The Nutritionist

21/07/2025

🌸 ত্বকের গ্লো বাড়ুক প্রাকৃতিকভাবে! 🌸
এবার ত্বকের দাগ, ব্রণ, মেছতা এবং চোখের নিচের কালো দাগ হবে অতীত।
প্রতিদিন মাত্র এক গ্লাস — ১৫/২০ দিনেই দেখতে পারবে স্পষ্ট পার্থক্য! 💖

💯 প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদানে তৈরি
⚠️ কোনো সাইড এফেক্ট নেই
✨ স্কিন হবে উজ্জ্বল, ক্লিয়ার ও গ্লোয়িং

🧃 এখনি অর্ডার করো — নিজেকে ভালোবাসো আরও একটু বেশি!

📩 ইনবক্সে মেসেজ দাও এখনই । অথবা হোয়াটস অ্যাপে ম্যাসেজ বা কল দিন এই নাম্বারে:- 01828-732769

✨ Let your skin glow — naturally! ✨
Say goodbye to dark spots, acne marks, melasma, and under-eye circles.
Just one glass a day — see the visible difference in only 15-20 days! 💖

🌿 Made with 100% natural herbal ingredients
🚫 Zero side effects
🌸 Skin becomes clear, bright, and glowing

🧃 Start your beauty journey today — because you deserve it!

📩 Message us now to order! Or give us text or call in whatsapp :- 01828-732769

19/07/2025

✅ আমিষ কেন প্রয়োজনীয়?

১. 🧬 কোষ গঠনে সাহায্য করে
• আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষের গঠনেই প্রোটিন দরকার। চুল, ত্বক, পেশি ও হাড়—সবকিছুতেই প্রোটিন আছে।

২. 💪 পেশি গঠন ও শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক
• শরীরচর্চা বা ভারি কাজের সময় পেশির ক্ষয় হয়। প্রোটিন তা পুনর্গঠন করে এবং পেশি শক্তিশালী করে।

৩. 🛡️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• প্রোটিন দিয়ে তৈরি অ্যান্টিবডি শরীরকে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

৪. 🧠 হরমোন ও এনজাইম তৈরিতে সহায়ক
• প্রোটিন হরমোন ও এনজাইম উৎপাদনে সাহায্য করে, যা শরীরের ভেতরের নানা প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে (যেমন হজম, বৃদ্ধি ইত্যাদি)।

৫. 🍳 ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
• প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খেলে পেট ভরা থাকে বেশি সময়, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

⸻

🥚 আমিষের উৎস:

🟢 প্রাণিজ আমিষ:
• ডিম, মাছ, মাংস, দুধ, ছানা, দই

🌱 উদ্ভিজ আমিষ:
• ডাল, ছোলা, বাদাম, সয়াবিন, মসুর

⸻

🔎 রেফারেন্স:
• Harvard Health Publishing: “The importance of protein in your diet”
• World Health Organization (WHO): “Protein and amino acid requirements in human nutrition”

লেখা:- The Nutritionist

19/07/2025

✅ শরীরের গঠন ঠিক রাখতে যেসব ফল খাওয়া উচিত (Reference সহ)

🍎 ১. আপেল (Apple)
• উপকারিতা: ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
• Reference: Harvard T.H. Chan School of Public Health

🍌 ২. কলা (Banana)
• উপকারিতা: পটাশিয়াম ও কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। শরীরচর্চার আগে/পরে শক্তি বাড়ায়।
• Reference: National Institutes of Health (NIH)

🫐 ৩. বেরি (Blueberries/Strawberries)
• উপকারিতা: কম ক্যালোরি, উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট – ফ্যাট বার্নিং প্রসেসে সহায়তা করে।
• Reference: Journal of Nutrition

🥑 ৪. অ্যাভোকাডো (Avocado)
• উপকারিতা: ভালো ফ্যাট ও ফাইবারে ভরপুর, যা পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
• Reference: American Heart Association

🍊 ৫. কমলা (Orange)
• উপকারিতা: ক্যালোরি কম, ভিটামিন C সমৃদ্ধ, হাইড্রেটেড রাখতে সহায়ক।
• Reference: Mayo Clinic

🍍 ৬. আনারস (Pineapple)
• উপকারিতা: এনজাইম ‘ব্রোমেলেইন’ হজমে সহায়তা করে ও ফ্যাট ব্রেকডাউনে সাহায্য করে।
• Reference: National Library of Medicine

রাইটার:- The Nutritionist

19/07/2025

😍😍

18/07/2025

☕ এক ঢিলে তিন পাখি মারতে চান?
ত্বকের উজ্জ্বলতা, চুলের ঘনত্ব আর ওজন নিয়ন্ত্রণ – সব এক কাপ কফিতেই!
Introducing Premium Collagen Coffee – The Ultimate Herbal Wellness Drink!

🌱 ১০০% প্রাকৃতিক কোলাজেন এক্সট্রাক্ট
❌ No chemicals | ❌ No side effects
✅ Boost your glow, confidence & metabolism – Naturally!

💸 এখন মাত্র ৯৯৯৳!
📦 হোম ডেলিভারি সারা বাংলাদেশে
📲 ইনবক্স করুন এখনই বা কল করুন :- 01828-732769

⸻

18/07/2025

🌿 Glow naturally, feel the difference – every sip with Premium Collagen Coffee!
ত্বকের উজ্জ্বলতা, চুলের স্বাস্থ্য আর ওজন নিয়ন্ত্রণ – এখন এক কাপ কফিতেই।

✨ Made with 100% natural ingredients – no chemicals, no side effects!
Perfect for those who want to stay fit, look fresh & feel confident.

☕ Just add to your routine & see visible changes.
Because beauty starts from within.

📦 Home delivery available all over Bangladesh
📲 Inbox now to order & start your wellness journey today!

⸻

অর্ডার করতে ইনবক্সে ম্যাসেজ দিন অথবা হোয়াটস অ্যাপ করুন :- 01828-732769 এই নাম্বারে!!

18/07/2025

Premium COLLAGEN COFFEE !!!

আপনার অসময়ের বন্ধু!

18/07/2025

☕✨ Elite Premium Collagen Mix Coffee – Because you deserve a healthier, glowing you — naturally!

🥤 মাত্র ১ কাপ প্রতিদিনেই টের পাবেন:
✅ ইনস্ট্যান্ট এনার্জি
✅ ওজন ব্যবস্থাপনা সাপোর্ট
✅ স্কিন গ্লো ও ডেটক্স বেনিফিট

📦 হোম ডেলিভারি চলছে সারা বাংলাদেশে!
📲 এখনই ইনবক্স করুন বা কল করুন 01828732769
একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ার সময় এখনই।

17/07/2025

☕✨ Elite Premium Collagen Mix Coffee – Because you deserve a healthier, glowing you — naturally!

🥤 মাত্র ১ কাপ প্রতিদিনেই টের পাবেন:
✅ ইনস্ট্যান্ট এনার্জি
✅ ওজন ব্যবস্থাপনা সাপোর্ট
✅ স্কিন গ্লো ও ডেটক্স বেনিফিট

📦 হোম ডেলিভারি চলছে সারা বাংলাদেশে!
📲 এখনই ইনবক্স করুন বা কল করুন 01828732769
একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ার সময় এখনই।

09/04/2025

সাইড ই'ফেক্ট মু'ক্ত ফি'ট ব'ডি পেতে আজই অর্ডার করে ফেলুন বিশ্বের অধি'ক চাহিদা সম্পন্ন কোলাজেন কফি যা কোনো রকম ঝা'মে'লা ছাড়াই আপনার শ'রীর কে স্মা'র্ট এবং আ'ক'র্ষণীয় করে তুলতে পারে।

সকল তথ্য জানতে এবং অর্ডার করতে
এখনই সেন্ড মেসেজ অপশনে ক্লি'ক করুন।

09/04/2025