Ruhama Health Haven

22/02/2026

#শরীফ_উসমান_হাদি_____🌺🌿__
💘💘দেশের জন্য জীবন দিলেন প্রায় দুই মাস হলো। তাঁর জানাযায় প্রায় ১৫ লাখ মুসল্লী হলো। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের কাছে বিশ্ব কবি কাজী নজরুল ইসলামের পাশে তাকে সমাহিত করা হলো। কিছু দিন তাঁকে নিয়ে খু উ ব মাতামাতি হলো। মাত্র দুই মাসের মধ্যেই লোকেরা তাঁকে ভুলে গেলো। এটাই দুনিয়া! মানুষ কিছু দিন কিছু বিষয় মনে রাখে, পরে ধীরে ধীরে ভুলে যায়।
🌺🌺পৃথিবীতে সবচেয়ে আপন হলো ‘মা’। কারো ‘মা’ মারা গেলেও সে কিছু দিন শোক পালন করার পর ধীরে ধীরে শোক হালকা হয়ে যায়। না হলে মায়ের মৃত্যুর পর সকল সন্তান শোকে অসুস্থ হয়ে পড়তো। মা-বাবা মারা গেলে কিছুদিন কান্না-কাটি করে থাকে, ধীরে ধীরে সব স্থবির হয়ে আসে, সব ঠাণ্ডা হয়ে যায়। মানুষতো সন্তানের শোকও ভুলে যায়।
💚💚শরীফ উসমান হাদিকে সবাই ভুলে গেলো। তাঁর স্মৃতিগুলোকে পেছনে ফেলে দিলো। অন্যায়ভাবে কারো উপর যুলুম হলে এর বিচার হওয়াটাই সঙ্গত ছিলো। দায়িত্বশীলগণ দায়িত্ব নিয়েই তো অন্যায়ের প্রতিবাদ, প্রতিরোধ ও প্রতিকার করার প্রয়োজন ছিলো। আমি শুধু একটা মতামত জরিপ করতে চাই। দেখতে চাই হাদির পক্ষে ও বিপক্ষের জনমত। আপনারা হাদি হত্যার বিচার চাইলে ‘হা’ লিখুন; আর না চাইলে ‘না’ লিখুন।💚💚

17/02/2026

#রক্ত_বাঁচান_নিজে_বাঁচুন _____💘💘___
💓এলার্জি একটি যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। তা হলো, আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার (Immune System) একটি অতি-সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া। যখন শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোনো বস্তু আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, তখন ইমিউন সিস্টেম সেটিকে শত্রু মনে করে আক্রমণ করে বসে, যার ফলে শরীরে চুলকানি, হাঁচি বা র‍্যাশ দেখা দেয়। এলার্জি নিরাময়ের ঘরোয়া পদ্ধতি—
🌹 মধু (Honey) : নিয়মিত অল্প পরিমাণে খাঁটি মধু সেবন করলে শরীর ধীরে ধীরে বাইরের ধুলোবালি বা পরাগের সাথে মানিয়ে নিতে শেখে।
🌹 আদা ও চা (Ginger Tea) : এক কাপ গরম পানিতে আদা ফুটিয়ে চা বানিয়ে খেলে নাকের সর্দি বা হাঁচি থেকে আরাম পাওয়া যায়।
🌹 আপেল সাইডার ভিনেগার (Apple Cider Vinegar) : এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চামচ ভিনেগার মিশিয়ে প্রতিদিন পান করলে এলার্জির প্রবণতা কমে।
🌹 ভাপ নেওয়া (Inhalation) : নাকের ভেতরে এলার্জি বা সাইনাসের সমস্যা হলে ফুটন্ত পানির ভাপ নিলে মিউকাস বেরিয়ে আসে।
🌹 প্রবায়োটিক খাবার : টক দইয়ের মতো প্রবায়োটিক খাবার খেলে এলার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ে।
🌹 ঠান্ডা সেঁক (Cold Compress) : ত্বকের জ্বালাপোড়া এবং ফোলাভাব কমাতে ঠান্ডা পানি বা বরফ সবচেয়ে দ্রুত কাজ করে।
🌹 অ্যালোভেরা জেল (Aloe Vera) : টাটকা অ্যালোভেরা পাতা থেকে জেল বের করে আক্রান্ত স্থানে আলতো করে লাগালে ত্বককে শীতল করে এবং লালচে ভাব কমায়।
🌹 নিম পানি: নিম পাতা সেদ্ধ করা পানি দিয়ে গোসল করলে বা আক্রান্ত স্থান ধুয়ে ফেললে জীবাণু ও চুলকানি কমে।
নিম পেস্ট: কাঁচা নিম পাতা বেটে সামান্য হলুদের সাথে মিশিয়ে লাগালে দ্রুত কাজ হয়।
🌹 বেকিং সোডা (Baking Soda) : এক কাপ পানিতে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে আক্রান্ত স্থানে কয়েক মিনিট লাগানো। তবে ত্বক ফেটে রক্ত পড়লে লাগানো যাবে না।
🌹 নারিকেল তেল : শুষ্কতার কারণে এলার্জি বেড়ে গেলে খাঁটি নারিকেল তেল ব্যবহার করা।
💘💘এলার্জি নিয়ন্ত্রণে কিছু জরুরি অভ্যাস:
পরিচ্ছন্নতা: বাইরে থেকে ফিরে হাত-মুখ ভালোভাবে ধুয়ে নিন এবং কাপড় বদলে ফেলুন।
বিছানার চাদর: সপ্তাহে অন্তত একবার গরম পানি দিয়ে বিছানার চাদর ও বালিশের কভার ধুয়ে ফেলুন, যাতে ডাস্ট মাইট মরে যায়।
মাস্ক ব্যবহার: ধুলাবালি বা ধোঁয়া এড়াতে বাইরে মাস্ক ব্যবহার করুন।
💓💓 যেসব খাবার এড়িয়ে চলা ভালো (High-Risk Foods)
🌹মাছ: চিংড়ি, ইলিশ মাছ অনেকের শরীরেই তীব্র এলার্জি সৃষ্টি করে।
🌹বেগুন ও পুইশাক: এই সবজিগুলো খাওয়ার পর অনেকের শরীরে লাল চাকা বা চুলকানি বেড়ে যায়।
🌹ডাল ও বাদাম: বিশেষ করে চিনা বাদাম বা টক ডাল (যেমন মাষকলাই) অনেকের সহ্য হয় না।
🌹গরুর মাংস ও হাঁসের ডিম: এগুলোতে উচ্চমাত্রার প্রোটিন থাকায় ত্বক ও পেটে এলার্জির সমস্যা তৈরি করতে পারে।
🌹দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য: ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স বা মিল্ক এলার্জির কারণে পেট ফাঁপা বা ত্বকে র‍্যাশ দেখা দিতে পারে।
💓💓এলার্জি নিয়ন্ত্রণে সাহায্যকারী খাবার (Friend Foods)
🌹ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল: লেবু, কমলা, আমলকী এবং পেয়ারা। এগুলো শরীরে অ্যান্টি-হিস্টামিন হিসেবে কাজ করে।
🌹হলুদ: দুধে বা তরকারিতে কাঁচা হলুদ ব্যবহার করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
🌹রসুন: এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-বায়োটিক যা এলার্জির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।
🌹গ্রিন টি: এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এলার্জি কমাতে সহায়ক।
💓💓প্রিয় বন্ধু! বর্তমান লাখো মানুষ এলার্জিতে আক্রান্ত। তাই মানব সেবার নিয়তে পোস্টটি লাইক, কমেন্ট ও শেয়ার করে মানব সেবায় এগিয়ে আসুন। আল্লাহ আমাদের তাওফীক দিন। আমীন।

15/02/2026

মহামান্য প্রধানমন্ত্রী! ________💓🌿___
🇧🇩 আপনার মান্যবর বাবা শহীদ প্রেসিডেন্ট জিয়াউর রহমান এবং মান্যবর মাতা বেগম খালেদা জিয়া দেশের জন্য কাজ করে এক আদর্শ নজীর স্থাপন করে গেছেন। (আল্লাহ তাঁদের জান্নাত দিন) সারা বিশ্বময় প্রচারিত হয়েছে যে, তাঁরা ছিলেন দেশের সর্বকালের অনুসরণযোগ্য অবিসংবাদিত নেতা। দেশ-বিদেশের রাজনীতিবিদেরা যাঁদেরকে সম্মানের সাথে স্মরণ করে থাকেন। যাঁদের নাম শুনলে শ্রদ্ধায় হৃদয় আপ্লুত হয়ে যায়।
🇧🇩 আপনি তাঁদের কলিজার টুকরো জাতির কর্ণধার তারেক রহমান। যার অর্থ হলো— ‘আল্লাহর পথ’। দীর্ঘ নির্বাসনের পর স্বদেশে প্রত্যাবর্তন করেছেন জাতির অকৃপণ দুআ ও আশীর্বাদে। একটা দীর্ঘ সময় দেশবাসী শান্তির আশায় আপনার অপেক্ষায় ছিলো। জাতি সে আশা নিয়েই আপনাদের ভোট দিয়েছে। জাতির প্রত্যাশা পূরণ করে বাবা-মায়ের স্বপ্নের বাংলাদেশ গড়ার যে সুযোগ আপনি পেয়েছেন তা সত্যিই অপূর্ব। আপনার পেরেন্টসের অনুগামী হয়ে আপনার হাতে গড়ে ওঠুক স্বপ্নের স্বপ্নীল অনাবিল বাংলাদেশ।
💘🕘 প্রতিটি কাজের যদি নীবিড় পর্যবেক্ষণ থাকে, তাহলে যিনি কাজ করেন তাঁর কাজ অধিক স্বচ্ছ ও সুন্দর হয়। বিরোধী দল যদি ছায়া মন্ত্রীসভা বা Shadow Cabinet গঠন করে তাহলে তাঁদের চুলচেরা বিশ্লেষণের পূর্বে
আপনার/আপনাদের গবেষণা হবে আরও সুন্দর। আপনার কাজ হবে সর্ব সুন্দর। দেশের স্বার্থে সেরা সেরা কাজ করে আপনিই হতে পারেন এই দেশ ও জাতির কিংবদন্তী পুরুষ।
একটি প্রসিদ্ধ শ্লোগান ছিল—
তারেক জিয়া বীরের বেশে
ফিরে আসবে বাংলাদেশে।
🤲🌹 আপনার প্রত্যাবর্তন, আপনার দেশ পরিচালনা হোক সর্ব সুন্দর। এই সুন্দর প্রত্যাশা রইলো।
___________💓💘💓💘💓___________
🫀 প্রিয় বন্ধুগণ, দশ ও দেশের কল্যাণ কামনা করে এই পোস্টটি লাইক, কমেন্ট ও শেয়ার করুন। কমেন্ট বক্সে আপনার মতামত জানাতে ভুলবেন না। আল্লাহ আমাদের এই দেশকে শান্তিময় করুন। আমীন।

15/02/2026

#এদিকে_একটু_নজর_দিন _____📣__
💘প্রিয় বন্ধু! আমরা প্রতিনিয়ত অসুস্থতার জন্য চিকিৎসা গ্রহণ করতে গিয়ে বিভিন্ন ভাবে হাজার/লাখ টাকা খরচ করে ফেলি। বিভিন্ন ড্রাগ বা কেমিক্যালযুক্ত ওষুধ গ্রহণ করে এক দিকে সুস্থতা পেলেও অপর দিকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে মারাত্মক ক্ষতির সম্মুখীন হই। তাই আসুন আমাদের রান্নাঘর মেরামত করে এবং ঘরে থাকা উপকরণ ব্যবহার করে বড় বড় রোগ থেকে বেঁচে থাকার ব্যবস্থা করি।
💘আল্লাহ রাব্বুল আলামীন প্রকৃতিতে যেসব পাওয়ার দিয়ে রেখেছে তার মাধ্যমেই আমরা পরিপূর্ণ সুস্থ থাকতে পারি। আমাদের সাথে থাকুন; ধীরে ধীরে জানতে পারবেন কীভাবে তা সহজ ও সম্ভব?
💘আসুন দেশবাসীর উপকারের নিয়তে পোস্টটি বেশি বেশি শেয়ার, লাইক, কমেন্ট করে আমরা সবাই অধিক সাওয়াবে শামিল হই। আল্লাহ আমাদের পরিপূর্ণ সুস্থ থেকে তাঁর ইবাদত করার তাওফীক দিন। আমীন।
______________❣️❣️❣️❣️❣️_____________
মেহেরবানী করে সবাই আমীন লিখুন।

14/02/2026

#হাড়_ও_দাঁত_সুরক্ষা ____🌺🌿_
💘প্রিয় বন্ধুগণ! ক্যালশিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অর্গান। হাড় ও দাঁতে ক্যালশিয়ামের 99% জমা থাকে। যখন ক্যালশিয়াম কমতে থাকে তখন হাড় ও দাঁতের শক্তি কমতে থাকে। হাড় দুর্বল হয়ে যায়, দাঁত নড়ে-পড়ে কখনো ভেঙ্গে যায়।
💘💘ক্যালশিয়ামের ঘাটতিতে কী কী ক্ষতি হয়?
👉হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে।
👉হাড় ক্ষয় রোগ তৈরী হয়।
👉দাঁত দুর্বল হয়ে ভেঙ্গে যায় বা পড়ে যায়।
👉দাঁত ক্ষয় হতে থাকে, পোঁকা ধরে।
👉পেশিতে টান ধরে।
👉ঘুম থেকে ওঠলে রগে টান লাগে।
👉শরীর অত্যধিক দুর্বল হয়ে পড়ে।
👉হাঁটার সময় পেশিতে টান লাগা।
👉মস্তিষ্ক তথ্য সরবরাহ করতে বাধা।
👉চর্ম ও সিরোসিসের বৃদ্ধি।
👉হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরী হয়।
👉নখ শুকিয়ে ভেঙ্গে যেতে পারে। এছাড়াও নানা সমস্যা রয়েছে।
💘💘সুস্থ্যতার জন্য ঘরোয়া টিপস
🫀দুধের তৈরী খাবার খাবেন। ১গ্লাস দুধে ৩০০ এম.জি ক্যালশিয়াম থাকে।
🫀বাদাম খাবেন। তিল ও বাদাম ক্যালশিয়ামের খনি।
🫀সাদা তিল খাবেন। এতে প্রচুর ক্যালশিয়াম।
🫀কাজু, কাঠ, পেস্তাবাদাম খাবেন।
🫀লালশাক, পালংশাক, ব্রুকলি, ঢেঁড়শ খাবেন।
🫀মসুর ডাল খাবেন।
🫀ছোট মাছে প্রচুর ক্যালশিয়াম রয়েছে।
🫀সয়াজাত খাবার।
🫀মাশরুম খাবেন।
🫀ডিমের কুসুম।
🫀হলুদ ফল-মুল।
💘এসব খেলে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি পূরণ হবে ইন্ঁশা আল্লাহ। যদি এগুলোর যথাযথ ব্যবস্থা করতে না পারেন তাহলে ছবিতে দেয়া প্রাকৃতিক ক্যালশিয়াম গ্রহণ করতে পারেন। এতে প্রয়োজনীয় প্রচুর ক্যালশিয়ামের উপস্থিতি রয়েছে।
💘জাতির স্বার্থে পোস্টটি বেশি বেশি লাইক, কমেন্ট ও শেয়ার করুন। আল্লাহ আমাদেরকে জাতির জন্য উপকার করার তাওফীক দিন। জাতির উপকারের নিয়তে সকলেই লিখুন, আমীন।

06/02/2026

সম্ভাবনাময় প্লাটফরম
প্রিয় বন্ধু!
অর্থই সকল অনর্থের কারণ। টাকা না থাকলেও সমাজে সমাদর পাওয়া যায় না। ঘরের যে ছেলেটা ভালো ইনকাম করতে পারে সে বাবা-মায়ের কাছে ভালো সন্তান: স্ত্রীর কাছে আদর্শ স্বামী, ছেলে-মেয়ের কাছে আদর্শ বাবা, ভাই বোনের কাছে ভালো ভাই। পক্ষান্তরে যার আয় কম সে বরাবরই অবহেলিত হয় নিজ পরিবারে।

একজন হাফেজ, আলেম, ইমাম, মুআযযিন, শিক্ষক মাসে ১০-১৫ হাজার টাকা বা তার চেয়েও কম আয় করেন। যেখানে প্রতিমাসে প্রয়োজন ২৫-৩০ হাজার টাকা। তাদের মুহতামিম সাহেব বা কমিটির হাতের দিকে তাকিয়ে থাকতে হয় চাতক পাখির মতো। উপরন্তু মুহতামিম/কমিটির বকা-ঝকা তো খেতেই হয়।

প্রিয়! যদি মসজিদ/মাদরাসার পাশাপাশি সম্মানের সাথে মাসে অতিরিক্ত ২০-৫০ হাজার টাকা আয় করা যায় সেটা আপনার জন্য অনেক প্রাপ্তি হয়ে যাবে। এটা স্বপ্ন নয়; বাস্তব। তাই আসুন, ফ্রি ক্লাস করে যাচাই করে নিই। এখানে ক্লাসের জন্য কোনো প্রকারের টাকা-পয়সা নেয়া হয় না।

তাই—
যদি নিজেকে একজন সফল উদ্যোক্তা হিসেবে দেখতে চাও।
যদি নিজেকে একজন সফল ব্যবসায়ী হিসেবে দেখতে চাও।
যদি আর্থিক স্বচ্চলতা আনতে চাও।
যদি পরিবারের হিরো হিসেবে নিজেকে দেখতে চাও।
যদি পরিবারের চোখে অনাবিল হাসি দেখতে চাও।
যদি মা-বাবাকে নিয়ে মাঝে-মধ্যেই উমরার সফর করতে চাও।

তাহলে দেরি না করে যুক্ত হয়ে যান আমাদের সাথে। অবশ্যই পরিচিতি মূলক ক্লাস হয়ে গেছে। 07/02/2026 তারিখ রাত 8.45 মিনিট মূল ক্লাস শুরু হতে যাচ্ছে। আমার 01611643096 (হোয়াটসঅ্যাপ) নম্বরে নক দিন; তাহলে আগামী ক্লাস থেকে আপনাকে যুক্ত করে নেবো ইনশাআল্লাহ।

যাবতীয় ব্যাপারে আপনার মতামত আশা করছি। কমেন্ট করুন।

03/02/2026

16/01/2026

স্বাস্থ্য কমানো ও ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য
বহুল পরিচিত আয়ুর্বেদিক প্রোডাক্ট “আয়ুরসিলিম” দীর্ঘদিন যাবৎ পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যাচ্ছিল না। আলহামদুলিল্লাহ, বর্তমানে অল্প পরিমাণে আয়ুরসিলিম মজুদ হয়েছে।
👉 যারা স্বাস্থ্য কমানো / ওজন কমানোর জন্য এই প্রোডাক্টটি নিতে আগ্রহী, তারা দ্রুত যোগাযোগ করুন।
📞 যোগাযোগ:
Ruhama Medi o Media
01740-888334