https://www.facebook.com/728971546970147/

Dr. Imran's Heal Axis, Cox's Bazar (2026)

28/02/2026

1. Head & Cervical Misalignment

• Lateral tilt of the head
• Asymmetrical cervical muscle tension
• Associated with headaches & neck pain

2. Shoulder & Upper Back Imbalance

• One shoulder elevated
• Contracted trapezius & paraspinal muscles
• Leads to shoulder pain & upper back tightness

3. Pelvic Obliquity (Raised Hip)

• One iliac crest higher than the other
• Indicates lateral pelvic tilt
• Often linked to hip pain and lumbar compensation

4. Functional Leg Length Discrepancy

• One leg appears shorter
• Caused by pelvic imbalance, not true bone shortening
• Alters gait mechanics

5. Lower Limb Muscle Tightness

• Tight hamstrings → Knee pain
• Tight calf muscles → Foot pain

🔹Core Concept

This image demonstrates a kinetic chain dysfunction, when one region becomes misaligned, compensations occur throughout the body. The body does not work in isolation.
Alignment at the top influences mechanics at the bottom.

07/10/2025

Elbow Joint–Detailed Anatomy

1. Overview

The elbow joint is a synovial joint of the hinge type, but it functions as a compound joint because it involves three separate articulations within a single joint capsule.

It provides two main movements:

Flexion & Extension (Hinge action)

Supination & pronation (Rotational movement of the forearm)

2. Detailed Bone Anatomy

A. Humerus (Distal End)

▪️Capitulum – rounded k**b; articulates with the head of the radius.

▪️Trochlea – spool shaped surface; articulates with the trochlear notch of ulna.

▪️Coronoid fossa – receives coronoid process of ulna during flexion.

▪️Olecranon fossa – receives olecranon process of ulna during extension.

▪️Medial and lateral epicondyles – attachment points for muscles and ligaments.

B. Ulna (Proximal End)

▪️Olecranon process – projects posteriorly; forms the point of the elbow.

▪️Trochlear notch – articulates with trochlea of humerus.

▪️Coronoid process – fits into coronoid fossa when elbow is flexed.

▪️Radial notch – articulates with head of radius.

▪️Ulnar tuberosity – insertion site for brachialis muscle.

C. Radius (Proximal End)

▪️Head of radius – disc-shaped; articulates with capitulum and radial notch.

▪️Neck of radius – below the head.

▪️Radial tuberosity – insertion of biceps brachii tendon.

3. Joints within The Elbow Complex

Joint Articulating Surfaces Type Movement

▪️Humeroulnar Trochlea ↔ Trochlear notch Hinge Flexion–Extension

▪️Humeroradial Capitulum ↔ Head of radius Hinge/Gliding Flexion–Extension

▪️Proximal Radioulnar Head of radius ↔ Radial notch Pivot Supination–Pronation

4. Ligaments Of The Elbow

▪️Ulnar (Medial) Collateral Ligament

From medial epicondyle → coronoid process and olecranon.

Stabilizes against valgus stress (inward angulation).

▪️Radial (Lateral) Collateral Ligament

From lateral epicondyle → annular ligament.
Stabilizes against varus stress (outward angulation).

▪️Annular Ligament

Encircles the head of radius, holding it in the radial notch.

Allows rotation during supination–pronation.

▪️Quadrate Ligament (optional structure)

Between radial notch and neck of radius; limits excessive rotation.

5. Joint Capsule

A fibrous capsule surrounds all three articulations.

It is thin anteriorly and posteriorly, allowing movement, but reinforced by ligaments medially and laterally.

The synovial membrane lines the inside of the capsule and secretes synovial fluid for lubrication.

6. Muscles Acting on the Elbow

Movement Primary Muscles Secondary Muscles

▪️Flexion Biceps brachii, Brachialis Brachioradialis
▪️Extension Triceps brachii Anconeus
▪️Supination Biceps brachii, Supinator
▪️Pronation Pronator teres, Pronator quadratus

7. Nerve Supply

▪️Musculocutaneous nerve (C5–C6): to biceps and brachialis (flexors).

▪️Radial nerve (C6–C8): to triceps, anconeus, and extensor muscles.

▪️Ulnar nerve (C8–T1): passes behind the medial epicondyle (funny bone)

▪️Median nerve (C5–T1): crosses anterior to the joint, supplying pronators.

8. Blood Supply

Anastomosis around the elbow joint:

▪️Branches of the brachial artery (superior & inferior ulnar collateral)

▪️Branches of the radial and ulnar arteries (recurrent arteries)

▪️This network ensures blood flow even during joint movement.

9. Movements and Range

Movement Range (°) Axis

Flexion 0 → 145° Transverse
Extension Back to 0° Transverse
Supination 0 → 80–90° Longitudinal
Pronation 0 → 80–90° Longitudinal

10. Clinical Importance

▪️Tennis elbow (lateral epicondylitis): inflammation of common extensor tendon at lateral epicondyle.

▪️Golfer’s elbow (medial epicondylitis): inflammation of common flexor tendon at medial epicondyle.

▪️Dislocation of radial head: common in children (nursemaid’s elbow).

▪️Olecranon bursitis: inflammation of bursa over the olecranon.

▪️Fractures: especially supracondylar fracture of humerus (common in children).

25/09/2025

▪️KNEE OSTEOARTHRITIS

Degenerative joint disease characterized by cartilage breakdown, joint space narrowing, pain & stiffness.

▪️CLINICAL FEATURES:
•Gradual pain
•Crepitus on movement
• ROM (Extension)
• pain on activity, pain on rest
• Size of joints
• Swelling possible

▪️Dx (X-RAY):
•Joint space narrowing (M>L)
•Osteophytes
•Sclerosis
•Irregular joint surfaces

▪️GRADING:
Kellgren-Lawrence Scale
Grade 0-4

▪️MEDICAL MANAGEMENT:
•NSAIDs (Naproxen, Ibuprofen, Diclofenac)
•Paracetamol
•Topical NSAIDs (Voltral Emulgel, Synflex Gel good evidence)
•Tramadol 50–100 mg BD (if severe)

All Medicines are listed for educational purposes. NOT to be used unless prescribed by a physician.

PT MANAGEMENT:

▪️Strengthening:
•Knee press (5 secs hold, 10–15 reps)
•SLR with Df (other knee bend →hold 5 secs, 10–15 reps)
•Isometric Knee Adduction & Abduction (Therapist apply resistance)

▪️MANUAL THERAPY:
•Tibiofemoral Glides:
Posterior Glide → increases flexion, supine & knee bend
Anterior Glide → increases extension, in prone position
•Patellar mobilizations (Sup/Inf M/L)

▪️More:
•Knee ROM in sitting (F/E)
•Bridging
•Stretching (Hams,Quads,Calf)
•Aerobic (Walking 20-30 mins, Stationary Cycling)

▪️MODALITIES
(low to moderate evidence, adjuncts only)
•Heat (Infrared lamp therapy) /TENS/IFT/UST/Bracing.

▪️This post is for educational purposes only. Do NOT substitute for professional assessment and treatment!

23/09/2025

If you have pain between your shoulder blades, there is a simple test which you can perform to check if it may be connected with insufficient mobility. Stand with your back against the wall, place feet a bit in front of the body, bend your knees a little bit, tuck your pelvis to flatten the lumbar spine, touch the wall with your lumbar and thoracic spine and with the head. This position will restrict most of the possible compensatory patterns from your body. Now start moving your hands and elbows up, keeping them close to the wall all the time. This movement is impossible without a ton of scapular active mobility, so if you're able to perform it, you can exclude that as a pain reason. If you're not able to do it, try exploring ways to improve your scapular active ROM, which will allow your interscapular muscles to get more movement, better blood flow and as a result better regeneration capabilities.

12/09/2025

Do you have knee pain?

This treatment is called TENS Therapy.
It is used for:
▪️Knee pain relief
▪️Arthritis pain
▪️After knee surgery pain

It is safe and drug-free.

TENS works best when combined with the right knee exercises. For safe pad placement, correct settings, and customized exercises, consult a physiotherapist.

08/09/2025

Today 8th September, we join the global celebration of World Physiotherapy Day 2025. This year’s theme, "Healthy Ageing" highlights the vital role of physiotherapy in preventing frailty and falls among older adults. With the right exercises, physiotherapy enhances strength, balance and coordination, reducing fall risks by up to 41% proving that it’s never too late to start building a healthier, more independent future.💪

Let’s embrace this day by recognizing the power of movement and the impact of physiotherapy in ensuring healthier ageing for all.

||

16/08/2025

Partial human spine with 13 vertebrae.

15/08/2025

A man in his 40s from Australia made medical history by surviving over 100 days with a fully artificial titanium heart, becoming the first person in the world to do so while waiting for a transplant. His courage and this life-saving technology offer hope to patients everywhere who are waiting for a second chance at life. 🫀🤖

11/08/2025

◾ফিজিওথেরাপি কী?

ফিজিওথেরাপি হলো এক ধরনের স্বাস্থ্যসেবা যেখানে মানুষের শারীরিক সমস্যা, ব্যথা, আঘাত, পক্ষাঘাত, পেশি বা হাড়ের দুর্বলতা ইত্যাদি চিকিৎসা করা হয় মূলত শারীরিক ব্যায়াম, হাতে-কলমে থেরাপি, ইলেকট্রিক বা মেশিন থেরাপি এবং দৈনন্দিন ভঙ্গি সংশোধনের মাধ্যমে। এটি ড্রাগ-ফ্রি এবং নন-সার্জিক্যাল চিকিৎসা পদ্ধতি, অর্থাৎ ওষুধ বা অপারেশন ছাড়াই করা হয়।

ফিজিওথেরাপির মূল লক্ষ্য:

১. ব্যথা কমানো
২. চলাফেরা ও দৈনন্দিন কাজের ক্ষমতা ফিরিয়ে আনা
৩. পেশি ও জোড়ের শক্তি বৃদ্ধি
৪. আবার যেন সমস্যা না হয় তা প্রতিরোধ করা
৫. পুনর্বাসন– আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পর রোগীকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনা

◾ফিজিওথেরাপি কীভাবে কাজ করে?

ফিজিওথেরাপির কাজকে আমরা ৩টি ধাপে ভাগ করতে পারি:

▪️রোগী মূল্যায়ন (Assessment)

প্রথমেই ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর অবস্থা বুঝে নেন।

মেডিকেল হিস্ট্রি – কীভাবে সমস্যা হয়েছে, কতদিন ধরে, কোনো রোগ আছে কিনা যেমন, ডায়াবেটিস, হাই BP

▪️শারীরিক পরীক্ষা

মুভমেন্টের সীমাবদ্ধতা (ROM) মাপা।

পেশির শক্তি পরীক্ষা (MMT)।

ব্যথার ধরন ও স্থান বোঝা।

স্নায়ুর অবস্থা দেখা (Reflex, Sensation test)।

প্রয়োজন হলে রিপোর্ট (X-ray, MRI, EMG) দেখে সিদ্ধান্ত নেওয়া।

▪️চিকিৎসা পদ্ধতি-(Treatment Methods)

A. ব্যায়াম থেরাপি (Exercise Therapy)

এটি ফিজিওথেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ – শক্ত বা টাইট পেশি ও লিগামেন্ট ঢিলা করা।

স্ট্রেন্থেনিং এক্সারসাইজ – দুর্বল পেশি শক্ত করা।

ব্যালেন্স ও কো-অর্ডিনেশন এক্সারসাইজ – পড়ে যাওয়া প্রতিরোধ।

কার্ডিওভাসকুলার এক্সারসাইজ – হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসের সক্ষমতা বাড়ানো।

রেঞ্জ অফ মোশন এক্সারসাইজ (ROM) – জোড়ের স্বাভাবিক নড়াচড়া ফিরিয়ে আনা।

B. ম্যানুয়াল থেরাপি (Manual Therapy)

হাতে করে জোড় বা পেশির মুভমেন্ট করানো হয়।

Joint Mobilization – শক্ত জোড় নরম করা।

Soft Tissue Massage – পেশির টান কমানো।

Manipulation – হঠাৎ নড়াচড়া দিয়ে ব্লক হওয়া জোড় ঠিক করা।

C. ইলেক্ট্রোথেরাপি (Electrotherapy)

বিভিন্ন মেশিন ব্যবহার করে ব্যথা ও ইনফ্লেমেশন কমানো হয়।

TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) – ব্যথা নিয়ন্ত্রণ।

Ultrasound Therapy – টিস্যু হিলিং দ্রুত করা।

IFT (Interferential Therapy) – ব্যথা ও ফোলা কমানো।

Laser Therapy – ক্ষত দ্রুত সারানো।

D. পুনর্বাসন (Rehabilitation)

স্ট্রোক রোগীদের জন্য হাঁটা ও হাত-পা চালানো শেখানো, স্পোর্টস ইনজুরি পর আবার খেলায় ফেরা।, সার্জারির পর হাঁটুর মুভমেন্ট ফিরিয়ে আনা, হুইলচেয়ার বা ওয়াকার ব্যবহার শেখানো।

E. আর্গোনমিক ও পোস্টার শিক্ষা (Ergonomics & Posture Training)

কাজের সময় সঠিক বসার/দাঁড়ানোর ভঙ্গি শেখানো, অফিস চেয়ারের উচ্চতা, টেবিল সেটআপ ঠিক করা, ভার তোলার সঠিক পদ্ধতি শেখানো।

▪️ফলাফল বজায় রাখা-(Maintenance)

হোম এক্সারসাইজ প্রোগ্রাম দেওয়া হয়, রোগীকে লাইফস্টাইল, পরিবর্তনের পরামর্শ দেওয়া হয়, ফলো-আপে রোগীর উন্নতি দেখা হয়।

◾কোন কোন সমস্যায় ফিজিওথেরাপি দরকার হয়?

কোমর, ঘাড়, হাঁটু বা কাঁধের ব্যথা, হাড় ভাঙার পর পুনর্বাসন, স্নায়ুর রোগ (যেমন স্ট্রোক, সেরিব্রাল পালসি, গুইলেইন-বারে সিন্ড্রোম)।

▪️স্পোর্টস ইনজুরি

শ্বাসপ্রশ্বাস সমস্যা (COPD, অ্যাজমা রিহ্যাব), অস্ত্রোপচারের পর রিহ্যাব (Joint replacement, ligament surgery)।

11/08/2025

Age associated degeneration of skeletal muscle, neuronal tissue, bone, and the cardiovascular system drive a vicious cycle leading to loss of independence, morbidity, and mortality.

▪️Sarcopenia (loss of muscle mass and function) together with reduced cardiovascular and respiratory function (leading to decreased endurance and increased fatigability) reduce physical performance and increase the perception of effort for exercise- and daily task-related endeavors.

▪️As a consequence, such activities are increasingly avoided, further depleting functional capacity and reserves.

▪️The lack of adequate levels of these leads to frailty, which, in turn exacerbates sarcopenia, cardiovascular dysfunction, neurodegeneration, and osteoporosis, thereby fueling a vicious cycle.

▪️Together with neurodegenerative events, e.g. linked to dementia, this constitutes the major driver for the inability to perform daily tasks (e.g. carrying groceries, cleaning the apartment, walking up and down stairs or across pedestrian crossings), enjoy social interactions, and live independently, thus leading to admission to nursing homes, increasing the risk for (co)morbidities and elevating mortality risks.

▪️Neuromuscular deterioration, e.g., in balance, motor coordination, and gait, promotes insecurity and, exacerbated by muscle weakness, also the risk for incident falls, which, in the worst case, lead to fractures (facilitated by reduced bone mass and mineral density), immobilization, and hospitalization.

All of these factors contribute to the avoidance of physical activity and exercise, thus further fueling this vicious cycle.

Dr. Imran's Heal Axis

28/02/2026

07/10/2025

25/09/2025

23/09/2025

12/09/2025

08/09/2025

16/08/2025

15/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category