Dr.Sheikh Marzana

Dr.Sheikh Marzana Dr. Shekh Marzana is a fourth-generation Homeopath. She is a homeopathic doctor.

সকালে ভেজানো কিশমিশ বা এর জল পান করলে হজমশক্তি বাড়ে, কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি দূর হয়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, রক্ত ...
26/10/2025

সকালে ভেজানো কিশমিশ বা এর জল পান করলে হজমশক্তি বাড়ে, কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি দূর হয়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, রক্ত পরিষ্কার হয় এবং এতে থাকা আয়রন রক্তস্বল্পতা কমায়, পাশাপাশি এটি হার্ট ও লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
পুষ্টি উপাদানসমূহ👉
ভেজা কিশমিশে ভিটামিন (যেমন ভিটামিন সি, বি৬), খনিজ (আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম), ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
উপকারিতা👉
হজমশক্তি বৃদ্ধি: এতে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি দূর করে: কিশমিশের জল পেটের অ্যাসিড কমিয়ে এবং অন্ত্রের প্রদাহ কমিয়ে এই সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি দেয়।
রক্তস্বল্পতা দূর করে👉: আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়ায় এবং রক্তস্বল্পতা কমায়।
হার্ট ভালো রাখে👉: কিশমিশ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ👉: এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
লিভার ও কিডনির স্বাস্থ্য👉: ভেজানো কিশমিশ লিভার ও কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়👉: শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
শারীরিক দুর্বলতা দূর করে👉: এটি শরীরে শক্তি যোগায় এবং ক্লান্তি দূর করে।
ব্যবহার
রাতে ৫-৬টি কিশমিশ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
পরদিন সকালে খালি পেটে সেই কিশমিশ ও পানি পান করুন। নিজের যত্ন নিন এবং সর্বদা ভালো থাকুন।

পেঁপের যত উপকারিতা 👉পেঁপে একটি সহজলভ্য ফল। যা শুধু স্বাদে নয়, গুণেও অনন্য। কাঁচা বা পাকা—দুই অবস্থাতেই এই ফল শরীরের জন্য...
26/10/2025

পেঁপের যত উপকারিতা 👉পেঁপে একটি সহজলভ্য ফল। যা শুধু স্বাদে নয়, গুণেও অনন্য। কাঁচা বা পাকা—দুই অবস্থাতেই এই ফল শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত পেঁপে খেলে নানা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

👉বিশেষ করে ত্বক উজ্জ্বল থাকে এবং হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, পেঁপেতে থাকা এনজাইম ‘প্যাপেইন’ হজমে সাহায্য করে। এটি প্রোটিন ভাঙতে সহায়তা করে, ফলে গ্যাস্ট্রিক ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। পাকা পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, যা চোখের দৃষ্টি শক্ত রাখে এবং ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।

👉এছাড়া পেঁপেতে থাকা ভিটামিন সি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতেও ভূমিকা রাখে।

👉নারীদের জন্য পেঁপে বিশেষ উপকারী। এটি অনিয়মিত পিরিয়ড দূর করতে সাহায্য করে এবং শরীরের হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে।

👉অন্যদিকে কাঁচা পেঁপে রান্না করে খেলেও তা ওজন কমাতে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।
তবে অতিরিক্ত পেঁপে খাওয়া ঠিক নয়। বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের কাঁচা পেঁপে খাওয়া ঠিক না, কারণ এতে থাকা কিছু উপাদান জরায়ুর সংকোচন বাড়াতে সাহায্য করে।

14/08/2025

মানুষ কতটা খারাপ হলে এ ধরনের কাজ করতে পারে। নিজের মৃত বাবাকে চেয়ারে বসিয়ে রেখে সই নিচ্ছে, সম্পত্তি নিজের নামে করে নিচ্ছে সন্তানেরা সবাই।

কি নিষ্ঠুর নিয়তি।। আড়াই বছর পর প্রবাস থেকে হাজারো স্বপ্ন বুকে নিয়ে বাড়ি ফিরছিলেন। কিন্তু শেষ রক্ষা হলো না। সকলকে ন...
06/08/2025

কি নিষ্ঠুর নিয়তি।। আড়াই বছর পর প্রবাস থেকে হাজারো স্বপ্ন বুকে নিয়ে বাড়ি ফিরছিলেন। কিন্তু শেষ রক্ষা হলো না। সকলকে নিয়ে না ফেরার দেশে চলে গেলেন। স্ত্রী, সন্তান, মা সহ পরিবারের আরো অনেককে নিয়ে একসাথে পরপারে পারি জমালেন। 😭😭😭😭😭😭😭😭আমরা জানিনা, কখন আমাদের নিয়তি কোনদিকে নিয়ে যাবে। কি ঘটতে চলেছে পরক্ষণে আমাদের ভাগ্যে।

জুনায়েদের বলা শেষ কথাগুলো 😔😭"আম্মু আমি আজ স্কুলে যাবো না।”৭ বছরের বয়সী জুনায়েদের কথা শুনে মা ধ'ম'কে বললেন,“একদম না যাওয়...
23/07/2025

জুনায়েদের বলা শেষ কথাগুলো 😔😭

"আম্মু আমি আজ স্কুলে যাবো না।”

৭ বছরের বয়সী জুনায়েদের কথা শুনে মা ধ'ম'কে বললেন,

“একদম না যাওয়ার বায়না ধরবে না জুনায়েদ। যেতে হবে, চলো রেডি হও।”

“মা, ভালো লাগছে না আমার। কাল থেকে যাই?”

“না, বাবা এখনি যেতে হবে। স্কুল থেকে আসার পর, তোমাকে নিয়ে ঘুরতে যাব। কেমন?”

জুনায়েদের চোখ চকচক করে উঠল। বলল,

“সত্যি!”

“হ্যাঁ, সত্যি।”

জুনায়েদকে স্কুলের জন্য রেডি করে মা, আর ছেলে বেরিয়ে পড়লো। স্কুল গেইটে জুনায়েদকে নামিয়ে মা হেসে বললেন,

“আম্মু, বাসায় গিয়ে চিকেন রান্না করব, তোমার জন্য। ঠিক আছে?”

“ওকে, আম্মু।”

জুনায়েদের মা, রান্না করছিল। হঠাৎ নিউজ পেল, জুনায়েদের স্কুলে বিমান ক্র্যাশ করেছে। হাত থেকে চিকেনের পাতিলটা পড়ে গেল। কাঁ'পা কাঁ'পা হাতে জুনায়েদের বাবাকে কল দিলো। তারপর, ছুটে বেরুলো ছেলেকে খুঁজতে। “জুনায়েদ, ঠিক আছেতো?”
তারপর? তারপর, ২ ঘন্টা খোঁজার পর, হঠাৎ দেখতে পেলো, “পো/ড়া দে'হ নিয়ে জুনায়েদ তার আম্মুর দিকেই এগিয়ে আসছে। মুহুর্তেই পড়ে গেল মা'টিতে। শেষ নি’শ্বা’স ত্যাগ করলো জুনায়েদ। কলিজা কাঁ/পি/য়ে দেওয়ার মত চিৎ’কা’র করে উঠল জুনায়েদের বাবা-মা। মা কান্না করতে করতে বললেন,

“আমার বাজান, আমার বাজানে, না করছিল আম্মু আজ আমি স্কুলে যাব না। আমি জো'র করে পাঠিয়েছি। আমার বাজানে আজকে বিকেলে ঘুরতে যাওয়ার কথা ছিল আমার সাথে। ওহ বাজান, চিকেন খাইবা না তুমি? আব্বা, আমারে নিঃস্ব করে তুমি কই চইলা গেলা আব্বা?”

জুনায়েদের আর বাসায় ফেরা হলো না, চিকেন খাওয়া হলো না, তার আম্মুর সাথে ঘুরা হলো না, আর, হোমওয়ার্কও করা হলো না।

23/07/2025

এত কষ্টসহ্য করার ক্ষমতা নেই আল্লাহ। হে আল্লাহ তুমি আমাদের রক্ষা করো। আমাদের দেশ আর কোন অবস্থাতেই আমাদের নিরাপত্তা দিতে পারছে না। কোমলমতি শিশুদের এই নির্মম মৃত্যু সহ্য করার ক্ষমতা নেই। প্রতিটা মুহূর্ত ভয়ে আতঙ্কে আছি। ভেতর থেকে দুমড়ে মুচড়ে গিয়েছি। মনে হচ্ছে আমার প্রতিটা সন্তান মারা গেছে।বেঁচে থেকেও যেন মৃত্যুর মতো লাগছে।

07/07/2025

Outing at early morning when birds are chirping..

07/07/2025

Celebrating my 4th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

Super food chiya seed: বর্তমান সময়ে অনেকেই স্বাস্থ্য নিয়ে বেশ সচেতন। বিশেষ করে করোনাকালীন জটিলতার পর সেই সতেচনতা বেড়ে গি...
05/07/2025

Super food chiya seed:

বর্তমান সময়ে অনেকেই স্বাস্থ্য নিয়ে বেশ সচেতন। বিশেষ করে করোনাকালীন জটিলতার পর সেই সতেচনতা বেড়ে গিয়েছে আরও কয়েক গুণ। প্রতিদিনের খাবার ও খাবারের পুষ্টিগুণ নিয়ে মানুষের সচেতনতা বাড়ছে। স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাবারের তালিকায় এখন বেশ জনপ্রিয় 'চিয়া সিড'।

চিয়া হচ্ছে সালভিয়া হিসপানিকা নামক মিন্ট প্রজাতির উদ্ভিদের বীজ। এটি মূলত মধ্য আমেরিকা ও মেক্সিকোর মরুভূমি অঞ্চলে বেশি জন্মায়। প্রাচীন অ্যাজটেক জাতির খাদ্য তালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত বলে বিশেষজ্ঞরা দাবি করে থাকেন। এগুলো দেখতে অনেকটা তোকমা দানার মতো। চিয়া বীজ সাদা ও কালো রঙের এবং তিলের মতো ছোট আকারের।

বীজ জাতীয় যেকোনো খাবারই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। চিয়া সিডকে বলা হয় সুপারফুড। এতে আছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, কোয়েরসেটিন, কেম্পফেরল, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ও ক্যাফিক এসিড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় খাদ্য আঁশ।

তবে, অনেকেই চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ বা এটি খাওয়ার নিয়ম জানেন না। যে কারণে এই সুপারফুডকে নিজের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করছেন না।

বিআরবি হাসপাতাল লিমিটেডের ডায়েটেটিকস ডিপার্টমেন্টের প্রধান পুষ্টিবিদ সৈয়দা শিরিনা স্মৃতি দ্য ডেইলি স্টারকে বলেন, 'চিয়া সিড একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার৷ এতে আছে দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম, কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি, পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশি আয়রন, কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম, মুরগির ডিম থেকে ৩ গুণ বেশি প্রোটিন, এতে আছে স্যামন মাছের চেয়ে ৮ গুণ বেশি ওমেগা-৩। তাই খাদ্য তালিকায় সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ দিন চিয়া সিড রাখতে পারে

চিয়া হচ্ছে সালভিয়া হিসপানিকা নামক মিন্ট প্রজাতির উদ্ভিদের বীজ। এটি মূলত মধ্য আমেরিকা ও মেক্সিকোর মরুভূমি অঞ্চলে বেশি জন্মায়।। এগুলো দেখতে অনেকটা তোকমা দানার মতো। চিয়া বীজ সাদা ও কালো রঙের এবং তিলের মতো ছোট আকারের।

বীজ জাতীয় যেকোনো খাবারই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। চিয়া সিডকে বলা হয় সুপারফুড। এতে আছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, কোয়েরসেটিন, কেম্পফেরল, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ও ক্যাফিক এসিড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় খাদ্য আঁশ।

তবে, অনেকেই চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ বা এটি খাওয়ার নিয়ম জানেন না। যে কারণে এই সুপারফুডকে নিজের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করছেন না।**, 'চিয়া সিড একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার৷ এতে আছে দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম, কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি, পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশি আয়রন, কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম, মুরগির ডিম থেকে ৩ গুণ বেশি প্রোটিন, এতে আছে স্যামন মাছের চেয়ে ৮ গুণ বেশি ওমেগা-৩। তাই খাদ্য তালিকায় সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ দিন চিয়া সিড রাখতে পারেন।'

রাঙা আলু বাঙালি রান্নাঘরের এক মিষ্টি সদস্য। আলু বলা হলেও এটি আসলে এক ধরনের কন্দজাতীয় সবজি। স্বাদে এটি সাধারণ আলুর চেয়ে...
11/05/2025

রাঙা আলু বাঙালি রান্নাঘরের এক মিষ্টি সদস্য। আলু বলা হলেও এটি আসলে এক ধরনের কন্দজাতীয় সবজি। স্বাদে এটি সাধারণ আলুর চেয়ে বেশ মিষ্টি, তাই এর নাম রাঙা আলু বা মিষ্টি আলু। তবে জানেন কি শুধু স্বাদ নয় স্বাস্থ্যগুণেও রাঙা আলুর জুড়ি মেলা ভার?

১. ভিটামিন এ-এর চমৎকার উৎস: রাঙা আলু, বিশেষ করে কমলা রঙের শাঁসযুক্ত আলু বিটা-ক্যারোটিনে ভরপুর। এই বিটা-ক্যারোটিন আমাদের শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে, দৃষ্টিশক্তি ভাল করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত জরুরি।
২. ফাইবারের উৎস: রাঙা আলুতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার বা আঁশ থাকে। এই ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে ভাল রাখতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
৩. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: রাঙা আলুতে বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন - ভিটামিন সি, বিটা-ক্যারোটিন এবং অ্যান্থোসায়ানিন, বিশেষ করে বেগুনি রঙের রাঙা আলুতে) পাওয়া যায়। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের কোষকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল নামক ক্ষতিকারক অণুর দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এর ফলে বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং অকাল বার্ধক্যের ঝুঁকি কমে।

বেশ কিছুদিন ধরে অনেক ধরনের এলার্জি রোগী পাচ্ছি। যদিও এমন কোন পরিবার নেই যে পরিবারে এক দুই জন এলার্জিতে আক্রান্ত নন। এলার...
11/05/2025

বেশ কিছুদিন ধরে অনেক ধরনের এলার্জি রোগী পাচ্ছি। যদিও এমন কোন পরিবার নেই যে পরিবারে এক দুই জন এলার্জিতে আক্রান্ত নন। এলার্জির ধরন রকম ভিন্ন ধরনের। কারো কারো এলার্জি এমন যে চুলকানির পর কস পরতে থাকে এবং সেই কস যেখানেই লাগছে সেখানেই আবার নতুন করে এলার্জি সৃষ্টি করছে। আবার কিছু এলার্জি আছে সারা শরীরে ঘাম বিচির মত হয়ে লাল লাল গোটা তৈরি করে সমস্ত শরীর ছেয়ে যাচ্ছে। আবার কারো চুলকাতে চুলকাতে scabies এ রূপ নিচ্ছে। আবার কারো রিং রিং গোল গোল দাদ এর মত এলার্জি তৈরি করছে। এই সমস্যা হতে পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য অনেকেই সাহায্য নিচ্ছেন এলোপ্যাথিক চিকিৎসকের কাছে। ডাক্তাররা লাগানোর জন্য দিচ্ছেন বিভিন্ন ধরনের অয়েনমেন্ট সাথে দিচ্ছেন কিছু মেডিসিন। কিছুদিনের জন্য চুলকানি থেমে থাকলেও পুরোপুরিভাবে সমাধান হচ্ছে না। নতুন করে চুলকানি যেমন ছিল সেই রূপ অবস্থানে ফিরে যায়। ফলশ্রুতিতে পার্মানেন্ট কোন সলিউশন পাওয়া যাচ্ছে না।এসব ক্ষেত্রে একমাত্র ক্লাসিক্যাল হোমিওপ্যাথি চিকিৎসাই পারে এ ধরনের কঠিন এলার্জি থেকে মুক্তি দিতে। ক্লাসিক্যাল হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা নিন সুস্থ সুন্দর থাকুন।

Address

Kasba
Chittagong

Telephone

+8801790537595

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Sheikh Marzana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category