Aditi's NutriHub

Aditi's NutriHub Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Aditi's NutriHub, Health & Wellness Website, Chittagong.

đŸŒŧ āĻŦāĻžāĻ‚āĻ˛āĻžāĻĻā§‡āĻļāĻŋāĻĻā§‡āĻ° ā§ĢāĻŸāĻŋ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻŽāĻžāĻ‡āĻ•ā§āĻ°ā§‹āĻ¨āĻŋāĻ‰āĻŸā§āĻ°āĻŋā§Ÿā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋ (āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ – āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ – āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨)ā§§) āĻ†āĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¨ (Iron) āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋāĻ•ā§‡āĻ¨ āĻšā§Ÿ:– āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻž...
08/04/2026

đŸŒŧ āĻŦāĻžāĻ‚āĻ˛āĻžāĻĻā§‡āĻļāĻŋāĻĻā§‡āĻ° ā§ĢāĻŸāĻŋ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻŽāĻžāĻ‡āĻ•ā§āĻ°ā§‹āĻ¨āĻŋāĻ‰āĻŸā§āĻ°āĻŋā§Ÿā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋ
(āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ – āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ – āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨)

ā§§) āĻ†āĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¨ (Iron) āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋ

āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻšā§Ÿ:
– āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻž/āĻ•āĻĢāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž
– āĻ°āĻ•ā§āĻ¤āĻ¸ā§āĻŦāĻ˛ā§āĻĒāĻ¤āĻž (āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇāĻ¤ āĻŽā§‡ā§Ÿā§‡āĻĻā§‡āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡)
– āĻ˛ā§‹â€“āĻ†āĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¨ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸ

āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ:
– āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āĻ°āĻž, āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž
– āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž
– āĻ°āĻ•ā§āĻ¤āĻ¸ā§āĻŦāĻ˛ā§āĻĒāĻ¤āĻž

āĻ¯āĻž āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨:
– āĻ•āĻ˛āĻŋāĻœāĻž, āĻĄāĻŋāĻŽ
– āĻĒāĻžāĻ˛āĻ‚ āĻļāĻžāĻ•, āĻŦāĻŋāĻŸāĻ°ā§āĻŸ
– āĻĄāĻžāĻ˛, āĻ›ā§‹āĻ˛āĻž
✔ āĻ†āĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¨ āĻļā§‹āĻˇāĻŖ āĻŦāĻžā§œāĻžāĻ¤ā§‡ Vitamin C–āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° (āĻ˛ā§‡āĻŦā§/āĻ•āĻŽāĻ˛āĻž) āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

ā§¨) āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ D āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋ

āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻšā§Ÿ:
– āĻ•āĻŽ āĻ°ā§‹āĻĻā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻž
– āĻ˜āĻ°ā§‹āĻ¯āĻŧāĻž āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨
– āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ā§‡ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻ‰ā§ŽāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ

āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ:
– āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž
– āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ
– āĻŽā§āĻĄ āĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨ āĻĨāĻžāĻ•āĻž

āĻ¯āĻž āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨:
– āĻĄāĻŋāĻŽā§‡āĻ° āĻ•ā§āĻ¸ā§āĻŽ
– āĻŽāĻžāĻ› (āĻ‡āĻ˛āĻŋāĻļ, āĻ°ā§āĻ‡, āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻŽāĻ¨)
– āĻĢā§‹āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻĢāĻžāĻ‡āĻĄ āĻĻā§āĻ§/āĻ“āĻŸ āĻŽāĻŋāĻ˛ā§āĻ•
✔ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§‡ 15–20 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŸ āĻ°ā§‹āĻĻā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻ–ā§āĻŦāĻ‡ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻ•āĻ°āĨ¤

ā§Š) āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ B12 āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋ

āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻšā§Ÿ:
– āĻ•āĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻœ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖ
– āĻ—āĻžāĻŸ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž
– āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄāĻŋāĻŸāĻŋ/āĻ—ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°āĻŋāĻ• āĻ“āĻˇā§āĻ§

āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ:
– āĻšāĻžāĻ¤â€“āĻĒāĻž āĻāĻŋāĻ¨āĻāĻŋāĻ¨āĻŋ
– āĻŦā§āĻ°ā§‡āĻ¨ā§‡ āĻĢāĻ—
– āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž

āĻ¯āĻž āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨:
– āĻŽāĻžāĻ›, āĻĄāĻŋāĻŽ
– āĻĻā§āĻ—ā§āĻ§āĻœāĻžāĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°
– āĻšāĻŋāĻ•ā§‡āĻ¨/āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸
✔ āĻ­ā§‡āĻ—āĻžāĻ¨ āĻšāĻ˛ā§‡ B12 āĻ¸āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āĻœāĻ¨ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

ā§Ē) āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ¸āĻŋā§ŸāĻžāĻŽ āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋ

āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻšā§Ÿ:
– āĻĻā§āĻ§/āĻĻāĻ‡ āĻ¨āĻž āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž
– āĻ•āĻŽ āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ D
– āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻ¨ā§‡āĻŸā§‡āĻĄ āĻĄā§āĻ°āĻŋāĻ™ā§āĻ•

āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ:
– āĻšāĻžāĻĄāĻŧ āĻ“ āĻœāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž
– āĻĻāĻžāĻāĻ¤ā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž
– āĻĒā§‡āĻļā§€āĻ¤ā§‡ āĻŸāĻžāĻ¨ āĻ§āĻ°āĻžāĻ¨ā§‹

āĻ¯āĻž āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨:
– āĻĻā§āĻ§, āĻĻāĻ‡
– āĻ¤āĻŋāĻ˛, āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ
– āĻ›ā§‹āĻŸ āĻŽāĻžāĻ› (āĻ•āĻžāĻāĻŸāĻžâ€“āĻ¸āĻš)
✔ āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻ•ā§‹āĻ˛ā§āĻĄ āĻĄā§āĻ°āĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻā§œāĻŋā§Ÿā§‡ āĻšāĻ˛ā§āĻ¨â€”āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ¸āĻŋā§ŸāĻžāĻŽ āĻ˛āĻ¸ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤

ā§Ģ) āĻ“āĻŽā§‡āĻ—āĻž-ā§Š āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋ

āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻšā§Ÿ:
– āĻĻā§ˆāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡ Healthy fat āĻ•āĻŽ
– āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ­āĻžāĻœāĻžāĻĒā§‹ā§œāĻž

āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ:
– āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻļā§āĻˇā§āĻ•āĻ¤āĻž
– āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻš āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ
– āĻŽā§āĻĄā§‡āĻ° āĻ“āĻ āĻžāĻ¨āĻžāĻŽāĻž

āĻ¯āĻž āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨:
– āĻ‡āĻ˛āĻŋāĻļ/āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻŽāĻ¨
– āĻšāĻŋā§ŸāĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ, āĻĢā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§āĻ¸ āĻ¸āĻŋāĻĄ
– āĻ†āĻ–āĻ°ā§‹āĻŸ
✔ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§‡ ā§¨ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ“āĻŽā§‡āĻ—āĻžâ€“ā§Š āĻ¸āĻŽā§ƒāĻĻā§āĻ§ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ°āĻžāĻ–ā§āĻ¨āĨ¤

đŸ’Ĩ āĻšāĻžāĻŽā§‡ āĻ†āĻ•ā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻšāĻ˛ā§‡ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ•ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻšāĻŦā§‡? āĻšāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ, āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¸āĻšāĻœāĻĒāĻžāĻšā§āĻ¯ āĻ“ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ–ā§āĻŦ āĻœāĻ°...
06/04/2026

đŸ’Ĩ āĻšāĻžāĻŽā§‡ āĻ†āĻ•ā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻšāĻ˛ā§‡ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ•ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻšāĻŦā§‡?

āĻšāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ, āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¸āĻšāĻœāĻĒāĻžāĻšā§āĻ¯ āĻ“ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ–ā§āĻŦ āĻœāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĨ¤

✅āĻ¯ā§‡āĻ¸āĻŦ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡:

āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ, ORS, āĻ¨āĻžāĻ°āĻ•ā§‡āĻ˛ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ – āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻļā§‚āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻ°ā§‹āĻ§ āĻ•āĻ°ā§‡
āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻĒ (āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ/āĻŽā§āĻ°āĻ—āĻŋāĻ°) – āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ“ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžā§Ÿ
āĻ¨āĻ°āĻŽ āĻ­āĻžāĻ¤/āĻ–āĻŋāĻšā§āĻĄāĻŧāĻŋ – āĻ¸āĻšāĻœāĻĒāĻžāĻšā§āĻ¯
āĻ¤āĻžāĻœāĻž āĻĢāĻ˛ – āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ•āĻŽāĻ˛āĻž, āĻĒā§‡āĻāĻĒā§‡, āĻ•āĻ˛āĻž (āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻŽā§ƒāĻĻā§āĻ§)
āĻĻā§āĻ§ āĻ“ āĻĄāĻŋāĻŽ – āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¸ā§‡āĻ°ā§‡ āĻ‰āĻ āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡
āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ – āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻ—āĻžāĻœāĻ°, āĻ˛āĻžāĻ‰, āĻĒā§‡āĻāĻĒā§‡, āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•ā§āĻŽāĻĄāĻŧāĻž

❌ āĻ¯ā§‡āĻ¸āĻŦ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻšāĻ˛āĻŦā§‡āĻ¨:

āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ­āĻžāĻœāĻžāĻĒā§‹ā§œāĻž
āĻāĻžāĻ˛ āĻ“ āĻŽāĻ¸āĻ˛āĻž āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°
āĻ āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻž āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ, āĻ†āĻ‡āĻ¸āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻŽ
āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻ¨ā§‡āĻŸā§‡āĻĄ āĻĄā§āĻ°āĻŋāĻ‚āĻ•āĻ¸
āĻ–ā§āĻŦ āĻļāĻ•ā§āĻ¤ āĻŦāĻž āĻšāĻœāĻŽā§‡ āĻ•āĻ āĻŋāĻ¨ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°

āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻžā§Ÿ āĻ†āĻœ āĻ•ā§‡ āĻ•ā§€ āĻ–ā§‡ā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨?āĻ†āĻŽāĻŋ āĻ–ā§‡ā§Ÿā§‡āĻ›āĻŋ āĻĻā§āĻ§ā§‡ āĻ­ā§‡āĻœāĻžāĻ¨ā§‹ āĻ“āĻŸāĻ¸, āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ›āĻŋāĻ˛ āĻšāĻŋā§ŸāĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ, āĻĒāĻžāĻŽā§āĻĒāĻ•āĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻŋāĻĄ, āĻ¨āĻžāĻŸāĻ¸ āĻ†āĻ° āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āĻāĻ•āĻŸā§ āĻŽāĻ§ā§āĨ¤
04/04/2026

āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻžā§Ÿ āĻ†āĻœ āĻ•ā§‡ āĻ•ā§€ āĻ–ā§‡ā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨?
āĻ†āĻŽāĻŋ āĻ–ā§‡ā§Ÿā§‡āĻ›āĻŋ āĻĻā§āĻ§ā§‡ āĻ­ā§‡āĻœāĻžāĻ¨ā§‹ āĻ“āĻŸāĻ¸, āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ›āĻŋāĻ˛ āĻšāĻŋā§ŸāĻž āĻ¸āĻŋāĻĄ, āĻĒāĻžāĻŽā§āĻĒāĻ•āĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻŋāĻĄ, āĻ¨āĻžāĻŸāĻ¸ āĻ†āĻ° āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āĻāĻ•āĻŸā§ āĻŽāĻ§ā§āĨ¤

🎉 ā§§,ā§Ļā§Ļā§Ļ āĻĢāĻ˛ā§‹ā§ŸāĻžāĻ° — āĻ¸āĻŦāĻžāĻ‡āĻ•ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ 🙏āĻ†āĻœ āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻĒā§‡āĻ‡āĻœāĻŸāĻŋ 1k āĻĢāĻ˛ā§‹ā§ŸāĻžāĻ° āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•āĻ°āĻ˛ā§‹ — āĻāĻŸāĻž āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ–ā§āĻ¯āĻž āĻ¨ā§Ÿ, āĻŦāĻ°āĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ­āĻž...
10/02/2026

🎉 ā§§,ā§Ļā§Ļā§Ļ āĻĢāĻ˛ā§‹ā§ŸāĻžāĻ° — āĻ¸āĻŦāĻžāĻ‡āĻ•ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ 🙏
āĻ†āĻœ āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻĒā§‡āĻ‡āĻœāĻŸāĻŋ 1k āĻĢāĻ˛ā§‹ā§ŸāĻžāĻ° āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•āĻ°āĻ˛ā§‹ — āĻāĻŸāĻž āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ–ā§āĻ¯āĻž āĻ¨ā§Ÿ, āĻŦāĻ°āĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹āĻŦāĻžāĻ¸āĻž, āĻ†āĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ“ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĢāĻ˛āĻ¨āĨ¤ 💙

āĻāĻ‡ āĻĒāĻĨāĻšāĻ˛āĻžā§Ÿ āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻĒāĻžāĻļā§‡ āĻ›āĻŋāĻ˛ā§‡āĻ¨, āĻ†āĻ° āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻšā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨â€”āĻ¸āĻŦāĻžāĻ‡āĻ•ā§‡ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ‡ āĻ†āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°āĻŋāĻ• āĻ•ā§ƒāĻ¤āĻœā§āĻžāĻ¤āĻžāĨ¤ āĻ¸āĻžāĻŽāĻ¨ā§‡āĻ° āĻĒāĻĨāĻšāĻ˛āĻžā§Ÿ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻ†āĻļā§€āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻĻ/ āĻĻā§‹ā§ŸāĻž āĻ•āĻžāĻŽā§āĻ¯āĨ¤đŸ™




❌ Fatty food āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡āĻ‡ Fatty Liver āĻšā§Ÿ — āĻāĻ‡ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻžāĻŸāĻŋ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻĒā§āĻ°āĻŋ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ¨ā§ŸāĨ¤đŸ§  Fatty Liver āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ āĻšā§Ÿ āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ…...
04/02/2026

❌ Fatty food āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡āĻ‡ Fatty Liver āĻšā§Ÿ — āĻāĻ‡ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻžāĻŸāĻŋ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻĒā§āĻ°āĻŋ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ¨ā§ŸāĨ¤

🧠 Fatty Liver āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ āĻšā§Ÿ āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻŸ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ—ā§āĻ°āĻšāĻŖā§‡āĻ° āĻĢāĻ˛ā§‡â€”āĻļā§āĻ§ā§ āĻ¤ā§‡āĻ˛ āĻŦāĻž āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāĻ•āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻĻāĻžā§Ÿā§€ āĻ¨ā§ŸāĨ¤
🔴 āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ•āĻžāĻ°āĻŖāĻ—ā§āĻ˛ā§‹:

1ī¸âƒŖ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ/ āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋāĻœāĻžāĻ¤ā§€ā§Ÿ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°
āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ˛āĻŋāĻ­āĻžāĻ°ā§‡ āĻ—āĻŋā§Ÿā§‡ lipogenesis āĻĒā§āĻ°āĻ•ā§āĻ°āĻŋā§ŸāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸā§‡ āĻ°ā§‚āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻšā§ŸāĨ¤
➡ī¸ āĻāĻŸāĻŋ Fatty Liver āĻšāĻ“ā§ŸāĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽ āĻŦā§œ āĻ•āĻžāĻ°āĻŖāĨ¤

2ī¸âƒŖ āĻ°āĻŋāĻĢāĻžāĻ‡āĻ¨ā§āĻĄ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦ
āĻ¸āĻžāĻĻāĻž āĻ­āĻžāĻ¤(White rice), āĻ¸āĻžāĻĻāĻž āĻ°ā§āĻŸāĻŋ(White bread),āĻŽā§ŸāĻĻāĻž, āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ•ā§āĻŸ āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ˜āĻ¨ āĻ˜āĻ¨ insulin spike āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤
➡ī¸ āĻĢāĻ˛ā§‡ āĻ˛āĻŋāĻ­āĻžāĻ°ā§‡ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻœāĻŽāĻž āĻŦāĻžā§œā§‡āĨ¤
📌 Main meal-āĻāĻ° āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ snack āĻšāĻŋāĻ¸ā§‡āĻŦā§‡ āĻāĻ¸āĻŦ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻā§āĻāĻ•āĻŋ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤

3ī¸âƒŖ Deep-fried āĻ“ Ultra-processed Food
āĻāĻ‡ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻ—ā§āĻ˛ā§‹ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ chronic inflammation āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡
➡ī¸ āĻ˛āĻŋāĻ­āĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āĻŽā§‡āĻŸāĻžāĻŦāĻ˛āĻŋāĻ• āĻĢāĻžāĻ‚āĻļāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻšāĻ¤ āĻšā§ŸāĨ¤
⚠ī¸ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•āĻĨāĻž
āĻ¯āĻžāĻĻā§‡āĻ° Fatty Liver Grade-1 āĻ§āĻ°āĻž āĻĒā§œā§‡āĻ›ā§‡, āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻāĻ–āĻ¨āĻ‡ intervention āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āĻœāĻ¨āĨ¤
āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ Grade-1 āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ advanced stage-āĻ āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻ˛āĻžāĻ—ā§‡ āĻ¨āĻžāĨ¤
❗ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ“āĻ­āĻžāĻ°āĻ“ā§Ÿā§‡āĻŸ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ°āĻžāĻ‡ āĻ¨ā§Ÿâ€”
āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ¨āĻ°āĻŽāĻžāĻ˛ āĻŦāĻž āĻšāĻŋāĻ•āĻ¨ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇāĻĻā§‡āĻ°āĻ“ Fatty Liver āĻĨāĻžāĻ•āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤
✅ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¸āĻŦāĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯āĻ‡
āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• diet selection + lifestyle modification āĻ…āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻœāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĨ¤

đŸĨĻ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ•āĻŋ āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ?👉 āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻŦā§‡āĻļāĻŋāĻ°āĻ­āĻžāĻ— āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ āĻ¨āĻžāĻŦāĻ°āĻ‚ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻž...
03/02/2026

đŸĨĻ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ•āĻŋ āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ?
👉 āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻŦā§‡āĻļāĻŋāĻ°āĻ­āĻžāĻ— āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ āĻ¨āĻž
āĻŦāĻ°āĻ‚ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤

āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻŦāĻžā§œāĻžāĻ° āĻŽā§‚āĻ˛ āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ 👉
đŸĨŠ āĻ˛āĻžāĻ˛ āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸,
🐟 āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻĻā§āĻ°āĻŋāĻ• āĻŽāĻžāĻ›,
đŸĨ˜ āĻ…āĻ°ā§āĻ—āĻžāĻ¨ āĻŽāĻŋāĻŸ (āĻ˛āĻŋāĻ­āĻžāĻ°/āĻ•āĻ˛āĻŋāĻœāĻž),
đŸĨ¤ āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ“ āĻ¸ā§‹āĻĄāĻž

⚠ī¸ āĻ¯ā§‡ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ā§‡ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨
(āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡āĻ‡ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻšā§Ÿ)
āĻĢā§āĻ˛āĻ•āĻĒāĻŋ
āĻĒāĻžāĻ˛āĻ‚ āĻļāĻžāĻ•
āĻŽāĻžāĻļāĻ°ā§āĻŽ
āĻŽāĻŸāĻ°āĻļā§āĻāĻŸāĻŋ
āĻŦā§‡āĻ—ā§āĻ¨ (āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻ—āĻžāĻ‰āĻŸ āĻŸā§āĻ°āĻŋāĻ—āĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡)
❌ āĻĒā§āĻ°ā§‹ āĻŦāĻžāĻĻ āĻ¨ā§Ÿ → āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨

✅ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ­ā§Ÿā§‡ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻ¯āĻžā§Ÿ āĻāĻŽāĻ¨ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ
āĻ˛āĻžāĻ‰, āĻāĻŋāĻ™ā§‡, āĻ•ā§āĻŽā§œāĻž
āĻļāĻ¸āĻž, āĻ•āĻ°āĻ˛āĻž
āĻŸāĻŽā§‡āĻŸā§‹
āĻ—āĻžāĻœāĻ°, āĻŦā§€āĻŸ
āĻŦāĻ°āĻŦāĻŸāĻŋ, āĻĸā§‡āĻā§œāĻ¸
āĻĒā§‡āĻā§ŸāĻžāĻœ, āĻ°āĻ¸ā§āĻ¨
āĻ¸āĻžāĻ˛āĻžāĻĻ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ

🍋 āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻšāĻžā§ŸāĻ• āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°
āĻĒā§āĻ°āĻšā§āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ
āĻ˛ā§‡āĻŦā§ / āĻ˛ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻ“ā§ŸāĻžāĻŸāĻžāĻ°
āĻĻāĻ‡, āĻ˛ā§‹-āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻĻā§āĻ§
āĻ•āĻ˛āĻž, āĻ†āĻĒā§‡āĻ˛, āĻ¤āĻ°āĻŽā§āĻœ
āĻļāĻ¸āĻž, āĻĄāĻžāĻ˛āĻŋāĻŽ
āĻ†āĻĻāĻž, āĻšāĻ˛ā§āĻĻ

đŸšĢ āĻ¯ā§‡āĻ—ā§āĻ˛ā§‹ āĻ†āĻ¸āĻ˛ āĻĻā§‹āĻˇā§€ (āĻāĻ—ā§āĻ˛ā§‹āĻ‡ āĻ†āĻ—ā§‡ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨)
1ī¸âƒŖ āĻ˛āĻžāĻ˛ āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ (āĻ—āĻ°ā§/āĻ–āĻžāĻ¸āĻŋ)
2ī¸âƒŖ āĻ˛āĻŋāĻ­āĻžāĻ°, āĻ•āĻ˛āĻŋāĻœāĻž
3ī¸âƒŖ āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻĻā§āĻ°āĻŋāĻ• āĻŽāĻžāĻ› (āĻ‡āĻ˛āĻŋāĻļ, āĻšāĻŋāĻ‚ā§œāĻŋ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ¨ā§Ÿ)
4ī¸âƒŖ āĻĄāĻžāĻ˛ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ (āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻŽāĻ¸ā§āĻ°)
5ī¸âƒŖ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ•ā§‹āĻšāĻ˛
6ī¸âƒŖ āĻ¸ā§‹āĻĄāĻž, āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ā§€ā§Ÿ
7ī¸âƒŖ āĻ­āĻžāĻœāĻžāĻ­ā§āĻœāĻŋ, āĻœāĻžāĻ‚āĻ• āĻĢā§āĻĄ
8ī¸âƒŖ āĻšāĻŋāĻ•ā§‡āĻ¨ āĻ¸ā§āĻ•āĻŋāĻ¨

📌 āĻŦāĻŋ:āĻĻā§āĻ°:
āĻāĻŸāĻŋ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ¯āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ‡āĻ‰āĻ°āĻŋāĻ• āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§œ āĻ°ā§‹āĻ— āĻ¨ā§‡āĻ‡â€”āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤
āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸, āĻ•āĻŋāĻĄāĻ¨āĻŋ āĻ°ā§‹āĻ— āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻœāĻŸāĻŋāĻ˛āĻ¤āĻžā§Ÿ āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻŦāĻŋāĻĻā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžā§Ÿā§€ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ āĻŋāĻ• āĻ•āĻ°āĻŦā§‡āĻ¨āĨ¤

"āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°āĻŋāĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻ¸āĻŦāĻ˛ āĻœā§€āĻŦāĻ¨ āĻ—ā§œāĻŋ"
02/02/2026

"āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°āĻŋ
āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻ¸āĻŦāĻ˛ āĻœā§€āĻŦāĻ¨ āĻ—ā§œāĻŋ"

āĻļā§€āĻ¤ā§‡āĻ° āĻ†āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻ āĻŽāĻžāĻ¨ā§‡āĻ‡ āĻĒāĻŋāĻ āĻž, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻ•āĻĨāĻž āĻ­ā§āĻ˛āĻ˛ā§‡ āĻšāĻ˛āĻŦā§‡ āĻ¨āĻžāĨ¤ “āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻĒāĻŋāĻ āĻžāĻ‡ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻļā§€āĻ¤ā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻ āĻŋāĨ¤â€âœ… āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻĒāĻ°...
19/01/2026

āĻļā§€āĻ¤ā§‡āĻ° āĻ†āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻ āĻŽāĻžāĻ¨ā§‡āĻ‡ āĻĒāĻŋāĻ āĻž, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻ•āĻĨāĻž āĻ­ā§āĻ˛āĻ˛ā§‡ āĻšāĻ˛āĻŦā§‡ āĻ¨āĻžāĨ¤

“āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻĒāĻŋāĻ āĻžāĻ‡ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻļā§€āĻ¤ā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻ āĻŋāĨ¤â€

✅ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ:
👉 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡ ā§§â€“ā§¨āĻŸāĻŋ āĻ›ā§‹āĻŸ/āĻŽāĻžāĻāĻžāĻ°āĻŋ āĻĒāĻŋāĻ āĻž
👉 āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§‡ ā§¨â€“ā§Š āĻĻāĻŋāĻ¨

⚠ī¸ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡:
â€ĸ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ
â€ĸ āĻ…āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸
â€ĸ āĻ—ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°āĻŋāĻ•/āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄāĻŋāĻŸāĻŋ
â€ĸ āĻ•ā§‹āĻ˛ā§‡āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻ°āĻ˛ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ

👍 āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ:
â€ĸ āĻ­āĻžāĻĒāĻž āĻĒāĻŋāĻ āĻž
â€ĸ āĻšāĻŋāĻ¤āĻ‡ āĻĒāĻŋāĻ āĻž (āĻ•āĻŽ āĻ¤ā§‡āĻ˛)
â€ĸ āĻĒāĻžāĻŸāĻŋāĻ¸āĻžāĻĒāĻŸāĻž (āĻ•āĻŽ āĻ—ā§ā§œ)

đŸĨ— āĻĒā§āĻ˛ā§‡āĻŸ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ°āĻžāĻ–ā§āĻ¨:
āĻĒāĻŋāĻ āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§āĻ¨â€”
â€ĸ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨ (āĻĄāĻŋāĻŽ/āĻĻā§āĻ§/āĻĻāĻ‡)
â€ĸ āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ° (āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ/āĻĢāĻ˛)
→ āĻ°āĻ•ā§āĻ¤ā§‡ āĻļāĻ°ā§āĻ•āĻ°āĻž āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻŦāĻžā§œāĻŦā§‡

đŸšĢ āĻā§œāĻŋā§Ÿā§‡ āĻšāĻ˛ā§āĻ¨:
â€ĸ āĻĄā§āĻŦā§‹ āĻ¤ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻ­āĻžāĻœāĻž āĻĒāĻŋāĻ āĻž
â€ĸ āĻ–ā§āĻŦ āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ“ āĻ˜āĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻĒāĻŋāĻ āĻž

👨‍⚕ī¸ āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ•āĻ¤āĻž:
āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸, āĻ‰āĻšā§āĻš āĻ•ā§‹āĻ˛ā§‡āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻ°āĻ˛ āĻŦāĻž āĻ“āĻœāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ¸ā§€āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻ–āĻžāĻ¨āĨ¤

āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻ–āĻžāĻŦ?āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻ•āĻŋ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻšāĻ˛ā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻœā§‡āĻ¨ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ‡-👉āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻ•ā§āĻˇāĻŖ āĻĒā§‡āĻŸ āĻ­āĻ°āĻž āĻ°āĻžāĻ–ā§‡, āĻ•ā§āĻˇā§āĻ§āĻž āĻ•āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧ👉āĻāĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻœāĻŋ āĻ“ āĻŽāĻ¨ā§‹āĻ¯ā§‹āĻ— āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¯āĻŧ👉āĻšāĻžāĻ°ā§āĻŸ-āĻĢ...
02/01/2026

āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻ–āĻžāĻŦ?

āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻ•āĻŋ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻšāĻ˛ā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻœā§‡āĻ¨ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ‡-

👉āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻ•ā§āĻˇāĻŖ āĻĒā§‡āĻŸ āĻ­āĻ°āĻž āĻ°āĻžāĻ–ā§‡, āĻ•ā§āĻˇā§āĻ§āĻž āĻ•āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧ
👉āĻāĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻœāĻŋ āĻ“ āĻŽāĻ¨ā§‹āĻ¯ā§‹āĻ— āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¯āĻŧ
👉āĻšāĻžāĻ°ā§āĻŸ-āĻĢā§āĻ°ā§‡āĻ¨ā§āĻĄāĻ˛āĻŋ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻ•ā§‹āĻ˛ā§‡āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻ°āĻ˛ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻĢāĻžāĻ‡āĻ˛ā§‡ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°ā§€
👉āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻ—āĻžāĻ° āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻžāĻŽā§‚āĻ˛āĻ•āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĻŋāĻļā§€āĻ˛ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡ (āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ˛ā§‡)
👉āĻ‡āĻŽāĻŋāĻ‰āĻ¨āĻŋāĻŸāĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ (āĻœāĻŋāĻ™ā§āĻ•, āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ E)
👉āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡ (āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻŖāĻ¤āĻž āĻ•āĻŽāĻžā§Ÿ)

⚠ī¸ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ•āĻ¤āĻž

👉āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻœāĻ°ā§āĻ°āĻŋ (āĻāĻ• āĻŽā§āĻ ā§‹āĻ° āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ¨āĻ¯āĻŧ)
👉āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ˛āĻŦāĻŖāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻ˛ā§‡ āĻ‰āĻšā§āĻš āĻ°āĻ•ā§āĻ¤āĻšāĻžāĻĒā§‡āĻ° āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ°āĻž āĻ•āĻŽ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨
👉āĻ•āĻŋāĻĄāĻ¨āĻŋ āĻ°ā§‹āĻ—/āĻšāĻžāĻ‡āĻĒāĻžāĻ°āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‡āĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻĒāĻŸāĻžāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻŋāĻŦā§‡āĻšāĻ¨āĻž āĻ•āĻ°ā§āĻ¨
👉āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻžāĻ°ā§āĻœāĻŋ āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻšāĻ˛ā§āĻ¨

đŸŒŋ āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸: āĻ˛āĻŦāĻŖāĻŦāĻŋāĻšā§€āĻ¨/āĻšāĻžāĻ˛āĻ•āĻž āĻ˛āĻŦāĻŖāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤, āĻ°ā§‹āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĄ āĻ¨āĻžāĻŸāĻ¸ āĻŦā§‡āĻ›ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻ™ā§āĻ—ā§‡ āĻĢāĻ˛ āĻŦāĻž āĻĻāĻ‡ āĻ¯ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°āĻ˛ā§‡ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

01/01/2026

āĻ¸āĻŦāĻžāĻ‡āĻ•ā§‡ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŦāĻ›āĻ°ā§‡āĻ° āĻļā§āĻ­ā§‡āĻšā§āĻ›āĻž ❤ī¸
Happy New
Year 2026đŸ’ĨđŸ’Ĩ

15/12/2025

āĻ†āĻœāĻ•ā§‡ āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻžā§Ÿ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ•āĻŋ āĻ–ā§‡ā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨?

#āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻœā§‡_āĻ°āĻžāĻ–āĻž_āĻ­āĻžāĻ¤_āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸_āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ°_āĻœāĻ¨ā§āĻ¯_āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°ā§€!!!!!??āĻ‰āĻ¤ā§āĻ¤āĻ°: āĻšā§āĻ¯āĻžāĻāĨ¤ ✅ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž1) āĻ°āĻ•ā§āĻ¤ā§‡ āĻ—ā§āĻ˛ā§āĻ•ā§‹āĻœ āĻ•āĻŽ...
10/12/2025

#āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻœā§‡_āĻ°āĻžāĻ–āĻž_āĻ­āĻžāĻ¤_āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸_āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ°_āĻœāĻ¨ā§āĻ¯_āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°ā§€!!!!!??
āĻ‰āĻ¤ā§āĻ¤āĻ°: āĻšā§āĻ¯āĻžāĻāĨ¤

✅ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž

1) āĻ°āĻ•ā§āĻ¤ā§‡ āĻ—ā§āĻ˛ā§āĻ•ā§‹āĻœ āĻ•āĻŽ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ (Low Glycemic response)

āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻž āĻ•āĻ°āĻž āĻ­āĻžāĻ¤ā§‡ āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻš āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ → āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻšā§‡āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻž āĻ…āĻ‚āĻļ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻšāĻœāĻŽ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¨āĻž → āĻ—ā§āĻ˛ā§āĻ•ā§‹āĻœ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ¯āĻžā§Ÿ →
➡ī¸ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻ°āĻ•ā§āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ•āĻŽ āĻ“āĻ ā§‡āĨ¤

2) āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻ‚āĻŦā§‡āĻĻāĻ¨āĻļā§€āĻ˛āĻ¤āĻž (insulin sensitivity) āĻ•āĻŋāĻ›ā§āĻŸāĻž āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ•āĻ°ā§‡

āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻš āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻŸā§‡āĻ°āĻŋā§ŸāĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° (prebiotic)āĨ¤
āĻ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻŦāĻŋāĻ‰āĻŸāĻŋāĻ°ā§‡āĻŸ āĻ¨āĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸāĻŋ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻšā§ŸāĨ¤
➡ī¸ āĻāĻŸāĻŋ āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž āĻŦāĻžā§œāĻžāĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤

3) āĻ¤ā§ƒāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ → āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ•āĻŽā§‡

āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻš āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻšāĻœāĻŽ āĻšā§Ÿ → āĻĒā§‡āĻŸ āĻ­āĻ°āĻž āĻ…āĻ¨ā§āĻ­ā§‚āĻ¤āĻŋ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻĨāĻžāĻ•ā§‡āĨ¤
➡ī¸ āĻāĻ¤ā§‡ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ­āĻžāĻ¤ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§āĻ¸ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻŖāĻ¤āĻž āĻ•āĻŽā§‡āĨ¤

4) āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ āĻļā§‹āĻˇāĻŖ āĻ•āĻŋāĻ›ā§āĻŸāĻž āĻ•āĻŽ āĻšā§Ÿ

āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻš āĻ¯ā§‡āĻšā§‡āĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻĒā§āĻ°āĻŋ āĻšāĻœāĻŽ āĻšā§Ÿ āĻ¨āĻž, āĻ¤āĻžāĻ‡
➡ī¸ āĻŽā§‹āĻŸ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ•āĻŽ āĻ¯āĻžā§ŸāĨ¤
āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡â€”āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ–ā§āĻŦāĻ‡ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤

đŸ”Ĩ āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻš āĻŦāĻžā§œāĻžāĻ¤ā§‡ āĻ•āĻ°āĻŖā§€ā§Ÿ

āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž → āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻœā§‡ ā§Žâ€“ā§§ā§¨ āĻ˜āĻŖā§āĻŸāĻž āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻž → āĻšāĻžāĻ‡āĻ˛ā§‡ āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž
āĻāĻ‡ āĻĒā§āĻ°āĻ•ā§āĻ°āĻŋā§ŸāĻžā§Ÿ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ­āĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻžā§Ÿ āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻš ā§Ģ–ā§§ā§Ļ āĻ—ā§āĻŖ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻŦāĻžā§œāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ (āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ—āĻŦā§‡āĻˇāĻŖāĻžā§Ÿ āĻāĻŽāĻ¨ āĻĒāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻ—ā§‡āĻ›ā§‡)āĨ¤

❗ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ•āĻ¤āĻž

✅āĻ­āĻžāĻ¤ āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻž āĻ•āĻ°āĻ˛ā§‡āĻ“ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻœāĻ°ā§āĻ°āĻŋ (ā§§/ā§¨â€“ā§§ āĻ•āĻžāĻĒ āĻ¯āĻĨā§‡āĻˇā§āĻŸ)āĨ¤
✅āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ āĻ•āĻŽā§‡â€”āĻāĻ‡ āĻ­āĻ°āĻ¸āĻžā§Ÿ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻŖāĻ¤āĻž
āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻ­āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻž āĻ­āĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ āĻ•āĻŽ, āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§‡āĻ¨āĨ¤
➡ī¸ āĻ­ā§āĻ˛ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻžāĨ¤
āĻāĻ¤ā§‡ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻ­āĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻ—ā§āĻ˛āĻžāĻ‡āĻ¸ā§‡āĻŽāĻŋāĻ• āĻ˛ā§‹āĻĄ āĻŦā§‡ā§œā§‡ āĻ¸ā§āĻ—āĻžāĻ°āĻ‡ āĻŦāĻžā§œāĻŦā§‡āĨ¤
✅āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ + āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻ¸ā§āĻ—āĻžāĻ° āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻŦāĻžā§œāĻŦā§‡āĨ¤
✅āĻŦā§āĻ°āĻžāĻ‰āĻ¨ āĻ°āĻžāĻ‡āĻ¸ āĻŦāĻž āĻ•āĻŽ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻšāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻžāĻ˛ āĻšāĻ˛ā§‡ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹āĨ¤
✅āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻ° ā§§ āĻ˜āĻŖā§āĻŸāĻž āĻĒāĻ° āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻœā§‡ āĻĸā§āĻ•āĻŋā§Ÿā§‡ āĻā§ŸāĻžāĻ°āĻŸāĻžāĻ‡āĻŸ āĻĒāĻžāĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻ°āĻžāĻ¤āĻ­āĻ° āĻ°ā§‡āĻ–ā§‡ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ° āĻĒāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻ¯āĻžāĻŦā§‡āĨ¤

❌ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ…āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž / āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž

1) āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻœā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻ¤ā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻā§āĻāĻ•āĻŋ
āĻ­āĻžāĻ¤ āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻœā§‡ āĻ­ā§āĻ˛āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻ˛ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻŸā§‡āĻ°āĻŋā§ŸāĻž (Bacillus cereus) āĻŦāĻžā§œāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤
→ āĻāĻ¤ā§‡ āĻĒā§‡āĻŸ āĻ–āĻžāĻ°āĻžāĻĒ, āĻŦāĻŽāĻŋ, āĻĄāĻžā§ŸāĻ°āĻŋā§ŸāĻž āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤
→ āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ°ā§āĻŽ āĻŸā§‡āĻŽā§āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻšāĻžāĻ°ā§‡ āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻ°āĻžāĻ–āĻ˛ā§‡ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻŦāĻžā§œā§‡āĨ¤

➡ī¸ āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨: āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻžāĻ° ā§§ āĻ˜āĻŖā§āĻŸāĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻœā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ¸ā§‡āĻĻā§āĻ§ āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ•āĻ°āĻžāĨ¤

2) āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻž āĻ­āĻžāĻ¤ āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻĒā§‡āĻŸā§‡ āĻ—ā§āĻ¯āĻžāĻ¸/āĻĢāĻžāĻāĻĒāĻž
āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻš āĻšāĻ˛ā§‹ āĻāĻ• āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ°āĨ¤
āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ‡ āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ° āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¸āĻšā§āĻ¯ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¨āĻžāĨ¤
➡ī¸ āĻĢāĻ˛ā§‡ āĻ—ā§āĻ¯āĻžāĻ¸, āĻĸā§‡āĻāĻ•ā§āĻ°, āĻĢāĻžāĻāĻĒāĻž āĻ˛āĻžāĻ—āĻž, āĻšāĻžāĻ˛āĻ•āĻž āĻ•ā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻĒ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

3) āĻ¯āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ—ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°āĻŋāĻ•/IBS āĻ†āĻ›ā§‡, āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻ•ā§āĻˇāĻ¤āĻŋ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ°ā§āĻš ferment āĻšā§Ÿ (āĻ—āĻžāĻŸ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻŸā§‡āĻ°āĻŋā§ŸāĻž āĻ­āĻžāĻ™ā§‡)
→ āĻāĻ¤ā§‡ āĻ—ā§āĻ¯āĻžāĻ¸, āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋ, āĻŦāĻŽāĻŋ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻ­āĻžāĻŦ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

Address

Chittagong
4000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aditi's NutriHub posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category