারে।

পরিপূরক থেকে অনেক বেশি ভিটামিন এ (Too Much Vitamin A From Supplements)
আপনার শরীরে ভিটামিন এ দরকার এবং তাজা ফল এবং শাকসব্জী, বিশেষত লাল, কমলা এবং হলুদ বর্ণের গাছ থেকে এটি পাওয়া ভাল। তবে আপনি যদি ভিটামিন এ এর ​​উচ্চ মাত্রায় পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার লিভারের সমস্যা হতে পারে। কোনও অতিরিক্ত ভিটামিন এ গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন কারণ সম্ভবত আপনার এটির প্রয়োজন নেই।

সফট ড্রিঙ্কস (Soft Drinks)
গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রচুর পরিমাণে কোমল পানীয় পান করেন তাদের অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা লিভার এর মারাত্মক ক্ষতি করে।

ট্রান্স ফ্যাট(Trans Fats)
ট্রান্স ফ্যাটগুলি কিছু প্যাকেজজাত খাবার এবং বেকড সামগ্রীতে একটি মনুষ্যনির্মিত চর্বি। ট্রান্স ফ্যাটগুলির উচ্চমাত্রার ডায়েট আপনাকে ওজন বাড়ানোর সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তোলে। যা আপনার যকৃতের জন্য ভাল নয়।

10/12/2019

আপনার মন ও শরীরকে চিরতরুন বা অল্প বয়স্ক রাখার জন্য 6 টি খাবার
#শরীরকে_চিরতরুন
#চিরতরুন
#খাবার

আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরকে রিয়েলএজ তরুণ রাখার জন্য সেরা খাবারগুলি হল

বাদাম
বাদামে আপনার ধমনীগুলি পরিষ্কার রাখার জন্য মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, পাশাপাশি মেজাজ বাড়ানোর জন্য সেরোটোনিনের পূর্ববর্তী স্তরের স্তর রয়েছে।

মাছ (বিশেষত বন্য সালমন, হোয়াইটফিশ, তেলাপিয়া, ক্যাটফিশ, ফ্লাউন্ডার, মাহি মাহি)
মাছ ধমনী-ক্লিয়ারিং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে।

সয়াবিনের
সয়াবিনে হার্ট- এবং ধমনী-স্বাস্থ্যকর প্রোটিন, ফাইবার এবং চর্বি রয়েছে।

টমেটোর রস এবং স্প্যাগেটি সস
টমেটোতে ধমনী অল্প বয়স্ক রাখতে ফোলেট, লাইকোপিন এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে।

জলপাই তেল, বাদাম তেল, মাছের তেল, ফ্লেক্সসিড, অ্যাভোকাডোস
এই সমস্ত খাবারের মধ্যে হৃদপিণ্ড-স্বাস্থ্যকর মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।

রিয়েল চকোলেট (কমপক্ষে 70 শতাংশ কোকো)
রিয়েল চকোলেট ডোপামিনের মুক্তি বাড়ায় এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সরবরাহ করে যা ধমনীগুলি অল্প বয়স্ক রাখে।

07/12/2019

ডুমুর আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে ?
#ডুমুর
#ডুমুরেরগুণাবলী


ডুমুরের বৈজ্ঞানিক নাম Ficus carica । মুসলিম ধর্মগ্রন্থ কুরআনে 'ত্বীন' (আঞ্জির বা ডুমুর) নামে একটি অনুচ্ছেদ বা সূরা রয়েছে। সেখানে এই ফলকে আল্লাহর বিশেষ নিয়ামত বা অনুগ্রহরূপে ব্যক্ত করা হয়েছে।

ডুমুর একটি পাতলা ত্বকযুক্ত একটি নরম ফল যা সবুজ বা বেগুনি হতে পারে। একটি ডুমুরের মাংস সাধারণত লাল এবং ফলের পুরোপুরি ভোজ্য।
ডুমুর এন্ডোক্রিন, প্রজনন এবং শ্বাসযন্ত্রের সাথে হজম ট্র্যাক্ট সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের চিকিত্সায় সহায়তা করে।
এটি তাজা এবং শুকনো উভয়ের পুষ্টিকর ।

নিম্নোক্ত শারীরিক সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থার চিকিত্সার জন্য ভারতীয় চিকিত্সা ব্যবস্থার অনুশীলনকারীরা দীর্ঘকাল ধরে ডুমুর ব্যবহার করেছেন:
অন্ত:স্র্রাবী, শ্বাসযন্ত্রের, পরিপাক, জন্মদায়ক,অনাক্রম্য হিসাবে ।

কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে ডুমুরের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিক্যানসার,বিরোধী প্রদাহজনক, চর্বি কমানোর, সেল প্রতিরক্ষামূলক
ডায়াবেটিস এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে
গবেষকরা ডুমুরের লিভার-সুরক্ষা এবং গ্লুকোজ-হ্রাসের প্রভাবগুলি উল্লেখ করেছেন।
যৌন উদ্দীপনা জাগ্রত করার সম্ভাব্য দক্ষতার কারণে কিছু লোকেরা তাদের কথিত এফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্যের জন্য ডুমুর ব্যবহার করে।

ফলের ল্যাক্সেটিভ বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ও প্রচুর আঁশ (fibre)থাকাই লোকেরা সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়ে সহায়তা করতে ডুমুরের ব্যবহার করে।
এছাড়াও এতে প্রচুর আয়রন রয়েছে যা রক্তস্বল্পতা রোগীদের রক্ত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

06/12/2019

কেন রাত এ আপনার হাঁপানির প্রকোপ বাড়ে ?
#হাঁপানি


#রাতেহাঁপানি

রাতে আপনার ঘুম ব্যাহত হওয়ার চেয়ে বিরক্তিকর আর কিছুই নেই। তবে আপনি যদি হাঁপানিতে ভুগছেন তবে রাতে কাশি এবং শ্বাসপ্রশ্বাস জেগে উঠলে এটি প্রতিদিনের বিষয় হতে পারে।

রাতের বেলা কাশি এবং শ্বাসকষ্ট যা আপনার ঘুমকে বিঘ্নিত করে তাকে নিশাচর হাঁপানি হিসাবে অভিহিত করা হয়। এটি আপনাকে দিনের বেলা ক্লান্ত এবং বিরক্ত বোধ করতে পারে। বেশিরভাগ লোক এটিকে উপেক্ষা করে তবে নিশাচর বা রাত্রে হাঁপানি খুব গুরুতর এবং কার্যকর চিকিত্সার প্রয়োজন।

কেন এমন হয়

রাতের বেলা আপনার হাঁপানি আরও খারাপ করতে পারে এমন একাধিক কারণ রয়েছে।

2. ঘুমানোর অবস্থান
যখন আমরা ঘুমাই আমাদের এয়ারওয়েগুলি সংকীর্ণ হওয়ার ঝোঁক, ফুসফুসে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং আপনার সাইনাস থেকে নিষ্কাশন বৃদ্ধি পায়, এই সমস্ত জিনিস রাতে হাঁপানির কারণ হতে পারে।

3. এয়ার কন্ডিশনার
ঠাণ্ডা বাতাস শ্বাসনালীতে আর্দ্রতা হ্রাস করে যা হাঁপানির কারণ হতে পারে। আপনি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ঘুমোতে থাকলে আপনাকে রাতে একাধিকবার ঘুম থেকে ওঠা হতে পারে। শীত মৌসুমে এই সমস্যা আরও তীব্র হয়।

4. ধুলা কণা
যদি আপনার গদি, বালিশ এবং কম্বলগুলি ধূলিকণা দিয়ে আচ্ছাদিত থাকে তবে রাতে আপনার সমস্যা হতে পারে। পোষা প্রাণীর চুল হ'ল হাঁপানির আর একটি সাধারণ উৎস ।

5. আদ্রতা

স্যাঁতসেঁতে আদ্র ঘর বাতাসে আদ্রতার পরিমান বাড়াই যার ফলে ঠান্ডা লাগতে পারে এবং আপনার মিষ্টি ঘুমকে বিরক্ত করতে পারে।

আপনি যদি হাঁপানিতে ভুগছেন তবে আপনাকে একটু যত্নবান হতে হবে। আপনার চারপাশ পরিষ্কার রাখুন এবং ঠান্ডা ঘরে ঘুমোবেন না। এ ছাড়া ঘুমোতে যাওয়ার আগে সর্বদা আপনার ইনহেলারটি আপনার বিছানার পাশে রাখুন।

আপনার সমস্যা যদি তীব্র হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি আপনাকে ওষুধে পরবর্তী দিক নির্দেশনা দিবেন । নিশাচর হাঁপানির লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে

06/12/2019

বহু গুনে গুণান্বিত ঘৃতকুমারী
#ঘৃতকুমারী
#বহুগুনেগুণান্বিতঘৃতকুমারী
#গুণান্বিতঘৃতকুমারী

ঘৃতকুমারী বৈজ্ঞানিক নাম Aloe vera ইংরেজি নাম Medicinal aloe, Burn plant। ক্যাক্টাসের মত দেখতে হলেও, এটি ক্যাক্টাস নয় । আজ থেকে 6000 বছর আগে মিশরে উৎপত্তি লাভ করে। ভেষজ চিকিৎসা শাস্ত্রে ঘৃতকুমারীর ব্যবহার পাওয়া যায় সেই খৃীষ্টপূর্ব যুগ থেকেই।

এই ঘৃতকুমারীতে রয়েছে ২০ রকমের খনিজ। মানবদেহের জন্য যে ২২টা এএমিনো অ্যাসিড প্রয়োজন এতে বিদ্যমান। এছাড়াও ভিটামিন A, B1, B2, B6, B12, C এবং E রয়েছে।
ঘৃতকুমারীর পাতা ও শাঁস ব্যবহার করা হয়। পাতার রস যকৃতের জন্য উপকারী। ঘৃতকুমারীর পাতার শাস বেঁটে ফোঁড়ায় লাগালে যন্ত্রণা কমে যাবে। পোড়া স্থানে লাগালে উপকার হয়। হাপানি ও এলার্জি প্রতিরোধে ঘৃতকুমারী বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকরী। ইহা ত্বক ও চুল এর জন্য অনেক উপকারী। ত্বকের দাগ,ব্রণ, এবং শুষ্কতা দূর করতে অনেক কার্যকরী । এছাড়াও এতে এন্টিঅক্সিডেন্ট ও এন্টিব্যাকটেরিয়াল গুন রয়েছে ।

06/12/2019

Premature Baby Need Extra Care



Premature baby means the a baby who birth at fewer than 37 weeks of gestational age it's called premature baby. Mostly normal mature baby born in 40 weeks of gestational age.
Premature baby born earlier than the mature baby that's why they face lots of difficulties. They never adjust the newly entire environment.
Which Problems they face commonly ?

Firstly they face to take breath. Because their respiratory organ not developed well. So premature baby need artificial breathing system.
Then their digestive system not developed full form. They can't absorbed their food what they take. For a reason they vomiting what they take. Mostly they take breast milk but some mother doesn't get breast feeding for many reason those baby need formulated milk.

Premature baby face fights against the newly comes environment. as a results they infected various microbial organism.
To maintain body temperature is also difficult for premature baby.

And lot of problems they have to face.

Symptom : Your baby may have very mild symptoms of premature birth, or may have more-obvious complications.

Small Size
Weight less than 2kg
Head size bigger than body
Low body temperature, especially immediately after birth in the delivery room, due to a lack of stored body fat
Labored breathing or respiratory distress
difficulties to sucking breast feeding

Extra Care for premature baby :


If you deliver a premature baby, your baby will likely need a longer hospital stay in a special nursery unit at the hospital. Depending on how much care your baby requires, he or she may be admitted to an intermediate care nursery or the neonatal intensive care unit (NICU). Doctors and a specialized team with training in taking care of premature babies will be available to help care for your baby.Your baby may need extra help feeding, and adapting immediately after delivery. Your health care team can help you understand what is needed and what your baby's care plan will be.
Premature Baby Need Extra Care

05/12/2019

💜Ten tips to maintain Good health💜

💜1. Develop a superb opinion of your self.
In response to psychological well being specialists, excessive shallowness is the perfect device we will use towards difficulties in life. Research present that folks with excessive shallowness have extra confidence in themselves and their capabilities.

💜2. Eat properly
Food regimen performs a vital function in psychological well being; it’s essential to have a healthy diet. In the event you need assistance with this, seek the advice of the Canadian Meals Information. It's also possible to seek the advice of a nutritionist for a customized information tailored to your wants.

💜3. Train often.
Bodily train performs a optimistic function in your psychological well being. It causes chemical reactions which can be confirmed to cut back anxiousness and stress and put you in a superb temper.

💜4. Learn to handle stress.
Stress is a part of life, so you could discover ways to take care of it to be able to maintain your sanity. Uncover the supply of your stress to seek out methods to raised deal with it.

💜5. Benefit from the current.
Learn to give attention to the current somewhat than being preoccupied with previous or future occasions. This can enable you savor life’s little pleasures that you'd in any other case miss.

💜6. Discover your work-life steadiness.
In the event you really feel such as you’re spending an excessive amount of time and vitality on one a part of your life, your work-life steadiness could also be off. Be taught to do each! The easiest way to do that varies from an individual to a different. Discover the technique that works greatest for you.

💜7. Get sufficient sleep.
Lack of sleep impacts your psychological well being as it will probably trigger emotional and psychological issues. Go to mattress at an affordable hour and attempt to get Eight hours of sleep. It can enable you obtain most restoration and face the subsequent day with extra vigor.

💜8. Develop relationships.
Creating and sustaining strong private relationships could be very helpful to your psychological well being. So work on establishing good relationships with individuals round you, at residence, at work or in your neighborhood. These contacts will enrich your life and offer you nice assist.

💜9. Have enjoyable!
Taking time to chortle and have enjoyable will go a good distance in staying mentally wholesome. Laughter lifts ethical, retains you in a superb temper and releases stress. Discover methods to chortle: comedian strips, humorous movies or joking with mates.

💜10.Get assist should you want it.
In some unspecified time in the future in your life, it's possible you'll have to ask for assist. In that case, don’t hesitate! It takes braveness to hunt assist however it will probably actually change your life. Know that there are numerous sources on the market. Speak to your pharmacist. He'll information you to find the perfect choices.

04/12/2019

বহুগুনে গুণান্বিত ঘৃতকুমারী

ঘৃতকুমারী বৈজ্ঞানিক নাম: Aloe vera ইংরেজি নাম Medicinal aloe, Burn plant) একটি রসালো উদ্ভিদ প্রজাতি। ঘৃতকুমারী ক্যাক্টাসের মত দেখতে হলেও, ক্যাক্টাস নয়। ঘৃতকুমারী প্রায় 6000 বছর আগে মিশরে উৎপত্তি লাভ করে। ভেষজ চিকিৎসা শাস্ত্রে এলোভেরার ব্যবহার পাওয়া যায় খৃীষ্টপূর্ব যুগ থেকেই।

ঘৃতকুমারীতে রয়েছে ২০ রকমের খনিজ। মানবদেহের যে ২২টা এএমিনো অ্যাসিড প্রয়োজন এতে বিদ্যমান। এছাড়াও ভিটামিন A, B1, B2, B6, B12, C এবং E রয়েছে।

ঘৃতকুমারীর পাতা ও শাঁস ব্যবহার করা হয়। এর পাতার রস যকৃতের জন্য উপকারী। পাতার শাস বেঁটে ফোঁড়ায় লাগালে যন্ত্রণা কমে যাবে। পোড়া স্থানে লাগালে উপকার হয়। হাপানি ও এলার্জি প্রতিরোধে ইহা বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকরী। ইহা ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। ত্বকের দাগ,ব্রণ, এবং শুষ্কতা দূর করতে অনেক কার্যকরী ।
এর এন্টিঅক্সিডেন্ট ও এন্টিব্যাকটেরিয়াল গুন রয়েছে। এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে।
website: https://goodhealthbd360.blogspot.com/