Dr Arafat Azim Psychiatrist

20/09/2025

হঠাৎ ভয়ংকর আতঙ্ক বা মৃত্যুর ভয়-- প্যানিক অ্যাটাক।।

বিজ্ঞানসম্মত চিকিৎসায় পুরোপুরি সুস্থ হওয়া সম্ভব।

10/09/2025

বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস ২০২৫
থিম: আত্মহত্যা নিয়ে নতুনভাবে ভাবা

কখনো কি আপনার মনে হয়েছে, আপনার কথা শোনার মতো কেউ নেই?

জেনে রাখুন, আপনি একা নন। প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষ নীরবে একই যন্ত্রণায় ভোগেন।

আমরা যদি শুধু একটু হাত বাড়াই, একটু মন দিয়ে শুনি, আর একটু ভালোবাসা দেখাই— তবেই হয়তো বদলে যেতে পারে একটি জীবন।

আত্মহত্যা প্রতিরোধযোগ্য

আসুন, আমরা সবাই মিলে পরিবর্তন আনি। চলুন, আমরা আত্মহত্যা নিয়ে নতুনভাবে ভাবি

30/08/2025

30/08/2025

শিওরসেল চট্টগ্রাম আয়োজন করেছে "স্বাস্থ্য কথন" টক শো। এই পর্বের টক শো-তে উপস্থিত ছিলেন তাসনিয়া লস্কর, ক্রিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান, খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান, স্পেশাল ট্রেইনিং (ঢাকা মেডিকেল কলেজ), এভারকেয়ার হাসপাতাল, চট্টগ্রাম এবং ডাঃ আরাফাত আজিম, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, সেক্সুয়াল এবং নিউরো সাইকিয়াট্রি বিশেষজ্ঞ, এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

আজকের স্বাস্থ্য কথনের বিষয়বস্তু ছিলো প্যারেন্টিং ও ছোট বাচ্চাদের খাবার সম্পর্কে। আসুন শুনি এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মতামত।

#স্বাস্থ্যকথন

26/08/2025

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (Breathing Exercise) হলো নিয়মিতভাবে গভীর ও ধীরভাবে শ্বাস নেওয়া ও ছাড়ার একটি কৌশল, যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এ শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে > মন শান্ত করে >স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তা কমায় > ঘুম ভালো হয় > হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায় > মনোযোগ বাড়ায় > রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে।
এ ব্যায়ামটি নিয়মিত করলে -
উদ্বেগ/দুশ্চিন্তা (Anxiety) , বিষণ্নতা (Depression) অনিদ্রা (Insomnia), উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) হাঁপানি (Asthma) ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায়, শ্বাসপ্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, মনোযোগের ফোকাস ও আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়ায়, স্ট্রেস কর্টিসল হরমোন কমায় ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়

আসুন দেখে ও জেনে নেয়া যাক বিস্তারিত ভিডিও দেখে।
ভালো ও সুস্হ থাকুনা

24/08/2025

24/08/2025

বিভিন্ন পদের টেনশন

23/08/2025

18/08/2025

18/08/2025

11/04/2025

Parkinson's disease
এর লক্ষণ সমূহ
মাংসপেশি শক্ত হয়ে যাওয়া ...
স্বাভাবিক চলাফেরা গতি কমে যাওয়া ..
হাত বা পায়ের অস্বাভাবিক কাঁপুনি..
শারীরিক ভারসাম্যহীনতা।
World Parkinson's Disease Day 2025