Dr.Nazrul Islam Dalim

03/08/2025

16/07/2025

🦶 হ্যাগলান্ড’স সিনড্রোম: গোড়ালির এক ব্যথাদায়ক সমস্যা 🦶
✍️ ডা. মোঃ নাজরুল ইসলাম

❖ হ্যাগলান্ড’স ডিফরমিটি কী?
হ্যাগলান্ড’স ডিজিজ বা হ্যাগলান্ড’স ডিফরমিটি হলো গোড়ালির পিছনের হাড় (heel bone বা calcaneus) অতিরিক্তভাবে বের হয়ে যাওয়া একটি হাড়ের বৃদ্ধি, যা আশেপাশের টিস্যুতে ঘর্ষণ করে ব্যথা, ফোলাভাব ও প্রদাহ সৃষ্টি করে। এটি একে বলা হয় “Pump bump” কারণ এটি সাধারণত টাইট জুতা বা হিল পড়া নারীদের বেশি হয়।

---

❖ কারা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন?
✅ বেশি হিল জুতা পরেন এমন নারীরা
✅ দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকেন যাঁরা
✅ অ্যাথলেট বা দৌড়বিদরা
✅ যাঁদের অ্যাকিলিস টেন্ডন টাইট (Achilles tightness)
✅ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রোগীরা
✅ পায়ের গঠনগত সমস্যা (high arch) আছে যাঁদের

---

❖ লক্ষণসমূহ:
🔸 গোড়ালির পিছনে ফোলাভাব
🔸 চাপ দিলে ব্যথা
🔸 লালচে ভাব বা গরম অনুভব
🔸 জুতা পরলে ব্যথা বাড়ে
🔸 চলাচলে অস্বস্তি

---

❖ কেন হয় হ্যাগলান্ড’স ডিজিজ?
☑ টাইট জুতা, বিশেষ করে শক্ত গোড়ালির অংশবিশিষ্ট জুতা
☑ অ্যাকিলিস টেন্ডনের টান
☑ পায়ের অস্বাভাবিক গঠন
☑ অতিরিক্ত হাঁটা, দৌড়ানো বা খেলাধুলা

---

❖ চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা

🔹 কনজারভেটিভ চিকিৎসা (অপারেশন ছাড়া):
🟢 বিশ্রাম (Rest)
🟢 আইস থেরাপি (বরফ দেওয়া – দিনে ২-৩ বার)
🟢 ব্যথানাশক ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ
🟢 সঠিক সাইজ ও নরম গোড়ালির জুতা
🟢 স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ
🟢 অ্যাকিলিস টেন্ডনের ফিজিওথেরাপি

🔹 অপারেটিভ চিকিৎসা (যদি কনজারভেটিভ ব্যর্থ হয়):
⚕️ সার্জারির মাধ্যমে অতিরিক্ত হাড় কেটে ফেলা হয়
⚕️ অ্যাকিলিস টেন্ডনের সমস্যা থাকলে সেটিও ঠিক করা হয়

---

❖ রোগ প্রতিরোধে করণীয়
✅ আরামদায়ক ও নরম গোড়ালিযুক্ত জুতা পরুন
✅ দীর্ঘক্ষণ হিল জুতা এড়িয়ে চলুন
✅ অ্যাকিলিস স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন
✅ হঠাৎ করে দৌড়ানো বা খেলাধুলা শুরু করবেন না

---

📌 শেষ কথা:
গোড়ালির পিছনে বারবার ব্যথা, ফোলা বা জুতার চাপজনিত অস্বস্তি হ্যাগলান্ড’স ডিজিজের লক্ষণ হতে পারে। তাই সময়মতো একজন অর্থোপেডিক বা ফিজিক্যাল মেডিসিন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

📷 এই পোস্টের সাথে ছবি হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন:

1. হ্যাগলান্ড’স ডিজিজের X-ray বা MRI

2. গোড়ালির হাড়ের গঠন ও ফোলাভাবের ছবি

3. সঠিক ও ভুল জুতার পার্থক্য

4. স্ট্রেচিং এক্সারসাইজের ছবি

---

🩺 শেয়ার করুন আপনার বন্ধুদের সঙ্গে – তারা হয়তো জানতেই না হঠাৎ গোড়ালির ব্যথা কেন বাড়ছে!
#ডা_নজরুল ইসলাম

04/05/2025

"Gift from Patient"

22/10/2023

19/08/2022

19/08/2022