22/09/2022
হাড় সবল রাখার জন্য দরকার
পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি, যা আছে সূর্যালোকে।
এছাড়া তৈলাক্ত মাছ, মাশরুম, ডিমেও রয়েছে ভিটামিন ডি।
প্রতিদিন গায়ে লাগান সূর্যের আলো। খাবারের তালিকায় রাখুন তৈলাক্ত মাছ, মাশরুম, ডিম। হাড়কে সবল রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় চলুন।
